AUF & UP Schlafmythen aufgedeckt - was Sex, Alkohol, Koffein & Co. WIRKLICH mit unserem Schlaf machen | A&U #039
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Pünktlich zum Weltschlaftag am 15. März (dieser Tag ist immer am 3. Freitag im März) habe ich die häufigsten Mythen, "Fakten" und Gerüchte rund um das Thema Schlaf unter die Lupe genommen. Denn hier gibt es viel Halbwissen, das in der Folge zu Entscheidungen und Gewohnheiten führen kann, die unserem Energielevel und unserer Gesundheit nicht helfen, sondern schaden.
Vielen Dank an den Sponsor dieser Episode
AG1: drinkag1.com/aufundup
Inhalt dieser Epiosde:
(00:00:00) Herzlich willkommen!
(00:03:50) "Schnell einschlafen ist gut!"
(00:05:11) "Nachts aufwachen stört die Erholung"
(00:06:20) "Alkohol hilft beim einschlafen…"
(00:08:26) "Koffein ist für mich gar kein Problem"
(00:13:39) "Der Schlaf vor Mitternacht ist am wichtigsten"
(00:17:39) "Sex hilft beim einschlafen"
(00:21:15) "Gibt es Schönheitsschlaf wirklich?"
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