AUF & UP

Für alle, die ihre Erfolge zwar zur Kenntnis nehmen, aber diese nie wirklich spüren... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In diesem Highlight erkläre ich drei einfache, wissenschaftlich fundierte Strategien, die uns helfen, unsere Erfolge im Leben nicht nur zur Kenntnis zu nehmen, sondern wirklich auch zu fühlen… Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Februar 2025. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

3 wissenschaftlich belegte Strategien, die dein Energielevel nachhaltig verändern Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Wie kann ich besser erholen, auch wenn ich gar keine Zeit dafür habe? In dieser kurzen aber intensiven Episode zeige ich dir drei sehr wirksame, wissenschaftlich hinterlegte Strategien, die keinen zusätzlichen Zeitaufwand benötigen. Sie können dein Energielevel auf ein ganz neues Niveau heben. Es wäre mir wie immer eine große Ehre, wenn du da mal reinhörst… Episode #008: Mit vollen Akkus aus dem Urlaub kommen - strategische Erholung Studie "Effects of smartphone restriction on cue-related neural activity" Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens

In den aktuellen Zeiten eine der wichtigsten Fähigkeiten überhaupt... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In diesem Highlight erkläre ich vier einfache, aber sehr wirkungsvolle Mentalstrategien, die uns helfen, unser mentales Immunsystem zu stärken und mental unbeschadet durch die aktuell anspruchsvolle Zeit zu navigieren. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im November 2024. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Warum wir vor Krebs keine Angst mehr haben müssen... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Dr. Hanna Heikenwälder ist promovierte Naturwissenschaftlerin und seit über 15 Jahren in der Krebsforschung tätig. Sie untersucht an der renommierten Uni, wie Krebs und Altern zusammenhängen. Sie ist Mutter von vier Kindern und hat jetzt ein sehr besonderes Buch geschrieben: "Krebs - das Ende einer Angst. Woran die Wissenschaft heute arbeitet, damit wir morgen krebsfrei sind." Heute wissen wir sehr genau, welche Lifestyle-Entscheidungen über Jahre und Jahrzehnte unser Krebsrisiko signifikant beeinflussen und - Spoiler Alert - man kann wirklich mit kleinen Anpassungen schon signifikante Veränderungen herbeiführen… Über diese Themen spreche ich mit Hanna: (00:00:00) Das ist Hanna Heikenwälder (00:03:41) Hannas Aha-Moment in der Krebsforschung (00:07:00) Die Begeisterung für Naturwissenschaften (00:10:53) Die wichtigsten Eigenschaften von Forschern (00:13:28) Wissenschaftliches Denken im Alltag (00:18:06) Die herausragende Bedeutung von Dopamin (00:22:18) Krebs als wichtiges evolutionäres Feature (00:38:15) Mythen und Fakten (00:43:04) Was fördert Tumore? (00:52:13) Die Rolle von Zucker (01:12:42) Fasten und Autophagie (01:19:27) Fördert Alkohol Krebs? (01:29:51) Der Unterschied zwischen Longevity und Anti-Aging (01:39:16) Die Rolle von KI in der Krebsforschung (01:46:57) Was ist deine allerwichtigste Erkenntnis, Hanna? Es wäre uns eine große Ehre, wenn ihr euch das anhört. Über Dr. Hanna Heikenwälder LinkedIn-Profil Instagram Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Glücklicher sein ist eine erlernbare Fähigkeit - hier ist die Anleitung Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In diesem Highlight geht es um die vielleicht wichtigste und größte Frage, die uns Menschen umtreibt: "Wie kann ich glücklich(er) werden?" Ich stelle drei sehr einfache, aber wirkunsvolle Mentalstrategien vor, die unser Glücksempfinden SOFORT erhöhen: Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Januar 2025. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

"Das ist das privateste Interview, das ich jemals in meinem Leben geben werde..." Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Nena Brockhaus ist Wirtschaftsjournalistin, Fernsehmoderatorin, politische Kommentatorin und Publizistin. Mit fünf SPIEGEL-Bestsellern gehört sie zu den erfolgreichsten Jungautorinnen des Landes. Ihre kritischen Äußerungen zu den Coronamaßnahmen haben sie deutschlandweit bekannt gemacht. Nena hat in den vergangenen Jahren zahlreiche Spitzenpolitiker und Wirtschaftsgrößen in Interviews porträtiert und kommentiert wöchentlich beim Fernsehsender WELT die deutsche Innenpolitik. Privat weiß man über Nena sehr wenig - bis heute. Ich bin SEHR dankbar, dass Nena meiner Einladung gefolgt ist, denn auch in diesem sehr tiefgründigen Gespräch nimmt sie wie gewohnt kein Blatt vor den Mund… Über diese Themen spreche ich mit Nena: (00:00:00) Das ist Nena Brockhaus (00:01:55) Nenas erster SPIEGEL Bestseller (00:03:30) Der Dreh mit Veronas Pooth (damals Feldbusch) als kleines Mädchen (00:07:12) Warum bist du anders? (00:15:01) Wie hast du den Tod deines Vaters verarbeitet? (00:22:28) Das Leben ist endlich (00:29:29) Wie hat dein Vater dich erzogen? (00:37:25) Woher kommt die Angst vor KI? (00:40:27) Was ist dein Antrieb? (00:47:09) Provozierst du absichtlich? (00:50:03) Wie gehst du mit öffentlicher Kritik um? (00:55:14) Was bedeutet dir Freundschaft? (01:00:35) Wie schriebst du deine Bestsellerbucher? (01:14:38) Wir brauchen andere Vorbilder für unsere Jugend (01:19:00) Macht Anstrengung glücklich? (01:21:59) Keine Lust mehr auf Low Performer… (01:25:01) Was ist deine allerwichtigste Erkenntnis, Nena? Es wäre uns eine große Ehre, wenn ihr euch das anhört. Über Nena Brockhaus LinkedIn-Profil Instagram Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Das Gefühl von 'ICH BIN NICHT GUT GENUG' war immer mit auf jedem Siegerpodest Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In diesem Highlight spreche ich mit dem ehemaligen Eishockey-Star Andreas Renz darüber, warum er fremdgegangen ist und wie er heute darüber denkt. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Januar 2025. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Andreas: >> Spotify](https://open.spotify.com/episode/6C5vimp2kfGinrnk39cOHJ?si=9ba81a5d1ecb4e3a)) >>Apple](https://podcasts.apple.com/de/podcast/eishockey-star-das-gef%C3%BChl-von-ich-bin-nicht-gut-genug/id1692242737?i=1000683278062)) >>Youtube](https://youtu.be/DxL7o7MoRCI)) Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Wenn es auf den ersten Blick nur schlechte Optionen gibt, mach DAS! Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Der AUF & UP Podcast ist diese Woche im Krisenmodus. Wie es dazu kam und was ich daraus gelernt habe, erfährst du in dieser sehr kurzen Episode… Es wäre mir wie immer eine große Ehre, wenn du da mal reinhörst… Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens

Veränderung findet von einer Sekunde auf die andere statt, wenn DAS passiert... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In diesem Highlight spreche ich mit der Journalistin und Bestseller-Autorin Nathalie Stüben darüber, wie sie ihre Sucht überwunden hat. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Dezember 2024. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Nathalie: >> Spotify](https://open.spotify.com/episode/6qr6Ma4aPC4ZZ2wp4L68od?si=bd37026e310b4d78)) >>Apple](https://podcasts.apple.com/de/podcast/ich-war-alkoholabh%C3%A4ngig-das-sagt-uns-niemand-%C3%BCber-alkohol/id1692242737?i=1000681628117)) >>Youtube](https://youtu.be/OvurPT044hM)) Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Dr. Franz Himpsl ist promovierter Philosoph, Autor und KI-Chef bei Blinkist. Er teilt seine bewegende Geschichte über den Verlust seiner Partnerin und wie dieser Schmerz seine Sicht auf das Leben geprägt hat. Außerdem diskutiert er, wie KI unser Leben bereichern kann, ohne uns in den Wahnsinn des Perfektionismus zu treiben. Franz beleuchtet das 'Gut genug'-Mindset, den Umgang mit Ängsten vor KI und die Zukunft der Arbeitskultur. Praktische Anwendung von KI in der Kreativität und persönliche Reflexion stehen ebenfalls auf der Agenda.