Julia Tulipans' Evolution Radio Show

Schaue dir das Video zu dieser Episode auf YouTube an: https://youtu.be/Wtq3LQAYJIkAbonniere gleich den YouTube Kanal und verpasse keine neue Folge mehr!ZusammenfassungDu hast wenig Zeit, möchtest aber trotzdem fit und stark sein und gesund altern? 🕰️ In dieser Episode spricht Julia mit Karl von Jetzt Fitness über effizientes Krafttraining, das wirklich funktioniert, ohne Stunden im Studio zu verbringen. Karl erklärt den wichtigen Unterschied zwischen einfacher Bewegung und strukturiertem Training und warum ein personalisierter Plan der Schlüssel zum Erfolg ist, um Dranzubleiben und Fortschritte messbar zu machen. 📈💖 UNTERSTÜTZT DURCH MELYSIUM! 💖Diese Folge wird ermöglicht durch Melysium! Schluss mit Chemie auf der Haut? 🌿 Melysium setzt auf natürliche Hautpflege mit Rindertalg (Beef Tallow), reich an hautfreundlichen Fettsäuren & Vitaminen. Angereichert mit Bienenwachs, Honig & Lavendelöl – ganz ohne Erdöl, Silikone oder Parabene. Pflege, die deine Haut wirklich nährt! Entdecke die Beef Tallow Creme & mehr:🎉 SICHERE DIR 10% RABATT! 🎉 Nutze den Gutscheincode: JULIA10 beim Bestellvorgang!Der Fokus liegt auf Krafttraining als Basis für ein gesundes Leben – weit über reine Ästhetik hinaus. Es geht um die Prävention von Sarkopenie (Muskelschwund) und Osteoporose, um kognitive Fitness und darum, bis ins hohe Alter mobil und selbstständig zu bleiben. 💪 Karl räumt mit Mythen auf, besonders was Krafttraining für Frauen betrifft, und betont die enormen Vorteile für Körperspannung, Bindegewebe und Knochengesundheit.Ein Kernstück der Episode ist das exzentrische Training: die Phase, in der der Muskel unter Spannung verlängert wird (z.B. das langsame Herablassen eines Gewichts). Karl erklärt, warum diese Methode so potent ist – sie ermöglicht höhere Belastungen, ist gelenkschonender und extrem zeitsparend. ⏱️ Statt Wiederholungen zu zählen, geht es um die "Time Under Tension" (50-75 Sekunden pro Satz). Die gute Nachricht: Schon zweimal 35 Minuten Training innerhalb von zehn Tagen können Fortschritte bringen!Karl berichtet von modernen Trainingsgeräten wie EGYM, die exzentrisches Training und individuelle Anpassungen ermöglichen und Fortschritte sichtbar machen. 💻 Inspirierende Geschichten von Klienten, wie einer Dame, die ihre Osteoporose verbesserte, oder einer über 90-Jährigen, die durch Training wieder Selbstständigkeit und Lebensfreude fand, zeigen eindrucksvoll: Es ist nie zu spät anzufangen! 💖 Abschließend wird die Bedeutung von Regeneration, mentalem Fokus und Achtsamkeit beim Training hervorgehoben, um nicht nur den Körper, sondern auch den Geist zu stärken.🧠🧘‍♀️Unterstützt durch {{Sponsor}}Was du in dieser Episode lernstDer Unterschied zwischen Alltagsbewegung und zielgerichtetem Training.Warum ein personalisierter Trainingsplan entscheidend für Nachhaltigkeit ist.Die immense Bedeutung von Krafttraining für Gesundheit, Anti-Aging & kognitive Fitness (mehr als nur Muskeln!).Was exzentrisches Training ist und warum es so effektiv, zeitsparend und gelenkschonend ist.Wie Du mit dem Prinzip "Time Under Tension" (Zeit unter Spannung) statt Wiederholungen trainierst.Das Minimum für sichtbare Fortschritte: 2x 35 Minuten Training in 10 Tagen!Warum Frauen keine Angst vor Krafttraining haben sollten (keine Muskelberge, aber viele Vorteile!).Wie moderne Technologie (z.B. EGYM) das Training revolutioniert und personalisiert.Inspirierende Beispiele, wie Menschen auch im hohen Alter (über 90!) noch Muskeln aufbauen und Lebensqualität gewinnen.Die positiven psychologischen Effekte von Krafttraining und die Bedeutung von Achtsamkeit.Über Julia TulipanMehr von Julia Tulipan:Podcast Shownotes: https://JuliaTulipan.com/podcastInstagram: https://juliatulipan.at/igTikTok: https://juliatulipan.at/ttAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von Julia:Der Keto Kompass: https://juliatulipan.at/keto-kompassKeto - Alles was du wissen musst: https://juliatulipan.at/keto-allesÜber KarlKarl ist Experte für effizientes Krafttraining und Mitgründer der Jetzt Fitness Gesundheitszentren. Sein Ansatz kombiniert personalisierte Trainingspläne mit modernster Technologie wie EGYM, um Menschen jeden Alters – von jungen Sportlern bis zu Senioren mit gesundheitlichen Herausforderungen wie Osteoporose oder nach Reha-Maßnahmen – zu helfen, ihre Gesundheits- und Fitnessziele nachhaltig zu erreichen. Er legt besonderen Wert auf individuelle Betreuung und Aufklärung, um Krafttraining zugänglich und effektiv zu gestalten.Website: https://www.jetzt-fitness.atKapitel0:00 Einleitung: Cleverer Trainieren für mehr Kraft & Wohlbefinden6:31 Training vs. Alltagsbewegung: Der Schlüssel zum Erfolg (Uni Konstanz Studie)9:31 Personalisiertes Training: Warum ein Plan für Nachhaltigkeit sorgt13:02 Krafttraining: Die Basis für gesundes Altern (Mehr als nur Muskeln)16:01 Exzentrisches Training erklärt: Muskelarbeit neu gedacht19:32 Time Under Tension: Effektiv Trainieren nach Zeit, nicht Wiederholungen22:00 Optimale Trainingsfrequenz: Weniger ist oft mehr (Regeneration & Minimum)26:13 Hightech im Studio: Wie moderne Geräte das Training revolutionieren (EGYM)31:14 Krafttraining für Frauen: Anti-Aging & Osteoporose-Prävention34:15 Inspirierende Erfolge: Wie Krafttraining Leben verändert (Rosi & Edith)37:51 Der Muskel als Organ: Positive Effekte auf Körper & Psyche40:38 Achtsamkeit im Training: Mentale Stärke durch Fokus41:40 Kontakt & Studios von Karl Walzl ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

Schau dir das Video auf YouTube anund abonniere gleich den YouTube Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassenZusammenfassungDie Wechseljahre bringen hormonelle Umbrüche mit sich, die oft zu unangenehmen Symptomen führen. In diesem Video erklärt Julia, warum gerade jetzt eine blutzuckerstabilisierende Ernährung, wie die Keto oder Low-Carb Diät, so wertvoll sein kann. Du erfährst, wie schwankende Blutzuckerspiegel über Insulin und das Stresshormon Cortisol das empfindliche Hormonsystem (Östrogen, Progesteron) zusätzlich belasten und wie eine Ernährungsumstellung hier für mehr Ruhe sorgen kann.Wir beleuchten die entscheidende Rolle der Nebenniere, die in den Wechseljahren vermehrt Geschlechtshormone produziert – aber nur, wenn sie nicht durch Dauerstress (auch durch Blutzuckerspitzen!) überlastet ist. Erfahre, warum ausreichend Protein nicht nur für den Muskelerhalt, sondern auch als Baustein für Hormone und Neurotransmitter unerlässlich ist und welche Fette Deinem Körper jetzt besonders guttun – Cholesterin ist schließlich die Basis unserer Geschlechtshormone!Zudem tauchen wir ein in die Welt der Ketone: Sie sind nicht nur eine alternative Energiequelle (besonders relevant bei Insulinresistenz oder für das Gehirn), sondern wirken auch entzündungshemmend und antioxidativ. Entdecke, wie eine ketogene Ernährung Dich nicht nur durch die Wechseljahre begleiten, sondern auch präventiv gegen typische Alterserkrankungen wie Demenz oder Typ-2-Diabetes wirken kann. Ein Plädoyer für eine nährstoffdichte, blutzuckerstabile Ernährung für mehr Wohlbefinden in der zweiten Lebenshälfte!Unterstützt durch FOR YOUNimm Deine Gesundheit selbst in die Hand! Mit den Heimtests von For You kannst Du einfach und zuverlässig wichtige Werte wie Vitamin D, Omega-3 oder Deine Darmgesundheit bequem von zu Hause prüfen. Hol Dir 20% Rabatt auf Deine Bestellung bei ForYouEHealth.de mit dem Code Julia20.Jetzt testen*Was du lernstWarum ein stabiler Blutzuckerspiegel in den Wechseljahren entscheidend ist.Wie Insulin und Cortisol Deine Hormonbalance beeinflussen.Die zentrale Rolle von ausreichend Protein für Muskeln, Knochen und Hormone.Warum gute Fette (inkl. Omega-3) als Baustoffe unverzichtbar sind.Wie Ketone als alternative Energiequelle und Entzündungshemmer wirken können.Das Potenzial einer ketogenen Ernährung zur Prävention von Krankheiten wie Demenz oder Typ-2-Diabetes.Wie Du durch Ernährungsumstellung mehr Ruhe ins hormonelle Chaos bringst.Über JuliaPodcast ShownotesInstagramTikTokFacebookX (Twitter)PinterestYouTubeAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher:Der Keto Kompass Keto - Alles was du wissen musstKapitel:0:00 Einführung: Keto für hormonelle Balance in den Wechseljahren1:57 Symptome der Wechseljahre und wie Keto helfen kann2:43 Warum ein stabiler Blutzuckerspiegel in den Wechseljahren entscheidend ist4:53 Wichtige Hormone, die in den Wechseljahren betroffen sind (Insulin, Cortisol, Östrogen)5:59 Die entscheidende Rolle von Proteinen und Fetten in den Wechseljahren7:25 Die Wahl der richtigen Fette für die Hormongesundheit8:14 Keto als Prävention: Krebs, Demenz und Typ-2-Diabetes9:41 Entzündungshemmende und antioxidative Vorteile von Ketonen10:34 Zusammenfassung: Vorteile von Keto für die Wechseljahre und HandlungsaufforderungAffiliate DisclaimerBei den Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten. ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

YouTube Video und YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassenZusammenfassungExogene Ketone – total verwirrend? 🤔 Soll der Körper sie selbst machen oder soll man sie essen? In dieser Episode der Evolution Radio Show bringt Top-Experte Prof. Dr. Thomas Weimbs Licht ins Dunkel! Als führender Forscher im Bereich der polyzystischen Nierenerkrankung (PKD) an der University of California Santa Barbara erklärt er Julia Tulipan die faszinierende Welt der exogenen Ketone, insbesondere Beta-Hydroxybutyrat (BHB). 🔬Du erfährst, dass BHB nicht nur ein Energieträger ist, sondern auch wichtige hormonähnliche Signalfunktionen hat, die potenziell nierenschützend wirken können. Dr. Weimbs erläutert die spannenden Unterschiede zwischen den beiden Formen D-BHB (schnelle Energie) und L-BHB (längere Halbwertszeit, möglicherweise nachhaltigere Signaleffekte) und warum gängige Ketonmessgeräte nur einen Teil des Bildes zeigen. 🧐Ein zentraler Punkt ist die Entwicklung von Keto-Citra. Er erklärt die spezielle Formulierung: BHB kombiniert mit Citrat und wichtigen Mineralien (Kalium, Kalzium, Magnesium) – bewusst ohne Natrium – um gezielt Nierenproblemen wie Zystenbildung (PKD) oder Steinbildung (Kalziumoxalat) entgegenzuwirken und den Urin-pH zu unterstützen. 💊🍋Wir sprechen auch darüber, wie wichtig es ist, die harmlose nutritive Ketose klar von der gefährlichen Ketoazidose (meist bei Typ-1-Diabetes) zu unterscheiden – ein häufiges Missverständnis, selbst bei Medizinern. Dr. Weimbs ermutigt dazu, sich selbst zu informieren und das Gespräch mit dem Arzt zu suchen. Abschließend gibt es einen Ausblick auf das Renu-Programm zur Unterstützung von PKD-Patienten und die laufende Forschung. Eine Episode voller wertvoller Einblicke für alle, die mehr über exogene Ketone und ihre Potenziale, nicht nur für die Nieren, erfahren möchten! 🚀Werbung/Eigenwerbung💖 UNTERSTÜTZT DURCH FORYOUEHEALTH! 💖Diese Folge wird ermöglicht durch unseren großartigen Sponsor foryouehealth. Du möchtest deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen? Mit den Selbsttests von foryouehealth für zu Hause kannst du wichtige Werte wie Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren, Hormone und Darmbakterien bequem messen. Erkenne deine inneren Werte und optimiere sie gezielt für ein langes, gesundes und glückliches Leben! Bluttest und Darmtest einfach zuhause machen? Das geht! Deine Ergebnisse kannst du dann ganz einfach online abrufen. Hier geht's zu den Tests: https://juliatulipan.at/for-you *🎉 SICHERE DIR 20% RABATT! 🎉 Nutze den Gutscheincode: Julia20 beim Bestellvorgang! https://juliatulipan.at/for-you *Was du lernst🤔 Warum BHB (Beta-Hydroxybutyrat) weit mehr als nur Energie ist und welche überraschenden Signalfunktionen es für die Nierengesundheit hat.🔬 Den entscheidenden Unterschied zwischen L-BHB und D-BHB: Wie sie wirken, wie lange sie im Körper bleiben und warum Messgeräte nur D-BHB erfassen.🍋 Die wichtige Rolle von Citrat zur Vorbeugung von Nierensteinen (Kalziumoxalat-Kristallen) und bei Hypocitraturie (niedriger Citratwert im Urin).💊 Keto-Citra im Detail: Eine spezielle Kombination aus BHB (Kalium-, Kalzium-, Magnesium-gebunden, ohne Natrium!) und Citrat, entwickelt für Menschen mit Nierenproblemen wie Zystennieren (PKD).📉 Wie die Kombination aus Ketonen und Citrat helfen kann, den Urin-pH-Wert zu normalisieren und einer metabolischen Azidose entgegenzuwirken.💡 Den fundamentalen Unterschied zwischen harmloser nutritiver Ketose und gefährlicher Ketoazidose – essenzielles Wissen, auch für Ärzte!👩‍⚕️ Wie Du als Patient*in Missverständnisse ausräumst und informierte Gespräche mit Deinem Arzt führst.🚀 Ein Ausblick auf zukünftige Forschung und die Bedeutung klinischer Studien für Nierengesundheit.Produktempfehlungen💊 Keto-Citra von Santa Barbara Nutrients: Die spezielle BHB-Citrat-Mineralien-Mischung zur Unterstützung der Nierengesundheit, entwickelt von Dr. Weimbs' Team.➡️ https://juliatulipan.at/ketocitra *🩸 Selbsttests von foryouehealth: Miss Deine Werte (Vitamine, Mineralien etc.) bequem von zuhause. Mit Code Julia20 sparst du 20%!➡️ https://juliatulipan.at/for-you *Über Julia + BücherJulia Tulipan Podcast Shownotes: https://JuliaTulipan.com/podcastJulia Tulipan Instagram: https://juliatulipan.at/igJulia Tulipan TikTok: https://juliatulipan.at/ttAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)BÜCHER VON JULIA:Der Keto Kompass: https://juliatulipan.at/keto-kompass *Keto - Alles was du wissen musst: https://juliatulipan.at/keto-alles *GastProf. Dr. Thomas Weimbs ist ein angesehener Biomediziner an der University of California in Santa Barbara (UCSB) und einer der führenden Köpfe in der Erforschung der polyzystischen Nierenerkrankung (PKD). Nach seinem Doktorat an der Universität zu Köln und einem Postdoc an der UCSF gründete er sein Labor, das sich auf die molekularen Mechanismen der PKD und die Entwicklung neuer Therapien konzentriert. Seine Forschung zeigte, dass diätetische Ansätze, wie die Nutzung von Ketonen (BHB) und Citrat, das Fortschreiten der PKD in Modellen verlangsamen können. Diese Erkenntnisse führten zur Gründung von Santa Barbara Nutrients und der Entwicklung von Produkten wie Keto-Citra, die speziell für das Ernährungsmanagement bei Nierenerkrankungen konzipiert sind. Seine Arbeit wird u.a. von den National Institutes of Health (NIH) gefördert.UCSB Profilseite: https://labs.mcdb.ucsb.edu/weimbs/thomas/Santa Barbara Nutrients (Keto-Citra): https://juliatulipan.at/ketocitra *Kapitel00:00:00 Einführung: Exogene Ketone & Nieren-Experte Dr. Weimbs00:05:54 BHBs überraschende Rolle jenseits von Energie für Nieren00:09:43 L-BHB vs. D-BHB verstehen: Welche Form ist relevant?00:18:07 Warum Keton-Messgeräte nur die halbe Wahrheit zeigen (D-BHB)00:20:10 Entwicklung von Keto-Citra: Hürden & Lösungen00:25:45 Natriumfreie Formulierung: Mineralienbalance bei Nierenleiden00:29:30 Wie Citrat & Mineralien Nierenkristallen entgegenwirken00:35:28 Urin-pH & Nierengesundheit: Warum Monitoring wichtig ist00:39:26 Arztgespräche meistern: Ketose vs. Ketoazidose aufklären00:41:53 Patienten-Support: Renew-Programm & klinische Studien00:44:07 Ärzte finden, die Keto für Nierengesundheit kennen00:45:33 Schlussgedanken und FazitAffiliate DisclaimerBei den Links, die mit einem Sternchen (*) gekennzeichnet sind, handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten. ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

Das Phänomen der Lean Mass Hyper-Responder wird beleuchtet, wobei metabolisch gesunde Menschen hohe LDL-Werte beobachten. Überraschende Ergebnisse der Keto-CTA-Studie zeigen, dass hohe LDL-Werte nicht zwingend zu Plaquebildung führen. Stattdessen sind bereits bestehende Plaques der entscheidende Prädiktor für weiteres Fortschreiten. Das Lipid Energy Model hilft zu verstehen, warum schlanke Keto-Anwender mehr LDL-Partikel benötigen – es ist eine physiologische Anpassung zur Energieversorgung.

Zum YouTube Video und YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassenZusammenfassungIst die Angst vor gesättigten Fettsäuren und Milchfett überholt? 🤔 In dieser spannenden Episode des Science Talks tauchen Julia Tulipan und die bekannte Ökotrophologin und Fett-Expertin Ulrike Gonder tief in die Welt der Pentadekansäure ein – besser bekannt als C15 Fettsäure. 🔬 Diese einzigartige gesättigte Fettsäure mit einer ungeraden Anzahl an Kohlenstoffatomen rückt immer mehr in den Fokus der Wissenschaft.Ulrike und Julia diskutieren, warum die simple Einteilung in gesättigt/ungesättigt zu kurz greift und jede Fettsäure spezifische Funktionen hat. C15, hauptsächlich in Milchfett von Wiederkäuern vorkommend, zeigt erstaunliche Eigenschaften: Es stabilisiert Zellmembranen, reduziert oxidativen Stress und könnte sogar eine Schlüsselrolle bei der Verhinderung von Ferroptose spielen – einer Form des unkontrollierten Zelltods. 😲 Könnte C15 sogar essentiell sein, also lebensnotwendig und über die Nahrung zugeführt werden müssen? Studien deuten darauf hin, dass höhere C15-Spiegel mit einem geringeren Risiko für chronische Krankheiten wie Diabetes Typ 2 und Herz-Kreislauf-Probleme assoziiert sind.Erfahre, wie C15 durch die Arbeit von Forscherin Stephanie Venn-Watson (Stichwort: Delfine! 🐬) an Bedeutung gewann und warum es sogar als Biomarker für Milchfettkonsum dient. Wir beleuchten Vergleiche von C15 mit bekannten Langlebigkeits-Substanzen wie Rapamycin und Metformin und seine überraschenden Ähnlichkeiten zu Omega-3-Fettsäuren wie EPA auf zellulärer Ebene. Ist der massive Rückgang des Milchfettkonsums zugunsten hochverarbeiteter Pflanzenöle vielleicht ein gesundheitliches Problem? Diese Episode liefert wichtige Denkanstöße und zeigt, dass die Welt der Fette viel komplexer und faszinierender ist, als oft dargestellt wird! 💡🌿Ausführlicher Artikel zu C15 als Begleitung zur Folge hier im Blog.WerbungESS WISSEN CLUB: DEIN WISSENSVORSPRUNG FÜR DIE PRAXIS!Spare Zeit und erleichtere deine Arbeit mit Patienten oder bei Vorträgen! 🚀 Im Ess Wissen Club findest du fertig aufbereitete Infografiken, Arbeitsblätter, übersichtliche Abbildungen und Erklärungen aktueller Studien oder Fragen zu Supplementen. 📊 Die Expertinnen Ulrike Gonder, Daniela Pfeifer und ich, Julia Tulipan, haben uns für dieses Projekt zusammengetan. Profitiere von einer umfangreichen Mediathek, monatlichen Q&As, Diskussion mit anderen Expertinnen, Kamingesprächen und vielem mehr! 🔥✅ Teste jetzt 14 Tage ohne Risiko und Rabattcode PODCAST10 nutzen!➡️ https://esswissen-club.com/Was du in dieser Episode lernst:Warum die Fettsäure C15 (Pentadekansäure) so besonders ist (ungerade Kette!)Wieso Milchfett eine wichtige Quelle für C15 ist und besser als sein RufWie C15 Zellen schützt, oxidativen Stress hemmt & Membranen stabilisiertOb C15 bald als essentielle Fettsäure gelten könnte (lebensnotwendig!)Die Verbindung zwischen C15-Spiegeln und Risiken für Diabetes & HerzkrankheitenWas Ferroptose ist und wie C15 diesen speziellen Zelltod verhindern kannWie C15 auf Langlebigkeits-Pfade wirkt (ähnlich wie Fasten, Metformin, EPA)Warum die pauschale Verteufelung gesättigter Fette überdacht werden mussDie möglichen Folgen des sinkenden Milchfettkonsums & der Dominanz von PflanzenölenDie Bedeutung der Balance verschiedener Fettsäuren für die GesundheitBuchempfehlungenKeto - Alles was du wissen musst von Julia TulipanDer Keto Kompass von Julia Tulipan und Ulrike GonderAlle Bücher von Ulrike GonderUlrike GonderUlrike Gonder ist Ökotrophologin und Wissenschaftsjournalistin mit einer besonderen Expertise für Fette und Fettsäuren. Sie ist bekannt für ihre fundierte und kritische Auseinandersetzung mit Ernährungsthemen.Webseite: https://ulrikegonder.de/Kapitel00:00:00 Einführung: Die Welt der Fettsäuren & C1500:02:05 Vorstellung Ess Wissen Club für Praktika00:03:38 Gesprächsstart: Pentadekansäure (C15)00:05:15 Warum C15 besonders ist (ungerade Kette)00:06:10 Jede Fettsäure zählt: Kritik an Kategorien00:07:01 C15 Quelle: Das unterschätzte Milchfett00:09:04 C15 Gesundheitsvorteile: Oxidativer Stress & Membranen00:10:05 Ist C15 eine essentielle Fettsäure?00:11:48 Epidemiologie: C15 & Krankheitsrisiken (Diabetes, Herz)00:13:21 Wichtiger Hinweis: Forschungsstand (Arbeitsgruppe)00:14:20 C15 und Ferroptose: Schutz vor Zelltod00:17:15 Zellmembran-Stabilität: Die Rolle gesättigter Fette00:18:48 Wie C15 im Wiederkäuer entsteht00:20:08 C15 als Signal-Lipid & Biomarker (Delfin-Forschung)00:24:05 C15 vs. Rapamycin, Metformin & EPA (Langlebigkeit)00:27:45 C15: Antibakterielle & Chemo-ähnliche Wirkung?00:28:30 Das Gesamtbild: C15 passt ins Puzzle (mTOR, AMPK)00:30:05 Gefahr durch C15-Mangel? (Rückgang Milchfettkonsum)00:31:11 Pflanzenöl-Dominanz als Problem?00:33:01 Fehlende Kommunikation über C15 & Milchfett00:34:56 Balance ist alles: Nicht nur ungesättigte Fette zählen00:36:04 C15 & Mortalität: Die U-förmige Kurve00:37:48 Fazit: C15 als spannendes Puzzleteil00:40:25 Buchtipp & Firma von Stephanie Venn-Watson00:41:44 Verabschiedung & Call for CommentsAffiliate DisclaimerDieser Podcast enthält eventuell Affiliate-Links. Das bedeutet, wenn du auf einen der Links klickst und etwas kaufst, erhalte ich möglicherweise eine kleine Provision, ohne dass für dich zusätzliche Kosten entstehen. ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

Fühlst du dich oft gestresst? Entdecke, wie natürliche Stressbewältigung durch Adaptogene wie Ashwagandha und Rhodiola Rosea funktioniert. Diese Pflanzen helfen, den Cortisolspiegel zu senken und die Stimmung zu heben. L-Theanin aus grünem Tee sorgt für entspannte Wachheit, während GABA beruhigend wirkt. Außerdem erfährst du, warum Magnesium und B-Vitamine unerlässlich sind, um Nerven und Muskeln zu entspannen. Wichtige Tipps zur Dosierung machen es leicht, die Vorteile dieser natürlichen Mittel selbst zu nutzen!

Ihre Rettung: die ketogene Ernährung. In diesem Interview teilt sie ihren persönlichen Weg von chronischen Schmerzen zu einem Leben ohne Migräne und wie Keto gegen Migräne wirklich helfen kann.Schaue die Folge auch auf YouTube: Link zum Video💖 UNTERSTÜTZT DURCH MELYSIUM! 💖Diese Folge wird ermöglicht durch Melysium! Schluss mit Chemie auf der Haut? 🌿 Melysium setzt auf natürliche Hautpflege mit Rindertalg (Beef Tallow), reich an hautfreundlichen Fettsäuren & Vitaminen. Angereichert mit Bienenwachs, Honig & Lavendelöl – ganz ohne Erdöl, Silikone oder Parabene. Pflege, die deine Haut wirklich nährt! Entdecke die Beef Tallow Creme & mehr: https://juliatulipan.at/melysium🎉 SICHERE DIR 10% RABATT! 🎉 Nutze den Gutscheincode: JULIA10 beim Bestellvorgang! https://juliatulipan.at/melysium✨ WAS DU IN DIESER EPISODE LERNST:🧠 Annas persönlichen Weg von schwerer Migräne zur Schmerzfreiheit durch Keto🥑 Wie die ketogene Ernährung bei Migräne helfen kann (und welche Fehler sie machte!).📝 Die Wichtigkeit eines Ernährungstagebuchs zur Trigger-Identifizierung.🔍 Warum "Dirty Keto" am Anfang problematisch sein kann.💪 Annas Tipps für den Keto-Einstieg bei Migräne (Magnesium & Co.).🤔 Häufige Missverständnisse über Keto und Migräne.📈 Wie Anna ihre individuelle Keto-Ernährung gestaltet (Kohlenhydratgrenze, Milchprodukte).💡 Die Bedeutung von Eigenverantwortung und dem Finden des eigenen Weges.📝 ZUSAMMENFASSUNG:Anna Besel, bekannt als "Foodtime with Anna", teilt in dieser Episode ihre Geschichte: Von Kindheit an litt sie unter Migräne mit Aura. 😥 In einer Kopfschmerzklinik wurde durch eine Rotationsdiät eine Low-Carb/High-Fat Ernährung als hilfreich identifiziert. Doch der Ansatz geriet in Vergessenheit, die Migräne kam zurück, verschlimmert durch Pubertät und einen Versuch mit veganer Ernährung. 📉Der Weg zurück zur ketogenen Ernährung war nicht einfach. Anna berichtet von drei gescheiterten Versuchen, geprägt von Zuckerabhängigkeit und Anfängerfehlern wie fehlenden Elektrolyten. ⚡ Erst beim vierten Anlauf, mit Konsequenz und Wissen, stellte sich Erfolg ein: Der ständige Kopfdruck verschwand. Sie erklärt Fehler (Stichwort "Dirty Keto", falsches Fasten) und wie sie ihren "Mittelweg" fand. 🗝️Du erfährst Tipps, warum ein Ernährungstagebuch entscheidend ist, welche Rolle Magnesium spielen kann und wie individuell Keto gestaltet werden muss – von der KH-Grenze bis zum Umgang mit Milchprodukten oder Nüssen. 🥜 Anna räumt mit Mythen auf und plädiert für Eigenverantwortung. Eine Geschichte für alle, die nach Lösungen für chronische Beschwerden suchen! 🙏💡 PRODUKTEMPFEHLUNGEN *:🧠 Magnesiumcitrat: Magnesium, das Anna einnimmt und gut verträgt. https://juliatulipan.at/mag-citrat🧠 Magnesiumglycinat: Eine weitere Form von Magnesium https://juliatulipan.at/mag-glycinat🧠 Magnesium 7+1: Umfassende Magnesiumversorgung. https://juliatulipan.at/magnesium-7-1💪 Kollagenpulver: https://juliatulipan.at/collagen🥣 Xanthan Gum: spezielle Zutat in Keto-Nachbauten https://juliatulipan.at/xanthan🙋‍♀️ MEHR VON JULIA TULIPAN:Julia Tulipan Podcast Shownotes: https://JuliaTulipan.com/podcastJulia Tulipan Instagram: https://juliatulipan.at/ig📕 BÜCHER VON JULIA:Der Keto Kompass: https://juliatulipan.at/keto-kompassKeto - Alles was du wissen musst: https://juliatulipan.at/keto-alles👩‍⚕️ ALLES ÜBER ANNA BESEL:Anna Besel ist eine der bekanntesten deutschen Content Creatorinnen. Auf Social Media vermittelt sie unter dem Namen "Foodtime with Anna" die Leichtigkeit der Keto Küche und inspiriert mit vielen Rezepten. Sie fand durch die ketogene Ernährung selbst Linderung von schwerer Migräne.💻 Instagram: https://www.instagram.com/foodtime_withanna/🎵 TikTok: https://www.tiktok.com/@foodtimewithanna🎬 YouTube: https://www.youtube.com/@FoodtimewithAnna📌 Pinterest: https://www.pinterest.de/foodtimewithanna/🎬 KAPITEL:00:00:00 Intro & Vorstellung Anna Besel00:01:37 Sponsor: Melysium Hautpflege00:05:06 Annas Migräne-Kindheit & Klinik-Erfahrung (Rotationsdiät)00:09:10 Keto-Pause in der Jugend & Rückfall00:10:58 Der Umweg über vegane Ernährung00:12:36 Neustart mit Keto: Hürden & Zuckerabhängigkeit00:16:36 Der Durchbruch: Erster Erfolg gegen Kopfdruck00:19:47 Typische Keto-Anfängerfehler (Dirty Keto, Fasten)00:23:37 Annas heutige Keto-Philosophie00:27:55 Individuelle Keto-Anpassung (KH-Grenze, Nüsse, Milch)00:33:40 Wichtigster Tipp: Ernährungstagebuch!00:35:02 Wichtig für Frauen: Zyklus tracken00:39:11 Magnesium bei Migräne00:41:11 Annas Rezept-Fokus00:48:13 Umgang mit Kritik, Mythen & Dogmen (Cholesterin, "Wer heilt...")00:54:01 Eigenverantwortung vs. Medikamente00:56:47 Ausblick: Annas zukünftige Projekte00:59:55 Wo du Anna online findest* Affiliate-InformationBei den Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten.  ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

In dieser Folge wird die spannende Frage behandelt, ob zu viel Eiweiß im Körper tatsächlich zu Zucker wird. Es wird erklärt, wie die Gluconeogenese funktioniert und welche Hormone die Zuckerbildung steuern. Zudem wird diskutiert, warum die Qualität und Menge von Protein entscheidend sind. Missverständnisse rund um die Proteinaufnahme in der ketogenen Ernährung werden aufgedeckt, und die Mythen über die Verwertbarkeit von Eiweiß pro Mahlzeit werden hinterfragt.

Thorsten Schmitt ist ein ganzheitlicher Epigenetik- und Longevity-Coach, der Menschen dabei unterstützt, ihre genetischen Potenziale optimal zu nutzen. Im Gespräch geht es um die faszinierende Rolle der Epigenetik und wie Umweltfaktoren unsere Gene beeinflussen. Schmitt erklärt, warum Standardblutwerte oft nicht ausreichen und hebt die Bedeutung von Mikronährstoffen wie Vitamin D und Omega-3 hervor. Zudem werden individuelle Gesundheitsstrategien mithilfe von Genanalysen diskutiert, um das volle Energiepotenzial zu entfalten.

Entdecke die faszinierende Welt der Kollagen-Peptide! Diese Peptide sind nicht nur das häufigste Protein bei Säugetieren, sondern können auch Gelenkschmerzen lindern und die Hautelastizität fördern. Sie unterstützen sogar das Muskelwachstum und die Regeneration. Außerdem wird beleuchtet, wie Kollagen im Dickdarm wirkt und welche Dosierung empfohlen wird. Trotz ihrer Vorteile gibt es auch mögliche Allergien zu beachten. Langzeitstudien fehlen bisher, aber die gesundheitlichen Möglichkeiten von Kollagen-Peptiden sind vielversprechend!