Métamorphose, éveille ta conscience !

Dans ce dialogue enrichissant avec le Dr Pierre Nys, médecin endocrinologue-nutritionniste, découvrez comment les hormones influencent notre sommeil, stress et poids. Il démystifie les idées reçues sur la thyroïde et souligne l'importance d'un équilibre hormonal. Pierre aborde la régulation hormonale via des pratiques alimentaires, ainsi que les effets du cortisol sur notre bien-être mental et physique. Il met également en lumière les dangers des perturbateurs endocriniens et propose des solutions naturelles pour maintenir notre santé hormonale.

Anne Ghesquière reçoit Charles Pépin, agrégé de philosophie et l’un des essayistes français les plus traduits à l’étranger. Le passé est-il le socle de notre identité ? Comment trouver la bonne distance avec le passé ? Est-il possible de prendre appui sur son passé pour aller de l’avant ? En l’interprétant à la lumière de la philosophie, des neurosciences et des nouvelles thérapies, Anne Ghesquière et Charles Pépin nous embarquent pour un voyage passionnant au pays de nos souvenirs. Son livre, Vivre avec son passé, une philosophie pour aller de l'avant, est paru aux éditions Pocket. [REDIFFUSION – BEST OF – MÉTAMORPHOSE]L'épisode #418 a été diffusé, la première fois, le 7 septembre 2023.Quelques citations du podcast avec Charles Pépin :"Tout change à partir du moment où on comprend combien le passé travaille le présent, habite le présent.""La mémoire ne connait pas le temps. Toutes les époques de notre vie se retrouvent convoquées simultanément.""Savoir d’où on vient n’empêche pas d’aller ailleurs, bien au contraire."Thèmes abordés lors du podcast avec Charles Pépin : 00:00Introduction02:00Présentation invité05:34Appréhender son passé grâce à la psychothérapie08:21Comment le passé nous constitue ?11:49Se souvenir sans tomber dans la nostalgie14:47De l'acceptation à la réinterprétation du passé19:46Thérapie des schémas24:41L'empreinte émotionnelle 27:02 Fonctionnement de la mémoire31:25Souvenirs fiables ou illusoires ? 33:25Déchiffrer son passé pour être pleinement soi36:02Soulager les maladies de la mémoire39:02 Passé et avenir39:52Stratégies d'évitement et effet rebond 43:21 Thérapies de reconsolidation de la mémoire47:58Plasticité neuronale et mémoire traumatique49:50Se faire des nouveaux souvenirs53:25Comment éviter la rumination ?58:51L'illusion de vouloir se débarrasser du passé1:01:39Vivre en épicurien et en stoïcienAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

[SÉRIE] Assiettes d’été saines & gourmandes ! avec Angèle Ferreux-Maegh, cheffe, naturopathe et experte en cuisine santé. Brunch salé ou sucré ? Comment faire le plein d’énergie sans passer par les excitants comme le café ou le sucre ? Un brunch gourmand sans alourdir la digestion, c'est possible ? Angèle Ferreux-Maegh nous livre ses secrets pour un brunch estival réussi et nous en propose 3 délicieuses versions.Pendant 5 semaines, Angèle Ferreux-Maegh nous dévoile les secrets d’une cuisine vivante, joyeuse et régénérante et partage ses précieux conseils, ses recettes et ses astuces pour mieux manger.Une citation avec Angèle Ferreux-Maegh : "Le matin ou en fin de matinée, notre corps a besoin d'énergie stable et d'éviter les pics de glycémie."Thèmes abordés lors du podcast avec Angèle Ferreux-Maegh : 00:00Introduction02:00Pourquoi des brunchs salés ?03:141er brunch : le bol méditerranéen05:182e brunch : tartine complète avec du pain maison07:513e brunch : une délicieuse alternative végétalienne aux oeufs10:05Privilégier les fruits et légumes de saisonAvant-propos et précautions à l'écoute du podcast Découvrez Objectif Métamorphose, notre programme en 12 étapes pour partir à la rencontre de soi-même.Recevez chaque semaine l’inspirante newsletter Métamorphose par Anne GhesquièreSuivez nos RS : Insta, Facebook & TikTokAbonnez-vous sur Apple Podcast / Spotify / Deezer / CastBox / YoutubeSoutenez Métamorphose en rejoignant la Tribu MétamorphosePhoto DR Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Jérémie Gallen, psychologue et auteur de Va Te Faire Suivre, partage des stratégies sur l'autothérapie pour déverrouiller nos blocages intérieurs. Il insiste sur l'importance de la prise de conscience et de l'écriture comme outils d'introspection. Les dynamiques familiales et les différentes formes d'attachement influencent notre fonctionnement mental. Jérémie évoque aussi l'anxiété, le burn-out et l'interprétation des rêves, tout en proposant des exercices pratiques pour améliorer nos relations personnelles.

Dans cet échange captivant, le Dr Guillaume Fond, psychiatre et pionnier de la psychonutrition, partage des insights percutants sur l'impact de notre alimentation sur le cerveau. Il explique comment 80% de la population mondiale souffre de dénutrition cérébrale, rendant les individus vulnérables au stress et à la dépression. Il évoque l'importance des oméga-3, de la vitamine D et de la théanine pour renforcer notre santé mentale. Enfin, il souligne le lien indissociable entre nutrition, cognition et bien-être psychologique.

Dans cet échange captivant, Julie Rogeon, naturopathe et experte en alimentation émotionnelle, explore comment nos repas peuvent révéler nos émotions refoulées. Elle partage des conseils pour rééduquer notre mastication et reconnecter avec nos sensations de faim. Julie souligne l'importance de se libérer des régimes restrictifs, sources de souffrance, en favorisant une relation apaisée avec la nourriture. Découvrez comment une meilleure compréhension de notre rapport à l'alimentation peut mener à une reconnection profonde avec soi-même.

Dans cette discussion captivante, Vincent Grard, directeur de Trade Republic, partage son expertise sur l'éducation financière familiale. Il aborde pourquoi l'argent est un sujet si tabou dans nos relations. Vincent propose des approches pour enseigner aux enfants une relation saine avec l'argent, abordant des thèmes comme l'importance de la communication, le modèle parental et les croyances limitantes. Découvrez comment réconcilier finances et amour en famille et pourquoi il est crucial de parler ouvertement d'argent.

Dans cette rencontre captivante, Bertrand Vergely, philosophe et essayiste, explore la morale comme une expérience vivante, loin des dogmes. Il remet en question les notions de culpabilité et d’obéissance, proposant une éthique du cœur, incarnée et humaine. Vergely évoque également l'importance de la contemplation de l'instant présent, ainsi que le lien entre nos passions, blessures d'enfance et résilience. Sa vision rafraîchissante nous invite à réévaluer la sagesse intérieure et le courage nécessaires pour vivre pleinement.

Nicolas Da Silva, diététicien et militant anti-injonctions, discute de la reconquête d'une relation saine avec l'alimentation. Il aborde les pièges mentaux comme le perfectionnisme et la culpabilité liés à la nourriture. Au lieu de subir des normes esthétiques, il encourage à comprendre la relation entre émotions et alimentation. Nicolas propose un modèle équilibré réunissant tête, corps et cœur, tout en déconstruisant les mythes sur le poids et en promouvant une approche bienveillante face aux troubles alimentaires.

Christine Lewicki, coach et auteure du best-seller "J'arrête de râler", partage des révélations puissantes pour aider les femmes à retrouver leur liberté. Elle aborde le sujet des sacrifices souvent imposés par la société et comment faire la paix avec son corps. Christine encourage à prioriser son bien-être, à renouer avec sa sexualité et à célébrer sa personnalité. Elle explore également le chemin de transformation de la 'Wonder Woman' en une femme souveraine, en mettant l'accent sur l'importance du plaisir dans la création d'une vie épanouie.