"Je verspielter man ist, desto glücklicher ist auch die Beziehung"

18 snips

Apr 15, 2024

Birgitt Hölzel und Stefan Ruzas sind erfahrene systemische Paartherapeuten und leiten die Praxis "Liebling + Schatz" in München. Im Gespräch betonen sie die Wichtigkeit von Verspieltsein in Beziehungen für Glück und Intimität. Sie teilen persönliche Erlebnisse und wissenschaftliche Erkenntnisse, die zeigen, wie kreative Aktivitäten die Bindung stärken können. Zudem diskutieren sie, wie Mikroabenteuer und Humor helfen, emotionale Barrieren zu überwinden und die Verbindung zwischen Partnern zu revitalisieren.

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ANECDOTE

Spielerischer Beginn

Birgit Hölzel und Stefan Ruzas begannen ihre Beziehung als Affäre und pflegten von Anfang an eine spielerische Dynamik.
Sie schrieben sich Briefe, machten nächtliche Picknicks und gingen heimlich schwimmen.

INSIGHT

Beziehungen brauchen Pflege

Beziehungen werden nicht zwangsläufig schlechter, sondern bedürfen bewusster Pflege.
Paare entscheiden selbst, ob sie ihre Beziehung erhalten und verbessern möchten.

ADVICE

Routinen unterbrechen

Verlassen Sie die Komfortzone Ihrer Beziehung, indem Sie Routinen und Muster unterbrechen.
Nutzen Sie spielerische Einladungen im Alltag, in der Erotik und beim Sex.

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"Manche Paare vergessen, dass Beziehung eine freiwillige Veranstaltung ist", sagen Birgitt Hölzel und Stefan Ruzas. Sie sind seit mehr als 30 Jahren ein Paar, beide Therapeuten und beraten gemeinsam andere Paare als Liebling + Schatz. Für sie sind glückliche Beziehungen kein Zufall, aber sie halten auch nicht durch gelegentliche Wellnesswochenenden zu zweit oder den Restaurantbesuch um die Ecke.

Wer etwas für sich und seine Beziehung tun will, soll spielen, erzählen beide den Podcasthosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm. In dieser Folge sprechen sie über ihre eigenen Glückstipps und weshalb sie Paaren Mikroabenteuer verschreiben, Einladungen zu spielerischen Paarerfahrungen – je verrückter und ungewohnter, desto besser.

Mehr zu unseren Gäst:innen und weitere Infos

Gemeinsam beraten die systemischen Paartherapeut:innen Birgitt Hölzel und Stefan Ruzas als Paar andere Paare und leiten die Münchner Praxis Liebling + Schatz. Im Podcast "Auf der Paar-Ebene" sprechen sie mit dem Journalisten Jan Tussing zudem über Liebe, Sex, Partnerschaft und Krisen. Ihr Buch "Höchste Paarungszeit" ist ein Ratgeber für Eltern für mehr Zeit zu zweit im Alltag. Mehr zu den beiden gibt es auf ihrer Website und auf Instagram.
Der Psychologe Kay Brauer von der Uni Halle-Wittenberg erforscht, wie gut sich Verspieltheit im Erwachsenenalter auswirken kann – auch im Kontext von Beziehungen ("Journal of Research in Personality": Brauer & Proyer, 2018). Mit weiteren Forschern hat er Hinweise darauf entdeckt, dass sich Verspieltheit auch wieder neu lernen und trainieren lässt ("Apllied Psychology: Health and Well-Being": Proyer et al., 2020).
Auch die Psychotherapeutin Esther Perel, eine der erfolgreichsten Beziehungsexpert:innen, rät zu mehr Verspieltheit in Liebe und Partnerschaft.

Alle Sexpodcastfolgen auch auf www.zeit.de/sexpodcast.

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Folge den Sexpodcasthosts, der Ärztin und Sexualtherapeutin Melanie Büttner und dem ZEIT-ONLINE-Ressortleiter Wissen, Sven Stockrahm, auf Instagram unter @dr.melanie.buettner und @svensonst.

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