AUF & UP

Der ehemalige Wirtschafts- und Verteidigungsminister redet Klartext wie selten zuvor... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In dieser Highlight-Episode spreche ich mit KT Guttenberg darüber, warum Empörung unsere Gesellschaft lähmt, wie wir wieder zu echter Dialogfähigkeit zurückfinden – und weshalb Präsenz, Klarheit und Grenzen im Alltag wichtiger sind als ständige Erreichbarkeit. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit KT Guttenberg: >> Spotify >> Apple >> Youtube Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Januar 2024. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

In dieser Folge geht es darum, wie man trotz Schlafmangel mental leistungsfähig bleibt. Tipps wie frühes Aufstehen für ungestörte Denkzeit und die Nutzung von Kreatin als Notfall-Tool werden besprochen. Auch die optimale Bildschirmhöhe und die Bedeutung von Elektrolyten für die neuronale Funktion kommen zur Sprache. Kalte Duschen für einen Dopaminboost sowie das Respektieren ultradianer Rhythmen spielen eine wichtige Rolle. Ein praktischer Notfall-Plan für herausfordernde Zeiten wird vorgestellt, um die kognitive Kapazität zu optimieren.

Lars Amend, 14-facher SPIEGEL-Bestsellerautor, teilt seine bewegenden Erfahrungen über die Trennung seiner Eltern und deren Einfluss auf seine Glaubenssätze zu Geld und Beziehungen. Er reflektiert über Neid, der aus alten Überzeugungen entsteht, und erklärt, wie wichtig es ist, diese zu erkennen und zu verändern. Lars spricht über die Auswirkungen von Verlustangst aus der Kindheit und die Rolle von Kommunikation in Beziehungen. Sein Verfahren zur Selbstreflexion und Hypnotherapie zeigt, wie tief verwurzelte Ängste geheilt werden können.

Der Produzent von Mark Forster, Sarah Connor, Xavier Naidoo und Sido gibt ehrliche Einblicke hinter die Kulissen... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In dieser Episode treffe ich den Hit-Produzenten Jules Kalmbacher. Seine erste Produktion machte er im Alter von 21 Jahren für Xavier Naidoo. Es folgte ein kometenhafter Aufstieg, Platin-Hits mit Mark Forster, Sarah Connor und Sido, bis ein Tinnitus ihn beinahe stoppte… Darüber spreche ich mit Jules: (00:00:00) Das ist Jules Kalmbacher (00:02:15) Wie entsteht ein Hit? (00:05:55) Wie kannst du unter Druck kreativ sein? (00:08:06) Wie wurdest du so musikalisch, Jules? (00:13:18) Von der Schülerband zum Star-Produzenten (00:23:45) Der Durchbruch: das erste Album für Xavier Naidoo (00:29:04) Wie hast du den frühen Erfolg ertragen? (00:32:29) Was ist deine Superpower, Jules? (00:39:51) Auf dem Höhepunkt: der Tinnitus (00:47:08) So manage ich heute meinen Stress (00:55:27) Warum viele erfolgreiche Künstler unglücklich sind (01:09:49) Wie Jules mit den Selbstzweifeln der Stars umgeht (01:09:01) Worauf dürfen Eltern in der Kindererziehung achten? (01:20:44) Welche Eigenschaften haben ALLE Topperformer, Jules? (01:33:45) Kann man ambitioniert UND glücklich sein? (01:44:27) Jules, was ist deine allerwichtigste Erkenntnis? Es wäre uns eine große Ehre, wenn ihr euch dieses Gespräch anhört. Über Jules Kalmbacher Website Instagram Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Laura-Marie Geissler, ehemalige Rennfahrerin und Unternehmerin, teilt offen ihre Erfahrungen nach einem schweren Unfall bei 200 km/h. Sie reflektiert über den Identitätsverlust und den Druck, trotz ihrer Angst wieder Rennen zu fahren. Laura-Marie spricht über das Lernen aus Krisen, ihre neu entdeckte Begeisterung für Hubschrauberflüge und die Herausforderungen der Selbstfürsorge. Mit einem starken Fokus auf persönliche Entwicklung zeigt sie, wie sie ihre Disziplin in neue Projekte und eine positive Zukunft verwandelt hat.

Anstrengung hat ein Imageproblem in unserer Gesellschaft, und wir alle übersehen ein wichtiges Detail... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In dieser Podcast-Episode spreche ich über das Imageproblem von „Anstrengung“ in unserer Gesellschaft. Warum Anstrengung – richtig dosiert – essenziell für körperliche und mentale Gesundheit ist und wie wir dadurch unser Dopamin-System wieder in Balance bringen… Es wäre mir eine große Ehre, wenn du mal reinhörst oder schaut - gut möglich, dass sie auch dein Leben fundamental verändern werden… Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens

Dr. Aylin Thiel, Trauma-Expertin und Therapeutin, spricht über die versteckten Folgen von Trauma und deren Auswirkungen auf das Nervensystem. Sie erklärt, wie unverarbeitete Emotionen sich im Alltag zeigen und wie Verdrängung zu einem Teufelskreis von intensiveren Gefühlen führen kann. Außerdem thematisiert sie Schutzmechanismen wie Perfektionismus und People-Pleasing, die tiefere Verletzungen kaschieren. Thiel betont die Bedeutung von Therapie zur Heilung und die Notwendigkeit, emotionale Ausbrüche als Warnsignale zu verstehen.

Christina Hillesheim, Autorin und Angst-Expertin, teilt ihre inspirierende Reise aus der Dunkelheit von Angststörung, Depression und Burnout. Sie erklärt, wie ihre Therapie und kleine Schritte zur Heilung führten. Ein zentraler Punkt ist die Unterscheidung zwischen Angst und Intuition, sowie die Kraft der Akzeptanz. Christina bietet praktische Werkzeuge zur Angstbewältigung, wie Gedankenumstrukturierung und Achtsamkeit. Zudem reflektiert sie über den Einfluss von familiären Mustern und den Umgang mit Perfektionismus.

Prof. Dr. Yasmin Weiß, eine KI-Expertin, enthüllt ihre Strategien zur Produktivitätssteigerung im Arbeitsalltag. Sie erklärt, wie sie durch gezielte Nutzung weniger Tools täglich 2-3 Stunden Zeit spart. Yasmin spricht über die Wichtigkeit von Effizienz und Qualität sowie ihre Erfahrungen mit KI-Tools wie ChatGPT und Microsoft Co-Pilot. Zudem diskutiert sie die Förderung von KI-Kompetenz bereits in der Kindererziehung, indem sie gemeinsam mit ihrer Tochter ein Kinderbuch mithilfe von KI erstellt. Bildung sollte junge Menschen zu aktiven Gestaltern machen.

Wenn du dich DAS ehrlich fragst, bist du schon mutiger als 99% aller Menschen... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Ich habe ziemlich früh im Leben gelernt, dass es weniger darum geht, die richtigen Antworten zu haben, sondern viel wertvoller ist, sich die richtigen Fragen zu stellen. In dieser Podcast-Episode teile ich die zwei vielleicht wichtigsten Fragen mit dir, die mir einer meiner frühen Mentoren mit auf meinen Lebensweg gegeben hat. Ich kann heute mit mehr als 20 Jahren Anwendungserfahrung sagen: sie verändern ALLES! Es wäre mir eine große Ehre, wenn du mal reinhörst oder schaut - gut möglich, dass sie auch dein Leben fundamental verändern werden… Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens