Wojsiat Ogólnie w newonce

W rozmowie z Joanną Podgórską, Marta Niedźwiecka, psycholożka i autorka książki „Slow Sex”, odkrywa tajniki miłości i związków. Dyskutują, jak biologia i teorie przywiązania kształtują nasze wybory partnerskie. Marta wyjaśnia, jak cykl menstruacyjny i chemia mózgu wpływają na zakochanie. Zgłębiają również znaczenie komunikacji oraz jak dzieci wpływają na życie seksualne par. Na koniec Marta podkreśla, że nad związkiem trzeba pracować, aby utrzymać bliskość i intymność.

Gościem jest dr Dorota Komar, ekspertka w dziedzinie epigenetyki, badająca wpływ środowiska na nasze geny. Rozmawia o tym, jak doświadczenia naszych przodków kształtują nas, oraz o związku między stresem a starzeniem. Porusza temat wpływu diety, w tym mleczka pszczelego, na epigenetykę. Dr Komar wyjaśnia, jak możemy wpływać na nasz wiek epigenetyczny poprzez styl życia, a także omawia potencjał psychodelików w reprogramowaniu genów. To fascynująca podróż w świat biologii i genetyki!

Gościem jest Andrzej Piotrowski, Mistrz Zen Joeng Hye i nauczyciel praktyki zen od ponad 30 lat. Rozmawiają o naturze buddyzmu zen i jego różnicy względem mindfulness. Andrzej porównuje umysł do lustra, które czysto odbija rzeczywistość. W kontekście emocji tłumaczy, jak nieprzywiązywać się do nich oraz odsłania, co oznacza prawdziwe szczęście. Mówi też o sposobach medytacji i praktykach, które można włączyć w codzienne życie, a także o znaczeniu cierpliwości w medytacji.

Maciej Lorenc to socjolog, dziennikarz i tłumacz, który współzałożył Polskie Towarzystwo Psychodeliczne. W rozmowie porusza kwestie związane z terapeutycznym potencjałem psychodelików, takich jak leczenie depresji czy uzależnień. Opowiada o wpływie kontekstu społecznego na uzależnienia i znaczeniu więzi z naturą. Zwraca uwagę na edukację w kwestii psychodelików oraz ryzyka związane z ich używaniem. Na koniec dzieli się informacjami o swoich projektach i książce dotyczącej psylocybiny.

Gościem jest Karolina Karabin, biolożka molekularna, która specjalizuje się w neurobiologii i układzie odpornościowym. W rozmowie wyjaśnia, czym jest stres i jak wpływa na nasz organizm, w tym na metabolizm i układ odpornościowy. Omówione są także nowoczesne stresory, takie jak praca i zanieczyszczenia, oraz jak dieta może pomóc w radzeniu sobie ze stresem. Karolina podkreśla znaczenie jelit w kontekście stresu i wpływ mikrobioty na zdrowie psychiczne. To fascynująca analiza skutków chronicznego stresu!

Alicja Olszewska, doktorantka i popularyzatorka nauki z pasją do neuroplastyczności, dzieli się swoją wiedzą o tym, jak mózg adaptuje się do zmieniających się warunków. Rozmawia o wpływie muzyki na naukę oraz znaczeniu odpoczynku w procesie uczenia się. Podkreśla kluczową rolę snu w konsolidacji pamięci i omawia, jak różnorodność bodźców w dzieciństwie wspomaga rozwój mózgu. Dowiadujemy się także o możliwym przekładzie umiejętności muzycznych na język i inne zdolności.

Kinga Rajchel, psychologka i psychoterapeutka w trakcie szkolenia, omawia mechanizmy depresji. Zatrważające statystyki pokazują rosnącą epidemię, w tym wzrost samobójstw. Porusza złożone czynniki społeczne oraz różnice w występowaniu depresji między kobietami a mężczyznami. Wyjaśnia, jak ruminacje potrafią napędzać negatywne myśli oraz omawia techniki uważności w terapii. Podkreśla znaczenie zrozumienia biopsychospołecznych uwarunkowań oraz rolę psychoterapii w leczeniu depresji.

Podcast zgłębia tajemnice serotoniny i dopaminy, kluczowych neuroprzekaźników, które mają ogromny wpływ na nasz nastrój. Porusza kwestie ich roli w regulacji satysfakcji oraz, jak zbyt wysoki lub niski ich poziom wpływa na samopoczucie. Przeglądają też sposób, w jaki dieta i styl życia kształtują nasze neuroprzekaźniki. Na koniec zastanawiają się nad uzależnieniem od mediów społecznościowych i ciągłą pogonią za nowymi doznaniami.

Dr Marek Wypych, adiunkt zajmujący się neuroobrazowaniem, oraz dr Joachim Kowalski, psycholog i psychoterapeuta, omawiają fascynujące mechanizmy prokrastynacji. Rozmowa dotyczy emocjonalnych kosztów odkładania spraw na później oraz różnic między prokrastynacją a lenistwem. Goście analizują jak genetyka, temperament i problemy psychiczne, takie jak ADHD i depresja, wpływają na nawyki odwlekania. Podpowiadają także skuteczne techniki terapeutyczne oraz praktyczne wskazówki do zarządzania czasem.

Joanna Jurga to projektantka produktu i przestrzeni oraz wykładowczyni, specjalizująca się w neuroarchitekturze. Rozmawia o wpływie przestrzeni na nasze zmysły, dlaczego zbyt zimne biura mogą być szkodliwe oraz jak pandemia ujawniła wady mieszkań. Joanna podkreśla znaczenie dotyku i węchu obok wzroku, omawia, jak rośliny poprawiają nasze samopoczucie, a także daje praktyczne porady dotyczące komfortu snu i oświetlenia. Jej podejście nawołuje do stworzenia lepszej przestrzeni dla zdrowia i dobrostanu.