Die Zeitplanerin

Wo liegt der Unterschied zwischen Zeit- und Selbstmanagement? Gibt es Zeitmanagement überhaupt? Kann man Zeit wirklich managen? Antworten auf diese grundlegenden Fragen suche ich in dieser Episode.

Eule oder Lerche? Frühaufsteher oder Nachtmensch? Deine innere Uhr hat viel Einfluss auf dein Zeitmanagement. Wie du beides synchronisierst, erkläre ich dir hier. Chronotypen-Test Delfin, Löwe, Bär, Wolf: https://www.fitforfun.de/gesundheit/chronotyp/test-welcher-chronotyp-bist-du-295871.html Chronotypen-Test Eule oder Lerche: https://www.ifado.de/fragebogen-zum-chronotyp-d-meq/

Gib der ALPEN-Methode eine Chance, wenn du Schwierigkeiten hast, deinen Tag zu strukturieren. Die Methode hilft dir, den Überblick zu behalten, Dinge zu priorisieren und auch wirklich zu schaffen, was du dir vorgenommen hast.

Ist dein Hauptproblem in Sachen Zeitmanagement das Anfangen? Dann habe ich heute einen Quick-Tipp für dich: Probier es doch mal mit meiner 8-Minuten-Regel.

Schleppst du unliebsame Aufgaben auch immer tage- oder sogar wochenlang mit, weil du dich einfach nicht aufraffen kannst, sie anzugehen, bevor es schon fast zu spät ist? Es gibt eine Zeitmanagement-Methode, die genau dieses Problem lösen soll: Eat the frog.

Ein Bullet Journal ist ein Kalender, eine To.Do-Liste, ein Gewohnheitstracker, ein schlechtes Gewissen, ein Motivator, ein Kummerkasten, ein Erinnerer, ein Erinnerungensammler, ein Tagebuch – alles auf einmal und zusätzlich alles, was du noch draus machst. Deshalb liebe ich das System und benutze es seit mehreren Jahren täglich. Die ursprüngliche Bullet-Journal-Methode nach Ryder Carroll: https://bulletjournal.com/pages/learn

Im Zeitmanagement steht und fällt alles mit der To-Do-Liste. Doch eine To-Do-Liste zu haben, heißt noch nicht, dass du plötzlich alle Aufgaben schaffst und nichts mehr in Vergessenheit gerät. Dafür musst du deine Liste klug nutzen. Wie ich meine Listen führe, um möglichst viel aus ihnen heraus zu holen, verrate ich dir hier. Und du bekommst meinen ultimativen Tipp: die Ta-Da-Liste!

Ich bin Anita Weiß, die Zeitplanerin. Genau wie du will ich meine Zeit wieder selbst kontrollieren, genießen und auch mal mit Leidenschaft verschwenden. Deshalb teile ich im Zeitplanerin-Podcast meine Lieblingstools und -methoden aus dem Zeit- und Selbstmanagement mit dir. In der ersten Episode erzähle ich dir mehr von mir und meiner Idee von Zeit- und Selbstmanagement.

Diese Folge bietet wertvolle Tipps zur Bekämpfung von Prokrastination, insbesondere bei Angst vor Versagen oder Erfolg. Zu den Strategien gehören das Aufschreiben von Aufgaben, das Setzen von Fake-Deadlines und die Methode 'Eat the Frog'. Außerdem wird die Technik des Timeboxings erläutert, um den Fokus zu steigern und die echte Arbeitszeit zu erfassen. Praktische Prioritäten- und Nächste-Schritte-Listen helfen, den Tag effektiv zu planen. Die Zuhörer werden dazu ermutigt, verschiedene Methoden auszuprobieren.

Interview mit Bianca Vasel. Bianca macht momentan ihren Master in einem berufsbegleitenden Studium. Das heißt also: Sie arbeitet Vollzeit und studiert „nebenbei“. Dazu wollen ihr Mann, die beiden Katzen, Freunde, Familie, die Selbstständigkeit und die Zocker-Familie Aufmerksamkeit. Sie verrät ihre besten Tricks, um das alles zu schaffen - und warum es wichtig ist, zu akzeptieren, dass manchmal alles um einen herum zusammenbricht. Zeitplanerin-Newsletter: https://zeitplanerin.de/newsletter/ Zeitmanagement-Wiki: https://zeitplanerin.de/wiki/ Zeitplanerin auf Instagram: https://www.instagram.com/zeitplanerin/