Der 6-Minuten-Podcast – Hör dich glücklich! #155 Stress dich richtig: Antifragilität statt Schonhaltung! (mit Jacob Drachenberg)
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May 28, 2025 Entdecke das faszinierende Konzept der Antifragilität, bei dem Stress zu persönlichem Wachstum führt. Lerne, wie du aus Herausforderungen stärker hervorgehen kannst – ganz ähnlich wie der menschliche Körper, der sich selbst regeneriert. Jacob Drachenberg teilt praktische Schritte, um alltäglichen Stress bewusst zu nutzen und deine Resilienz zu verbessern. Lass dich inspirieren, die kleinen und großen Stressoren des Lebens als Chancen zur Weiterentwicklung zu betrachten!
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Episode notes
Antifragilität verstehen
- Antifragilität bedeutet, dass wir durch Stress nicht nur überleben, sondern gestärkt daraus hervorgehen.
- Die griechische Hydra illustriert, wie Verletzungen zu Wachstum führen können.
Autophagie als Körpererneuerung
- Unser Körper kann sich durch Autophagie selbst erneuern und verjüngen.
- Autophagie startet nach etwa 48 Stunden Fasten und liefert Energie sowie potenzielle Lebensverlängerung.
Antifragilität praktisch anwenden
- Setze täglich bewusst kleine und größere gesunde Stressreize, um Körper und Geist zu stärken.
- Reflektiere vergangene Stresssituationen, um daraus zu lernen und antifragil zu werden.
