Ist das normal?

"Liebe ist eine Fähigkeit und wir alle können sie lernen"

May 27, 2024

Sharon Brehm, systemische Paartherapeutin und Autorin, glaubt, dass Liebe mehr als ein Gefühl ist – sie ist eine erlernbare Fähigkeit. Im Gespräch geht es um die Bedeutung von Empathie und Wertschätzung in Beziehungen. Sharon erklärt, wie Co-Regulation hilft, emotionale Stabilität zu fördern. Sie vermittelt, warum es wichtig ist, die eigenen Bindungsstile zu verstehen und wie sie unsere Beziehungen beeinflussen. Zudem gibt sie praktische Tipps, um Liebe aktiv zu gestalten und eine tiefere Verbindung zu Partnern zu schaffen.

01:08:18

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Sharon Brehm

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Quick takeaways

Liebe wird als erlernbare Fähigkeit betrachtet, die durch aktive Entscheidungen und Handlungen im Beziehungskontext gefördert wird.

Wertschätzung spielt eine entscheidende Rolle für langfristige Beziehungen, indem sie das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit fördert.

Die Berücksichtigung von Bindungsstilen hilft Partnern, ihre Beziehungsmuster zu verstehen und Empathie im Umgang miteinander zu entwickeln.

Deep dives

Die Liebe als Fähigkeit

Die Liebe wird im Gespräch als eine erlernbare Fähigkeit dargestellt, die über ein einfaches Gefühl hinausgeht. Dr. Sharon Brehm, eine Expertin auf dem Gebiet, argumentiert, dass viele Menschen fälschlicherweise denken, Liebe sei ein passives Empfinden, dem man ausgeliefert ist. Stattdessen wird betont, dass Liebe auch aktives Handeln und bewusste Entscheidungen erfordert, um in Beziehungen erfolgreich zu sein. Dies erfordert die Bereitschaft, sich der eigenen Emotionen bewusst zu werden und die Fähigkeit, mit Herzschmerz und Verletzlichkeit umzugehen.

Intro

1min

Die Kunst der Liebe

24min

Co-Regulation in Beziehungen

20min

Einführung in die Bindungsstile in Beziehungen

4min

Bindungsstile: Verständnis und Einsatz in Beziehungen

5min

Bindungsstile und Beziehungsgestaltung

11min

Liebe als Fähigkeit und Handlung

2min

Was ist Liebe? Nicht nur ein Gefühl. Davon ist die Paartherapeutin Sharon Brehm überzeugt. Sie sieht die Liebe pragmatisch, als Fähigkeit und Handlung, die sich meistern lässt. "In der Liebe geht es nicht um Labels und Diagnosen – sondern um die Geschichten, die wir uns immer wieder erzählen", sagt sie. Was bedeutet das für Beziehungen und Konflikte in der Partnerschaft?

In dieser Folge sprechen die Podcasthosts Melanie Büttner und Sven Stockrahm mit Sharon über das, was es für Liebe und glückliche Beziehungen braucht: Grenzen, Wertschätzung und Empathie. Sharon erzählt, warum es wichtig ist, zu wissen, welcher Bindungstyp man selbst ist, warum Liebe keine Bedingungen kennt und sie verrät ein Geheimnis für echte Verbindung: Co-Regulation.

Mehr zu unserer Gästin und weitere Infos

Sharon Brehm ist systemische Paartherapeutin, Coach und Autorin und in ihrer Doktorarbeit über binationale Paare hat sie festgestellt: Liebe ist nicht nur ein Gefühl. Mehr zu ihrer Arbeit erfahrt ihr auf Sharons Webseite und auf Instagram.
Im Mai 2024 ist Sharons zweites Sachbuch erschienen: wiederherzgestellt: Wie emotionale Heilung mehr Vertrauen, Nähe und Lebendigkeit in deine Beziehung bringt. 2022 veröffentlichte sie das psychologisch fundierte Datingbuch Smart Loving: Wie wir echte Liebe finden.
Gemeinsam mit der Journalistin und Autorin Anika Landsteiner spricht Sharon im Podcast Hello Lovers darüber, wie Menschen heute lieben wollen. Für Singles auf der Suche nach Liebe und Selbstliebe veröffentlichen beide zudem den kostenpflichtigen Coaching-Podcast Lessons in Love Singles .
Auf Sharons Website gibt es einen Test, der erste Hinweise gibt, welcher Bindungstyp man sein könnte.
In dieser Folge erwähnen wir das Buch Die Kunst des Liebens des Sozialpsychoanalytikers Erich Fromm, in dem es auch um die Frage geht, ob Liebe eine Kunst ist.
Für mehr Zugang zu den eigenen Gefühlen und Bedürfnissen empfiehlt Melanie auch die Bücher von Gerlinde Ruth Fritsch, Der Gefühls- und Bedürfnisnavigator und Praktische Selbst-Empathie.

Weitere Sexpodcastfolgen zum Thema

Alle Sexpodcastfolgen auch auf www.zeit.de/sexpodcast.

Kennst du unser Buch? Ist das normal? Sprechen wir über Sex, wie du ihn willst

Folge den Sexpodcasthosts, der Ärztin und Sexualtherapeutin Melanie Büttner und dem ZEIT-ONLINE-Ressortleiter Wissen, Sven Stockrahm, auf Instagram unter @dr.melanie.buettner und @svensonst.

Seit dem 15.1.2025 sind alle Folgen von "Ist das normal?", die vor dem 31.3.2021 erschienen sind, nur noch exklusiv mit einem Digitalabo der ZEIT zu hören – auf ZEIT ONLINE, auf Apple Podcasts und auf Spotify. Ein kostenloses Probeabo kannst du hier abschließen. Wie du dein Abo mit Spotify oder Apple Podcasts verbindest, liest du hier.

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