Für mich der wichtigste Schritt für langfristige Veränderung
Heute geht es darum, wie du deine Vorsätze in die Tat umsetzen kannst. Oft nimmt man sich vor, mehr Sport zu machen oder die Ernährung umzustellen und kaum ist man wieder im Alltag sind die guten Vorsätze schon wieder vergessen.
Wenn du morgens schon dein Sportprogramm oder deine Meditation absolviert hast, kannst der Tag bringen, was er mag, diesen Punkt hast du für dich schon gemacht.
Und daher finde ich die Morgenroutine so unglaublich wichtig.
Meine Morgenroutine: - Dankbarkeitstagebuch mit Intention für den Tag - Meditation - gesundes Frühstück
Unbezahlte Empfehlung:
Das 6-Minuten-Tagebuch von Dominik Spenst
7Mind Meditations App https://www.7mind.de/
Headspace Meditations App https://www.headspace.com/de
Werde übernatürlich von Dr. Joe Dispenza
Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "thomasbacharach" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben.
Viel Spaß mit der heutigen Folge.
Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky Gut