Somos Estupendas

Hoy traemos un temazo que seguro que, en mayor o menor medida, os remueve a muchas de vosotras. Junto a Riti, psicóloga de nuestro equipo presencial de Barcelona, hablaremos sobre la cultura y dictadura de la dieta, para entender cómo con este sistema de creencias, de actitudes y de hábitos intentan decirnos cómo deberíamos vernos, cómo debe ser nuestro cuerpo, como deberíamos comer en base a unas expectativas sociales e ideales imposibles de conseguir. En este podcast aprenderás sobre: ¿Qué es la cultura de la #dieta ? ¿De qué forma afecta vivir constantemente en la cultura de la dieta? ¿Alimentos buenos vs. alimentos malos? Los TCA en la cultura de la dieta Herramientas para convivir de manera más saludable con al cultura de la dieta Consecuencias de la cultura de la dieta Qué cambiar para ser más responsable socialmente Si quieres leer un poco más acerca de las técnicas de resolución de conflictos puedes hacerlo en nuestro blog de psicología. También puedes ⁠seguirnos en Instagram⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

A lo largo de nuestra vida vivimos muchas situaciones en las que personas que querremos, o en las que confiamos, nos decepcionan. Y no es nada fácil transitar por esta emoción, porque duele y (muchas veces) no sabemos cómo actuar. Por ello, nos hace mucha ilusión en el episodio de hoy estar acompañadas de Isa, para entender de qué se trata la decepción y por qué nos sentimos cómo nos sentimos. Además de darnos algunas herramientas para gestionar nuestras emociones en estas situaciones dolorosas. En este podcast hablamos de: ¿Qué es la #decepción ? ¿Cuál es la función de esta emoción? Las expectativas y el origen de la decepción. ¿La decepción tiene que ver conmigo o con el otro? Qué hacer cuando una persona me decepciona Qué pasa cuando quien nos decepciona es alguien muy cercano a nosotros ¿Hay que perdonar si o si una decepción? Herramientas para gestionar la decepción Si quieres leer un poco más acerca de las técnicas de resolución de conflictos puedes hacerlo en nuestro blog de psicología. También puedes ⁠seguirnos en Instagram⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

¿Alguna vez habéis oído hablar de las altas capacidades? Pues nos hace mucha ilusión en este nuevo episodio presentaros como invitado a Jon Kareaga, influencer medioambiental y quien, hace año y medio, ha sido diagnosticado con altas capacidades intelectuales. Junto a Jon recorreremos su experiencia personal como persona con altas capacidades intelectuales con la intención de poder conocer su camino y darle voz a todas aquellas personas que estén viviendo algo similar, o puedan sentirse reflejadas. En este podcast hablamos de: ¿Qué son las altas capacidades? ¿Cómo darse cuenta de que eres una persona con altas capacidades? “No saber qué era una persona con altas capacidades me hizo ser quien soy ahora” ¿Quién soy realmente? La máscara social y sus consecuencias El diagnóstico de altas capacidades Hablemos de las etiquetas y su función representativa ¿Las altas capacidades interfieren en la forma en que me relaciono con el mundo? La salud mental y sus diversidades Si quieres leer un poco más acerca de las técnicas de resolución de conflictos puedes hacerlo en nuestro blog de psicología. También puedes ⁠seguirnos en Instagram⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

Muchas mujeres llegan a Somos Estupendas diciendo: lo tengo todo, debería ser feliz. Tengo una carrera, una pareja que me quiere... pero cuando comenzamos a indagar vemos (en muchos casos) que esas ideas comienzan a desmoronarse, y que por ser complacientes y obedientes fingimos que todo va bien y no es así. Y es que como mujeres vivimos con frecuencia el conflicto interno entre lo que deseamos en nuestra vida y lo que se nos impone. Por ello el episodio de hoy nos hace tanta ilusión. Junto a Brenda, psicóloga de nuestro equipo presencial de Barcelona, hablaremos sobre los malestares de género. Pero por sobre todo, queremos tomarnos este espacio para darle voz a todas las mujeres que sufren en la intimidad y visibilizar todas las cosas que socialmente nos suceden solo por ser mujeres. En este podcast hablamos sobre: ¿Qué son los malestares de género? Orígenes de los malestares de género Hacer y estar para el otro, pero…¿qué quieres tú? Las mujeres son el porcentaje más alto de consumo de psicofármacos ¿Qué papel juega la medicina en los malestares de género? Los mandatos sociales y sus consecuencias Si quieres leer un poco más acerca de los malestares de género puedes hacerlo en nuestro blog de psicología. También puedes ⁠seguirnos en Instagram⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

Sí, es verdad que las cosas se consiguen o se logran esforzándonos, pero el problema está cuando dentro del camino por alcanzar aquello que nos propusimos entran frases como “querer es poder”, “con esfuerzo conseguirás lo que quieres”, “es que no tienes fuerza de voluntad”, “no te has esforzado lo suficiente”, etc. Y estamos seguras que todas de nosotras las hemos escuchado, por lo menos, alguna vez en nuestra vida. Pero... ¿que sucede cuando no tengo las herramientas o no tengo en cuenta todo el contexto que me rodea y todo lo que llevo encima? En el episodio de hoy nos acompaña Ainhoa, para explicar un poco más acerca del concepto "cultura del esfuerzo", y que no siempre esforzándonos llegaremos a las metas que nos propongamos… ¡Y eso también está bien! En este podcast hablamos sobre: ¿Qué es la cultura del esfuerzo? “Estoy mal, pero igual yo tengo que poder con esto” Consecuencias de la cultura del esfuerzo El factor de privilegio dentro de la cultura del esfuerzo Qué hacer y cómo comportarme ante la presión de la cultura del esfuerzo Desde dónde y para qué me estoy esforzando Pedir ayuda cuesta, pero no tiene nada de malo Si quieres leer un poco más acerca de las técnicas de resolución de conflictos puedes hacerlo en nuestro blog de psicología. También puedes ⁠seguirnos en Instagram⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

¿Alguna vez te has sentido como en una montaña rusa de emociones, sin poder controlarlas o entender por qué reaccionas de cierta manera? Si es así, estás en el lugar adecuado. Junto a Clara, psicóloga de nuestro equipo, vamos a explorar juntas qué es la inestabilidad emocional y cómo ayudar(nos) a alguien que lo está pasando mal. Además, conoceremos cuáles son las posibles causas y cómo podemos trabajar en ellas para mejorar nuestro bienestar emocional. En este podcast hablaremos sobre: ¿Qué es la inestabilidad emocional? Cuándo la inestabilidad emocional se convierte en un obstáculo en nuestra vida Orígenes de la inestabilidad emocional y qué la puede provocar Herramientas para abordar la inestabilidad emocional Ejercicio para gestionar la inestabilidad emocional Si quieres leer un poco más acerca de las técnicas de resolución de conflictos puedes hacerlo en nuestro blog de psicología. También puedes ⁠seguirnos en Instagram⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

Nos lo habíais pedido y os hemos escuchado. ¡Hoy estrenamos temporada con un nuevo formato! Y para ello, hemos invitado a Eugènia, psicóloga de nuestro equipo presencial de Barcelona y una personita muy especial para nosotras, para hablar sobre un tema que pisa cada vez más fuerte en redes sociales: la responsabilidad afectiva. Hablaremos del significado de esta actitud tan necesaria para muchas cosas en nuestra vida en general, y sobre qué es recomendable hacer y que no en las relaciones para que sean sanas y equilibradas. En este podcast aprenderás sobre: ¿Qué es la responsabilidad afectiva? Beneficios y diferencias entre relaciones donde somos responsables afectivamente y relaciones donde no. Herramientas para empezar a poner en práctica la responsabilidad afectiva. Si quieres leer un poco más acerca de la responsabilidad afectiva puedes hacerlo en nuestro blog de psicología. También puedes ⁠seguirnos en Instagram⁠ y comenzar a formar parte de una comunidad de personas estupendas como tú. 🌷

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas. Hoy despedimos el año, ¡ya que nos tomaremos un descanso hasta enero! Volveremos con nuevos temazos y llevando la salud mental al máximo de personas posible. Para este último podcast de la temporada María, del equipo de psicólogas online del equipo, nos va Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas. Hoy vamos a hablar de un tema del que estoy segura de que os habéis encontrado u os encontraréis en algún momento de vuestras vidas: las crisis de identidad, qué es y sus síntomas. Para ello nos acompaña Carlota, psicóloga online del equipo Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Hola bonitas y bienvenidas un domingo más al Podcast de Somos Estupendas. Hoy nos acompaña Irene, psicóloga online del equipo, para hablar de un tema del que estoy segurísima ya habéis oído hablar en más de una ocasión. Y puede ser que no sepáis muy bien a qué nos referimos y cómo nos puede afectar. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices