Julia Tulipans' Evolution Radio Show

Dr. Eva Ornella, Fachärztin für Innere Medizin und selbst Migränepatientin, beleuchtet ihren revolutionären Ansatz zur Bekämpfung von Migräne durch ketogene Ernährung. Sie erklärt, wie Migräne durch ein Energiedefizit im Gehirn verursacht wird und warum Ketonkörper eine stabile Energiequelle bieten. Außerdem diskutiert sie wichtige Mikronährstoffe sowie deren Einfluss auf die Gesundheit. Ihr persönlicher Weg und die hohen Erfolgsquoten ihrer Therapieansätze bieten Hoffnung für viele Migränebetroffene, besonders Frauen.

Das Video zu dieser Folge findest du hierAbonniere den YouTube Kanal, um keine neue Folge mehr zu verpassen.ZusammenfassungDu machst Keto, aber fühlst dich schlapp, hast Kopfweh oder dein Gewicht stagniert? 🤔 In dieser Episode enthüllt Julia Tulipan die fünf größten Keto Fehler, die viele auf ihrem Weg zu einer erfolgreichen ketogenen Ernährung machen – und wie du sie ganz einfach vermeiden kannst! Egal, ob du gerade erst anfängst oder schon länger dabei bist, diese Tipps helfen dir, Keto richtig zu machen und deine Ziele wie Gewichtsverlust, mehr Energie und mentale Klarheit zu erreichen. 💪Wir tauchen tief ein in die häufigsten Missverständnisse und praktischen Hürden. Hast du gewusst, dass zu wenig Salz ein großer Stolperstein sein kann? 🧂 Julia erklärt, warum der Körper unter Low-Carb mehr Natrium ausscheidet und wie eine daraus resultierende Elektrolyt-Dysbalance zu den typischen Symptomen der "Keto-Grippe" wie Kopfschmerzen und Müdigkeit führt. Lerne, wie du dies mit hochwertigem Salz einfach beheben kannst.Ein weiterer kritischer Punkt ist die Angst vor Eiweiß. Anders als oft fälschlicherweise behauptet, ist eine ausreichende Eiweißzufuhr (mindestens 1,5g pro Kilogramm Körpergewicht) essenziell für Sättigung, den Erhalt von Muskelkraft und sogar für die Produktion wichtiger Neurotransmitter. Julia räumt mit dem Mythos auf, dass zu viel Protein dich aus der Ketose wirft. 🥩Oft wird Keto als "High Fat" missverstanden, was zu übermäßigem Fettkonsum und damit zur Gewichtsstagnation führen kann. Julia korrigiert dieses Keto-Fett-Missverständnis und gibt klare Empfehlungen für eine optimale Makro-Verteilung, die auf deine individuellen Ziele zugeschnitten ist: mehr Eiweiß und angepasstes Fett, damit dein Körper sein eigenes Fett als Energiequelle nutzt. Vermeide außerdem die Falle von unzähligen Keto-Ersatzprodukten! 🍪 Diese können versteckte Kohlenhydrate enthalten, Heißhunger auslösen und sind oft hochverarbeitet. Konzentriere dich stattdessen auf einfache, echte Lebensmittel wie grünes Gemüse und hochwertige tierische Eiweißquellen.Zum Schluss beleuchten wir die Wichtigkeit der Vorbereitung: Ob Büro, Party oder Restaurantbesuch – mit smarter Planung meisterst du jede soziale Situation, ohne von deinem Keto-Weg abzukommen. 🗓️ Mach Keto zu einem nachhaltigen Lebensstil, der funktioniert!Was du in dieser Episode lernst🧂 Warum zu wenig Salz der häufigste Anfängerfehler ist und wie du mit hochwertigem Salz die "Keto-Grippe", Kopfschmerzen und Müdigkeit vermeidest💪 Der Protein-Mythos entlarvt: Warum ausreichend Eiweiß (mind. 1,5g/kg Körpergewicht) entscheidend für Sättigung und Muskelaufbau ist und dich NICHT aus der Ketose wirft⚖️ Die Fett-Falle: Wie du vermeidest, zu viel Fett zu essen, wenn du abnehmen möchtest, und warum "High Fat" nicht immer das Ziel ist, um Körperfett zu verbrennen🍎 Die Tücke der Keto-Ersatzprodukte: Warum du dich auf echte, unverarbeitete Lebensmittel konzentrieren solltest, um Heißhunger zu vermeiden und deinen Körper optimal zu nähren🗓️ Soziale Sabotage vermeiden: Wie du dich auf Restaurantbesuche, Partys und das Büroleben vorbereitest, um auch im Alltag mühelos bei Keto zu bleiben💡 Mythen über Eiweiß und Fett in der ketogenen Ernährung aufklären und verstehen, wie die Makronährstoffe wirklich zusammenspielen🌱 Keto als nachhaltigen und umsetzbaren Lebensstil etablieren, der dir Energie gibt und deine Gesundheitsziele unterstützt, anstatt dich zu frustrierenKeto Quick StartDein Start in die ketogene Ernährung: Lade dir hier Julias kostenlosen Keto-Quickstart-Guide herunter und vermeide die häufigsten Fehler von Anfang an!Mehr von Julia TulipanJulia Tulipan Podcast ShownotesJulia Tulipan InstagramJulia Tulipan TikTokAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von JuliaDer Keto KompassKeto - Alles was du wissen musstKapitel00:00:00 Die größten Keto-Stolpersteine00:00:29 Fehler 1: Zu wenig Salz00:01:29 Fehler 2: Zu wenig Eiweiß00:02:40 Fehler 3: Zu viel Fett & die richtigen Makros00:04:16 Fehler 4: Zu viele Keto-Ersatzprodukte00:07:02 Fehler 5: Mangelnde Vorbereitung für soziale Anlässe00:08:53 Zusammenfassung der 5 häufigsten Fehler00:09:23 Keto als langfristiger Lebensstil00:10:06 Dein kostenloser Keto-Guide ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

Das Video zu dieser Folge findest du hier: https://youtu.be/1r_gJxZwW8sYouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen.ZusammenfassungIn dieser Episode spricht Julia mit Business Coach Michaela Ch. Härdtl, der "Nein-Queen", über den Weg aus der People-Pleaser-Falle. 🚀 Michaela teilt ihre persönliche Reise und erklärt, warum das ständige Ja-Sagen zu Lasten der eigenen Bedürfnisse geht und oft in Verlustangst wurzelt. Besonders Frauen sind durch traditionelle Rollenbilder betroffen. 🚺 Ein zentrales Learning: Grenzen setzen führt paradoxerweise zu mehr Respekt, nicht zu Ablehnung. Michaela beschreibt ihr erstes "hartes" Nein als Befreiung und betont, dass Neinsagen trainiert werden muss. Sie beleuchtet auch, wie People-Pleaser durch ungefragte Hilfe selbst Grenzen überschreiten. Du bekommst Tipps für klare Kommunikation und den Umgang mit alten Verletzungen, z.B. mit der "inneren Team"-Methode. 🧘‍♀️ Jeder Persönlichkeitstyp hat Superkräfte und Schwächen. Lerne, deine so zu nutzen, dass du nicht im Burnout landest. Dieses Gespräch ist ein Muss für alle, die lernen wollen, ihre Bedürfnisse zu priorisieren und "liebevoll frei" zu sein. 💖KETO RETREAT IM HOTEL HÖFLEHNER (16.-20. Nov. 2025)Erlebe 4 Tage intensives Keto-Wissen & Wellness pur in den österreichischen Alpen! Lerne von Julia Tulipan & Daniela Pfeifer (30+ Jahre Expertise) in einer kleinen Gruppe (max. 20 Pers.).Dich erwarten tägliche Workshops, ketogene Gourmet-Küche und ein 5.000m² Premium Spa. Verstehe die Wissenschaft hinter Keto, meistere die Alltags-Integration und finde individuelle Lösungen für mehr Energie & Wohlbefinden.💎 All-Inclusive ab € 1.280,- (4 Nächte, Verpflegung, Seminare, Spa & mehr)Begrenzte Plätze! Sichere dir jetzt deine Keto-Transformation!Alle Infos & BuchungWas du in dieser Episode lernst🗣️ Die Schattenseiten des People-Pleasings & warum eigene Bedürfnisse zu kurz kommen😱 Verlustangst als tiefere Ursache für das ständige Ja-Sagen💖 Warum Grenzen setzen zu mehr Respekt führt, nicht zu weniger Beliebtheit💡 Die psychologischen Wurzeln des People-Pleasings, oft in der Kindheit verankert🚺 Warum Frauen besonders häufig betroffen sind (Rollenbilder)🚨 Das hohe Burnout-Risiko für People-Pleaser & die Wichtigkeit von Selbstfürsorge🤝 Das Paradoxon ungefragter Hilfe: Wie Ja-Sager selbst Grenzen überschreiten🔄 Erste Schritte zur Veränderung: Akzeptanz des eigenen Persönlichkeitstyps💪 Neinsagen als 'Muskel' trainieren – die ersten Versuche befreien🗣️ Die Bedeutung klarer Kommunikation für deine Bedürfnisse😌 Umgang mit alten Verletzungen & Gedankenspiralen ('innere Team' Methode)🌱 Wie du die Superkraft & Achillesferse deines Persönlichkeitstyps für dich nutzt🧭 Wie Stoizismus hilft, dich auf das Beeinflussbare zu konzentrierenÜber Julia TulipanJulia Tulipan InstagramAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von JuliaDer Keto Kompass *Keto - Alles was du wissen musst *Über Michaela Ch. HärdtlMichaela Ch. Härdtl, MSc, ist seit 18 Jahren selbständig als Business Coach und Trainerin. 📈 Ihr zentrales Thema ist der Weg 'Von der People-Pleaserin zur Nein-Queen', den sie aus eigener Erfahrung kennt. Sie unterstützt Menschen dabei, Nein zu sagen, Grenzen zu setzen und ihre eigenen Bedürfnisse zu priorisieren, um mehr Freiheit und Lebensfreude zu gewinnen. ✨Michaela's Webseite Online Kurs "Liebevoll Frei Sein" *InstagramTikTokKapitel00:00:00 Intro: Die Ja-Sager Falle00:02:58 Michaelas Weg zur Nein-Queen00:07:24 Schattenseiten des People-Pleasing00:12:41 Mehr Respekt durch Grenzen00:14:22 Frauen & People-Pleasing00:17:01 Burnout-Falle für Ja-Sager00:19:45 Paradox: Helfer überschreiten Grenzen00:22:48 Erster Schritt: Persönlichkeitstyp00:26:31 Kommunikation: Nein sagen üben00:28:14 Heilung: Alte Verletzungen loslassen00:31:21 Techniken gegen Gedankenspiralen00:37:40 Superkraft & Achillesferse00:44:31 Ressourcen: Workbook & Kurse00:47:15 Fazit: Liebevoll frei werdenBei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten. ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

Julia Tulipan entzaubert das Konzept der Blue Zones. Sie zeigt, dass Okinawaner nicht so wenig Fleisch essen, wie geglaubt - oft sind es bis zu 100 Gramm Schweinefleisch täglich. Auch die erwähnte pflanzenbasierte Ernährung in Sardinien und Loma Linda wird hinterfragt. Überraschend ist, dass Orte mit hohem Fleischkonsum wie Hongkong eine der höchsten Lebenserwartungen aufweisen. Es wird diskutiert, wie selektive Datenauswahl und Ignorieren anderer Einflussfaktoren die Wahrnehmung von Langlebigkeit verzerren.

Thorsten Schmitt ist ein erfahrener Epigenetik- und Gesundheitscoach, der Menschen bei hormonalen Störungen und Erschöpfung unterstützt. Im Gespräch erklärt er, wie Genanalysen Einblicke in den individuellen Mikronährstoffbedarf geben können. Er beleuchtet die Bedeutung von Lebensstil und Epigenetik, um die Gesundheit zu optimieren – Genes sind nicht das Schicksal! Zudem wird die Rolle von Hormonen und Entgiftungstress sowie der Einfluss genetischer Faktoren auf Ernährung, Schlafqualität und sportliche Leistung diskutiert.

Ulrike Gonder, eine renommierte Ernährungswissenschaftlerin und Expertin für Low-Carb-Ernährung, beleuchtet die Kontroversen rund um Pflanzenöle. Sie diskutiert die potenziellen Risiken von Omega-6-Fettsäuren und stellt fest, dass große Studien keinen klaren Zusammenhang mit Entzündungen zeigen. Die Rolle von Cholesterin wird kritisch hinterfragt und es wird geraten, stabile Fette wie Ghee oder Kokosöl zu verwenden. Gonder plädiert für ein differenziertes Verständnis der evolutionär bewährten Fette in der modernen Ernährung.

In dieser spannenden Unterhaltung ist Daniela Pfeifer, eine erfahrene Diätassistentin und Expertin für LowCarb- und ketogene Ernährung, zu Gast. Sie klärt auf, wie stark der persönliche Proteinbedarf von Faktoren wie Aktivitätslevel und Alter abhängt. Daniela räumt mit Proteinmythen auf und betont die Wichtigkeit der Qualität der Eiweiße. Außerdem gibt sie praktische Tipps, wie man proteinreiche Mahlzeiten in den Alltag integriert, um Sättigung und einen aktiveren Stoffwechsel zu fördern.

Julia Tulipan teilt ihre bewegende Geschichte über den Kampf gegen Essstörungen und Diätfrust. Sie erklärt, warum Kalorienzählen oft scheitert und wie eine radikale Ernährungsumstellung auf Low Carb Keto ihr Leben veränderte. Nach Jahren der körperlichen und psychischen Beeinträchtigungen stellte sie fest, dass der Mensch ein Fettverbrenner ist, was ihr Half, chronische Schmerzen und Akne loszuwerden. Ihre Transformation führte zu einem neuen Körpergefühl und zu maximaler Gesundheit – voller Energie nach über 10 Jahren ketogener Ernährung.

Die Folge auf YouTube ansehen: https://youtu.be/u6xKNd3xB7U...und YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen.ZusammenfassungIn dieser spannenden Episode tauchen wir tief in die Welt der GLP-1-Agonisten ein, besser bekannt als Abnehmspritze (Markennamen wie Ozempic und Wegovy). 🧪 Ursprünglich als Medikament zur Blutzuckerregulation bei Diabetes entwickelt, hat sich ihr Einsatzfeld kontrovers auf die Adipositas-Behandlung ausgeweitet, sogar mit fragwürdiger Zulassung für Kinder ab 12 Jahren. Dr. Hildegard Schneider-Nutz, Expertin für Funktionelle Medizin, beleuchtet, wie dieses synthetische Hormon, das die Wirkung des körpereigenen GLP-1 nachahmt, den Stoffwechsel beeinflusst und welche Implikationen diese Entwicklung für unsere Gesundheit hat. 🤔Doch wo Licht ist, ist auch Schatten: Wir sprechen offen über die Nebenwirkungen der Abnehmspritze, von häufiger Übelkeit, die den Großteil des Gewichtsverlusts ausmacht, bis hin zu selteneren, aber ernsten Komplikationen wie akuter Pankreatitis und diskutierten Zusammenhängen mit Schilddrüsenkarzinomen. ⚠️ Dr. Schneider-Nutz kritisiert zudem die alleinige Fokussierung auf den BMI, der die tatsächliche Körperzusammensetzung – das Verhältnis von Muskeln zu Fett – vernachlässigt. 📉 Ohne ein bewusstes Erlernen gesunder Essgewohnheiten und ausreichend Muskelerhalt droht nach Absetzen des Medikaments ein Jo-Jo-Effekt mit verstärkter Fetteinlagerung. Es geht nicht nur darum, weniger zu essen, sondern sich richtig zu ernähren. 🍎Die gute Nachricht: Es gibt einen besseren Weg! ✨ Dr. Schneider-Nutz plädiert für einen ganzheitlichen Ansatz, bei dem GLP-1-Agonisten allenfalls als unterstützendes Werkzeug dienen – niemals als alleinige Lösung. 🌱 Sie zeigt auf, wie Lebensstilfaktoren wie eine Low-Carb oder ketogene Ernährung reich an Ballaststoffen und Proteinen, kombiniert mit Krafttraining, ausreichend Schlaf und effektivem Stressmanagement, die natürliche GLP-1-Ausschüttung fördern und zu nachhaltigem Abnehmen führen. 💪 Wer von der Abnehmspritze loskommen möchte, findet hier wertvolle Ratschläge zur schrittweisen Reduktion und zur Stärkung der körpereigenen Mechanismen. Es ist ein lebenslanges Projekt der Balance und bewusster Entscheidungen für die eigene Gesundheit. ⚖️Unterstützt durch foryouehealthDu möchtest deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen? Mit den Selbsttests von foryouehealth für zu Hause kannst du wichtige Werte wie Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren, Hormone und Darmbakterien bequem messen. Erkenne deine inneren Werte und optimiere sie gezielt für ein langes, gesundes und glückliches Leben! Bluttest und Darmtest einfach zuhause machen? Das geht! Deine Ergebnisse kannst du dann ganz einfach online abrufen. Hier geht's zu den Tests *🎉 SICHERE DIR 20% RABATT! 🎉Nutze den Gutschecode: JULIA20 beim Bestellvorgang! Jetzt Rabatt sichern *Was du in dieser Episode lernst🧪 Wie GLP-1 als natürliches Darmhormon wirkt & wie synthetische Medikamente wie Ozempic und Wegovy diesen Effekt nachahmen🤔 Die kritische Entwicklung vom Diabetes-Medikament zur Lifestyle-Droge, inklusive der fragwürdigen Zulassung für Kinder ab 12 Jahren⚠️ Die wenig diskutierten Nebenwirkungen der Abnehmspritze: von häufiger Übelkeit über akute Pankreatitis bis zu diskutierten Schilddrüsenkarzinomen📊 Warum der BMI oft irreführend ist & die Körperzusammensetzung – das Verhältnis von Muskeln zu Fett – entscheidend für deine Gesundheit ist📉 Die Gefahr des Muskelabbaus ohne ganzheitliches Konzept & wie dies deinen Stoffwechsel langfristig verschlechtert🛠️ Wie GLP-1-Agonisten als Werkzeug dienen können, aber nur als Teil eines umfassenden Konzepts mit Low Carb/Keto, Protein, Krafttraining, Stressmanagement & Schlaf🍎 Natürliche Alternativen: Wie Ballaststoffe, Proteine, gesunde Fette & Bewegung die natürliche GLP-1-Ausschüttung fördern können🔄 Warum reine Medikamentenlösungen oft scheitern & Lebensstiländerungen für langfristigen Erfolg unerlässlich sind🏥 Der Vergleich zur Magen-OP: Vorteile von GLP-1-Agonisten (Reversibilität), aber ähnliche Rückfallquoten ohne Verhaltensänderung🚶‍♀️ Strategien für den Ausstieg aus der GLP-1-Medikation mit professioneller Begleitung, Fokus auf Biomarker & schrittweiser Reduktion🧘‍♀️ Die Bedeutung von Mindset, Stressmanagement & Schlaf für eine ganzheitliche und nachhaltige Gesundheit🌱 Warum funktionelle Medizin die Ursachen statt nur Symptome behandelt und komplementäre Ansätze für das Gesundheitssystem entscheidend sindÜber Julia TulipanJulia Tulipan Podcast ShownotesJulia Tulipan InstagramJulia Tulipan TikTokAudio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)Bücher von Julia:Der Keto KompassKeto - Alles was du wissen musstÜber Dr. Hildegard Schneider-NutzDr. Hildegard Schneider-Nutz ist eine erfahrene Ärztin mit Schwerpunkten in der Funktionellen und Longevitymedizin, Anästhesie, Schmerztherapie und Psychotherapie. Sie verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz, um Menschen zu einem tiefen Verständnis ihres Körpers zu verhelfen und bessere Gesundheitsentscheidungen zu treffen. Ihr Ziel ist es, Wissen über funktionelle Medizin zugänglich zu machen und Menschen zu befähigen, ihre Gesundheit aktiv mitzugestalten.Finde mehr von Dr. Hildegard Schneider-Nutz:InstagramYouTubeLinkedInKapitel00:00:00 Einführung in die GLP-1 Agonisten und die heutige Expertin00:05:47 Was ist GLP-1 und wie wirken die Medikamente?00:09:32 Von der Diabetes-Behandlung zur Abnehmspritze00:12:07 Die Schattenseiten: Schwere Nebenwirkungen und Risiken wie Muskelabbau00:19:24 Der ganzheitliche Ansatz: GLP-1 als Werkzeug, nicht als alleinige Lösung00:22:24 Natürliche Wege, die eigene GLP-1 Produktion zu fördern00:25:21 Kann die Spritze bei Lebensmittelabhängigkeit helfen?00:30:35 Die Wichtigkeit von Mindset, Stressmanagement und Schlaf00:37:04 Besser als Magenverkleinerung? Der Vorteil der Reversibilität00:41:02 Anleitung: So setzt man die Abnehmspritze richtig und nachhaltig ab00:45:49 Balance als Kernprinzip für lebenslange Gesundheit00:49:20 Schlussworte und wie man die Expertin erreichen kannAffiliate-InformationBei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten. ‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.

In dieser Folge wird das Cholesterin-Mysterium aufgedeckt und die Angst vor Cholesterin als Quatsch entlarvt. Cholesterin ist lebensnotwendig und unser Körper produziert es überwiegend selbst. Interessanterweise beeinflusst Nahrungscholesterin wie aus Eiern kaum den Blutcholesterinspiegel. Stattdessen sind Partikelgröße und Entzündungen entscheidend für die Herzgesundheit. Gesunde Fette und Ballaststoffe unterstützen die Werte. Zudem wird erklärt, dass gesättigte Fette sogar mit einem geringeren Schlaganfallrisiko korrelieren.