Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky Gut

Durcharbeiten ist nicht nur ungesund, sondern auch ineffektiv Heutzutage wollen wir Menschen sehr effektiv sein, wir wollen jede Pause nutzen und so wird die Klositzung schon mal zum Newsupdate und der Urlaub dient dem Abarbeiten der Bucket List.  Über die Wissenschaft wissen wir aber schon längst, dass wir effektiver sind, wenn wir häufiger Pausen machen. Und wir sind nicht nur effektiver, sondern auch entspannter und kreativer. Und darum geht es in der heutigen Folge.  Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "thomasbacharach" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge.

Willst du dich besser ernähren, muss du dein Ernährungsverhalten ändern Bastienne Neumann hat mit Ihrem Podcast "Ernährungspsychologie - leicht gemacht" ihrem Herzensthema eine Stimme gegeben.  Sie selbst hat über ihre eigenen Gewichtsprobleme gelernt, dass es nicht so sehr auf die nächste Diät ankommt. Viel wichtiger ist zu wissen, warum wir bei Frust zur Schokolade oder den Chips greifen. Und dahinter steckt unser Essverhalten. Was dieses alles über uns aussagt und wie wir es verändern können, das erfährst du in der heutigen Folge. Viel Spaß dabei.    www.bastienne-neumann.de www.bastienne-neumann.de/workshop/ 1. Buch: Erst Denken, dann Essen: Gewinne mit den Methoden der Ernährungspsychologie die Kontrolle über dein Essverhalten zurück; Komplettmedia 2. Buch: Essen mit Bauchgefühl: Mit 12 einfachen Methoden zur intuitiven Ernährung; DK Verlag    

Schlaf ist für unsere Konzentration und Gesundheit wichtig. In dieser Folge geht es darum, was du verbessern kannst. Wir leben in einer schnellen Welt und wollen immer mehr aus unserem Leben und aus unserem Alltag rausholen. Da kann der Schlaf schon mal zu kurz kommen, wir wollen schließlich nichts verpassen. In dieser Folge gehe ich darauf ein, wie sich unser Gehirn im Schlaf "reinigt", warum unser Immunsystem vom Schlafen profitiert und dann geht es darum, wie wir unseren Schlaf verbessern können. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "thomasbacharach" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge.

Gesunder Schlaf ist für deine Gesundheit wichtig Bis zu 10 % in Deutschland leiden unter Schlafstörungen. Dabei freuen wir uns, wenn wir nach einem anstrengenden Tag ins Bett fallen und uns endlich erholen dürfen.  Warum ist es dann so häufig, dass wir uns im Bett wälzen?  In dieser Folge schauen wir uns unser Schlafbedürfnis an und wie wir eigentlich in den Schlaf finden. Zudem, was macht den Schlaf überhaupt aus?  Die Zeit, in der wir schlafen, unterscheidet sich, je nach dem, ob wir gerade träumen oder uns im Tiefschlaf befinden. Komm mit ins Land der Träume. Viel Spaß mit der heutigen Folge.

Tofu, Tempeh und Seitan wird häufig als Fleischersatz verwendet. Vor- und Nachteile In diesem zweiten Teil schauen wir uns genauer die Vor- und Nachteile von Fleisch- und Fischernährung zu Fleischersatzprodukten an. Das heißt, wo sind welche Nährstoffe drin und wie kann unser Körper damit umgehen. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "simplybesthealth" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge.

Tofu, Tempeh und Seitan wird häufig als Fleischersatz verwendet. Vor- und Nachteile Fleisch bekommen wir überall, ob in der Kantine, beim Döner nebenan oder in Gaststätten. Wenn wir es für daheim kaufen, ist es auch meist sehr günstig. Doch soll ein hoher Fleischkonsum ungesund sein und daher steigen immer mehr auf sogenannte Fleischersatzprodukte um. In diesem ersten Teil geht es um die unterschiedlichen Möglichkeiten Fleisch zu ersetzen. Wir beschäftigen uns mit verschiedenen Sojaprodukten wie Tofu, Tempeh und Seitan. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "simplybesthealth" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge.

Der Alltag wird immer stressig. Doch es gibt einfach Möglichkeit, dein Stresslevel zu reduzieren Stress ist an sich eine evolutionsbiologisch betrachtet völlig normale Reaktion. Steht der Tiger vor uns, habe wir Stress. Zu recht. Stress ist allerdings in unserer modernen Gesellschaft immer mehr ein Problem. In dieser Folge geht es darum, wodurch bei uns Stress ausgelöst wird, was dabei in unserem Körper passiert und was wir machen können, um den Stress besser zu verarbeiten. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "simplybesthealth" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge.

009 - Exotische Lebensmittel werden oft als Superfood bezeichnet, was steckt dahinter? Lebensmittel die als Superfood bezeichnet werden, finden wir immer häufiger und ständig kommen neue, exotische Lebensmittel dazu. In dieser Folge habe ich mir Avocados, Chia-Samen, Quinoa, Acai-Beere, Goji-Beere und Quinoa angeschaut, was sie können und was nicht und ob es nicht vielleicht sogar bessere Alternativen gibt. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "simplybesthealth" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge.

Intervallfasten, Diät, Paleo, Ernährung, Gesundheit, fit, Energie Intermittierendes Fasten ist mittlerweile sehr populär geworden. Es beinhaltet eine Phase in der man nichts isst, vorzugsweise im Schlaf und eine Phase, in der man wieder essen darf. Es lässt sich sehr leicht in den Alltag integrieren und hat sowohl für das Gewicht als auch das Wohlbefinden positive Eigenschaften. Was, wann und wieviel, erfährst du in dieser Podcastfolge. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "simplybesthealth" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge. 

Flexicarb, LOGI, Ernährung, Gesundheit, Low Carb, Sport, Bewegung Heute habe ich die Möglichkeit, ein Interview, dass ich mit Dr. Nicolai Worm gemacht habe, zu teilen. Er ist einer der bekanntesten Ernährungswissenschaftler Deutschlands, mehrfacher Bestseller-Autor, u.a. stammen vom ihm die LOGI-Methode und das Flexicarb-Modell. Er beschäftigt sich seit mittlerweilen 40 Jahren mit gesunder Ernährung und ist ein großer Befürworter von Low Carb um sich gesund zu ernähren und Gewicht zu verlieren. Im Interview geht es darum, wie eine gesunde Ernährung aussehen kann, was Kohlenhydrate in deinem Körper machen, was du machen kannst, wenn du auf Reisen schnell etwas essen willst und dich trotzdem gut ernähren möchtest und wie du dir Kohlenhydrate mit gutem Gewissen gönnen kannst. Weitere Informationen zu Dr. Nicolai Worm findest du unter: https://www.nicolai-worm.de/# http://www.logi-aktuell.de/logi-methode/logi-pyramide https://twitter.com/nicolaiworm https://www.facebook.com/nicolai.worm Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "simplybesthealth" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge.