Leger om livet #235. Er uro veien til alt vi lengter etter? Med urolærer Caspar Seip. (Re-release)
7 snips
Dec 23, 2025 
Caspar Seip, terapeut med over 40 års erfaring og medforfatter av 'Kampen mot uroen', deler sin unike tilnærming til uro. Han argumenterer for at veien til ro kan være å akseptere og kjenne på egen uro. Caspar diskuterer hvordan uro kan føre til vekst og større tilfredshet, og gir praktiske råd om hvordan man kan bli mer bevisst på kroppens reaksjoner. Han analyserer også familieforhold og hvordan man kan ta ansvar for egne følelser, med tips til mindfulness og pusteøvelser for å mestre uroen.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Uro Som Kroppslig Sanseopplevelse
- Uro er først og fremst en kroppslig sanseopplevelse som finnes hos alle mennesker.
- Caspar Seip sier at uro er normalt og ligger i kroppen, ikke bare i tankene.
Øv Å Stoppe Opp Og Kjenn Kroppen
- Stopp opp, vend oppmerksomheten innover og kjenn kroppen din med vennlighet og uten agenda.
- Øv korte pauser med interesse for pusten og kroppssansene for å gradvis gjenopprette kroppskontakt.
Lytterbrev Om Dominerende Far
- En lytter beskriver en dominerende far som alltid avbryter og fyller samtalen.
- Brevskriveren ser dette nå påvirker hans egen sønn og søker råd om hvordan håndtere uro.
