AUF & UP

Seltene Einblicke in die faszinierende Wirkung von LSD, MDMA & Co. In diesem Highlight aus einer unserer meistgehörten AUF & UP Episoden berichtet Bas Kast, Star-Autor des Millionenbestsellers "Der Ernährungskompass" über seine spannenden Erfahrungen mit diversen Psychedelika wie MDMA, LSD und Psylocybin, über die therapaeutischen Einsatzmöglichkeiten bei Traumata, wie man an die (noch) illegalen Substanzen in Deutschland kommt und wie gefährlich diese im Vergleich zu der gesellschaftlich akzeptierten "Droge" Alkohol sind. Hier gehts zur ganzen AUF & UP Episode mit Bas Kast: >> Spotify >>Apple AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Alles zu ihrer Bedeutung und wie wir sie loswerden - auch für Menschen höchstrelevant, die gar keine haben... Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP des Lebens? Dann sichere dir jetzt meinen neuen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Albträume spielen in unserem AUF & UP des Lebens eine wichtige Rolle. Denn sie haben eine wichtige Funktion für unsere mentale Gesundheit und helfen, emotionale Erlebnisse zu verarbeiten. In dieser Episode erkläre ich im Detail, was ein Albtraum ist und welche Kriterien erfüllt sein müssen, damit wir von einem Albtrum sprechen. Wir besprechen die physiologischen und psychologischen Grundlagen von Albträumen und eine sehr effektive Behandlungsmethode, wie wir sie lindern und loswerden. Vielen Dank an den Sponsor dieser Episode AG1: drinkag1.com/aufundup Inhalt dieser Epiosde: (00:00:00) Los gehts! (00:02:38) Was sind Albträume - wissenschaftliche Definition (00:08:54) REM-Schlaf und die Funktion von Albträumen (00:14:08) Die Ursachen (00:20:06) ALbträume loswerden mit der Image Rehearsal Therapie Wichtig – diese Episode ist nicht nur für Menschen mit Albträumen höchst relevant, sondern für alle, die träumen. Die Intensität unserer Träume richtig einzustellen, ist vielleicht einer der wichtigsten Hebel, um mental gesund zu bleiben und ein Leben mit weniger roten & mehr funkelnden Augen zu leben. Diese AUF & UP Episode könnte dich auch interessieren: REM-Schlaf - die erstaunliche Wirkung auf Gehirn und mentale Gesundheit Folge mir auf Social Media LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Ein modernes Märchen über Mut, Leichtigkeit und unerschütterlichen Optimismus in Krisenzeiten Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP des Lebens? Dann sichere dir jetzt meinen neuen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Mein heutiger Gast ist die Unternehmerin und Diversity-Influencerin Dr. Irène Kilubi. Die promovierte Wirtschaftsingenieurin und Unternehmensberaterin hat für Unternehmen wie BMW, Deloitte und SIEMENS gearbeitet, bevor sich sich ihrer persönlichen Leidenschaft widmete: Generationen zusammen zu bringen. Die Hochschuldozentin und Multi-Beirätin wurde für ihr Wirken im Bereich Diversität und Inklusion mehrfach ausgezeichnet, u.a. vom Business Insider als eine der 25 Zukunftsmacher*innen. Hierbei setzt sie sich vor allem gegen Altersdiskriminierung ein. In diesem Gespräch teilt Irène ihre bewegende und inspirierende Geschichte als Geflüchtete aus dem Kongo zur erfolgreichen Unternehmerin, Speakerin und Buchautorin. Vielen Dank an den Sponsor dieser Episode AG1: drinkag1.com/aufundup Über diese Themen spreche ich mit Irène: (00:00:00) Die Highlights (00:00:50) Sponsor: AG1 (00:02:49) Dr. Irène Kilubi (00:05:26) Irènes schönster beruflicher Moment (00:08:03) Ihre Flucht aus dem Kongo und Aufwachsen in Deutschland (00:15:21) So hat sie sich ihre Leichtigkeit bewahrt (00:20:00) Überwnidnung von Angst und Selbstvertrauen (00:26:48) Zukungsoptimismus in schwierigen Zeiten (00:30:19) Mentale Stärke, Stolz und Selbstwert (00:39:43) Von negativen Glaubenssätzen zu Selbstliebe (00:44:14) Irènes Lebensdevise (00:47:34) Die Regulation von Emotionen (00:50:51) Die Bedeutung von gendersensibler Sprache (00:55:05) Altersdiskriminierung im Berufsalltag (01:06:43) Neid zwischen den Generationen (01:16:17) Irènes neues Buch Über Irène Kilubi Irène auf LinkedIn Irènes Buch Du bist mehr als eine Zahl Folge mir auf Social Media LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Die vielleicht wichtigste Podcast-Episode, die ich jemals machen werde... Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP des Lebens? Dann sichere dir jetzt meinen neuen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! In dieser Episode geht es um die vielleicht wichtigste und größte Frage, die uns Menschen umtreibt: "Wie kann ich glücklich(er) werden?" Diese Frage wurde jetzt auf eine beeindruckt elegante Art und Weise beantwortet. Ich kann das deshalb so unbescheiden sagen, weil diese Antwort nicht von mir stammt… Sondern von einem der weltweit renommiertesten Sozialwissenschaftler und Happiness-Forscher - dem Harvard Professor Arthur C. Brooks. Ich verfolge und bewundere seine Arbeit seit Jahren. In dieser Episode stelle ich die 3 "Makronährstoffe" vor, die wir alle brauchen, um glücklicher zu werden. Nicht mit Esotherik - sondern wissenschaftlich fundierten und empirisch belegten Ansatzpunkten. Vielen Dank an den Sponsor dieser Episode AG1: drinkag1.com/aufundup Inhalt dieser Epiosde: (00:00:00) Los gehts! (00:00:41) Sponsor: AG1 (00:02:35) Glücklich sein ist nicht das Ziel, sondern… (00:00:41) Der Glücksbegriff in verschiedenen Sprachen (00:12:31) Die 3 "Makronährstoffe für mehr Glück (00:13:43) "Makronährstoff" #1: Genuss vs. Vergnügen (00:15:03) Signale des limbischen Systems (00:16:29) Einfluss der modernen Technologie (00:20:18) "Makronährstoff" #2 (00:24:46) Belohnung durch Aufschub (00:32:13) Das hedonistische Hamsterrad (00:37:30) Die Formel für mehr Zufriedenheit (00:41:09) "Makronnährstoff" #3 (00:46:13) Die Bedeutung von negativen Emotionen (00:47:27) Umsetzungsanleitung Diese Podcast-Episode ist vielleicht die wichtigste und wertvollste, die ich jemals machen werde. Ein absolutes Muss für alle, die glücklich(er) sein wollen! Link zum Buch The art and science of getting happier Folge mir auf Social Media LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Ein modernes Sportmärchen, wie es sonst nur in Hollywood gibt! Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP des Lebens? Dann sichere dir jetzt meinen neuen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Mein heutiger Gast ist die Rennfahrerin Sophia Flörsch. Als erste Frau in den Punkterängen der Formel 3 hat sie bereits Geschichte geschrieben. Aber ihr eigentliches Ziel ist die Formel 1. Sie steht für geballte Frauenpower in einer von Männern dominierten Motorsportwelt. Aber ihr Weg dorthin war steinig. Im Jahr 2018 rast sie mit 276 km/h in eine Streckenbegrenzung. Es folgt eine 10-stündige Not-OP. Sophia entkommt nur knapp dem Rollstuhl. Doch sie kämpft sich zurück und wird 2020 mit dem Laureus World Sports Award - dem Oskar der Sportwelt - als Comeback des Jahres ausgezeichnet. Ihre Mission: „Mehr Mädchen und Frauen für Motorsport zu begeistern und sie für Sport und Technik zu inspirieren.“ Vielen Dank an den Sponsor dieser Episode AG1: drinkag1.com/aufundup Zu diesen Themen spreche ich mit Sophia: (00:00:00) Die Highlights (00:00:48) Sponsor: AG1 (00:02:39) Sophia Flörsch (00:04:42) Sophias schönster Moment im Rennwagen (00:09:54) Der Horrorcrash 2018 in Macau (00:14:00) Ihr emotionales Comeback (00:21:57) Sophias Einstellung zur Angst (00:27:20) Ihre Vorbilder und Rolemodels (00:31:31) Der Mensch hinter der Rennfahrerin (00:32:56) Sophias Definition von Erfolg (00:36:39) Der Weg in die Formel 1 (00:39:28) Spezielle Herausforderungen für Frauen (00:44:56) Der Laureus Sports Award (00:48:37) Die Rolle von Social Media für ihre Karriere (00:53:05) Mentale Gesundheit und Recovery im Motorsport (01:04:02) Sophias Rolle als Vorreiterin (01:13:36) Ihre Botschaft an junge Mädchen und Frauen (01:15:28) Sophias wichtigste Erkenntnis Ich habe in diesem Gespräch mehr als einmal Gänsehaut bekommen - ein absolutes Muss für alle, die sich gerne von anderen Menschen inspirieren lassen! Über Sophia Flörsch Sophia auf Instagram Sophia auf LinkedIn Sophias Film Racegirl - das Comeback der Sophia Flörsch Folge mir auf Social Media LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Die meisten Menschen machen das aus Unwissenheit immer falsch... Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP des Lebens? Dann sichere dir jetzt meinen neuen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Es gibt viele Gründe, warum unsere Nächte zu kurz sind oder wir uns nicht richtig erholen. Job, Familie, Schichtdienst, Urlaub oder auch Sportereignisse, wie der anstehende Super Bowl, die in einer anderen Zeitzone stattfinden. Ich werde oft gefragt, was man nach solchen Nächten am besten tun sollte. Gibt es Strategien, um die negativen Auswirkungen einer schlechten Nacht möglichst gering zu halten? Die Antwort ist - JA! Und genau darum geht es in dieser Episode… Vielen Dank an den Sponsor dieser Episode AG1: drinkag1.com/aufundup Inhalt dieser Mini-Epiosde: (00:00:00) Intro und Warnung (00:01:06) Sponsor: AG1 (00:03:22) Hauptursachen für kurze/schlechte Nächte (00:06:05) Die physiologischen Mechanismen unseres Schlafs (00:10:59) Das Wichtigste nach einer kurzen Nacht (00:12:00) 3 Tipps, um die negativen Effekte zu minimieren (00:15:33) Auswirkungen auf das Immunsystem (00:21:05) Optimale Vorbereitung auf den Super Bowl und andere "All Nighter" (00:22:17) So kannst du deine innere Körperuhr umstellen (4 zirkadiana Hebel) (00:24:01) Kann man vorschlafen? (00:25:10) Tipps für den Tag danach Absolute Hörempfehlung für alle, die ab und zu eine nicht so gute Nacht haben! Link zur Studie Partial sleep deprivation reduces natural killer cell activity in humans Folge mir auf Social Media LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Intime Einblicke in das Leben mit einer mentalen Krankheit im Consulting-Alltag Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP des Lebens? Dann sichere dir jetzt meinen neuen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Mein heutiger Gast ist Laura Noelle Gassen. Laura war viele Jahre Unternehmensberaterin bei Deloitte und jetzt bei Horváth & Partners - trotz einer Borderline Persönlichkeitsstörung. Sie steht für einen transparenten Umgang mit psychischen Erkrankungen in der Arbeitswelt. Wie sie Krankheit und Karriere in einer der stressigsten Branchen der Welt miteinander vereinbart, teilt sie mit uns in diesem sehr besonderen Gespräch… Vielen Dank an den Sponsor dieser Episode AG1: drinkag1.com/aufundup Zu diesen Themen spreche ich mit Laura: (00:00:00) Laura Noelle Gassen (00:00:49) Sponsor: AG1 (00:03:12) Lauras Outing (00:07:36) Vereinbarkeit von Krankheit und Karriere (00:16:30) Das Borderline-Syndrom (00:26:50) Die Gründe für Lauras Erkrankung (00:31:40) Emotionsregulation mit der 5-4-3-2-1-Technik (00:36:35) Lauras Klinikaufenthalt (00:46:46) Herausforderungen im Consulting (00:56:46) Selbstversuch 4-Tage-Woche (01:07:26) Mentale Krankheit im Consulting (01:09:10) Lauras wichtigste AUF & UP Erkenntnis Über Laura Noelle Gassen Laura auf LinkedIn Laura's Website Folge mir auf Social Media LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Diese Studienergebnisse werden viele Menschen SEHR überraschen! Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP des Lebens? Dann sichere dir jetzt meinen neuen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! "Kann man Schlaf nachholen?" Das ist die vielleicht häufigste Frage, die ich bei Keynotes und Events gestellt bekomme… Die National Sleep Foundation empfiehlt Menschen von 25-64 Jahren eine Schlafdauer von 7-9 Stunden pro Nacht. Aber es gibt ein Problem – viele Menschen haben nicht die Zeit dafür. Vor allem unter der Woche sind unsere Tage und Nächte so vollgepackt mit Job, Familie & Co., dass wir deutlich kürzer schlafen. Der natürliche Impuls – am Wochenende länger schlafen in der Hoffnung, damit das Problem zu lösen oder zumindest etwas zu entschärfen. Aber funktioniert das wirklich – können wir am Wochenende Schlaf nachholen, den wir unter der Woche "verlieren"? Diese Frage haben Forscher der Universität Colorado in einer bahnbrechenden Studie beantwortet. Die Ergebnisse dieser Studie werden viele Menschen SEHR überraschen! In dieser Episode besprechen wir: (00:02:13) Warum viele Menschen versuchen, Schlaf nachzuholen (00:04:07) Das Studien-Design (00:08:10) Auswirkungen auf unsere Schlafdauer und -qualität (00:11:05) Auswirkungen auf unseren zirkadianen Rhythmus (00:14:28) Auswirkungen auf das Essverhalten und Körpergewicht (00:16:01) Auswirkungen auf die Insulinsensitivität (00:20:45) Interpretation und Umsetzungsempfehloung Diese Folge sollten alle Menschen hören, die unter der Woche weniger schlafen als am Wochenende… Link zur Studie: "Weekend Recovery Sleep Fails to Prevent Metabolic Dysregulation during a Repeating Pattern of Insufficient Sleep and Weekend Recovery Sleep" Folge mir auf Social Media LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Eine der faszinierendsten persönlichen Transformationen, die ich jemals erlebt habe... Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP des Lebens? Dann sichere dir jetzt meinen neuen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier Guide kostenlos sichern! Wenn man KT Guttenberg im Jahr 2024 mit dem ehemaligen Wirtschafts- und Verteidigungsminister Karl-Theodor von und zu Guttenberg vergleicht, kann man nicht glauben, dass es sich um ein und dieselbe Person handelt. Aus dem eitlen und lauten Politiker (seine Worte) ist heute ein sehr reflektierter, bescheidener und empathischer Zeitgenosse geworden. Wenige Menschen in Deutschland haben von der Öffentlichkeit so „auf die Mütze“ bekommen, wie er. Das hat Spuren hinterlassen… Aber er ist wieder aufgestanden und stärker und glücklicher zurückgekommen. Wie er das geschafft hat, teilt er im AUF & UP Podcast. Wir sprechen unter anderem über: (00:04:58) Die seltenen schönen Momente in der Politik (00:12:57) Der Tiefpunkt in seiner Zeit als Spitzenpolitiker (00:15:42) Warum KT im Rückblick dankbar für die Plagiatsaffäre ist (00:20:17) Wie er seine mentale Krise überwunden hat (00:25:25) Auf welche Warnsignle KT heute achtet (00:33:30) Die veränderte Tonalität in unserer Gesellschaft (00:34:33) Warum er mit Gregor Gysi einen Podcast macht (00:40:50) Wie aus KT's LinkedIn Erfolg sein neues Buch entstanden ist (00:48:28) Wie wir Reue am Ende des Lebens vermeiden können (00:53:57) Mentale Klarheit behalten trotz Ablenkungen durch Handy & Co. (01:03:19) Die Kunst des Zuhörens und die Macht guter Fragen (01:10:25) KT's wichtigeste Erkenntnis aus seinem AUF & UP Unabhängig davon, wie man KT Guttenberg als Politiker in Erinnerung hat – dieses tiefgründige Gespräch ist ein absolutes Highlight für alle, die sich dafür interessieren, wie wir aus den tiefsten Krisen unseres Lebens gestärkt und glücklicher zurückkommen. Über KT Guttenberg KT auf LinkedIn KT's neues Buch 3 Sekunden - Notizen aus der Gegenwart Podcast Gysi gegen Guttenberg Das von KT erwähnte Buch Eckhard Tolle - The Power of Now Folge mir auf Social Media LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

So vermeidest du die Fehler, die alle anderen machen! Du möchtest voller Energie ins Jahr 2024 starten? Dann melde dich jetzt für meine 100% kostenlose High Energy Masterclass vom 3.-5. Januar 2024 jeweils um 19:00 Uhr an (inkl. Aufzeichnung am morgen danach, falls du nicht LVIE dabei sein kannst)“ **Hier kostenlos anmelden: http://chrissurel.com/masterclass ** Das Jahr 2023 neigt sich dem Ende zu. Viele Menschen nutzen diese Zeit, um zu reflektieren, was gut gelaufen ist und was nicht so gut. Und was sie im kommenden Jahr anders machen möchten. Diese Absichten münden dann häufig in den berühmten "guten Neujahrsvorsätzen". Zur Realität gehört aber auch, dass mehr als 90% aller Vorsätze schon Ende Februar über Bord geworfen sind. Warum das so ist (neurophysiologische Erklärung) und wie wir das besser machen können - genau darum geht es in dieser Episode… Diese Themen besprechen wir in dieser Episode: (00:02:58) Warum herkömmliche Neujahrsvorsätze scheitern (00:05:33) Die vier Phasen des Lernens (00:10:37) Motivation vs. Gewohnheiten (00:12:01) Das BJ Fogg Modell für Verhaltensänderung (00:17:24) Der 10-Sekunden-Trick (00:18:52) Die zwei größten Fehler (00:20:04) Neuroplastizität und Gewohnheitsbildung (00:27:41) Einladung Diese Themen sollte jeder Menschen wissen, der sich im Leben weiterentwickeln möchte… Folge mir auf Social Media LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.