Wojsiat Ogólnie w newonce Rola mikrobiomu w zdrowiu fizycznym i psychicznym człowieka
May 26, 2022
Oskar Kaczmarek, lekarz i dyrektor ds. naukowych w Instytucie Medycyny Zapobiegawczej, dzieli się swoją wiedzą na temat mikrobiomu i jego kluczowej roli w zdrowiu fizycznym oraz psychicznym. Omawia, jak monotonne diety mogą niszczyć naszą mikrobiotę, oraz wskazuje na wpływ stresu na mikrobiom matki i nienarodzonego dziecka. Porusza znaczenie aktywności fizycznej, zrównoważonego żywienia oraz stosowania probiotyków, które mogą poprawić nasze samopoczucie. Jego energia i szczerość w przesłaniu na pewno Was zainspirują!
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Zagrożenia mikrobiomu uprzemysłowionego
- Uprzemysłowiony mikrobiom jelitowy jest wyjątkowo patologiczny z powodu szybkich zmian cywilizacyjnych.
- Migracja do krajów wysoko rozwiniętych prowadzi do głębokich zaburzeń mikrobiomu nawet u kolejnych pokoleń.
Różnorodność kluczem do zdrowia
- Dbaj o różnorodność mikrobiologiczną jelit przez spożywanie wielu gatunków roślin.
- Bogactwo mikrobiomu wzmacnia odporność i prawidłową funkcję układu nerwowego.
Unikaj monotonii diety
- Unikaj monotonnej diety, która wywołuje katastrofę mikrobiotyczną w jelitach.
- Wprowadzaj różne produkty roślinne, by wspierać szlaki metaboliczne mikrobiomu.