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Mes recommandations de lectures pour l'hiver, à consommer sous un plaid avec un chocolat chaud 👉 Tu veux que je t'aide à créer le meilleur système de diète de ta vie ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete Dans cet épisode, Pierre-Emmanuel Branger partage ses recommandations de lectures pour l'hiver, en mettant l'accent sur l'importance de la lecture pendant cette saison. Il présente cinq livres variés, allant de la fiction à la non-fiction, chacun offrant une expérience unique et enrichissante. Les thèmes abordés incluent la quête de liberté, l'introspection, et les choix de vie, tout en encourageant les auditeurs à se plonger dans ces ouvrages pour enrichir leur hiver.📖 CHAPITRES 00:00 L'ambiance hivernale et l'importance de la lecture02:42 Introduction aux livres recommandés pour l'hiver03:54 Critères de sélection des livres04:50 Présentation du premier livre : Red Rising09:09 Exploration du deuxième livre : Dark Matter12:04 Troisième livre : Dans les forêts de Sibérie15:56 Quatrième livre : Tools of Titans18:22 Cinquième livre : Une envie de foutre le bordel21:38 Conclusion et recommandations finales👉 Tu veux que je te partage gratuitement la daily routine des top performers que j'ai interviewés ? Si oui, Clique ici : 💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Eneko Formation ❤️ : https://eneko-formation.fr/Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks 🤓 AUTRES ÉPISODES2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Ce podcast explore comment le stress peut devenir un allié pour améliorer la performance. Les intervenants partagent des conseils pratiques pour transformer le stress en moteur d'énergie. Ils discutent aussi des pressions sociales qui affectent la santé mentale masculine, et soulignent l'importance de l'équilibre entre effort et repos. Des techniques comme la cohérence cardiaque et la prise de conscience de soi sont mises en avant pour mieux gérer le stress. Enfin, une réflexion sur la masculinité moderne invite à redéfinir la force et la vulnérabilité.

Comprendre et surmonter le stress pour mieux performer. 👉 Tu veux que je t'aide à mettre en place le meilleure système de diète de ta vie ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/diete Dans cet épisode, Pierre-Emmanuel et Art-Milan (@Ad_Omeos) abordent un sujet crucial : la gestion du stress chez les hommes et son impact sur la santé mentale. Entre pressions sociales, attentes personnelles, et performance, ils partagent des conseils concrets et des réflexions pour transformer le stress en force. Vous découvrirez aussi des clés pour préserver votre équilibre mental face aux défis du quotidien.Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)Abonne toi pour recevoir toutes mes pensées contre intuitives et life hacks 🤓 AUTRES ÉPISODES2 ans Sans alcool - Pourquoi je ne boirai plus jamais Pourquoi marcher 10 000 pas par jour ? Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Découvrez les perturbateurs endocriniens, ces substances invisibles qui affectent notre santé hormonale. Apprenez à identifier les produits du quotidien à risque et leurs effets sur le corps et l'esprit. Un plan d'action concret est proposé pour réduire leur impact. Adoptez de nouvelles routines saines et partagez des exemples pratiques pour un mode de vie plus conscient. Les bénéfices d'une vie sans perturbateurs se révèlent dès les premiers jours.

L’entraînement ne suffit pas : comment je me prépare à performer en compétition ! 💪👉 Tu veux que je t'aide à mettre en place le meilleur système de diète de ta vie ? Si oui, clique ici : https://www.systemes.co/dieteDans cet épisode, je vous parle de mon parcours et de ma quête de performance, que ce soit dans le sport, le business ou la vie personnelle. Je reviens sur ma participation aux Wodapalooza, une compétition de CrossFit, en partageant les apprentissages et les défis que j’ai rencontrés. Je discute aussi de la gestion de l’énergie en période hivernale et de l’importance des routines pour rester performant lorsque tout devient plus difficile. Enfin, je vous dévoile ma réflexion sur le contenu de mon podcast et les ajustements que je prévois pour Systèmes.🎙 CHAPITRES : 00:00 - Introduction 02:00 - Objectif : se qualifier au French Throwdown 05:30 - Retour d’expérience sur les Wodapalooza 10:00 - Importance des objectifs intermédiaires 15:00 - L’écart entre l’entraînement et la compétition 18:00 - Gestion de l’énergie en période hivernale 21:00 - Réflexion sur l’évolution du podcast Systèmes 25:00 - Recrutement et délégation des tâches 30:00 - Importance du soutien aux créateurs de contenu 34:00 - Clôture et conseils pour garder la motivation en hiver 💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://www.systemes.co/diete (4 consultations par mois uniquement)🤓 AUTRES ÉPISODES#012 - Comment courir a changé ma vie - Les leçons du Marathon#010 - 1 AN SANS ALCOOL - Pourquoi et comment j'ai arrêté de boire🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT Abonnez-vous 🔔Rejoignez la liste VIP  (gratuit) Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet extrait, Theo Lion explore la philosophie de Nietzsche sur la compétition. Il illustre ses idées avec l'exemple de Napoléon, soulignant comment les victoires peuvent être une source de motivation pour les entrepreneurs. Le podcast aborde également les défis mentaux que rencontrent ceux qui commencent avec moins, invitant à une réflexion profonde sur la nature de la réussite et la volonté d'accepter le départ à un niveau inférieur.

Théo Lion, entrepreneur et créateur du podcast Road To Scale, partage son parcours fascinant entre le business et le sport. Il explique comment il structure ses journées pour optimiser sa productivité. Théo définit la performance comme un standard personnel, et non un simple objectif. Il aborde également l'importance de la discipline quotidienne, le rôle du sommeil et de la nutrition sur la performance, ainsi que les défis financiers dans la création d'agences. Ses anecdotes inspirantes pourraient changer votre vision de l'excellence.

Un combat de karaté a radicalement changé sa vie. Ce parcours, débuté dès l'enfance, illustre la persévérance et la détermination. Les leçons tirées de cette expérience intense révèlent comment un moment décisif peut redéfinir la perception de la réussite. Il partage des valeurs de résilience, applicables au quotidien, et explique comment ces acquis ont façonné sa vision de la vie. Plongez dans cette histoire inspirante qui souligne l'importance de ne jamais abandonner, même face aux plus grands défis.

Extrait de l'épisode avec Stéphane Tourreau, Vice Champion du monde d'apnée💎 SPONSOR (SYSTEME DIETE) Eneko Formation ❤️ : https://eneko-formation.fr/Réserve ta consultation offerte pour qu'on fasse le point sur ton Système de Diète : https://tally.so/r/3yv0e8 (4 consultations par mois uniquement)🤓 AUTRES ÉPISODES#012 - Comment courir a changé ma vie - Les leçons du Marathon#010 - 1 AN SANS ALCOOL - Pourquoi et comment j'ai arrêté de boire🎙SOUTENEZ LE PODCAST GRATUITEMENT Abonnez-vous 🔔Rejoignez la liste VIP  (gratuit) Laissez un avis sur Apple Podcasts (Ici) Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Stéphane Tourreau, vice-champion du monde d'apnée, révèle ses secrets pour gérer le stress et cultiver la pleine conscience. Il explique comment l'apnée peut transformer votre approche de la respiration et améliorer vos performances, tant sportives que quotidiennes. La discussion aborde également les techniques de préparation mentale pour les plongées profondes, l'équilibre entre entraînement et vie personnelle, ainsi que l'importance de vivre dans le présent. Un aperçu fascinant sur la connexion entre respiration, sérénité et performance !