Beziehungskosmos
Sabine Meyer & Felizitas Ambauen
Journalistin Sabine Meyer stellt die Fragen und Psycho- und Paartherapeutin Felizitas Ambauen antwortet. Was macht gute Beziehungen aus? Und wie kann man sie lernen? Auch zu sich selbst. Was sind die klassischen Alltagsfallen? Und wie verstehe ich mich und andere besser?Die beiden Frauen führen die Hörer:innen auf leicht verständliche und nahbare Art an psychologische Kernfragen heran. Es geht um Prägungen aus der Kindheit und daraus entstehende Bindungsmuster. Um unflexible Glaubenssätze, die unsere Weltsicht beengen und um starre Schemata, die wenig Entwicklungsspielraum lassen. Aber auch um Emotionen und Bedürfnisse und darum, wie wir eine immer tiefere Verbundenheit zu uns selbst und unserem inneren Kind erlangen können. Dieser Podcast ist ein wohlwollender Begleiter zur Selbstreflexion und lässt einen Schritt für Schritt beziehungsweiser werden. #selbsterkenntnis #beziehungsweisheit #schematherapie #paartherapie #feminismus #selbstreflexion #psychotherapie#selbsterfahrungDu magst den «Beziehungskosmos» und möchtest uns unterstützen?Auf unsere Website www.beziehungskosmos.com findest Du alle nötigen Informationen zum Beziehungskosmos-Abo oder wie Du uns einmalig unterstützen kannst. Herzlichen Dank!Wir sind ein unabhängiger Podcast. Mit Eurer Unterstützung können wir den «Beziehungskosmos» weiterhin ohne Werbung und Sponsoring produzieren.Beziehungskosmos LIVE? Alle Events findest Ihr hier!Beziehungskosmos – DAS BUCH: Hier bestellen! Informationen und News gibt es auf unserem Instagramkanal: @beziehungskosmos und neu auch via NEWSLETTER, den ihr über unsere Webseite abonnieren könnt.Mehr zu Felizitas Ambauen, Paar- und Psychotherapeutin: https://www.ambauen-psychologie.com/Mehr zu Sabine Meyer, Journalistin und Podcast-Coach: https://www.sabinemeyer.ch/
Episodes
Mentioned books
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Oct 3, 2025 • 57min
122 Porno - Oder Chancen und Risiken für die Beziehung
Eine Studie zeigt, dass über 90 % der Schweizer Männer und fast 60 % der Frauen Pornos konsumieren. Die Hosts diskutieren, warum Pornografie in Beziehungen oft als Bedrohung wahrgenommen wird. Heimlichkeit und Vertrauen spielen dabei eine zentrale Rolle. Interessant sind auch die Chancen, die Pornos für die sexuelle Selbstentdeckung bieten können. Sie erörtern, ob es in einer Beziehung sinnvoll ist, über Pornokonsum zu sprechen oder ob Privatsphäre wichtig bleibt. Außerdem wird thematisiert, wie Gewalt in Pornos die echte Sexualität beeinflussen kann.
Sep 19, 2025 • 54min
121 Ablösung – Oder wenn die Kinder flügge werden
Die Gäste beleuchten die Herausforderungen, die mit der Selbstständigkeit der Kinder einhergehen. Sie diskutieren, wie ambivalent Ablösungsprozesse sind und welche Emotionen Eltern dabei empfinden, von Trauer bis Stolz. Es wird die Rolle von Neid und Konkurrenzgefühlen zwischen Eltern und Kindern thematisiert. Praktische Tipps zur Selbstreflexion und zum Loslassen werden gegeben. Zudem wird erörtert, wie elterliche Kontrolle unter dem Aspekt von Vertrauen und Verletzung von Grenzen wirkt.
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Sep 5, 2025 • 59min
120 Streit - Oder ab wann Konflikte destruktiv werden
In dieser Folge wird untersucht, wie Streit in Beziehungen entsteht und welche unterschiedlichen Reaktionen Menschen zeigen. Emotionen und unbewusste Glaubenssätze spielen eine entscheidende Rolle in Konflikten. Es wird diskutiert, ob Streit tatsächlich destruktiv ist oder auch positive Entwicklungen fördern kann. Verhaltensmuster und Bindungsmuster beeinflussen, wie Paare miteinander streiten. Zudem wird die Kunst des respektvollen Streits und die Bedeutung einer konstruktiven Streitkultur für gesunde Beziehungen beleuchtet.
Aug 22, 2025 • 59min
119 Caring Masculinities - Oder wie erziehen wir unsere Söhne
In dieser Folge wird diskutiert, wie die Erziehung von Söhnen in einer von toxischer Männlichkeit geprägten Gesellschaft gelingt. Das Konzept der Fürsorglichen Männlichkeit wird vorgestellt, das emotionale Sensibilität betont. Es wird erörtert, warum Mütter oft die besten Vorbilder sind und wie elterliche Erwartungen den Entwicklungsprozess ihrer Söhne beeinflussen. Zudem wird die Bedeutung der Vielfalt von Gefühlen in der Erziehung sowie die Notwendigkeit, Geschlechterrollen zu hinterfragen, hervorgehoben.
Jul 11, 2025 • 1h 3min
118 Rollenwechsel - Oder wenn die Eltern älter werden
Der Rollenwechsel zwischen Eltern und erwachsenen Kindern bringt viele emotionale Herausforderungen mit sich. Es wird beleuchtet, wie man eine Balance zwischen Unterstützung und eigenen Bedürfnissen findet. Gesunde Grenzen im Eltern-Kind-Verhältnis sind entscheidend, und persönliche Erfahrungen verdeutlichen den Umgang mit Schuldgefühlen. Die Dynamik zwischen Geschwistern während der Pflege sowie die Verantwortung von Einzelkindern werden diskutiert. Offene Kommunikation und proaktives Handeln sind wichtig, um den Übergang in eine altersgerechte Wohnsituation harmonisch zu gestalten.
Jun 27, 2025 • 60min
117 Emotional Load #2 - Oder wie man die Last auf mehrere Schultern verteilt
Die schwierige Kunst des Teilens emotionaler Lasten steht im Mittelpunkt der Diskussion. Es wird erörtert, wie wichtig es ist, die eigenen Bedürfnisse zu erkennen und offen zu kommunizieren. Mütter kämpfen oft damit, die Emotionen ihrer Kinder sofort zu lösen, während Männer Schwierigkeiten haben, über ihre Gefühle zu sprechen. Gleichberechtigung in Beziehungen und die Verteilung von Care-Arbeit sind essentielle Themen. Praktische Strategien und persönliche Anekdoten helfen, gesunde Grenzen zu setzen und Missverständnisse in Beziehungen zu vermeiden.
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Jun 13, 2025 • 54min
116 Emotional Load #1 - Oder über die unsichtbare Last der Care-Arbeit
Die unsichtbare Last der Care-Arbeit wird kritisch hinterfragt, insbesondere wie sie das psychische Wohlbefinden von Frauen beeinflusst. Gesellschaftliche Erwartungen und Geschlechterrollen führen häufig zur emotionalen Erschöpfung. Die Bedeutung von Co-Regulation in Beziehungen und der Herausforderung des 'People-Pleasing' wird erörtert. Strategien zur Konfliktvermeidung und die Wichtigkeit der eigenen Bedürfnisäußerung werden aufgezeigt. Auch die Rolle der Kommunikation zur Entlastung wird hervorgehoben.
May 30, 2025 • 60min
115 Arbeit und Privatleben - Oder wie man Konflikte entschärft
Die Trennung von Arbeit und Privatleben wird als illusorisch hinterfragt. Emotionale Belastungen aus dem Beruf schleichen sich oft in Beziehungen ein, auch wenn man denkt, alles hinter sich gelassen zu haben. Die Bedeutung von Energie und Kommunikation für harmonische Beziehungen wird beleuchtet. Stressige Berufseinstellungen und familiäre Prägungen können Konflikte verstärken. Kreative Konfliktlösungen und Selbstregulation stehen im Fokus, um gesündere Beziehungen zu fördern. Tipps zur Verbesserung der Work-Life-Balance und der persönlichen Zufriedenheit runden das Gespräch ab.
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May 16, 2025 • 57min
114 Dating Apps - Oder wie sie uns nicht auslaugen
Die spannende Welt der Dating-Apps zeigt ihre Dualität: Sie locken mit aufregenden Möglichkeiten, können jedoch auch zu Erschöpfung führen. Ghosting und soziale Ängste sind nur einige der Herausforderungen, die Nutzer*innen erfahren. Wie können wir gesunde Grenzen setzen? Es wird diskutiert, ob Dating-Checklisten hilfreich oder eher hinderlich sind. Zudem wird die Rückkehr zu persönlichen Begegnungen als essentielle Alternative hervorgehoben, um echte Verbindungen jenseits von digitalen Plattformen zu schaffen.
May 2, 2025 • 58min
113 Nach der Trennung - Oder wie man sich als Paar entflechtet
Trennungen sind mehr als nur ein endgültiger Abschied. Emotionale Herausforderungen wie Wut und Trauer mischen sich mit der praktischen Realität des Entflechtens. Wie kommuniziert man sensibel mit Kindern und untereinander? Was geschieht mit gemeinsamen Erinnerungen und Besitztümern? Zudem wird beleuchtet, wie wichtig respektvolle Kommunikation ist, um Missverständnisse zu vermeiden. Klare Vereinbarungen und juristische Unterstützung können helfen, zukünftige Konflikte zu minimieren und gesunde Lösungen für alle Beteiligten zu finden.
