Julia Tulipans' Evolution Radio Show

DNA Test erklärt - meine Ergebnisse: Was meine Gene verraten mit Epigenetik Coach Thorsten Schmitt

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Sep 4, 2025
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Thorsten Schmitt
Thorsten Schmitt ist ein erfahrener Epigenetik- und Gesundheitscoach, der Menschen bei hormonalen Störungen und Erschöpfung unterstützt. Im Gespräch erklärt er, wie Genanalysen Einblicke in den individuellen Mikronährstoffbedarf geben können. Er beleuchtet die Bedeutung von Lebensstil und Epigenetik, um die Gesundheit zu optimieren – Genes sind nicht das Schicksal! Zudem wird die Rolle von Hormonen und Entgiftungstress sowie der Einfluss genetischer Faktoren auf Ernährung, Schlafqualität und sportliche Leistung diskutiert.
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Episode notes
ADVICE

Milchprodukte Bei Laktase‑Risiko Einschränken

  • Reduziere Milchprodukte bei genetischem Laktase‑Risiko und teste nach 1–3 Monaten ihre Verträglichkeit.
  • Vermeide tägliches Glas Milch und probiere stattdessen Joghurt oder fermentierte lactosearme Optionen.
ADVICE

Omega‑3 Bei Erhöhtem Bedarf Erhöhen

  • Erhöhe Omega‑3‑Zufuhr bei hohem Bedarf auf etwa 3 g EPA+DHA täglich.
  • Kontrolliere den Status per HS‑Omega‑Laborwerte, um die Dosierung zu verifizieren.
ADVICE

Proteinuntergrenze Festlegen

  • Halte ein Minimum von etwa 1,2–1,5 g Protein pro kg Bodyweight als Untergrenze.
  • Steigere Protein bei Bewegungs‑ oder Stressbelastung deutlich über 1,5 g/kg.
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