Wojsiat Ogólnie w newonce

Co to właściwie znaczy być neuroróżnorodnym? Jeśli zastanawiacie się, jak nasz mózg przetwarza bodźce i jaki ogrom kwestii ma na to wpływ – odpowiedzi szukajcie w tym epizodzie i rozmowie Asi z Martą Cieślą, psycholożką i psychoterapeutką behawioralną. Trudność w koncentracji uwagi, impulsywność i nadruchliwość to trzy objawy, które mogą wskazywać na to, że mamy do czynienia z ADHD. A to dopiero wstęp do całości tego złożonego tematu, który kojarzy się z wiecznie wiercącym się chłopcem, ale może dotyczyć każdego i każdej z nas.

Zaburzenia odżywiania to ogromny problem, który stale rośnie, a jego podłoża są bardzo zróżnicowane. Mieć anoreksję to wcale nie znaczy nie jeść, może wydawać się, że jemy normalnie, ale dla organizmu to jest za mało i problem niewidocznie zaczyna narastać. Czy nadopiekuńczość rodziców może doprowadzić nas do kłopotów z odżywianiem? Owszem i to wcale nie są odosobnione przypadki. Ponieważ problem jest wielowymiarowy to zdecydowanie nie podejmiemy się pełnego opisu w kilku zdaniach, zalecamy posłuchać rozmowy Joasi Podgórskiej z Dorotą Traczyk, aby dowiedzieć się dużo, dużo więcej.

Gościem Asi Podgórskiej był dr Andrzej Silczuk, wykładowca uniwersytecki i psychiatra. Temat uzależnień i tego jakie zbierają żniwa na całym świecie jest bardzo smutny, a badania nie nastrajają nas optymistycznie. Opierając się na liczbach możemy śmiało stwierdzić, że pandemia przyczyniła się do dużego wzrostu liczby osób uzależnionych. Niezależnie jaka substancja jest tą uzależniającą to najwazniejsza jest odpowiednia pomoc. Jak jej szukać? Jak pomagać? Jakie są nowe metody pomocy? Posłuchajcie koniecznie najnowszego epizody "Podgórska Ogólnie" aby zgłębić tę jakże ważną w obecnych czasach wiedzę. Sponsorem audycji jest Wellbee – psychoterapia online.

Czym jest osteopatia? Joanna Podgórska i jej gościni Karolina Domarańczyk na wstepie zagłębiły się bardzo daleko w rys historyczny tej dziedziny medycyny. W najprostszych słowach to bardzo dogłębna wiedza na temat anatomii i połączeń pomiędzy poszczególnymi układami ciała, a co więcej? Tego dowiecie się własnie z tej rozmowy, a zapewniamy, że temat jest bardzo, bardzo obszerny. Sponsorem audycji jest Wellbee – psychoterapia online.

Oskar Kaczmarek, lekarz i dyrektor ds. naukowych w Instytucie Medycyny Zapobiegawczej, dzieli się swoją wiedzą na temat mikrobiomu i jego kluczowej roli w zdrowiu fizycznym oraz psychicznym. Omawia, jak monotonne diety mogą niszczyć naszą mikrobiotę, oraz wskazuje na wpływ stresu na mikrobiom matki i nienarodzonego dziecka. Porusza znaczenie aktywności fizycznej, zrównoważonego żywienia oraz stosowania probiotyków, które mogą poprawić nasze samopoczucie. Jego energia i szczerość w przesłaniu na pewno Was zainspirują!

Żyjemy w czasach wszechobecnego pośpiechu, bez chwili na oddech czy przemyślenie kolejnych kroków. Gdzie szukać rozwiązań, które pomogą nam choć trochę zwolnić i skupić się na tym, co tak naprawdę jest dla nas ważne? Odpowiedź znajdziecie w rozmowie Joanny Podgórskiej z Tomkiem Eichelbergerem, nauczycielem Qi Gong (czyli, całkiem nieprzypadkowo, najnowszej pasji Asi). Jaka moc drzemie w tej "tajemniczej" praktyce? Czy może być ona remedium na niektóre bolączki współczesnego, wiecznie pędzącego świata? Według języka chińskiego słowo "Qi" oznacza siłę, energię życia, "Gong" - pracę lub ćwiczenia. Nie pozostaje nic innego jak wziąć wdech... i wydech. Zaczynamy. Włącz PODGÓRSKĄ OGÓLNIE i pozwól sobie na 90 minut tylko dla siebie. Sponsorem audycji jest Wellbee – psychoterapia online

Dlaczego problem demencji jest tak ważny w obecnym świecie i tak narastający, co mówią dane światowe i te dotyczące naszego kraju? Podgórska opowiedziała o tym jakie są przyczyny pojawienia się choroby Alzheimera, co wiemy na temat objawów i tak bardzo rozległych zmian w strukturach i chemii mózgu. Leczenie, zapobieganie i działanie prewencyjnie czyli budowa tzw. rezerwy poznawczej. Nie zabrakło też tematu opieki i ogromnej roli opiekunów. Sponsorem audycji jest Wellbee – psychoterapia online

Joanna Podgórska, ekspertka od roślinnych związków i nootropów, dzieli się wiedzą na temat poprawy funkcji mózgu. Mówi o adaptogenach i suplementach, które zwiększają koncentrację i pamięć, a także poprawiają zdrowie emocjonalne. Omawia znaczenie diety oraz strategii żywieniowych, w tym korzyści płynące z kwasów omega-3 i witamin. Podkreśla rolę kreatyny i L-glutaminy w regeneracji układu nerwowego. To skarbnica cennych wskazówek dla każdego, kto pragnie zadbać o swój umysł.

"To nie rzeczy nas smucą, ale to jak je widzimy" od tej sentencji Epikteta Joanna Podgórska rozpoczeła rozmowę z Joanną Zapałą na temat terapii traumy. Nie wszystkie doświadczenia, które powodują u nas strach, przerażenie czy głęboki stres są od razu traumą. Ważne jest by dobrze zdiagnozować tę zmianę w psychice i odpowiednio ją leczyć. Traumy możemy podzielić na kilka typów m.in. trauma prosta, trauma złożona lub trauma relacyjna. Każda z nich wymaga zupełnie innej terapii, stąd nacisk na diagnozę, by praca nad traumą była skuteczna. O traumie, diagnozie i rodzajach terapii Joanna & Joanna porozmawiały w najnowszym epizodzie Podgórska Ogólnie. Partnerem audycji jest Wellbee - psychoterapia online

Joanna Podgórska sam na sam z zawodnikiem wagi ciężkiej - stresem. Ktoś zapyta - na które choroby wpływa? Łatwiej powiedzieć, na które nie rzutuje w żaden sposób. Astma, IBS, AZS, wrzody, nadczynność tarczycy - to tylko kilka przykładów “bliskich znajomych kortyzolu”. Podgórska Ogólnie o tym, jak nasze emocje i umysł oddziałują na nasze ciało. Czyli o czymś, co zostało powiedziane już w starożytności, a co trzeba powtarzać jak mantrę - szczególnie dziś. Co wpływa na naszą kondycję psychiczną i czy da się ją jakkolwiek „wytrenować”? Jakie spustoszenie sieje w nas chroniczny stres i jaka zależność występuje pomiędzy gojeniem się ran, a zintensyfikowanymi sytuacjami stresogennymi? O psychosomatyce, qualiach, PTSD, neurocepcji i wielu innych skomplikowanych nazwach, które nie mniej komplikują naszą codzienność. Jakkolwiek trywialnie nie brzmią powiedzenia „Śmiech to zdrowie” czy „”W zdrowym ciele - zdrowy duch” w tym epizodzie potwierdzamy ich zasadność.