Leger om livet

I denne samtalen møter vi Fedon Lindberg, en erfarne lege og spesialist i indremedisin som har dedikert over 20 år til overvekt og metabolsk helse. Han utforsker hvordan hormoner som GLP-1 påvirker vektnedgang og blodsukker. Fedon diskuterer også hvorfor lavkaloridietter ofte mislykkes, og nyter innblikk i hvordan insulinresistens henger sammen med inflammasjon. Han gir praktiske råd om kosthold, trening og livsstilsendringer som kan føre til varig vektnedgang.

Øyvind Kjerpeset er fastlege og tidligere toppidrettsutøver, kjent for å fremme trening som "den neglisjerte vidundermedisinen". I samtalen forklarer han hvordan fysisk aktivitet kan overgå mange legemidler i helsegevinst. Han snakker om kroppens indre farmasi og hvordan trening påvirker både hjerne og kropp. Øyvind deler fantastiske observasjoner om sammenhengen mellom aktivitet og levealder, samt hvordan selv små mengder trening kan gi stor effekt. Han oppfordrer til endringer i helsevesenet med mer fokus på bevegelse som behandling.

Hva er vold i nære relasjoner? Hva gjør det med et menneske å leve i konstant frykt? Og hvordan setter traumer seg i både kropp og hjerne – lenge etter at volden har stoppet?I denne episoden snakker jeg med psykologspesialist Hanne Netland Simonsen, som i over 20 år har jobbet med mennesker utsatt for vold, seksuelle overgrep og komplekse traumer.I samtalen utforsker vi blant annet:Hva vold i nære relasjoner faktisk er, og hvorfor mye vold forblir usett og uadressert.Hvordan det å leve i frykt påvirker nervesystemet og former hjernens måte å tolke verden på.Hvorfor noen frakobler seg egne følelser for å overleve, og hvilken funksjon dissosiasjon egentlig har.Hvordan kroppen lagrer traumer, og hvorfor heling ofte må starte med kroppen, ikke tankene.Hva ACE-studien lærer oss om sammenhengen mellom barndomstraumer, psykisk og fysisk helse og livslengde.Hvordan både voldsofre og de som har utøvd vold kan få hjelp, og hva som faktisk skal til for endring.Enkle reguleringsteknikker som kan hjelpe voldsutsatte, voldsutøvere og behandlerne som hjelper dem.For mer fra Hanne:Psykologforeningen: Å være offer for vold i nære relasjonerHolberpsykologene: Hanne Netland SimonsenKontakt Vold- og overgrepslinjen på telefon 116 006 eller chat på volinjen.no. Helt gratis og anonymt.Ønsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Caspar Seip, terapeut med over 40 års erfaring og medforfatter av 'Kampen mot uroen', deler sin unike tilnærming til uro. Han argumenterer for at veien til ro kan være å akseptere og kjenne på egen uro. Caspar diskuterer hvordan uro kan føre til vekst og større tilfredshet, og gir praktiske råd om hvordan man kan bli mer bevisst på kroppens reaksjoner. Han analyserer også familieforhold og hvordan man kan ta ansvar for egne følelser, med tips til mindfulness og pusteøvelser for å mestre uroen.

Bjørn Bjorvatn, professor og søvnforsker ved Universitetet i Bergen, deler sin ekspertise om søvnens fantastiske verden. Han forklarer hvordan søvn påvirker helsen og immunforsvaret, samt hvorfor mange nordmenn sover for lite. Vi får innsikt i ungdommers utfordringer med tidlige skoledager og effekten av lys på døgnrytmen. Bjorvatn gir også praktiske råd for bedre søvn, fra lysbehandling til hvordan grubling kan forstyrre nattesøvnen. En fascinerende samtale om viktigheten av kvalitet i søvnen!

Eirin Winje er psykologspesialist og forsker med erfaring innen rus og psykisk helse, spesielt for personer med type 1-diabetes. Hun utforsker sammenhengen mellom blodsukker, insulin og psykiske lidelser som depresjon og bipolaritet. Eirin deler interessant informasjon om hvordan et ketogent kosthold kan forbedre mental helse, og hun forklarer insulins rolle i hjernen. Dessuten diskuterer hun hvordan mitokondrienes funksjon påvirker kognisjon og psykologisk velvære.

I dagens episode møter jeg Helena Stålnacke og Maud Angelica Behn. De mistet en mamma og en pappa helt plutselig som tenåringer. I denne episoden deler de hvordan sjokket, savnet og sorgen formet dem — og om erfaringene de har fått som kan hjelpe andre.Vi snakker om hvorfor skyldfølelse, frykt og uventede bølger av sorg er mer vanlig enn mange tror. Hvordan man møter et menneske i dyp sorg? Hva bør man si – og hva bør man unngå? Og hvordan vi kan leve gode liv med sorgen som følgesvenn?Vi snakker også om sorggrupper, kulturen vi har rundt sorg i Norge og hva som faktisk betyr noe.For mer fra Helena og Maud Angelica:Boken: Plutselig - personlige fortellinger om ung sorginstagram.com/maud_angelica_behn/instagram.com/helenastaalnacke/Og om du ønsker deg litt inspirasjon til jul:Du kan nå få signert utgave av boken min Hele deg – veien til bedre helse på Norli.no.Ønsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Denne bonusepisoden er en guidet meditasjon, hvor terapeut Anders Røyneberg veileder oss gjennom en kroppscanning.For mer fra Anders:instagram.com/arcticgardenersexologiogterapi.noA magasinet spalten:sexlivetOg om du ønsker deg litt inspirasjon til jul:Du kan nå få signert utgave av boken min Hele deg – veien til bedre helse på Norli.no.Ønsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter jeg terapeut, sexolog og forfatter Anders Røyneberg. Han er kjent for sitt engasjement for seksuell helse og sin evne til å skape åpne, ærlige samtaler om kropp, lyst og relasjoner. Vi snakker om hvordan stress, skam og kroppens eget minne kan påvirke seksualiteten vår og hvordan vi kan frigjøre oss fra det som holder oss tilbake.Anders deler kunnskap om hvorfor et godt seksualliv kan være viktig for både fysisk og psykisk helse, hva som skjer når sexlysten forsvinner, og hvordan verdensbildet, hverdagen og prestasjonsidealer kan påvirke oss. Vi kommer også inn på forskjeller mellom menn og kvinner, hvordan helsepersonell kan møte temaet på en god måte, og hvorfor seksualitet er viktig også for dem som er single.Vi snakker om reguleringsteknikker som kan skape mer ro, EMDR-terapi som verktøy for å bearbeide skam, og hvordan vi som samfunn kan legge bedre til rette for åpenhet og trygghet rundt seksuell helse.For mer fra Anders:instagram.com/arcticgardenersexologiogterapi.noA magasinet spalten: sexlivetOg om du ønsker deg litt inspirasjon til jul:Du kan nå få signert utgave av boken min Hele deg – veien til bedre helse på Norli.no.Ønsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden møter jeg Jan Raa, professor i mikrobiologi og en pioner innen biomarin forskning. Han har viet livet til å forstå hvordan endringer i natur og produksjonsmetoder påvirker både miljø og helse.Vi snakker om hva som har skjedd i jordsmonnet de siste tiårene, hvordan moderne dyrking påvirker mikrolivet i jorda og næringsinnholdet i maten, og hva som skiller konvensjonelt og regenerativt landbruk. Jan forklarer hvorfor fenomener som jordtretthet kan ligne på dysbiose hos mennesker, og hvordan miljøforandringer kan henge sammen med økningen i moderne sykdommer som allergi og astma.Vi ser også nærmere på tilskuddet Bovaer. Hva sier forskningen, hvilke vurderinger er gjort, og hvilke spørsmål reises om konsekvenser for dyr, miljø og matkjeden?For mer fra Jan:instagram.com/janraa_professoremeritus/janraa.noOg om du ønsker deg litt inspirasjon til jul:Du kan nå få signert utgave av boken min Hele deg – veien til bedre helse på Norli.no.Ønsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.