AUF & UP

Das Gefühl von 'ICH BIN NICHT GUT GENUG' war immer mit auf jedem Siegerpodest Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In diesem Highlight spreche ich mit dem ehemaligen Eishockey-Star Andreas Renz darüber, warum er fremdgegangen ist und wie er heute darüber denkt. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Januar 2025. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit xxxx: >> Spotify](https://open.spotify.com/episode/6C5vimp2kfGinrnk39cOHJ?si=9ba81a5d1ecb4e3a)) >>Apple](https://podcasts.apple.com/de/podcast/eishockey-star-das-gef%C3%BChl-von-ich-bin-nicht-gut-genug/id1692242737?i=1000683278062)) >>Youtube](https://youtu.be/DxL7o7MoRCI)) Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Wenn es auf den ersten Blick nur schlechte Optionen gibt, mach DAS! Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Der AUF & UP Podcast ist diese Woche im Krisenmodus. Wie es dazu kam und was ich daraus gelernt habe, erfährst du in dieser sehr kurzen Episode... Es wäre mir wie immer eine große Ehre, wenn du da mal reinhörst... Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen [LinkedIn] (https://www.linkedin.com/in/chris-surel/) [Instagram] (https://www.instagram.com/chrissurel/) [TikTok] (https://www.tiktok.com/@mrtiefschlaf) Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens

Veränderung findet von einer Sekunde auf die andere statt, wenn DAS passiert... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In diesem Highlight spreche ich mit der Journalistin und Bestseller-Autorin Nathalie Stüben darüber, wie sie ihre Sucht überwunden hat. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Dezember 2024. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Nathalie: >> Spotify](https://open.spotify.com/episode/6qr6Ma4aPC4ZZ2wp4L68od?si=bd37026e310b4d78)) >>Apple](https://podcasts.apple.com/de/podcast/ich-war-alkoholabh%C3%A4ngig-das-sagt-uns-niemand-%C3%BCber-alkohol/id1692242737?i=1000681628117)) >>Youtube](https://youtu.be/OvurPT044hM)) Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Dr. Franz Himpsl ist promovierter Philosoph, Autor und KI-Chef bei Blinkist. Er teilt seine bewegende Geschichte über den Verlust seiner Partnerin und wie dieser Schmerz seine Sicht auf das Leben geprägt hat. Außerdem diskutiert er, wie KI unser Leben bereichern kann, ohne uns in den Wahnsinn des Perfektionismus zu treiben. Franz beleuchtet das 'Gut genug'-Mindset, den Umgang mit Ängsten vor KI und die Zukunft der Arbeitskultur. Praktische Anwendung von KI in der Kreativität und persönliche Reflexion stehen ebenfalls auf der Agenda.

Konkrete Tipps für alle, die im nächsten Urlaub richtig abschalten wollen... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In dieser Highlight-Episode erkläre die zwei Hauptgründe, warum Menschen im Urlaub nicht gut erholen und gebe praktische Tipps, wie du dich auf deinen Urlaub vorbereitest und so planst, damit du mit voll aufgeladenen Batterien wieder nach Hause fährst. Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Juli 2023. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Nora Dietrich, Psychotherapeutin und Autorin des Buches "Mental Health at Work", spricht offen über ihre Kindheit und die Herausforderungen, die sie geprägt haben. Sie erörtert, wie Resilienz und emotionale Akzeptanz zur mentalen Gesundheit beitragen und die Gefahren des Verdrängens negativer Gefühle. Eine unterstützende Kultur am Arbeitsplatz kann helfen, mentale Probleme zu reduzieren. Zudem reflektiert sie über das Zusammenspiel von Angst und Ambition sowie die Notwendigkeit, Gesundheit in Unternehmen zu verankern.

Erfahre, wie die Schwankungen der Körperkerntemperatur über den Tag die Energie und Produktivität beeinflussen. Praktische Tipps helfen dir, deine innere Uhr anzupassen und optimale Zeiten für Arbeit, Sport und Schlaf zu finden. Durch das strategische Timing dieser Aktivitäten kannst du deine kognitive Leistungsfähigkeit steigern und dein Wohlbefinden fördern. Ein einfacher Ansatz, der jeder kennenlernen sollte!

Lars Amend, ein 14-facher Spiegel-Bestsellerautor, spricht über die emotionale Reise nach dem Verlust seiner Mutter. Er teilt seine Erfahrungen mit Trauer und Vergebung, wobei er betont, wie wichtig der Dialog mit den Verstorbenen ist. Lars reflektiert über negative Glaubenssätze aus der Kindheit, die unsere Beziehungen beeinflussen, und erläutert, wie das Schreiben ihm bei der Selbsttherapie half. Außerdem thematisiert er die Suche nach innerer Heimat und echtem Wohlbefinden, das durch innere Stärke erreicht wird.

Neurotransmitter wie Dopamin, Serotonin und Noradrenalin spielen eine entscheidende Rolle in unserem Wohlbefinden und Verhalten. Der Einfluss dieser chemischen Botenstoffe auf Stimmung und Motivation wird anschaulich vermittelt. Zudem erhält man praktische Tipps, wie ein ausgewogener Lebensstil helfen kann, das eigene Wohlbefinden zu fördern. So erfährt man, wie man die „Regisseure des Lebens“ zu seinem Vorteil einsetzen kann.

Diese meisten Menschen - gerade sog. High Performer - machen hier einen ganz entscheidenden Denkfehler... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Perfektion ist meist nichts anderes als hübsch verpackte Unsicherheit oder Angst. In dieser Episode möchte ich dir zeigen, was die bessere Alternative dazu ist. Und für alle High Performer, die einen Exzellenzanspruch an sich haben, bitte hört euch diese Episode an, denn es wird ganz anders kommen, als ihr jetzt vielleicht vermutet… Ich zeige euch, warum ein "gut genug"-Mindset zu wahrer Perfektion führt und mit welcher genialen Regel, die die meisten Menschen aber missverstehen, wir SEHR viel Zeit und Energie freisetzen können, ohne auch nur ein mü an Ambition oder Leistung aufzugeben. Es wäre mir wie immer eine große Ehre, wenn du da mal reinhörst… Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens