Leger om livet

Marianne Sleire Lundblad er psykolog, filmskaper og småbruker med en lidenskap for naturen. Hun diskuterer hvordan naturen påvirker både den psykiske og fysiske helsen vår. Visste du at jordbakterier kan forme hjernen din? Og at trær kan styrke immunforsvaret ditt? Marianne deler spennende innsikter om kuldebad, naturens fire elementer, og hvordan farger kan forbedre humøret. Hennes erfaringer, kombinert med forskning, åpner øynene for naturens helbredende krefter.

Sonni Schumacher, lege og spesialist i samfunnsmedisin, kjent som Folkehelselegen på Instagram, deler sin lidenskap for helhetlig helse. Hun snakker om forskjellene mellom helsefremming og forebygging, og hvordan samfunnsstrukturer påvirker livsstilssykdommer. Utbrenthet og utfordringer for sykemeldte kvinner blir også belyst. Sonni argumenterer for behovet for en folkehelseminister og hvordan lokalsamfunn kan fremme bedre folkehelse. Hennes erfaringer gir innsikt i små valg som kan forbedre hverdagshelsen.

Anita Monsen Pedersen, kommuneoverlege med fokus på forebyggende helse, deler sine beste tips for å redusere stress og øke hverdagsglede. Hun snakker om hvordan stress påvirker både kropp og sinn, og gir konkrete strategier for å håndtere det. Samtidig understreker hun viktigheten av relasjoner og små positive handlinger for velvære. Med sin entusiasme deler hun også sin kjærlighet for nysgjerrighet og hvordan barns spørsmål kan inspirere oss, fremhever fem grep for økt glede i hverdagen.

Pål Branæs, spesialist i allmennmedisin og forfatter av "Karbofellen", deler sin ekspertise om insulinresistens. Han forklarer hvordan overdreven karbohydratinntak kan føre til helseplager som overvekt og energisvikt. Branæs diskuterer viktigheten av kostholdsendringer for å forbedre insulinfølsomheten, og hvordan måling av C-peptid kan avsløre insulinresistens. Han argumenterer for at lavkarbokosthold kan reversere diabetes type 2 og forbedre helse generelt, særlig for unge idrettsutøvere.

I samtale med Martin Hanstvedt, en erfaren manuellterapeut med spesialisering innen muskel- og skjelettplager, utforskes kroniske smerter og deres innvirkning på livskvaliteten. Han deler innsikter om hvordan smerte oppleves i kroppen og avkrefter vanlige misforståelser om behandling. Martin gir praktiske tips for å involvere seg i egen helingsprosess, inkludert betydningen av pusteteknikker og stresshåndtering. Han oppfordrer også til å prioritere egen velvære for å redusere dårlig samvittighet.

Jeg har skrevet bok! Den heter HELE DEG. Boken er skrevet for deg som er nysgjerrig på hvordan kroppen din faktisk fungerer – og hvordan du selv kan påvirke helsen din. Du kan forhåndsbestille boken hos Norli.no. Glede – er det noe vi kan oppleve mer av, eller er det bare noen som er "født glade"? I denne episoden møter jeg psykologspesialist Janette Røseth, som har spesialisert seg på klinisk arbeid med barn og unge. Hun er nå aktuell med boken Prosjekt glede – en guide til gode følelser. Vi går inn på:Hva er egentlig glede?Hvordan kan vi spille mer på lag med hjernens kjemi for å føle mer glede? Finnes det en vitenskapelig oppskrift på å bli gladere? Hva er antiglede, og hva tar fra oss gleden? Konkrete tips til hvordan vi kan skape mer glede i hverdagen. Hvordan håndterer Janette selv de dagene hvor de gode følelsene uteblir? For mer fra Janette:https://www.janetteroseth.com/https://www.instagram.com/psykolog.janetteroseth/Ønsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Øyvind Torp, spesialist i allmennmedisin og forfatter av "Selvforsvar mot sykdom", diskuterer hvordan livsstilsendringer kan forebygge eller reversere sykdommer som diabetes type 2 og Alzheimers. Han snakker om sammenhengen mellom insulinresistens, inflammasjon og oksidativt stress, samt hvordan mental helse påvirkes av kosthold. Torp deler innsikter om metabolsk syndrom, og hvordan tradisjonelle livsstiler kan gi bedre helse. Konkrete råd for sunn livsførsel og teknologiens rolle i helsetilpasning diskuteres også.

Gry Hammer, forfatter og tidligere journalist, brenner for matens rolle i helse og livskvalitet. Hun deler sin reise fra journalistikk til helhetlig helse, og hvordan tradisjonelle matmetoder kan forbedre livsstilen vår. Gry diskuterer fermentering, kraftkok og betydningen av bærekraft i matproduksjon. Hun gir innsikt i hvordan kosthold kan endres fra ultraprosessert til naturlig, samt hvordan relasjoner og tilstedeværelse påvirker livskvaliteten. Et inspirerende blikk på mat som medisin og livsglede!

Jeg har skrevet bok! Den heter HELE DEG. Boken er skrevet for deg som er nysgjerrig på hvordan kroppen din faktisk fungerer – og hvordan du selv kan påvirke helsen din. Du kan forhåndsbestille boken hos Norli.no. Hvordan påvirker meditasjon hjernen vår, og hvordan kan det være nøkkelen til mindre stress og mer overskudd i hverdagen? I denne episoden møter jeg Svend Davanger, hjerneforsker og professor i anatomi ved Universitetet i Oslo. Svend har brukt store deler av sitt liv på å forstå hvordan hjernen fungerer, og i tillegg undervist i Acem-meditasjon – en enkel teknikk som hjelper med å finne ro og energi i en hektisk hverdag. Vi snakker om: Hva forskningen sier om hvordan meditasjon påvirker oss. Hvordan meditasjon kan gi deg mer overskudd og mindre stress. Hva Acem-meditasjon er, og hvordan den skiller seg fra andre metoder. De største utfordringene når du starter med meditasjon. Konkrete tips til hvordan du kan komme i gang – enkelt og uten stress. Svend deler også sine egne erfaringer med å prioritere meditasjon i en travel hverdag.Mer fra denne episoden:Acem-meditasjon: acem.no Alt godt,AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hanna Hånes er en ernæringsfysiolog og journalist som nylig har gitt ut boken "Det farlige oljeeventyret". I samtalen utforsker hun hvordan transfett og margarin ble en del av kostholdet vårt, til tross for katastrofale helsekonsekvenser. Hånes diskuterer forskjellene mellom mettet fett og transfett, og hvordan forskning har oversett viktige aspekter. Hun involverer også historien om blåhvalens utryddelse som følge av jakten på billig fett, samt nevner behovet for nye kostholdsråd og mer forskning på fett og helse.