AUF & UP

Heiner Lauterbach ist ein erfahrener deutscher Schauspieler und Unternehmer, der die Lernplattform Meet Your Master gegründet hat. In diesem Gespräch öffnet er sich über Ruhm und die damit verbundenen mentalen Herausforderungen. Er spricht darüber, wie Neid seine Karriere beeinflusst und teilt seine Strategien zur Selbstkorrektur. Besonders betont er, wie Leidenschaft ihm hilft, Krisen zu überwinden und warum er sich im Alter nochmals unternehmerisch engagiert hat. Ein inspirierendes Plädoyer für Lebensbalance und Neuanfänge!

In dieser Folge wird eine oft übersehene Ursache für Stress und Angst enthüllt: das falsche Atmen. Chris erklärt, wie hyperaktive Atmung unser Nervensystem belastet und die Rolle von CO2 darin spielt. Ein praktischer Selbsttest zeigt, wie man seine Atemfrequenz überprüfen kann. Zudem bietet er einfache Techniken an, um bewusster und langsamer zu atmen, was den Stresslevel senken kann. Der Hörende wird ermutigt, aktiv an seiner Entspannung zu arbeiten.

Drei entscheidende Fragen können dein Leben verändern! Sie helfen dir, dein volles Potenzial zu erkennen und wahrhaftige Entscheidungen zu treffen. Die Bedeutung von Klarheit für deinen persönlichen Erfolg wird beleuchtet. Viele Menschen belügen sich selbst und unterschätzen ihre Möglichkeiten. Entdecke, welche Bedingung entscheidend ist, um alles im Leben zu erreichen. Werde Teil einer inspirierenden Community, die dir bei deinem Wachstum hilft!

Ein SEHR persönliches Gespräch über zerplatzte Lebensträume und wie man auch in einer Sackgasse glücklich werden kann Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Nova Meierhenrich steht seit 28 Jahren als Schauspielerin und Moderatorin vor der Kamera. In meiner Jugend hat sie auf Viva immer meine Lieblingshits anmoderiert. Nova hat ein sehr bewegendes Buch geschrieben mit dem Namen „Lebensschlenker“, in dem sie sehr offen über ihren unerfüllten Kinderwunsch spricht. Ich bin sehr dankbar, dass sie bereit war, im AUF & UP Podcast sehr persönliche Einblicke zu geben, wie sie es geschafft hat, die Trauer über ihren geplatzten Lebenstraum zu überwinden und wie sie selbst sagt, auch in einer Sackgasse des Lebens wieder glücklich zu werden. Nova ist wirklich ein großes Vorbild dafür, wie wir die Höhen und Tiefen des Lebens meistern können… Über diese Themen sprechen wir: (00:00:00) Das ist Nova Meierhenrich (00:04:20) Woher kommt deine Skandinavienliebe, Nova? (00:05:18) Novas Kindheit mit einer Nierenkrankheit (00:07:36) Mit 16 Jahren steht ihr Lebensplan (00:12:30) So haben meine Eltern mit Selbstwirksamkeit beigebracht (00:17:24) Depression des Vaters und eigene Therapie (00:21:34) Warnsignale für Depression im Umfeld (00:24:36) Wie schaffst du es, immer wieder aufzustehen? (00:31:22) Mein harter Abschied vom Kinderwunsch (00:43:02) Gesellschaftliche Erwartungen an Frauen (00:46:22) Kinderwunschbehandlung: Ablauf und Kosten (01:02:15) Sensibler Umgang in der Kommunikation (01:09:01) Für wen ist dein Buch „Lebensschlenker“? (01:11:12) Novas allerwichtigste Erkenntnis Es wäre uns eine große Ehre, wenn ihr euch diese Masterclass über mentale Stärke und Resilienz anhört. Über Nova Meierhenrich Instagram LinkedIn Das aktuelle Buch „Lebensschlenker - Umwege zum Wunschkind und wie man auch in einer Sackgasse glücklich werden kann“ Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Der Podcast beleuchtet, wie man ein konstant hohes Energielevel erreichen kann, und entlarvt den Mythos, dass Disziplin dafür entscheidend ist. Fünf Eigenschaften von energiegeladenen Menschen werden vorgestellt, die helfen, Motivation und Enthusiasmus zu steigern. Zudem wird die Gründung eines High Energy Clubs thematisiert, in dem Mitglieder wertvolle Strategien zum Energielevelmanagement austauschen können. Die Einladung zu einem Bootcamp und einem Live-Event sorgt für zusätzliche Motivation und Gemeinschaft!

In dieser Folge wird die Verantwortung für Burnout in den eigenen Händen gesehen. Statt externe Faktoren wie Kindheit oder Arbeitgeber verantwortlich zu machen, wird zur Selbstreflexion aufgerufen. Proaktive Maßnahmen zur Verbesserung der Lebensqualität stehen im Fokus. Die Diskussion motiviert dazu, Eigenverantwortung zu übernehmen, nicht nur bei Burnout, sondern auch in anderen Lebenskrisen. Ein inspirierender Aufruf zur persönlichen Transformation!

Die Methode des Schreibens wird als effektives Werkzeug zur Heilung emotionaler Wunden vorgestellt. Nur vier Sitzungen können helfen, traumatische Erlebnisse zu verarbeiten und die mentale Gesundheit zu verbessern. Zudem wird die Wichtigkeit des Loslassens von emotionalem Ballast für ein erfüllteres Leben betont. Eine unterstützende Community bietet zusätzlichen Halt, um Lebensfreude zurückzugewinnen und Krisen besser zu meistern.

Prof. Dietrich Grönemeyer, einer der bekanntesten Ärzte Deutschlands und Bestseller-Autor, teilt seine inspirierende Perspektive auf ein Leben ohne Angst. Er spricht über die Rolle von Kindern und die Bedeutung von Dankbarkeit in Krisen. Aufrüttelnde Geschichten über den Verlust seines Bruders und die Herausforderungen seiner Kindheit eröffnen Einblicke in die eigene Bewältigung von Stress. Zudem erläutert er die Verbindungen zwischen Genesung, Epigenetik und körperlicher Gesundheit, während er kritische Themen wie die Auswirkungen von Strahlung und moderne Technologie beleuchtet.

In dieser spannenden Folge dreht sich alles um mentale Stärke. Es werden fünf zentrale Fragen vorgestellt, die helfen, Dankbarkeit zu praktizieren und den Fokus auf kleine Erfolge zu legen. Auch das Loslassen von belastenden Gedanken gegen die Gestaltung des idealen Tages wird thematisiert. Praktische Tipps fürs Journaling sorgen dafür, dass Hörer das Gelernte sofort umsetzen können. Ein inspirierender Impuls für alle, die ihre mentale Gesundheit verbessern möchten!

In dieser Folge wird die drastische Wirkung von Handykonsum auf unsere mentale Gesundheit diskutiert. Ein dreitägiger Verzicht kann erstaunliche Veränderungen fördern. Zudem wird erklärt, wie wir durch einen Dopaminreset mehr Energie gewinnen können als nach zwei Wochen Urlaub. Diese wissenschaftlich fundierten Ansätze eröffnen neue Perspektiven für alle, die ihr Wohlbefinden steigern möchten.