Julia Tulipans' Evolution Radio Show Dein Ja macht dich krank? Setze gesunde Grenzen! SO schützt du dich vor Burnout & gewinnst Respekt
Das Video zu dieser Folge findest du hier: https://youtu.be/1r_gJxZwW8s
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Zusammenfassung
In dieser Episode spricht Julia mit Business Coach Michaela Ch. Härdtl, der "Nein-Queen", über den Weg aus der People-Pleaser-Falle. 🚀 Michaela teilt ihre persönliche Reise und erklärt, warum das ständige Ja-Sagen zu Lasten der eigenen Bedürfnisse geht und oft in Verlustangst wurzelt. Besonders Frauen sind durch traditionelle Rollenbilder betroffen. 🚺 Ein zentrales Learning: Grenzen setzen führt paradoxerweise zu mehr Respekt, nicht zu Ablehnung. Michaela beschreibt ihr erstes "hartes" Nein als Befreiung und betont, dass Neinsagen trainiert werden muss. Sie beleuchtet auch, wie People-Pleaser durch ungefragte Hilfe selbst Grenzen überschreiten. Du bekommst Tipps für klare Kommunikation und den Umgang mit alten Verletzungen, z.B. mit der "inneren Team"-Methode. 🧘♀️ Jeder Persönlichkeitstyp hat Superkräfte und Schwächen. Lerne, deine so zu nutzen, dass du nicht im Burnout landest. Dieses Gespräch ist ein Muss für alle, die lernen wollen, ihre Bedürfnisse zu priorisieren und "liebevoll frei" zu sein. 💖
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Was du in dieser Episode lernst
🗣️ Die Schattenseiten des People-Pleasings & warum eigene Bedürfnisse zu kurz kommen
😱 Verlustangst als tiefere Ursache für das ständige Ja-Sagen
💖 Warum Grenzen setzen zu mehr Respekt führt, nicht zu weniger Beliebtheit
💡 Die psychologischen Wurzeln des People-Pleasings, oft in der Kindheit verankert
🚺 Warum Frauen besonders häufig betroffen sind (Rollenbilder)
🚨 Das hohe Burnout-Risiko für People-Pleaser & die Wichtigkeit von Selbstfürsorge
🤝 Das Paradoxon ungefragter Hilfe: Wie Ja-Sager selbst Grenzen überschreiten
🔄 Erste Schritte zur Veränderung: Akzeptanz des eigenen Persönlichkeitstyps
💪 Neinsagen als 'Muskel' trainieren – die ersten Versuche befreien
🗣️ Die Bedeutung klarer Kommunikation für deine Bedürfnisse
😌 Umgang mit alten Verletzungen & Gedankenspiralen ('innere Team' Methode)
🌱 Wie du die Superkraft & Achillesferse deines Persönlichkeitstyps für dich nutzt
🧭 Wie Stoizismus hilft, dich auf das Beeinflussbare zu konzentrieren
Über Julia Tulipan
- Julia Tulipan Instagram
- Audio Podcast: "Julia Tulipans' Evolution Radio Show" – Überall, wo Du Podcasts hörst! (Spotify, Apple Podcasts, etc.)
Bücher von Julia
Über Michaela Ch. Härdtl
Michaela Ch. Härdtl, MSc, ist seit 18 Jahren selbständig als Business Coach und Trainerin. 📈 Ihr zentrales Thema ist der Weg 'Von der People-Pleaserin zur Nein-Queen', den sie aus eigener Erfahrung kennt. Sie unterstützt Menschen dabei, Nein zu sagen, Grenzen zu setzen und ihre eigenen Bedürfnisse zu priorisieren, um mehr Freiheit und Lebensfreude zu gewinnen. ✨
Kapitel
00:00:00 Intro: Die Ja-Sager Falle
00:02:58 Michaelas Weg zur Nein-Queen
00:07:24 Schattenseiten des People-Pleasing
00:12:41 Mehr Respekt durch Grenzen
00:14:22 Frauen & People-Pleasing
00:17:01 Burnout-Falle für Ja-Sager
00:19:45 Paradox: Helfer überschreiten Grenzen
00:22:48 Erster Schritt: Persönlichkeitstyp
00:26:31 Kommunikation: Nein sagen üben
00:28:14 Heilung: Alte Verletzungen loslassen
00:31:21 Techniken gegen Gedankenspiralen
00:37:40 Superkraft & Achillesferse
00:44:31 Ressourcen: Workbook & Kurse
00:47:15 Fazit: Liebevoll frei werden
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