Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky Gut
Dein Bauch ist häufig gebläht, ständig musst du auf die Toilette, obwohl du gerade warst? Und schon morgens nach dem Aufwachen hast du Bauchschmerzen, die im Laufe des Tages zunehmen? Du hast begonnen, deine Ernährung umstellen, in der Hoffnung auf Besserung, aber mit der Zeit hast du das Gefühl es kommen immer mehr Lebensmittel dazu, die nicht vertragen werden?
So oder so ähnlich geht es vielen Menschen, die u.a. an einem Reizdarm oder einer Dünndarmfehlbesiedelung (SIBO) leiden. Dazu kommt, dass die meisten gängigen Untersuchungsmethoden wie Labor, Ultraschall und Magen-Darmspiegelung, welche alle sehr wichtig sind und ein essentitieller Bestandteil der Diagnostik, in diesem Fall kein Ergebnis bringen. Die Folge ist häufig, dass die Beschwerden als psychosomatisch abgetan werden.
In diesem Podcast möchte ich dir über diese Themen geben, was ist es überhaupt, woher kommt es, wie hängt die Ernährung damit zusammen und welche Erfahrungen gibt es noch damit.
Ich freue mich, dass du da bist. Gerne kannst du mir bei Fragen oder Ideen auf Instagram unter "thomasbacharach" oder unter hello@darmmitaussicht.de schreiben.
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Latest episodes
Mar 4, 2019 • 13min
006 - Ernährung - Proteine - Die Bausteine unseres Körper
Eiweiß, Ernährung, Gesundheit, Fleisch
Proteine, umgangssprachliche auch als Eiweiße bekannt, bekommen wir hauptsächlich aus tierischen Produkten. Aber auch wenn wir uns vegetarisch oder vegan ernähren, gibt es hier gute Eiweißquellen. Wofür wir Eiweiß brauchen, wieviel davon und wann brauchen wir mehr davon, das erfährst du in der heutigen Folge. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "simplybesthealth" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge.
Feb 25, 2019 • 12min
005 - Ernährung - Ist Kokosöl gesund und warum sind Pommes das nicht?
Gesättigte Fettsäuren, Transfettsäuren, Butter, Kokosöl, Pommes, Chips
Kokosöl und Butter bestehen zu einem großen Teil aus gesättigten Fettsäuren und diese gelten seit langer Zeit als ungesund. Gerade in der letzten Zeit gab es aber sehr große Diskussionen darum, ob zum Beispiel Kokosöl das reinste Gift ist oder doch eines der gesundheitsförderlichsten Öle. Um dieses Thema geht es in diesem Podcast, ebenso schauen wir uns die Transfettsäuren in Backwaren, Chips und Co. an und wie sie sich auf unsere Gesundheit auswirken können. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "simplybesthealth" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge.
Feb 18, 2019 • 15min
004 - Ernährung - Abnehmen durch weniger Fett?
Fett, Gewicht, Abnehmen, Omega 3, Omega 6, Fettsäuren
Wir alle wissen, Fett ist ein Geschmacksträger und eine Soße ohne Fett ist einfach nur fad. Jahrzehnte lang wurde Fett verteufelt in der Ernährung als Dickmacher. Warum das so nicht stimmt und welche positiven Eigenschaften zum Beispiel Omega 3 Fettsäuren haben, das erfährst du in der heutigen Folge. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "simplybesthealth" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge.
Feb 11, 2019 • 12min
003 - Ernährung - der "gesunde" Fruchtzucker
Kohlenhydrate, Fruchtzucker, glykämischer Index, Gesundheit
Fruchtzucker halt allgemein ein gutes Image, da es als natürliche Süße u.a. aus Obst und Honig gilt. Allerdings konsumieren viele Menschen mittlerweile viel zu viel davon, da es leicht und günstig herzustellen ist. Was dann damit im Körper passiert, erfahrt ihr in dieser Folge. Weiter schauen wir uns an, wie wir Kohlenhydrate auf gesündere Weise zu uns nehmen können und was das Ganze mit der glykämischen Last zu tun hat. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "simplybesthealth" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge.
Feb 4, 2019 • 10min
002 - Macht Low Carb Sinn?
Dr. Thomas Bacharach
Kohlenhydrate gehören für die meisten Menschen zu jedem Essen dazu, entweder als Brot, Kartoffeln, Reis oder einfach als Süßigkeiten danach. Vielfach wird zu Low Carb Diäten geraten. Wie Kohlenhydrate in unserem Körper wirken und ob Low Carb Diäten Sinn machen, das erfährst du in dieser Folge. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "simplybesthealth" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge.
Jan 26, 2019 • 17min
001 - Hunger und wie du ihn beeinflussen kannst
Dr. Thomas Bacharach
Hunger war in der Steinzeit für uns ein wichtiges Werkzeug um uns zu motivieren auf die Jagd zu gehen. Heutzutage sind wir eher von unserem Hunger gejagt. In dieser Folge erfährst du alles rund um das Thema Hunger, wie er entsteht, durch was er beeinflusst und durch was er ausgetrickst wird.
Jan 26, 2019 • 3min
Vorstellung Simply Best Health
000 - In diesem Kanal geht es um Ernährung, Gesundheit, Sport und Lifestyle
Hi und herzlich Willkommen zu meinem Podcast Simply Best Health. Mein Name ist Dr. Thomas Bacharach. Ich bin Arzt und beschäftige mich seit nun mehr als 10 Jahren damit, was uns gesund, fit und leistungsstark macht. Ich werde hier wöchentlich spannende und wissenswerte Episoden rund um die Themen Ernährung, gesunder Lebensstil und wie du diese in dein Leben integrieren kannst, veröffentlichen. Wenn du Fragen zu diesen Themen hast, dann schreib mir doch diese einfach unter die Folge oder gehe auf www.simplybesthealth.de. Hier findest du noch weitere Informationen.
