Ist das normal?
DIE ZEIT
Was ist guter Sex? Wie lieben Menschen heute? Und was brauchen glückliche Beziehungen? Die Ärztin und Therapeutin Melanie Büttner und der Wissenschaftsjournalist Sven Stockrahm klären auf – über Mythen, Ängste und Fragen rund um Sexualität, Intimität und Partnerschaft. Wir sprechen darüber, was dir guttut und uns verbindet. Überraschend, wissenschaftlich fundiert und mit spannenden Gästinnen und Gästen.
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Episodes
Mentioned books
Dec 16, 2024 • 59min
"Sex in Freundschaften verbindet, weil er verbindlich ist"
Ole Liebl, Autor und Content-Creator, spricht über die spannende Dynamik von Freundschaften, die auch eine sexuelle Komponente beinhalten können. Er erklärt, wie sexuelle Freundschaften mehr Freiheit und weniger starre Normen bieten als traditionelle Partnerschaften. Die Rolle von Konsens und emotionaler Verbundenheit wird hervorgehoben, ebenso wie die Herausforderungen, die diese Beziehungen mit sich bringen. Eifersucht in Freundschaften wird thematisiert und als Chance zur Stärkung der Bindung betrachtet. Liebl ermutigt dazu, Freundschaften als Räume für Vertrauen und persönliche Entfaltung zu schätzen.
Dec 2, 2024 • 1h 15min
"Was kann ich tun, um im Streit nicht wieder getriggert zu werden?"
Eric Hegmann, Paartherapeut und Mitgründer der Modern Love School, diskutiert mit Melanie Büttner und Sven Stockrahm über den Umgang mit Streit und Verletzungen in Beziehungen. Er betont die Bedeutung von Dankbarkeit und authentischen Entschuldigungen für echte Versöhnung. Praktische Tipps zur konstruktiven Konfliktlösung und zum Stärken der emotionalen Verbindung werden vorgestellt. Durch Methoden wie Rollenspiele und die Stop-Replay-Methode wird gezeigt, wie Vertrauen neu aufgebaut werden kann. Außerdem gibt er wertvolle Ratschläge, um Stress in der Weihnachtszeit zu bewältigen.
Nov 18, 2024 • 1h 28min
"Wie wäre das, sie mit anderen zu sehen – egal ob Mann oder Frau?"
In dieser Folge spricht Sonja Bröning, Professorin für Entwicklungspsychologie und Paartherapeutin, mit dem jungen Paar Annika und Leander über offene Beziehungen. Sie erörtern, wie Annika Sicherheit braucht, während Leander seine Autonomie im Blick hat. Die Metapher des Basislagers verdeutlicht, wie eine stabile Beziehung Raum für individuelle Wünsche schaffen kann. Herausforderungen in offenen Beziehungen, die Bedeutung von klaren Absprachen und Kommunikation stehen ebenfalls im Fokus. Dadurch möchten sie ihre Beziehung auf eine neue Ebene heben.
Nov 4, 2024 • 1h 27min
"Sexuell exklusiv zu sein, ist nicht, was unsere Beziehung ausmacht"
Sonja Bröning, Professorin für Entwicklungspsychologie und Paartherapeutin, führt eine spannende Therapiestunde mit Annika und Leander, ein Paar, das über eine offene Beziehung nachdenkt. Sie diskutieren die Herausforderungen von Vertrauen und Eifersucht in nicht-monogamen Beziehungen. Die Bedeutung von Kommunikation und individueller Entscheidungsfreiheit wird hervorgehoben, während sie reflektieren, ob sexuelle Freiheit ihre Beziehung stärken könnte. Einblicke in die emotionale Komplexität und die Notwendigkeit von Wertschätzung runden das Gespräch ab.
Oct 21, 2024 • 50min
"Drag war für mich lebensrettend"
Barbie Breakout, eine nicht-binäre Dragqueen und Aktivistin, erzählt von ihrer Kindheit und den Herausforderungen, die ihre queer Identität mit sich brachte. Sie diskutiert, wie Drag ihr half, Selbsthass zu überwinden und Teil einer unterstützenden Community zu werden. Barbie betont die Bedeutung von Aktivismus gegen Diskriminierung und die Notwendigkeit, die Unbequemlichkeit zuzulassen, um sich gegen Hass zu behaupten. Zudem reflektiert sie über die heilende Kraft von Freundschaften und die Wichtigkeit von Stolz in der Drag-Kultur.
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Oct 7, 2024 • 1h 8min
"Die meisten Männer sind grottige Liebhaber"
Iva Samina, Sexologin und Coach, spricht über die Herausforderungen, denen Männer in sexuellen Beziehungen gegenüberstehen. Sie erläutert, warum viele Männer sich unter Druck gesetzt fühlen und wie wichtig es ist, ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen. Guter Sex erfordert Raum, Zeit und klare Kommunikation, betont sie. Zudem wird besprochen, dass der Höhepunkt nicht der einzige Fokus sein sollte. Kleine Übungen können helfen, das Körperbewusstsein zu schärfen und Intimität zu fördern. Iva fordert dazu auf, die Sichtweise auf Sexualität zu verändern und echte Verbindung zu finden.
10 snips
Sep 23, 2024 • 1h 37min
"Es ist kein Vorwurf, wenn die Polizei fragt: Haben Sie sich gewehrt?"
Ingrid Wild-Lüffe, eine Psychologische Psychotherapeutin mit über 40 Jahren Erfahrung, und Kirsten Böök, ehemalige Staatsanwältin und Expertin für Opferschutz, beleuchten die Herausforderungen von Opfern sexueller Gewalt. Sie diskutieren, warum viele Betroffene Angst haben, Anzeigen zu erstatten und die psychischen Belastungen im rechtlichen Prozess. Zudem betonen sie die Notwendigkeit traumasensibler Befragungen und einer fairen rechtlichen Behandlung, um Opferschutz und die Rechte der Betroffenen zu wahren.
Sep 9, 2024 • 1h 12min
"Ein unterschiedlicher Kinderwunsch ist kein Trennungsgrund"
In dieser Folge spricht Nele Sehrt, Diplom-Psychologin und Paartherapeutin, über die komplizierten Facetten des Kinderwunsches. Sie beleuchtet, wie gesellschaftliche Erwartungen Paare, Singles und queere Personen unter Druck setzen und welche individuellen Lösungen es gibt. Nele betont, dass Unfruchtbarkeit nicht das Ende aller Träume bedeutet und es viele alternative Wege zur Familiengründung gibt. Zudem erfährt man, wie wichtig offene Gespräche für die Beziehung sind und wie man den emotionalen Druck zu bewältigen vermag.
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Aug 26, 2024 • 1h 31min
"Wahre Sinnlichkeit katapultiert Sex in eine völlig neue Dimension"
Maria Kehr, Conscious Sexuality Coach, unterstützt Menschen dabei, ihre Sinnlichkeit zu entdecken und Körperbewusstsein zu fördern. Sie spricht über die Herausforderungen, die eine schnelllebige Gesellschaft für Sexualität und Sinnlichkeit mit sich bringt. Mit Hilfe von sieben Schlüsselmethoden lehrt sie, wie man innere Wahrnehmung intensiviert und Druck im Sexualakt abbaut. Übungen zur Atmung und Achtsamkeit fördern emotionale Intimität. Zudem reflektiert sie den Unterschied zwischen liebevollen und unerwünschten Berührungen.
Aug 12, 2024 • 53min
"Es geht nicht um schöner vögeln, sondern um Identität"
Michael Sztenc, Psychologe und Sexualtherapeut, beleuchtet die Verletzlichkeit moderner Männlichkeit. Männer müssen oft zwischen Leistungsansprüchen und emotionaler Offenheit balancieren. Unsicherheiten im Dating und toxische Beziehungen stehen im Vordergrund, während Sztenc Empfehlungen für Bücher und Dokumentationen gibt, die das Thema vertiefen. Die Gesprächspartner diskutieren, wie Konflikte gewaltfrei gelöst werden können und welche positiven Entwicklungen in der Männlichkeit stattfinden.
