Darm mit Aussicht - dein Podcast rund um die Themen Darmgesundheit, Reizdarm, SIBO und Leaky Gut

Epigenetik ist der Teil unserer Genetik, den wir beeinflussen können Feli und Stichy sind die zwei sympathischen Gründerinnen von Epi-Food aus München. Epi-Food ist die Kombination aus Ernährung und Genetik, vielmehr der Epigenetik. Also der Teil unserer Genetik, den wir beeinflussen können. Sie haben sich damit beschäftigt, welche Nahrungsmittel sich hier positiv auf unsere Gesundheit auswirken und haben das Ganze unter: Kein Weizen, keine Kuhmilch und kein Zucker zusammengefasst. Freut euch auf ein spannendes Interview mit den beiden über ihren Weg zu einer gesunden Ernährung. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "thomasbacharach" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge. Shownotes: https://www.epi-food.com https://www.instagram.com/epifood/?hl=de https://de-de.facebook.com/pages/category/Health-Beauty/Epi-Food-988997814459801/ Die Supergene - Depak Chopra Vegan Klischee Ade - Niko Rittenau Skin Cleanse - Adina Grigore #EpiFood #Epigenetik #Ernährung

Wir fühlen uns alle mal "verschlackt", was davon zu halten ist und was helfen kann. Kennst du nicht auch das Gefühl, deinem Körper etwas Gutes tun zu wollen? Ihn mal wieder richtig entgiften? Ich wette du kennst dieses Gefühl und daher ist Detox im Moment auch sehr angesagt. Manche nennen es auch einfach nur Entgiftung oder Entsäuerung des Körpers. In diesem Podcast habe ich mir angeschaut, was Studien zu der Thematik sagen und was meiner Meinung nach hier auch zu beachten ist. Wir haben 5 Organe, die unseren Körper reinigen. Leber, Niere, Darm, Lunge und die Haut. All diese Systeme kannst du nutzen und unterstützen, durch z.B. die richtige Ernährung und Bewegung. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "thomasbacharach" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge. #detox #entgiftung #übersäuerung

Für mich der wichtigste Schritt für langfristige Veränderung Heute geht es darum, wie du deine Vorsätze in die Tat umsetzen kannst. Oft nimmt man sich vor, mehr Sport zu machen oder die Ernährung umzustellen und kaum ist man wieder im Alltag sind die guten Vorsätze schon wieder vergessen. Wenn du morgens schon dein Sportprogramm oder deine Meditation absolviert hast, kannst der Tag bringen, was er mag, diesen Punkt hast du für dich schon gemacht. Und daher finde ich die Morgenroutine so unglaublich wichtig. Meine Morgenroutine: - Dankbarkeitstagebuch mit Intention für den Tag - Meditation - gesundes Frühstück Unbezahlte Empfehlung: Das 6-Minuten-Tagebuch von Dominik Spenst 7Mind Meditations App https://www.7mind.de/ Headspace Meditations App https://www.headspace.com/de Werde übernatürlich von Dr. Joe Dispenza Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "thomasbacharach" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge.

Für viele ein riesen Thema - meine 3 Methoden zur Gewichtsreduktion Abnehmen und Gewicht verlieren ist eines der Thema, welche unglaublich viele Menschen beschäftigt. Zum einen will man schlanker aussehen und zum anderen will man auch gesundheitlich abspecken. Doch schaut man sich die Ernährungsempfehlungen an, kann einen das schnell verwirren. Und auch das typische Joggen um Gewicht zu verlieren, hilft irgendwie auch nicht. Daher hier meine persönlichen 3 Empfehlung, was effektiv zum Abnehmen hilft: 1. intermittierendes Fasten 2. Low Carb 3. Muskelaufbau Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "thomasbacharach" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit dieser Folge.

Wir benötigen es für die Blutbildung, für unsere Haare und Nägel und um leistungsfähig zu sein Eisen ist für unseren Körper und unser Stoffwechsel ein zentrales Spurenelement. Wenn es uns fehlt und das ist relativ häufig, kann es sein, dass die rote Blutkörperchen fehlen, du müde bist und dich nicht richtig leistungsfähig fühlst und du unter Haarausfall und brüchige Nägel leidest. Wieso so viele Menschen zu wenig Eisen haben, wie du es bemerken kannst und welche Lebensmittel dann wichtig sind, erfährst du in dieser Folge. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "thomasbacharach" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge.

Milch ist nur was für wachsende Kälber oder doch ein tolles Lebensmittel? Milch und Milchprodukte gehören in Deutschland zu den Grundnahrungsmittel. Ob unseren geliebten Kaffee mit Milch, Müsli mit Joghurt oder einfach nur ein Butterbrot mit Käse. Auf der einen Seite sagen Experten, Milch ist wichtig, gibt uns Kraft und ist gut für die Knochen und auf der anderen Seite lehnen es viele Menschen ab. Es soll Allergien auslösen, uns übersäuern und sogar Kalzium rauben. In der traditionell chinesischen Medizin und im Ayurveda finden wir so gut wie keine Milchprodukte. Da lohnt es sich doch einmal einen Blick darauf zu werden, was hinter den ganzen "Fakten" so steckt. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "thomasbacharach" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge.

Alte Gewohnheiten können lästig sein und uns davon abhalten, unsere Ziele zu erreichn Gewohnheiten sind zäh, das merken wir, wenn wir sie loswerden wollen. Sie sind allerdings für uns auch Energiesparer, da sie ohne großes Nachdenken ablaufen. Das Gute ist, wir können sie verändern und neue Routinen aufbauen, die uns dahin bringen, wo wir hin möchten. Was dahinter steckt und wie du deinen Autopilot auf deine Ziele ausrichtest, erfährst du in dem heutigen Podcast. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "thomasbacharach" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge.

Es soll Lebensmittel geben, die mehr Energie verbrauchen als sie dem Körper geben Es klingt zu schön um wahr zu sein. Wir essen uns satt und nehmen dabei leicht und einfach ab - durch Lebensmittel mit Minuskalorien. Obst und Gemüse wie Sellerie oder Wassermelone sollen beim Vorgang der Verdauung mehr Energie verbrauchen als sie dem Körper geben. Dadurch würde sich beim Essen ein Energiedefizit ergeben. Ob das stimmt oder ob das Ganze nur gutes Marketing ist, erfahrt ihr in dieser Folge. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "thomasbacharach" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge.

Bei Bewegung sind sich alle einig, es hilft uns lange fit und gesund zu bleiben Der Mensch ist dazu gebaut sich zu bewegen. Daher fordert der Körper das auf die eine oder andere Art und Weise ein, wenn die Bewegung fehlt.  Statistisch gesehen sind die Zahlen allerdings gerade in Deutschland erschreckend. Mittlerweile schaffen nur noch 43% das von der WHO geforderte Mindestmaß an Bewegung. Dabei geht es uns so viel besser, wenn wir regelmäßig Sport machen. Unsere Laune steigt, das Immunsystem arbeitet besser und wir sind sind stressresistenter. Daher move your ass ;-) Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "thomasbacharach" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge.

Zuckeraustauschstoffe gibt es mittlerweile in den unterschiedlichsten Formen, doch sind sie auch gesund? Der Zuckerkonsum ist in den letzten Jahrzehnten stark anstiegen. Was liegt da mehr auf der Hand, als diesen Stoff durch eine kalorienärmere Variante zu ersetzen?! Die Rede ist von Zuckeraustauschstoffen und -alkohole wie z.B. Aspartam und Xylit. In diesem Podcast erfährst du, was diese Produkte im Körper machen und ob sie problemlos in der Ernährung eingesetzt werden können. Wenn du Fragen zu diesem Thema hast, besuche doch die Instagram Seite "thomasbacharach" oder die Website www.simplybesthealth.de. Hier kannst du deine Fragen oder auch Vorschläge für weitere Folgen schreiben. Viel Spaß mit der heutigen Folge.