Leger om livet #237. Den neglisjerte vidundermedisinen, bevegelse og hvordan ta i bruk vårt indre farmasi. Med lege Øyvind Kjerpeset.
20 snips
Jan 6, 2026 Øyvind Kjerpeset er fastlege og tidligere toppidrettsutøver, kjent for å fremme trening som "den neglisjerte vidundermedisinen". I samtalen forklarer han hvordan fysisk aktivitet kan overgå mange legemidler i helsegevinst. Han snakker om kroppens indre farmasi og hvordan trening påvirker både hjerne og kropp. Øyvind deler fantastiske observasjoner om sammenhengen mellom aktivitet og levealder, samt hvordan selv små mengder trening kan gi stor effekt. Han oppfordrer til endringer i helsevesenet med mer fokus på bevegelse som behandling.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Lite Intensitet, Stor Effekt
- Tre minutter høy puls daglig kan gi store helsegevinster sammenlignet med de offisielle 75 minuttene i uka.
- Øyvind mener dette kan gi rundt 80% av effekten på kondisjon og helse.
Trening Slår Mange Medisiner
- Regelmessig fysisk aktivitet kan gi omtrent ti år mer levetid eller livskvalitet.
- Øyvind sammenligner dette med at mange medikamenter gir uker eller måneder ekstra statistisk sett.
To 60‑Åringer, To Ulike Liv
- Annette beskriver to 60-åringer: en som nesten ikke klarte å gå og en som spratt ut for å surfe.
- Dette illustrerer hvor stor forskjell livslang aktivitet gir i alderdommen.