Leger om livet

Birger Svihus, professor i ernæring og forfatter, og Wolfgang Wee, podkaster og musikkprodusent, deler innsikter fra boken sin om sunne kostholdsvaner. De diskuterer hvordan man kan spise smart og lytte til kroppens behov. Hva er egentlig ultraprosessert mat? Hvordan kan man balansere næring og nytelse? De går i dybden på viktigheten av proteiner og aminosyrer, og hvordan små bytter i kostholdet kan gi store helsegevinster. Alt dette gjør de med en dose humor og gode råd!

Silje Sandmæl, en av Norges mest anerkjente økonomer, deler sin lidenskap for å gjøre økonomi forståelig. Hun diskuterer hvordan økonomisk stress kan påvirke både vårt fysiske og mentale helse, og hvorfor det er viktig å be om hjelp når man står overfor økonomiske utfordringer. Silje gir praktiske tips for økonomisk trygghet og fremhever behovet for økonomisk utdanning, spesielt for unge, for å navigere i en komplisert økonomisk virkelighet. Lytt for å lære om å ta små grep for større frihet!

Lege Fedon Lindberg, kjent for sin helhetlige tilnærming til helse, deler sin kunnskap om viktigheten av å se på mennesket som en helhet. Han utforsker hvordan kosthold påvirker tarmbakteriene og dermed søvn og mental helse. Stresshåndtering og betydningen av sterke relasjoner for velvære står i fokus. Lindberg tar oss gjennom sin personlige reise, og understreker hvordan en aktiv livsstil og barndommens erfaringer former vår helse. En inspirerende samtale om å være hele seg!

I denne samtalen møter vi Øyvind Torp, lege og spesialist innen allmennmedisin, som selv har kjempet mot kreft. Han deler sin personlige reise, og hvorfor livsstilsfaktorer som kosthold og trening er avgjørende for helse. Torp utforsker seed and soil-teorien og hvordan gener og miljø påvirker kreftforekomst, samt hvorfor ulike kosthold kan ha ulike effekter på kroppens helse. Forskning på metformin og berberin er også på agendaen, i tillegg til betydningen av fiber og naturlige ingredienser for å forhindre sykdom.

I dag har jeg med meg professor Maja-Lisa Løchen – ekspert på forebyggende medisin, med en imponerende karriere som forsker, formidler og overlege ved Hjertemedisinsk avdeling ved UNN. Hun er også instituttleder ved Institutt for klinisk medisin ved UiT.Vi snakker blant annet om hva forskningen sier om tobakkbruk og hvorfor det ikke er ufarlig å røyke eller snuse «bare av og til» og hvordan snus kan påvirke både sædkvalitet og fosterets helse.Maja-Lisa deler også sin kunnskap om barn og fedme og hvorfor ansvaret ikke kan legges på enkeltbarn eller familier alene. Hva har egentlig skolemat og samfunnsstruktur med barnas helse å gjøre?For mer fra Maja-Lisa:https://uit.no/ansatte/maja-lisa.lochen…PS. Jeg har skrevet bok! Den heter Hele deg, og er en bok som vil få deg til å tenke nytt om helse, kropp og sinn. Du finner Hele deg hos Norli.no eller i hvilken som helst bokhandel.Ønsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hva skjer når sorg, sinne og sjalusi får sette seg fast i kroppen? Og hva kan vi gjøre for å løsne på det?I denne episoden møter jeg Marianne Magelssen, hun er sykepleier, coach, mindfulness-instruktør og forfatter av blant annet boken Kjære Gud, kommer du snart? Det er så rotete her. En bok som viser hvor kraftfullt det kan være å ta ansvar for egne følelser.Marianne deler sin reise ut av offerrollen og hvordan hun utviklet Flyt-metoden, en konkret og praktisk metode med fem verktøy som kan hjelpe oss å skape endring, redusere stress og få det bedre. Vi snakker blant annet om hvorfor det å gjespe er en av de beste pusteøvelsene som finnes, hvorfor aksept er nøkkelen til frihetsfølelse og hvorfor det å snakke sant er viktig for helsa vår.For mer fra Marianne:instagram.com/mariannemagelssenmariannemagelssen.nopodcasten pust for livet…PS. Jeg har skrevet bok! Den heter Hele deg, og er en bok som jeg tror vil få deg til å tenke nytt om helse, kropp og sinn. Du finner Hele deg hos Norli.no eller i hvilken som helst bokhandel.Ønsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I dag har jeg med meg to gjester som sprudler av energi – Monica Øien og Alette Sophie Aubert, også kjent som Biohacking Girls.I dag snakker vi om faste, stress, søvn, HRV, hvordan frokost faktisk kan bidra til å redusere stress og hvorfor isbading ikke er for alle i alle faser av livet. Vi snakker også om hvorfor det er så viktig å ikke ta i bruk alle råd uten å kjenne hvordan det fungerer for akkurat deg - for vi er alle ulike og har ulike behov. For mer fra Biohacking girls:instagram.com/biohacking.girlsBoken Biohacking ...PS. Jeg har skrevet bok! Den heter Hele deg, og er en bok som jeg tror vil få deg til å tenke nytt om helse, kropp og sinn. Du finner Hele deg hos Norli.no eller i hvilken som helst bokhandel.Ønsker deg en nydelig uke!AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I denne episoden har jeg med meg psykologspesialist og mindfulness-instruktør Cathrine Helgø Sasson. Hun er utdannet ved Center for Mindfulness ved University of Massachusetts – der Jon Kabat-Zinn selv var en av hennes lærere – og har over ti års erfaring med å holde MBSR-kurs i både helsevesenet og privat praksis. Vi snakker om hva mindfulness egentlig er – og hva det ikke er. Hva det vil si å være til stede i eget liv, og hvorfor det er så vanskelig for mange av oss i dag. Hvordan kan mindfulness hjelpe oss når vi står i stress, utmattelse eller indre uro? Cathrine deler fra egen erfaring som fagperson og mamma, og vi snakker også om selvmedfølelse, kroppsbevissthet og hvordan små øyeblikk av nærvær kan gjøre stor forskjell i hverdagen og hvordan vi har det i livet.I løpet av episoden er vi også innom: Hvorfor gidde å begynne å meditere?Hvordan virker det?Hva hjelper det med?Er vi tankene våre?På slutten tar Cathrine oss gjennom en meditasjonsøvelse.For mer info fra Cathrine Sasson:www.mindfulnesskurs.orgwww.facebook.com/mindfullifembsrwww.cathrinesasson.no...PS. Jeg har skrevet bok! Den heter Hele deg, og er en bok som jeg tror vil få deg til å tenke nytt om helse, kropp og sinn. Du finner Hele deg hos Norli.no eller i hvilken som helst bokhandel.Alt godt,AnnetteFølg meg gjerne på:Instagram.com/dr.annettedraglandFacebook.com/drannettedraglandhttps://youtube.com/@drannetteDisclaimer: Innholdet i podcasten og på denne nettsiden er ikke ment å utgjøre eller være en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning, diagnose eller behandling. Søk alltid råd fra legen din eller annet kvalifisert helsepersonell hvis du har spørsmål angående en medisinsk tilstand. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nikoline Riis Lindahl er journaliststudent og forfatter av "Pasientrom 42", en gripende beretning om hennes tvangsinnleggelse for anoreksi. Hun deler sine traumatiske erfaringer fra en lukket avdeling og hvordan isolasjon påvirket henne. Nikoline fremhever betydningen av tilhørighet og empati i psykiatrisk behandling. Hennes refleksjoner om å se mennesket bak symptomene, og hvordan små medgjørlig handlinger kan gi håp, gir et sterkt innblikk i helsevesenets utfordringer.

Gjest Natalia Sadowski er spesialist i indremedisin og en av Norges få eksperter på fotobiomodulasjon. Hun forklarer hvordan forskjellige lysbølgelengder, som infrarødt og blått lys, påvirker cellene våre og understreker lysens rolle i å regulere døgnrytme og energiproduksjon. Natalia diskuterer også hvordan lys kan brukes til behandling av smerter og nevrologiske tilstander, og hvordan moderne livsstil forstyrrer kroppens naturlige rytmer. Hun gir praktiske tips til hvordan vi kan forbedre helse ved å bruke lys på riktig måte.