Métamorphose, éveille ta conscience !

Anne Ghesquière reçoit Lucile Paul-Chevance, coach experte et romancière auteure du merveilleux livre « L’enfant de la Source » au Livre de Poche. Vous sentez-vous souvent surchargé·e, sollicité·e de toutes parts, avec la sensation de ne jamais avoir assez d’heures dans une journée ? Avez-vous parfois l’impression que les journées défilent sans parvenir à avancer vraiment sur l’essentiel ?Lucile Paul-Chevance nous invite à revisiter notre rapport au temps. Elle nous aide à comprendre pourquoi certains accomplissent davantage que d’autres en seulement 24 heures, ce qui nous empêche de bien gérer notre quotidien, et comment les écrans et les réseaux sociaux impactent notre concentration.Pendant 7semaines, Lucile partage avec nous de puissants outils de coaching très concrets sur des thèmes qui nous concernent tous.[REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]L'épisode #2 de cette série a été diffusé, la première fois, le 4 mars 2022.Quelques citations du podcast avec Lucile Paul-Chevance :"La gestion de temps, c'est apprendre à prioriser""Il faut des moments de distractions : si on travaille de trop, on travaille mal.""Plus on est conscient de ce qui se joue dans notre rapport au temps, mieux on peut le gérer."Thèmes abordés lors du podcast avec Lucile Paul-Chevance : 00:00Introduction02:00Présentation invité02:42Projet et manque de temps03:54Les 6 types de temps05:10Qu'est-ce que la gestion du temps ?06:15La matrice d'Eisenhower09:24Les différents profils12:28Le miracle morning n'est pas fait pour tout le monde !15:26Les parasites qui nous ralentissent20:13Télétravail et burn-out21:30Gestion du temps et accomplissement23:20Conseils pour celles et ceux qui se lancent dans un projet.26:54Éviter de se juger29:12Un exercice pour mieux aborder sa relation au tempsAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto Cécile Bercegeay Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans cet entretien captivant, Stéphanie Brillant, journaliste et auteure du livre "L'incroyable pouvoir du souffle", nous explique comment la respiration consciente peut transformer notre gestion du stress. Elle partage des exercices pratiques pour libérer les tensions et rééquilibrer le système nerveux. Stéphanie révèle que respirer correctement est essentiel pour un bien-être optimal et offre des techniques simples à intégrer dans notre quotidien. Découvrez comment reprendre le contrôle grâce à votre souffle !

Dans ce podcast, Marilyse Trécourt, coach certifiée et autrice spécialisée dans l'ikigaï, partage des clés pour donner un sens à sa vie. Elle explique comment harmoniser passions, talents et valeurs grâce au concept japonais d'ikigai. Marilyse aborde l'importance de l'écoute de soi pour éviter l'épuisement professionnel et évoque l'effet miroir, qui nous pousse à reconnaître nos propres qualités. Elle guide aussi sur l'adoption d'une attitude joyeuse pour explorer de nouvelles aspirations et intégrer des changements dans notre quotidien.

Alaedine Benani, chercheur en intelligence artificielle et interne en médecine vasculaire, partage sa vision humaine de la médecine préventive. Il aborde l'importance d'écouter son corps et comment la technologie peut transformer notre rapport à la santé. La discussion couvre des sujets tels que le rôle du cerveau dans la longévité, les effets des modes de vie sur la santé vasculaire et la nécessité de personnaliser les approches préventives. Benani souligne aussi l'impact des polluants et l'importance de la détoxification.

Thierry Janssen, ancien chirurgien devenu psychothérapeute, explore le pouvoir des rituels et leur rôle essentiel dans nos vies. Il discute de l'importance des rites pour trouver du sens et naviguer dans l'incertitude. Au cours de la conversation, il révèle comment des rituels contemporains peuvent aider à la guérison et à la réconciliation avec le passé. Il souligne aussi la nécessité d'authenticité dans la pratique spirituelle et l'impact des rituels sur notre connexion avec le collectif. Une réflexion inspirante sur notre quotidien!

Dans cette discussion captivante, Stéphanie Brillant, experte en santé et autrice, nous éclaire sur le pouvoir de la respiration consciente. Elle partage les trois règles d'or : respirer par le nez, adopter une respiration lente et profonde, et utiliser le diaphragme. Stéphanie démontre comment notre façon de respirer influence notre sommeil, notre humeur et notre énergie. Elle propose également des exercices simples pour libérer les tensions et revitaliser notre être. Un vrai guide vers une vie plus sereine !

Natacha Calestrémé, journaliste et auteure spécialisée en libération émotionnelle, discute de la connexion avec notre guide personnel. Elle explique comment cette présence subtile peut influencer nos décisions et apaiser la solitude. À travers des histoires personnelles, elle aborde des sujets comme l'intuition, la quête de la mission de vie et l'importance des signes. Natacha partage aussi une méthode pour découvrir le prénom de notre guide, enrichissant l'expérience spirituelle de chacun.

Dans ce podcast, Sarah Serievic, actrice et créatrice du Théâtre Authentique, partage son parcours touchant. Elle évoque la transformation des épreuves en tremplins, en puisant dans ses propres blessures. Sarah explique l'importance de se libérer des masques et d'embrasser son authenticité. La discussion aborde la dualité entre ombre et lumière, et comment la reconnexion à l'amour peut guérir et réconcilier. Elle propose une vision inspirante pour nourrir son âme au quotidien et vivre pleinement.

Anne Ghesquière reçoit Olivier Piedfort-Marin, docteur en psychologie et auteur. Quels messages nous transmettent nos émotions ? Comment sortir d’une spirale d’anxiété, de colère ou de repli ? Comment faire de nos émotions des alliées de notre équilibre ? Olivier Piedfort-Marin et Anne Ghesquière explorent la manière dont les expériences vécues modèlent notre rapport aux émotions et propose des outils pour les traverser sereinement. Son livre, Réguler ses émotions pour vivre mieux, paru aux éditions Odile Jacob. Épisode #620Quelques citations du podcast avec Olivier Piedfort-Marin :"La dysrégulation des émotions, donc c'est la difficulté à ressentir l'émotion, à y mettre le bon mot et à en faire quelque chose.""Une régulation optimale signifie qu'on est capable de variations naturelles en fonction de l'intensité de l'événement qu'on vit, en fonction de son vécu, et qu'on peut accueillir ce qui vient.""Le premier réflexe pour stopper notre tendance à l'impulsivité, c'est de faire une pause."Thèmes abordés lors du podcast avec Olivier Piedfort-Marin :00:00Introduction02:00Présentation invité04:38Qu'est-ce que l'EMDR ?06:45Qu'est-ce qu'une émotion ?08:04D'où vient physiquement l'émotion ?09:36Sommes-nous égaux par rapport aux émotions ?12:37Dérégulation émotionnelle et pathologie14:04TDAH et gestion des émotions15:18Les signaux d'un dysfonctionnement émotionnel16:56Qu'est-ce que la régulation des émotions ?19:45Faut-il questionner l'enfant sur son ressenti ?20:52Quelle question poser ?22:29Une régulation optimale des émotions25:28Traumas, hypo et hyper-activation émotionnelle27:20Un exercice pour repérer ce qui active notre excès émotionnel29:31Dialoguer avec une émotion douloureuse31:07Faire le point avec ses compétences émotionnelles33:23Les dérives de la parentalité aujourd'hui35:44Identifier les événements adverses38:42La libération de la parole des victimes43:35Réseaux sociaux : la fin de la régulation émotionnelle ?47:07Quelles méthodes pour réguler ses émotions ?50:55Le jardin intérieur : un exercice pour s'apaiser52:49Petit exercice en cas de stress55:00Se rappeler les choses positives56:45Renouer avec sa sagesse intérieure58:10Peut-on améliorer son rapport aux émotions ?Avant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Cyril Touffet, ostéopathe et consultant en Design Humain, partage son expertise sur cette approche fascinante. Il souligne comment le Design Humain peut améliorer notre compréhension de soi et nos interactions avec les autres. Anne Ghesquière et lui explorent la communication, l'acceptation de notre singularité et l'importance de reconnaître nos émotions et celles des autres. Ils abordent également l'application de cet outil dans le milieu professionnel pour favoriser des relations authentiques et respectueuses.