AUF & UP

Zum Dry January: Diese Fakten sollte jeder kennen, der ab und zu geringe Mengen Alkohol konsumiert... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In dieser Highlight-Episode spreche ich mit der Krebsforscherin Dr. Hanna Heikenwälder über die Auswirkungen von geringen Mengen Alkohol auf unsere Gesundheit und speziell unser Krebsrisiko. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit Hanna: >> Spotify >> Apple >> Youtube Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Juni 2025. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Wer diese Fehler kennt und vermeidet, kann sein Leben auf ein neues Level heben! Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder neue Mitglieder auf. Wenn du beim kostenlosen LIVE-Infoevent dabei sein möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> unter diesem Link Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In dieser Solo-Episode sprechen wir über die größten Fehler, die Menschen daran hindern, ihre Gewohnheiten und Neujahrsvorsätze langfristig erfolgreich umzusetzen. Wer diese versteht und verhindert, kann sein Leben auf ein ganz neues Level heben! Es wäre mir eine große Ehre, wenn du mal reinhörst oder schaust. Link zur Episode Mit dem "BIG DOMINO"-Konzept deine wichtigste Priorität für das Jahr 2025 finden Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens

Europas erfolgreichster Motivations-Coach offen und privat wie nie zuvor... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In dieser Episode spreche ich mit Jürgen Höller – einem der bekanntesten Motivationstrainer Deutschlands, der seit Jahrzehnten große Hallen füllt und polarisiert. Wir sprechen über seine Kindheit, frühen Erfolg, seine 18 Monate im Gefängnis, den totalen Absturz – und ein Comeback, das stärker war als alles zuvor. Jürgen erzählt offen, wie er aus Scham, Angst und Selbstzweifeln ein Mindset entwickelte, das ihn wieder aufstehen ließ – und warum er diesen Zustand heute „unzerstörbar“ nennt. Es ist ein Gespräch über Verantwortung, innere Wendepunkte und die Frage, warum manche Menschen an Krisen zerbrechen – und andere an ihnen wachsen… Es wäre uns eine große Ehre, wenn ihr euch dieses Gespräch anhört. Über Jürgen Höller Website Instagram Jürgens neues Buch: "Unzerstörbar" Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Der Investigativjournalist Felix Hutt redet Klartext! Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Die Stammhörer des AUF & UP Podcasts wissen: Felix Hutt war schon einmal bei uns zu Gast – ziemlich genau vor einem Jahr. Damals erschien sein Buch über ein Selbstexperiment: ein Jahr lang keinen Alkohol zu trinken. Es wurde sehr schnell zum SPIEGEL-Bestseller. Felix beschreibt sich selbst als „Alltagsalkoholiker“. Also nicht das Klischee von jemandem, der mit dem Tetrapack auf der Parkbank sitzt, sondern jemand, bei dem Alkohol – wie bei vielen Millionen Menschen – fester Bestandteil des sozialen Lebens ist. Mit dem Buch hat er viel ausgelöst: Er hat provoziert und polarisiert, Kritik geerntet, aber auch viel Zuspruch bekommen – gerade von Menschen, die sich zunehmend entscheiden, weniger oder gar keinen Alkohol mehr zu trinken. Ein Jahr später wollte ich wissen: Wie ist es ihm ergangen? Ist er nach wie vor abstinent? Was hat das Buch bewirkt? Dieses Update ist spannend – und hält einige Überraschungen bereit. Gerade jetzt, zum „Dry January“, in dem viele Menschen 30 Tage auf Alkohol verzichten, ist das ein guter Zeitpunkt, sich mit dem Thema Alkohol zu beschäftigen: persönlich, gesundheitlich – und auch mit Blick auf seine gesellschaftliche Rolle. Deshalb: Wir steigen direkt ein – in das AUF & UP mit dem Investigativjournalisten Felix Hutt. Es wäre uns eine große Ehre, wenn ihr euch dieses Gespräch anhört. Über Felix Hutt: Instagram Felix' SPIEGEL Bestseller: "Ein Mann, ein Jahr, kein Alkohol." Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Diese Fakten sollte JEDER kennen... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In dieser Solo-Episode stelle ich neueste wissenschaftliche Daten rund um die regelmäßige Melatonineinnahme vor. Diese Episode ist höchst relevant für alle, die ab und zu Melatonin einnehmen oder dies zukünftig in Betracht ziehen. Es wäre mir eine große Ehre, wenn du mal reinhörst oder schaust. Link zum Conference Abstract: Effect of Long-term Melatonin Supplementation on Incidence of Heart Failure in Patients with Insomnia Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens

Die Ärztin Giulia Enders gibt uns wertvolle Einblicke in unser Gehirn und unseren Körper... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! Dies ist die meistgehörte Episode des Jahres 2025 - ich finde zu Recht. Wer sie noch nicht gehört hat, dann ist jetzt der beste Zeitpunkt. Und wer sie schon gehört hat, vielleicht möchtet ihr nochmal reinhören, da ist soooo viel wertvolles Wissen drin, das uns für das AUF & UP unseres Lebens helfen kann. Viel Freude dabei - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Die Auswirkungen von Alkohol auf Körper und Geist sind weitreichend. Bereits geringe Mengen verändern unsere Gehirnstruktur und können die Impulskontrolle beeinträchtigen. Interessanterweise erhöht Alkoholkonsum auch das Krebsrisiko, insbesondere bei Brustkrebs. Zudem wird der Mythos um Rotwein und Resveratrol entlarvt. Praktische Tipps helfen dabei, Alkohol nur in sozialen Situationen zu genießen und nicht zur Schlafunterstützung zu nutzen. Ein persönlicher Erfahrungsbericht zeigt, wie eine Strafe den Umgang mit Alkohol fundamental verändert hat.

Nena Brockhaus ist eine prominente Journalistin und Bestsellerautorin, die für ihre direkte Meinung und ihren hohen Leistungsanspruch bekannt ist. In diesem Gespräch offenbart sie, wie ihr Ehrgeiz ihren Alltag prägt und beschreibt den Balanceakt zwischen Karriere und Familie. Sie reflektiert über Selbstzweifel, entstandene durch persönliche Verluste, und ihre Bemühungen, offene Beziehungen zu leben. Nena diskutiert auch ihre öffentliche Wirkung, ihre provokanten Ansichten und den Umgang mit Kritik, wobei ihr Sohn als wichtigster Maßstab ihres Handelns dient.

Der Geschäftsführer eines gefallenen Sportartikel-Riesen gibt persönliche Einblicke in sein Innenleben... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In dieser Episode spreche ich mit dem ehemaligen Geschäftsführer des 100 Mio. EUR Start-ups KellerSports über die Insolvenz und wie seine jahrzehntelange Hautkrankheit ihn für die Krisen des Lebens vorbereitet hat. Es wäre uns eine große Ehre, wenn ihr euch dieses Gespräch anhört. Über Marcus Trute Website LinkedIn Podcast Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst, uns abonniert und AUF & UP an eure Freunde weiterempfehlt. Vielen Dank! AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.

Der ehemalige Wirtschafts- und Verteidigungsminister redet Klartext wie selten zuvor... Du möchtest Teil meiner exklusiven High Energy Club Community werden? In Kürze nehmen wir wieder ein paar neue Mitglieder auf. Wenn du als erste*r darüber informiert werden möchtest, dann registriere dich jetzt 100% kostenlos >> auf unserer Warteliste Auf alle AUF & UP Podcast-Hörer, die sich über diesen Link registrieren, wartet ein SEHR attraktives Willkommens-Paket! In dieser Highlight-Episode spreche ich mit KT Guttenberg darüber, warum Empörung unsere Gesellschaft lähmt, wie wir wieder zu echter Dialogfähigkeit zurückfinden – und weshalb Präsenz, Klarheit und Grenzen im Alltag wichtiger sind als ständige Erreichbarkeit. Hier geht's zur ganzen AUF & UP Episode mit KT Guttenberg: >> Spotify >> Apple >> Youtube Die Erstausstrahlung dieser Episode war im Januar 2024. Viel Freude beim Hören - ihr tut uns einen großen Gefallen, wenn ihr uns positive Bewertungen hinterlasst und AUF & UP folgt. Vielen Dank! Weiterführenden Content findet ihr auf meinen Social Media Profilen LinkedIn Instagram TikTok AUF & UP - der Podcast für alle, die wachsen wollen. Disclaimer: Der AUF & UP Podcast dient ausschließlich allgemeinen Informationszwecken. Die Informationen dieses Podcast sind kein Ersatz für eine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Die Nutzung der Informationen oder von Materialien, die mit diesem Podcast verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr. Konsultiere bei gesundheitlichen Fragen oder Beschwerden immer den Experten deines Vertrauens.