Hier geht es zum Video
und YouTube Kanal gleich abonnieren und keine neue Folge mehr verpassen
Zusammenfassung
Kyra räumt mit dem Missverständnis auf, dass ApoE4 ein unabwendbares Schicksal sei. Sie zeigt, dass das Risiko für Alzheimer und Herzerkrankungen zu 80% modulierbar ist – wenn man weiß, wie. 🔑 Wir diskutieren, warum die Prävention bereits ab 30 Jahren beginnen sollte, da erste kognitive Einschränkungen wie Wortfindungsstörungen 15 Jahre vor der eigentlichen Diagnose auftreten können.
Ein zentrales Thema ist der Fettstoffwechsel: Warum reagieren ApoE4-Träger empfindlich auf bestimmte Fette und wie beeinflusst es das Cholesterin (insbesondere oxidiertes LDL)? ⚠️ Oxidiertes LDL ist das eigentliche Problem, nicht unbedingt die Höhe des Gesamtcholesterins.
Wir beleuchten das faszinierende Nigeria-Paradoxon, das beweist, dass ein ursprünglicher Lebensstil – frei von Fehlnährung, Dauerstress und Schlafmangel – selbst bei hoher ApoE4-Häufigkeit schützt. Sie erklärt die Notwendigkeit, das Gehirn durch neue Herausforderungen (Neuroplastizität) zu trainieren und warum Tiefschlaf ein essenzieller Reinigungsmechanismus ist. 😴
Zum Schluss sprechen wir über kritische Nährstoffe wie Lithium-Orotat, Jod und Vitamin D sowie die oft kontroverse, aber für die Gehirn- und Knochengesundheit wichtige Rolle der bioidentischen Hormonersatztherapie bei Frauen. Kyras Botschaft ist klar: Information ist Macht – nutze dein Wissen, um deine Gehirngesundheit aktiv zu schützen! 💪
Unterstützt durch foryouehealth
Diese Folge wird ermöglicht durch unseren großartigen Sponsor foryouehealth. Du möchtest deine Gesundheit in die eigene Hand nehmen? Mit den Selbsttests von foryouehealth für zu Hause kannst du wichtige Werte wie Aminosäuren, Mineralien, Vitamine, Fettsäuren, Hormone und Darmbakterien bequem messen. Erkenne deine inneren Werte und optimiere sie gezielt für ein langes, gesundes und glückliches Leben! Bluttest und Darmtest einfach zuhause machen? Das geht! Deine Ergebnisse kannst du dann ganz einfach online abrufen.
Hier geht's zu den Tests *
Sichere dir 20% Rabatt! Nutze den Gutscheincode: Julia20 beim Bestellvorgang!
Hier klicken *
Was du lernst
🧬 Warum ApoE4 ursprünglich ein massiver Überlebensvorteil in der Steinzeit war.
👵 Dass Prävention gegen Demenz und Alzheimer bereits ab 30 beginnen sollte (erste Symptome treten 15 Jahre früher auf).
📉 Wie du das genetisch erhöhte Risiko für ApoE4-Träger durch Lebensstiländerungen senkst.
🥗 Welche Ernährung für ApoE4-Träger besonders sinnvoll ist
🏃♀️ Wie viel Ausdauer- und Kraftsport wöchentlich für die Gehirngesundheit ideal ist.
🚫 Warum Alkohol für ApoE4-Träger absolut tabu sein sollte.
😴 Die entscheidende Rolle des Tiefschlafs und des glymphatischen Systems zur Amyloid-Reinigung.
💊 Warum die Supplementierung von Omega-3-Fettsäuren ohne Antioxidantien (z.B. Astaxanthin) schnell nach hinten losgehen kann.
⚖️ Wieso Frauen in den Wechseljahren durch den Abfall von Estradiol besonders gefährdet sind und was bioidentische Hormone hier leisten können.
Über Julia + Bücher
Julia Tulipan Podcast Shownotes
Julia Tulipan Instagram
Julia Tulipan TikTok
Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)
Bücher:
Der Keto Kompass *
Keto - Alles was du wissen musst *
Gast
Kyra Kauffmann ist Heilpraktikerin mit über 20 Jahren Praxiserfahrung, Dozentin, Autorin und hat vor kurzem noch ein Medizinstudium begonnen (jetzt im 10. Semester). Ihr Fokus liegt auf dem Fettstoffwechsel und dem ApoE4-Gen. Sie setzt sich leidenschaftlich für personalisierte Prävention und Gehirngesundheit ein, nachdem sie selbst zufällig ihre ApoE4-Trägerschaft entdeckte.
📚 Kyras Buch "Klar im Kopf statt Nebel im Hirn": https://juliatulipan.at/klar-im-kopf *
🌐 Kyra Kauffmann Webseite: https://www.naturheilkundliche-medizin.de
📷 Instagram (@die_hormonexperten): https://www.instagram.com/die_hormonexperten
🔗 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/kyra-daniela-kauffmann-231563200/
Kapitel
00:00:00 Einleitung & Vorstellung Kyra Kauffmann
00:02:55 Zufallsbefund: Kyra Kauffmanns ApoE4-Diagnose
00:07:31 Evolutionärer Vorteil: Warum gibt es das Alzheimer-Gen?
00:13:20 Das Risiko ist modulierbar: Steinzeit vs. Moderne
00:18:14 Prävention ab 30: Die ersten Warnsignale erkennen
00:20:56 Der Zusammenhang von ApoE4, Cholesterin & LDL
00:23:47 Oxidiertes LDL: Warum ranziges Fett gefährlich ist
00:25:42 Warnung vor Omega-3-Einnahme ohne Schutz
00:27:26 Das Nigeria-Paradoxon: Lebensstil schlägt Gene
00:31:45 LDL-Anstieg in den Wechseljahren verstehen
00:33:47 Gehirn-Detox im Tiefschlaf & Alkoholverzicht
00:36:00 Gene sind kein Schicksal: Das Beispiel Chris Hemsworth
00:38:30 Omega-3 & Lipidperoxidation richtig messen
00:42:49 Lithium, Jod & Vitamin D für das Gehirn
00:45:15 Bioidentische Hormone als Schutz vor Demenz
00:49:33 Zusammenfassung: Keto-Flex, Sport & Training
00:52:18 Buchtipp & Fazit
Affiliate Disclaimer
Bei den mit * gekennzeichneten Links handelt es sich um Provisions-Links (Affiliate-Links). Erfolgt über einen solchen Link eine Bestellung, erhält Julia eine Provision. Für den Käufer entstehen dadurch keine Mehrkosten.
‼️ Bitte beachte den aktuellen "Haftungsausschluss (Disclaimer) und allgemeiner Hinweis zu medizinischen Themen" auf meiner Webseite.
Julia Tulipans' Evolution Radio Show 
