Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! cover image

Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich!

Latest episodes

undefined
5 snips
Dec 11, 2024 • 8min

#122 Mehr Mutausbrüche! 2 Tipps, um dein Leben in die Hand zu nehmen

Mut braucht man nicht nur in großen Momenten. Kleine Mutproben im Alltag können der Schlüssel zu einem selbstbestimmten Leben sein. Das Fragen nach einem Date oder das Zurückgeben von Essen sind einfache, aber bedeutungsvolle Schritte. Der Podcast erklärt, warum Risiko oft mit Belohnung einhergeht und wie man damit umgehen kann. Außerdem wird diskutiert, wie man großen Lebensentscheidungen den Schrecken nimmt und mutig seine Wünsche verwirklichen kann.
undefined
7 snips
Dec 4, 2024 • 8min

#121 Psychotherapie: Müssen wir wirklich alle zum Seelendoktor?

In dieser Folge wird die Frage erörtert, wann Psychotherapie wirklich nötig ist. Die Zuhörer lernen, ihr Leben als Haus zu betrachten und erkennen, wo Veränderungsbedarf besteht. Zudem werden alternative Ansätze zur Förderung des psychischen Wohlbefindens vorgestellt. Ein starkes Bild hilft dabei, die eigene leidensbedingte Situation einzuschätzen und zu erkennen, wo Hilfe zu finden ist. Die Notwendigkeit von psychologischer Unterstützung wird klar, während präventive Maßnahmen zur Verbesserung des seelischen Wohlbefindens hervorgehoben werden.
undefined
9 snips
Nov 27, 2024 • 8min

#120 Elterliche Erwartungen: wie du dich von ihnen löst

Elterliche Erwartungen können enormen Druck erzeugen und das eigene Leben stark beeinflussen. Es wird erklärt, wie man zwischen Erwartungen und Wünschen unterscheidet und welche Gefühle dabei eine Rolle spielen. Zudem erfährst du, warum es wichtig ist, Eltern manchmal zu enttäuschen. Praktische Tipps helfen, liebevoll Grenzen zu setzen und die eigenen Bedürfnisse in den Vordergrund zu stellen. Eine wertvolle Diskussion über Selbstentfaltung und gesunde Ablösung von elterlichen Erwartungen.
undefined
14 snips
Nov 24, 2024 • 9min

#119 Glücksforschung: Die wichtigste Zutat für ein glückliches Leben (Teil 3/3)

Dankbarkeit ist der Schlüssel zu einem glücklicheren Leben. In dieser Folge erfährst du, wie spezielle Arten der Dankbarkeit die Gehirnaktivität beeinflussen. Es werden praktische Übungen vorgestellt, die dir helfen, sofortige positive Effekte zu spüren. Außerdem lernst du, wie du mit minimalem Aufwand eine Glücksroutine in deinen Alltag integrieren kannst. Diese Erkenntnisse können dein emotionales Wohlbefinden nachhaltig steigern.
undefined
9 snips
Nov 21, 2024 • 8min

#118 Glücksforschung: Die wichtigste Zutat für ein glückliches Leben (Teil 2/3)

Dankbarkeit spielt eine entscheidende Rolle für ein erfülltes Leben. Oft fällt es uns schwer, die kleinen Dinge wertzuschätzen, weil unser Gehirn negativ fokussiert ist. In der Gesellschaft wird vermittelt, dass nur große Erfolge Zufriedenheit bringen. Doch es gibt einfache Wege, um die eigene Glücklichkeit zu steigern. Strategien zur aktiven Förderung von Dankbarkeit können nicht nur das eigene Wohlbefinden verbessern, sondern auch die sozialen Beziehungen stärken.
undefined
16 snips
Nov 20, 2024 • 8min

#117 Glücksforschung: Die wichtigste Zutat für ein glückliches Leben (Teil 1/3)

Die Suche nach Glück vereint Menschen aus allen Kulturen. Dominik erzählt von einem schrecklichen Motorradunfall in Kambodscha und wie dieser sein Leben veränderte. Trotz der schlimmen Erfahrungen fand er durch Dankbarkeit zu sich selbst und erkannte deren Bedeutung für ein erfülltes Leben. Seine Zeit im Krankenhaus wurde zur wichtigsten Phase seiner Transformation. Dankbarkeit wird als Schlüssel zu glücklichen Beziehungen und persönlichem Wohlbefinden hervorgehoben.
undefined
21 snips
Nov 13, 2024 • 9min

#116 Psychologie des Ausmistens: 3 heilsame Strategien

Das Ausmisten hat psychologische Vorteile und bringt mehr Klarheit in unser Leben. Mit einfachen Fragen kannst du herausfinden, was wirklich notwendig ist und was weg kann. Eine 15-minütige Aufräumaktion kann bereits Wunder wirken. Zudem wird erklärt, wie du durch bewusste Begrenzungen deiner Besitztümer längerfristig Ordnung in dein Zuhause bringen kannst. Aufgeräumte Räume fördern das Wohlbefinden und die Produktivität – also lass den Ballast hinter dir!
undefined
8 snips
Nov 6, 2024 • 9min

#115 Glaub an dich! 3 Tipps, um Selbstvertrauen aufzubauen

In dieser Folge wird das Geheimnis des Selbstvertrauens enthüllt! Du lernst, wie Visualisierung deine Ziele greifbarer macht. Stellvertretende Erfahrungen helfen dir, mutiger neue Herausforderungen anzugehen. Und warum ist es wichtig, einfach mal zu handeln? Es könnte zu erstaunlichen Ergebnissen führen! Diese praktischen Techniken zeigen dir, wie du deine inneren Stärken entfalten und deine Motivation steigern kannst. Mach dich bereit, deinen Selbstzweifeln entgegenzuwirken!
undefined
Oct 30, 2024 • 8min

#114 People Pleaser: So hörst du auf, es allen recht zu machen

Viele Menschen haben den Drang, es anderen recht zu machen, was zu chronischer Erschöpfung führen kann. Der Ursprung dieses Verhaltens wird beleuchtet und erklärt, dass People Pleaser nicht immer die beliebtesten Menschen sind. Praktische Schritte werden vorgestellt, um diesen inneren Druck zu lösen. Ein Fokus liegt auf der Kunst des Nein-Sagens und wie man eigene Bedürfnisse priorisieren kann. Es ist der erste Schritt zu einem selbstbestimmten und glücklicheren Leben.
undefined
5 snips
Oct 23, 2024 • 9min

#113 Besser verhandeln: 2 Tipps, wie du mehr für dich rausholst

Verhandlungsthemen stehen immer im Alltag an – sei es beim Gehalt oder im Privaten. Der größte Fehler liegt oft darin, dass eine Seite nicht ausreichend profitiert. Ein interessanter Ansatz sind Win-Win-Lösungen, die beide Parteien glücklich machen. Zudem spielen Kommunikationsstrategien eine entscheidende Rolle, um Missverständnisse zu vermeiden. Durch die richtige Herangehensweise können Verhandlungen nicht nur erfolgreich, sondern auch nachhaltig gestaltet werden.

The AI-powered Podcast Player

Save insights by tapping your headphones, chat with episodes, discover the best highlights - and more!
App store bannerPlay store banner
Get the app