AUF & UP

Meine Antworten auf eure häufigsten Fragen und ein Blick hinter die Kulissen... Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP des Lebens? Dann sichere dir jetzt meinen neuen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier Guide kostenlos sichern! In dieser kurzen (Vorweihnachts-)Episode beantworte ich die von euch am häufigsten gestellten Fragen und gebe euch einen Blick hinter unsere Kulissen. (00:00:50) Jahresrückblick (00:01:18) Die Entstehung von AUF & UP (00:03:19) Wie unser Name entstanden ist (00:05:20) Wie eine Episode entsteht (00:08:22) Reichweite auf verschiedenen Plattformen (00:09:21) Euer Feedback (00:11:53) Durchhörquote und Hörerbindung (00:13:47) Wo wir uns verbessern wollen (00:18:56) Gästeauswahl und mein Traumgast (00:25:09) So lange bereite ich eine Episode vor (00:29:27) Vielen Dank und Ausblick auf 2024 Folge mir auf Social Media LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Seltene und sehr wertvolle Einblicke in das Seelenleben einer Sportlegende! LIVE Keynote "Richtig erholen im Weihnachtsurlaub - mit diesen 4 Neuro-Recovery Strategien" am 19.12.23 um 19:00 Uhr > Hier klicken für Details & Anmeldung Magdalena ist eine der erfolgreichsten und bekanntesten Sportlerinnen Deutschlands. Auf dem Höhepunkt ihrer Karriere - mit nur 25 Jahren - tritt die Biathlonlegende jedoch zurück. Sie hat am eigenen Leib erfahren, dass zur Spitzenleistung im Sport auch so manche Schattenseite gehört. Sie hat gemeinsam mit Christian Grams und Christopher Spall ein Buch geschrieben, das erstaunlich offen ein Schlaglicht auch auf die dunklen Momente von Höchstleistern aus Sport und Wirtschaft wirft. Dieses Buch ist eine wertvolle Inspiration, um das echte Leben mit all seinen Höhen und Tiefen zu meistern. Über diese Themen habe mit Magdalena und Christian gesprochen: (00:08:00) Magdalenas schönster Moment ihrer sportlichen Karriere (00:14:03) Ihr erster Burnout nach dem Olympiasieg 2010 (00:18:55) Die Hohen Erwartungen an Mütter (00:27:09) Der Unterschied zwischen UMschalten und ABschalten (00:32:48)Leistungsfreude und ihre Bedeutung (00:54:28) Die Arbeit mit ihrem Mentaltrainer (01:02:32) Wie Magdalena an ihrem Selbstwert gearbeitet hat (01:09:48) Negative Glaubenssätze entkräften (00:45:25) Magdalenas Erfahrungen mit Visualisierung (01:15:25) Eine Formel für nachhaltige Spitzenleistung (01:21:42) Die Peak Performer Stiftung (01:25:15) Magdalenas wichtigste Erkenntnis Diese Episode ist ein absolutes MUSS für alle, die von den Besten lernen möchten! Über die Peak Performer Stiftung Link zur Website Link zum Buch Über Magdalena und Christian Magdalena auf LinkedIn Magdalena auf Instagram Christian auf LinkedIn Folge mir auf Social Media LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Diese Episode ist für alle, die 2023 viel Stress hatten... LIVE Keynote "Richtig erholen im Weihnachtsurlaub - mit diesen 4 Neuro-Recovery Strategien" am 19.12.23 um 19:00 Uhr > Hier klicken für Details & Anmeldung Viele Menschen befinden sich im Jahresendspurt. Der wohlverdiente Urlaub steht an. Zeit für Erholung. Soweit die Theorie. Aber die Realität sieht für viele Menschen anders auch: sie werden krank, streiten mit ihren Liebsten und tun sich schwer, runterzukommen und endlich mal abzuschalten. Die Folge: das Neue Jahr startet und man fühlt sich kaum besser als vor dem Urlaub. Ich höre oft von Menschen, dass sie 3-4 Tage gebraucht haben, um überhaupt mal so richtig zur Ruhe zu kommen. Und dann ist der Urlaub auch fast schon wieder vorbei. Aber dein Urlaub ist nicht zu kurz. Dein Nervensystem ist nur nicht gut in Form. Wie wir das wieder schnell in Form kriegen, erkläre ich in dieser Episode. Ein abolsutes MUSS für alle, die 2023 ein stressiges Jahr hatten und Weihnachten schnell und RICHTIG erholen wollen… Folge mir auf Social Media LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Persönliche Insights, die nicht nur Menschen mit hohem Stresslevel helfen! Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP des Lebens? Dann sichere dir jetzt meinen neuen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching.“ > Hier pdf-Guide kostenlos sichern! Im Jahr 2012 hatte ich meinen ersten Burnout. Hat sich in dem Moment nicht gut angefühlt. In der Rückschau war es jedoch ein Geschenk des Himmels, weil ich sehr viel lernen durfte. Es war der Startpunkt eines neuen, eines sehr viel besseren Lebens. Das gleiche beobachte ich auch immer wieder bei meinen Klient*innen, die ich in solchen Lebensphasen begleiten darf. Die bittere Pille schmeckt scheußlich, aber für manche Menschen ist sie notwendig, um sich zu verändern. In dieser Episode fasse ich kurz und knapp zusammen, welche Erkenntnisse ich in dieser Zeit gewonnen habe… Über diese Themen spreche ich in dieser Episode: Mentale Gesundheit in der öffentlichen Diskussion Meine Erfahrungen nach meinem Outing Burnout - (erst) seit 2017 anerkennates Krankheitsbild Meine 5 Learnings Und meine allerwichtigste Erkenntnis Folge mir auf Social Media LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Nach diesem Gespräch wirst du anders auf dein Leben blicken! Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP des Lebens? Dann sichere dir jetzt meinen neuen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching" > Hier Guide kostenlos sichern! Im Alter von 2 Jahren erleidet er einen schweren Verkehrsunfall. Die Folge – Querschnittslähmung ab dem 8. Wirbel. Nico Langmann wird nie wieder gehen können. Doch seine Eltern wollen das nicht akzeptieren. Ihre Erwartung an Nico: „Du MUSST wieder laufen lernen.“ Es wird zur Obsession der ganzen Familie. Begriffe wie Behinderung sind in der Familie tabu. Auch der Rollstuhl darf nicht in die Wohnung. Sie schicken Nico seine ganze Kindheit und Jugend zu zwielichtigen Wunderheilern auf der ganzen Welt. Ohne Erfolg… Im Gegenteil. Der kleine Nico leidet sehr darunter, die Erwartungen seiner Eltern nicht erfüllen zu können. Im Alter von 17 Jahren entscheidet er, diesen Traum vom Gehen aufzugeben, um ein Leben zu gewinnen. Als glücklicher Mensch im Rollstuhl. Heute ist Nico Langmann ein schillerndes Vorbild. Nicht nur für Menschen mit Behinderung. Als Rollstuhltennis-Profi, Speaker, Buchautor und Gründer der Nico Langmann Foundation inspiriert er Menschen auf der ganzen Welt. Diese Themen bespreche ich mit Nico Langmann: (00:00:50) Nicos langer Weg zu den Paralympischen Spielen (00:07:27) Wie Nicos größte Niederlage ihn als Mensch verändert hat (00:14:05) Strategien gegen Nervosität (00:17:16) Woher seine Liebe zum Tennnissport kommt (00:20:37) Nicos schwerer Skiunfall (00:23:18) Nicos Mindeset - immer Lösungen finden (00:25:13) Die schwierige Beziehung zu seinen Eltern (00:38:10) Wie seine Kindheit sein Selbstwertgefühl geprägt hat (00:44:16) Nicos Angst vor dem Gesichtsverlust (00:54:32) Spitzensport als Lebensschule (01:02:57) Nicos schönster Tagebucheintrag (01:13:21) Ambitionen vs. Realismus (01:17:39) Das macht die Nico Langmann Foundation Über Nico Nico auf Instagram Nicos Buch Nico Langmann Foundation Folge mir auf Social Media LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Ein modernes Märchen über die schillernden und dunklen Seiten des Erfolgs Du möchtest mehr Energie für dein persönliches AUF & UP des Lebens? Dann sichere dir jetzt meinen neuen kostenfreien digitalen „High-Energy Guide – die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf & High Energy Coaching. > Hier Guide kostenlos sichern! Sie arbeitet unter der Woche im Silicon Valley. Ihre Wochenenden verbringt sie in ihrem eigenen Haus am wunderschönen Lake Tahoe. Ein Leben auf der Überholspur. Sie hat alles, was man sich vorstellt. Aber eine Sache geht ihr auf ihrer rasanten Reise verloren. Ihre Lebensfreude. In ihren Alltag schleichen sich Angstzustände und selbstverletzende Gedanken. Bis eines Tages gar nichts mehr geht. Die Diagnose ihrer Ärztin ist eindeutig: Burnout… Heute ist die damalige Google-Managerin Julia Arndt eine sehr erfolgreiche Coach in den USA, die Menschen hilft, ihren Stress besser zu managen, als sie es früher selbst machte. Diese Themen bespreche ich heute mit Julia Arndt: (00:06:19) Zwei Fragebögen, die alles verändert haben (00:09:47) Die Bedeutung des Begriffs "Anxiety" (00:17:02) Pendeln zwischen Silicon Valley und Lake Tahoe (00:28:05) Die Schwierigkeit, das eigene Limit anzuerkennen (00:30:03) Der Leistungsdruck von innen (00:33:04) Die Dopamin-Falle (00:34:45) Die Entstehung von (nagativen) Glaubenssätzen (00:45:37) Ungesunder Druck bei Google und Selbstzweifel (00:51:47) Hartes vs. elegantes Arbeiten (00:58:38) Frühe Anzeichen von Burnout (01:02:39) Mentale Probleme bei Menschen mit viel Geld (01:20:44) Einer der größten Fehler, den gefährdete Menschen machen (01:33:46) Wie das Handy zu Julias' Burnout beigetragen hat (01:40:15) Die physiologischen Aspekte des Nervensystems (01:42:35) Die Auswirkungen des Stressmodus auf unser Gehirn (01:53:42) Perfektion als Konzept und Zielbild (02:00:56) So finden wir unsere Werte (02:10:11) Die Arbeitskultur in den USA im Vergleich zu Europa (02:14:30) Julias' wichtigste Erkenntnis Über Julia Julia auf LinkedIn Julia auf Instagram Folge mir auf Social Media LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens. Solltest du dich in einer akuten Notfall- oder Krisensituation befinden oder Suizidgedanken haben, wende dich umgehend an folgende Notfall-Telefonnummern: Notruf / Rettungsdienst: 112 Suizid / Seelsorge: 0800 111 0 111

Nummer 4 ist besonders weit verbreitet... Du möchtest mehr ENERGIE für dein persönliches AUF & UP des Lebens? Dann sichere dir jetzt meinen neuen digitalen „High-Energy Guide“. 100% kostenfrei. Die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf- und High Energy-Coaching. > High Energy Guide kostenlos sichern! Kennst du dieses Gefühl, dass sich dein Leben anfühlt, als hättest du ständig Gegenwind? Als würdest du bergauf schwimmen? Oder einen großen schweren Felsbrocken hinter dir herschleppen? Ich kenne dieses Gefühl sehr genau. Im Jahr 2007 trete ich eine neue Position als Abteilungsleiter an. Ich bin extrem angespannt. Fühle mich überfordert. Schlafe schlecht. Bin nervös und habe jeden Morgen Durchfall. Ich gehe zu einer sehr guten Business Coach, die ich noch aus meiner Zeit bei Roland Berger kannte. Sie macht mit mir einen Test, um meine inneren Antreiber zu finden. Das Ergebnis – desaströs. „Wenn du das nicht in den Griff bekommst, kann das unschön enden.“ Ich hätte das ernster nehmen sollen. Denn sie sollte Recht behalten… 3 Jahre später mein erster Burnout. Heute nutze ich dieses „Antreiber-Konzept“ auch häufig mit meinen Personal Coaching Klient*innen. Wenn du lernen möchtest wie diese Antreiber entstehen, wie du deine größten Antreiber findest, wie sie dein Verhalten unbewusst steuern und wie du ihre energieraubende Wirkung entschärfen kannst, dann empfehle ich dir diese Episode: Kapitel (00:00:52) Wenn ich dieses Konzept vor 15 Jahren ernst genommen hätte… (00:02:30) Das Konzept der inneren Antreiber (00:06:33) Wann bin ich gefährdet? (00:09:35) 5 Antreiber (00:11:07) Sei perfekt! (00:16:11) Beeil dich! (00:20:03) Mach es allen recht! (00:22:42) Streng dich an! (00:24:16) Sei stark! (00:26:25) So managest du deine inneren Antreiber (00:31:35) Beispiele für "Erlaubnisse" (00:39:44) Mein Wunsch an dich! Hier findest du weitere spannende Inhalte, die dich in deinem täglichen Leben unterstützen Mein Buch: Die Tiefschlaf-Formel Website: ChrisSurel.com Folge mir auf Social Media Instagram LinkedIn TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Inspiration, wertvolle Lebensweisheiten und handfeste Tipps für alle ambitionierten Menschen! Zur Anmeldung für meinen High Energy Workshop am 8. und 9. November 2023 > Hier klicken Wolfang Bosbach ist einer der bekanntesten, vielleicht sogar der sympathischste Politiker der letzten Jahrzehnte. Im Wahlkampf 1994 versprach er, alle Bezirke seines Wahlkreises mit dem Fahrrad zu besuchen. Im Rheinland eine hügelige Angelegenheit ohne e-Bike. Trotz einer starken Grippe hält er an seinem Versprechen fest. Die Folge – Herzmuskelentzündung. Dieser, wie er heute sagt, unvernünftige Ehrgeiz hätte ihn zum ersten Mal fast sein Leben gekostet. 2010 dann die nächste Hiobsbotschaft – Prostatakrebs. Alle Therapieversuche scheitern. Diagnose „unheilbar“. Dennoch sitzt Wolfgang Bosbach mit 71 Jahren und bestens gelaunt vor meinem Podcast-Mikrofon. Mit einer Ausstrahlung, Lebensfreude und Energie, um die ihn viele 30-Jährige beneiden könnten. Herausgekommen ist ein sehr tiefgründiges Gespräch u.a. über Die Brutalität des Politikerjobs Unvernünftigen Ehrgeiz von vielen Politikern Seinen Umgang mit beruflichen Niederlagen (wie 2005 als er trotz Zusage nicht Innenminister wurde) Was Angela Merkel mit der Tennislegende Ivan Lendl verbindet Was er heute am allermeisten bereut – wichtige Erinnerung für alle, die Kinder haben Wie lange Helmut Kohl im Hubschrauber gebraucht hat, um einzuschlafen Das Leben mit einer unheilbaren Krankheit Die Angst vor dem Sterben In eigener Sache - Zu diesem Podcast gibt es einen Newsletter. Melde dich HIER an. Kapitel/Themenübersicht (00:01:14) Das ist Wolfgang Bosbach (00:02:54) Das verbindet Wolfgang Bosbach und Promikoch Christian Rach (00:07:23) Per Du mit Angela Merkel (00:08:50) Die emotionalsten Momente seiner Karriere (00:11:41) Wolfgang Bosbachs Definition von Erfolg (00:13:28) So hält Wolfgang Bosbach sein Energielevel hoch (00:19:18) So denkt Wolfgang Bosbach über Stress (00:24:14) So wird im Politikalltag über Schlaf gesprochen (00:30:07) Beinahe Innenminister (00:38:41) Schockdiagnose Krebs (00:44:00) Wolfgang Bosbachs Perspektive zum Thema Tod (00:53:45) Herzmuskelentzündung durch ungesunden Ehrgeiz (00:57:37) Wieso die Politik über allem steht (01:01:39) Keine Scham wegen Krankheiten (01:05:01) Das bereut Wolfgang Bosbach (01:08:48) Wolfgang Bosbachs wichtigste Erkenntnis aus den AUF & Ups seines Lebens (01:10:42) Eine große Inspiration Diese Folge ist eine absolute Herzensempfehlung! Höre jetzt die neue Episode mit Wolfgang Bosbach. Du möchtest mehr ENERGIE für dein persönliches AUF & UP des Lebens? Dann sichere dir jetzt meinen neuen digitalen „High-Energy Guide“. 100% kostenfrei. Die Essenz aus über 10 Jahren Schlaf- und High Energy-Coaching. > High Energy Guide kostenlos sichern! Mein Gast Wolfgang Bosbach auf LinkedIn Wolfgang Bosbachs Podcast Bosbach & Rach - Die Wochentester Erwähnungen Steve Jobs' 2005 Stanford Commencement Speech Hier findest du weitere spannende Inhalte, die dich in deinem täglichen Leben unterstützen Mein Buch: Die Tiefschlaf-Formel Website: ChrisSurel.com Folge mir auf Social Media Instagram LinkedIn TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen.

Diese wissenschaftlichen Fakten sollte jeder kennen, der regelmäßig schläft... "Mir reichen 6 Stunden Schlaf.“ Kommt dir diese Aussage bekannt vor? Ein Mythos hält sich nach wie vor sehr hartnäckig in unserer Gesellschaft – die Vorstellung, dass alle Menschen unterschiedlich viel Schlaf brauchen. Die Kernfrage dabei ist – brauchen FÜR WAS? Um sich irgendwie durch den Tag zu kämpfen? Um körperlich zu erholen? Um möglichst viel Wachzeit zum Arbeiten zu haben? Um mental optimal zu funktionieren? Um sich emotional zu erholen? Fakt ist, wenn wir die vollständige körperliche und mentale Erholung haben wollen, dann brauchen 99% aller Menschen fünf vollständige Schlafzyklen mit ausreichend Tief- und REM-Schlaf. Das Problem daran ist – die Tief- und REM-Schlafphasen (nein das ist NICHT dasselbe, auch dieser Mythos hält sich hartnäckig) sind nicht gleichmäßig über diese Schlafzyklen verteilt. Der REM-Schlaf, in dem wir träumen und die emotionale Erholung stattfindet, findet vor allem im 4. Und 5. Zyklus statt. Schlafen wir also zum Beispiel nur 6 Stunden, verzichten wir nicht auf 20% REM-Schlaf, sondern auf 70-80%! Die Auswirkungen dieses REM-Schlafmangels auf unser autonomes Erregungslevel und unsere mentale Gesundheit in Form von Ängsten, Sorgen, rasenden Gedanken bis hin zu erhöhtem Depressionsrisiko sind wissenschaftlich längst bewiesen. In eigener Sache - Zu diesem Podcast gibt es einen Newsletter. Melde dich HIER an. Kapitel/Themenübersicht (00:01:14) Einer der wichtigsten Hebel für mentale Gesundheit (00:05:08) Ein sehr hartnäckiges Gerücht über Schlaf (00:09:26) Das ist REM-Schlaf (00:17:01) Meine Erfahrung mit zu wenig REM-Schlaf (00:18:29) So schlafen wir (00:20:37) Junk Sleep (00:23:59) An alle Eltern (00:25:30) So bekommst du genügend REM-Schlaf (00:30:42) Mein Wunsch Meine Bitte an dich: höre dir diese Episode an. Die Wahrscheinlichkeit ist SEHR hoch, dass sie dein Energielevel und deine Lebensqualität für immer verbessern wird. Link zu den Studien Insufficient Sleep and Suicidality in Adolescents The human emotional brain without sleep — a prefrontal amygdala disconnect The role of rapid eye movement sleep for amygdala-related memory processing Plasma epinephrine and norepinephrine concentrations of healthy humans associated with nighttime sleep and morning arousal The Involvement of Noradrenaline in Rapid Eye Movement Sleep Mentation Hier findest du weitere spannende Inhalte, die dich in deinem täglichen Leben unterstützen Mein Buch: Die Tiefschlaf-Formel Website: ChrisSurel.com Folge mir auf Social Media Instagram LinkedIn TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Nicht nur für Eltern SEHR spannende Forschungserkenntnisse! Kürzlich hat meine Frau ein Hörbuch auf einer Autofahrt eingelegt, das mich sofort in seinen Bann gezogen hat: „Generation lebensunfähig – wie wir unsere Kinder um ihre Zukunft bringen.“ Selten hat mich ein Buch von der ersten Seite so reingezogen und nicht mehr losgelassen. Mir war sofort klar – der Autor dieses Buches, Rüdiger Maas, MUSS zu mir in den Podcast! Rüdiger Maas ist ein SEHR spannender Mensch. Nach seinem Psychologiestudium und der Gründung einer eigenen Unternehmensberatung hat er 2017 das Institut für Generationenforschung gegründet. Er hat einige der größten Generationen-Studien Europas durchgeführt und gilt als einer der renommiertesten GenZ-Versteher. Auf seinen Rat hören Vorstände, Unternehmer und die Werbeindustrie. In diesem Podcast erzählt Rüdiger von seinen wichtigsten Studien-Erkenntnissen, welche fatalen Folgen eine Überbehütung für unsere Kinder hat, welche überraschenden Auswirkungen Social Media WIRKLICH auf Kinder hat, wie wir als Eltern unseren Kindern helfen können, Resilienz zu erlangen und vieles mehr. Melde dich HIER für meinen Newsletter an. Kapitel (00:01:18) Das ist Rüdiger Maas (00:04:00) Weshalb Rüdiger seine Bücher an gefährlichen Orten schreibt (00:13:45) Wie es zu dem Buch “Generation lebensunfähig” kam (00:20:07) Prägende Elemente, die eine Generation definiert (00:26:23) So düster zeichnet Rüdiger die Zukunft (00:34:43) Darum ist ständiges Fotografieren der eigenen Kinder problematisch (00:44:59) Warum Eltern heutzutage viel fürsorglicher sind (00:50:13) Überbehütung von Kindern (00:58:46) Woran merken Eltern, dass ihre Erziehung in die richtige Richtung läuft (01:05:30) Die Wichtigkeit von Langeweile (01:09:07) Die Auswirkung der Handyzeit von Eltern auf ihre Kinder (01:11:44) So gehen Kinder altersgerecht mit dem Handy um (01:16:22) So können Eltern ihre Kinder bestmöglich unterstützen (01:23:51) Rüdigers zukünftige Projekte Für alle, die daran interessiert sind, wie wir die junge Generation auf die anstehenden Herausforderungen vorbereiten können. Mein Gast Rüdigers Buch Generation Lebensunfähig Rüdiger auf Instagram Institut für Generationenforschung Hier findest du weitere spannende Inhalte, die dich in deinem täglichen Leben unterstützen Mein Buch: Die Tiefschlaf-Formel Website: ChrisSurel.com Folge mir auf Social Media Instagram LinkedIn TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.