Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

In dieser Folge ist Dr. Maximilian Griessinger zu Gast, ein Facharzt für Innere Medizin und Longevity-Spezialist. Er erklärt, warum gesunde Langlebigkeit für alle zugänglich sein sollte und beleuchtet die Rolle von Peptiden und Nahrungsergänzungen. Zudem diskutiert er, wie Frauen im Biohacking oft erfolgreicher sind als Männer und betont die Bedeutung von Eigenverantwortung und Stressmanagement. Maximilian teilt Einblicke in essentielle Supplements und deren Vorteile für eine optimale Gesundheit.

► Zum Biohacking RetreatIn dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Tom Sietas 22-facher Weltrekordhalter im Apnoetauchen und Autor des neuen Buchs „Deine Atmung ändert alles!“ Tom ist ein echter Pionier, wenn es darum geht, wie wir über gezielte Atemtechniken unser Nervensystem beeinflussen, Stress regulieren und unsere Leistungsfähigkeit steigern können: im Alltag, im Sport und im Schlaf.Wir sprechen über seine persönlichen Erfahrungen als Spitzensportler, über die Kraft der CO₂-Toleranz, Achtsamkeit, Schmerzbewältigung und über die Deepflow-Methode, die unterschiedliche Atemtechniken vereint. Für mich war das Gespräch ein faszinierender Einblick in die Wissenschaft und Philosophie hinter der Atmung und ein Reminder, dass wir über den Atem Zugang zu Ruhe, Kraft und Klarheit finden können.► Was dich erwartet• Warum CO₂-Toleranz der unterschätzte Schlüssel für Resilienz ist• Wie du über den Atem Stress regulierst• Warum Apnoe-Training auch für Nicht-Taucher sinnvoll ist• Wie du mit Achtsamkeit und Atemtechniken Schmerzen und Sorgen besser regulierst• Was hinter der Deepflow-Methode steckt und wie du sie im Alltag anwenden kannst► Mehr über Tom Sietas• Buch: „Deine Atmung ändert alles!“ • Instagram• Website► Kapitel00:00 Einführung in die Macht der Atmung03:00 Wer ist Tom Sietas? Weltrekorde und der Weg zur Atmung11:30 Wie gezielte Atemtechniken auf Körper und Geist wirken17:10 Leidenschaft, Beruf und die Kunst, loszulassen27:00 Zwischen Biologie und Bewusstsein: Die Wissenschaft des Atmens33:50 Atemübungen für mehr Energie und Gelassenheit44:00 Atembewusstsein im Alltag55:30 Achtsamkeit und Schmerzbewältigung durch Atmung59:00 Umgang mit nächtlichen Gedanken und innerer Unruhe01:05:00 Die Deepflow-Methode: Stressregulation in der Tiefe► Kontakt• ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠• ⁠Flowgrade Website⁠• ⁠Flowgrade Instagram⁠• ⁠FlowTribe Community⁠• ⁠Max Gotzler Instagram⁠• ⁠LinkedIn⁠• Mail info@flowgrade.de*Affiliate Link / Werbung

In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Max von SMAINTS in unserem ersten LIVE Podcast über ein Thema, das gerade in der kälteren Jahreszeit besonders relevant ist: ein starkes Immunsystem.Wir diskutieren, wie Vitalpilze bei Herbstmüdigkeit, Darmproblemen und genereller Abwehrschwäche helfen können, und teilen praktische Tipps aus dem Alltag eines Biohackers.Max bringt nicht nur fundiertes Wissen über Immunmodulation und Darmgesundheit mit, sondern auch spannende Einblicke in die neuesten Entwicklungen bei SMAINTS: Von funktionalen Produkten bis hin zu neuen Ansätzen in der Selbstoptimierung.Wenn du wissen willst, wie du dein Immunsystem natürlich unterstützen kannst, worauf es bei der Ernährung wirklich ankommt und wie Mindset und Biologie zusammenhängen, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.Viel Spaß beim Zuhören, bleib gesund &GO FOR FLOW 🍀► Was dich erwartet• Wie du dein Immunsystem mit einfachen Schritten stärken kannst• Warum Vitalpilze echte Gamechanger für Energie und Fokus sind• Was hinter Herbstmüdigkeit steckt – und wie du sie überwindest• Die Rolle von Darmgesundheit und Ernährung für dein Wohlbefinden• Warum Mindset und Dankbarkeit auch dein Immunsystem beeinflussen► Exklusiv für Flowgrade-Hörer:Spare 10% auf deine Erstbestellung mit dem Code FLOWGRADE10 (und 5% mit FLOWGRADE5 auf alle Folgebestellungen). *► Kapitel00:00 Intro03:26 Das Immunsystem verstehen13:20 Herbstmüdigkeit & Energielevel18:54 Erste Schritte zur Immunstärkung27:08 Vitalpilze als natürliche Booster30:17 Wirkung & Anwendung der Pilze40:32 Neue Produkte & Forschung bei SMAINTS54:53 Abschluss & Key Takeaways► Kontakt• ⁠YouTube Kanal abonnieren ⁠• ⁠Flowgrade Website⁠• ⁠Flowgrade Instagram⁠• ⁠FlowTribe Community⁠• ⁠Max Gotzler Instagram⁠• ⁠LinkedIn⁠• Mail info@flowgrade.de#biohacking #podcast*Affiliate Link / Werbung

Christian Bischoff ist ein renommierter Mindset- und Mentaltrainer, der über die Macht der Gedanken spricht. Er erklärt, wie Intentionen unseren Alltag beeinflussen können und empfiehlt, täglich neue Einsichten zu gewinnen. Negativität wird als Chance präsentiert, um aus Krisen zu lernen. Christian betont die Bedeutung von Präsenz und ermutigt dazu, den Fokus auf das Heute zu legen. Mit seiner 'Nur heute'-Methode motiviert er zur Veränderung und zeigt, wie kleine Entscheidungen große Auswirkungen haben können.

Es geht weiter! In dieser Podcast Folge der Flowgrade Show nehme ich dich mit auf eine sehr persönliche Reise durch Leere, Zweifel, Rückzug und Erneuerung. Nach unserem absoluten Highlight, dem FlowFest 2025 bin ich erstmal in ein Loch gefallen. Nicht plötzlich aber schleichend. Ich hatte einfach keinen Drive mehr vor die Kamera zu treten.Ich erzähle dir, was in den letzten zwei Monaten bei mir los war und warum genau diese Phasen, in denen man alles auf einmal hinterfragt, für uns so wichtig sind. Es geht um Transformation, Wachstumsschmerzen, kreative Leere und um neue Energie, Krafttraining, Hobbys, Technologie und Glaubenssätze, die mir in dieser Zeit geholfen haben.Vielleicht bist du gerade selbst in so einer Phase, dann ist diese Folge FÜR DICH. Es gibt immer einen Weg, und der beste ich der dadurch!Viel Spaß beim Zuhören & GO FOR FLOW!Dein Max 🍀► Was dich erwartet:• Warum ich mich nach dem FlowFest emotional leer gefühlt habe• Wie ich mit Leere, innerem Widerstand und Zweifeln umgehe• Welche Rolle Krafttraining für meine mentale Stabilität spielt• Warum ich Technologie neu bewerten musste• Wie Hobbys mein Nervensystem beruhigen• Welche Glaubenssätze mir in der Krise wirklich geholfen haben• Wie du deine Glücksbaseline langfristig erhöhen kannst• Warum Klarheit oft erst kommt, wenn du aufhörst zu kämpfen► Weiterführende Links:• Mein Buch Die Flow Formel https://amzn.to/437Cwyw• FlowFest 2025 Rückblick https://youtu.be/5iMg5v_Bc0M► Partner dieser Folge:• Leela Quantum Tech: Code FLOWGRADE10 für -10% → https://leelaq.de/?ref=flowgrade *• MitoCare: Code FLOWGRADE10 für -10% → ⁠⁠mitocare.de/discount/V60005⁠ *► Kontakt• YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1• Flowgrade Website https://www.flowgrade.de• Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade• FlowTribe Community https://flowtribe.community• Max Gotzler Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler• LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr• Mail info@flowgrade.de#transformation #wachstum #lebendigkeit *Affiliate Link / Werbung

In dieser Folge der Flowgrade Show teilen wir mit dir einen Live-Vortrag vom FlowFest 2025: Andreas Renz nimmt uns mit auf eine emotionale Reise vom Leistungssportler zur Selbstfindung – und zeigt eindrucksvoll, warum radikale Selbstliebe kein weicher Begriff ist, sondern ein echter Gamechanger im Leben.Andreas war jahrelang eine prägende Figur im deutschen Eishockey, hat Olympiateilnahmen, Weltmeisterschaften und eine Deutsche Meisterschaft mit den Kölner Haien gefeiert. Und doch fühlte er sich innerlich leer, getrieben und nie genug. Heute begleitet er Menschen als Coach auf dem Weg zu mehr Selbstannahme, innerer Heilung und echter Verbindung mit sich selbst.Sein Vortrag „Upgrade dein Herz – radikale Selbstliebe als Schlüssel zur Veränderung“ ist keine Motivationsrede, sondern eine ehrliche, schonungslose Einladung, sich selbst zu begegnen – mit allem, was da ist.► Du erfährst:• warum viele Hochleister innerlich leer sind – und wie du das erkennst• wie Andreas durch seine persönliche Krise den Zugang zum Herzen fand• was es wirklich heißt, sich selbst der härteste Gegner zu sein• wie du mit deinen Schatten umgehen kannst, ohne an ihnen zu zerbrechen• warum Selbstliebe die Grundlage für erfüllte Beziehungen und echtes Glück istDiese Episode ist ein Weckruf für alle, die im Außen stark wirken, aber im Inneren kämpfen. Sie erinnert daran, dass der Weg zur Heilung nicht irgendwo beginnt – sondern im eigenen Herz.► Mehr über Andreas Renz• Website: https://revolution-now.de• Instagram: https://www.instagram.com/andreasrenz_official/► Kapitel00:00 Eine Reise zur Selbstliebe02:40 Der Weg des Eishockey-Profis05:40 Die Suche nach Identität08:33 Die Entdeckung des Herzens11:38 Die Konfrontation mit der eigenen Schwäche14:20 Krise als Einladung zur Veränderung16:59 Radikale Selbstliebe als Schlüssel19:45 Integration der inneren Anteile22:43 Der Weg zu innerem Frieden► Kontakt• YouTube Kanal abonnieren• Flowgrade Website• Flowgrade Instagram• FlowTribe Community• Max Gotzler Instagram• LinkedIn• Mail info@flowgrade.de#biohacking #podcast

In dieser besonderen Folge der Flowgrade Show teilen wir mit dir einen Live-Vortrag vom FlowFest 2025: Tim Böttner nimmt uns mit auf eine multidimensionale Reise durch Körper, Emotion und Bewusstsein.Statt eines klassischen Vortrags lädt Tim dich ein, direkt in die Erfahrung zu gehen – mit Atem, Präsenz und innerer Navigation. Es geht um holistische Anatomie, also die tiefere Struktur unseres Seins: physisch, emotional, mental – und darüber hinaus.Tim Böttner ist Körperforscher, Coach und Host des Podcasts Think Flow Grow. In seiner Arbeit verbindet er Wissenschaft, Embodiment und spirituelle Praxis zu einem einzigartigen Erfahrungsansatz. Auf dem FlowFest hat er live gezeigt, was passiert, wenn wir aufhören zu funktionieren – und anfangen zu spüren.► Du erfährst:• warum der Körper oft spricht, wenn der Kopf schweigt• wie Emotionen sich zeigen, wenn du sie lässt• was echte Intelligenz mit Entspannung zu tun hat• warum Intention wichtiger ist als Information• wie du deine Seele im Körper verkörperstDiese Episode ist kein Vortrag – sondern eine Erinnerung. An das, was du längst weißt. An das, was durch dich wirken will.► Kapitel00:00 Einführung in die holistische Anatomie02:55 Die Verbindung von Körper, Geist und Emotionen05:45 Die physische Ebene des Seins08:37 Energie und Intention im Körper11:36 Emotionen als Energie in Bewegung14:09 Die Interaktion von Emotionen und mentalen Prozessen19:02 Der Fluss des Lebens und die Bedeutung von Gesundheit19:57 Trauma und Emotionen verstehen22:13 Die Rolle des Denkens und der Intelligenz25:05 Bewusstsein und seine Macht28:28 Die Ordnung hinter der physischen Realität31:11 Polarität und die Reise des Herzens34:26 Die Suche nach der eigenen Bestimmung► Mehr über Tim Böttner• Die letzte Folge mir Tim: Biohacking als Papa • Podcast Think Flow Grow• Website• Instagram ► Kontakt• YouTube Kanal abonnieren• Flowgrade Website• Flowgrade Instagram• FlowTribe Community• Max Gotzler Instagram• LinkedIn • Mail info@flowgrade.de#biohacking #podcast #Flowfest2025

Was macht einen echten Leader aus – heute, im Zeitalter von Dauerstress, Change und digitaler Ablenkung? In dieser Folge spreche ich mit Christian Bahrmann über die radikale Kraft von Authentizität, Gesundheit und Selbstverantwortung.Du erfährst, warum echte Transformation nicht im Außen beginnt – sondern bei dir.Christian Bahrmann war über 25 Jahre als Führungskraft in der Industrie tätig, hat Milliardenumsätze verantwortet und große Teams geleitet. Dann hat er sich entschieden: raus aus dem System, rein ins selbstbestimmte Leben. Heute coacht er Führungspersönlichkeiten, die Klarheit, Präsenz und Energie zurückerobern wollen.Ich spreche mit Christian über seinen Weg raus aus der Konzernwelt, rein in seine eigene Kraft – und darüber, wie mein FlowX Programm dabei zum Gamechanger wurde. Wir sprechen über gesunde Routinen, die unterschätzte Macht der ultradianen Rhythmen, über die Kunst des Zuhörens und warum Leadership nichts mit Titeln zu tun hat – sondern mit Haltung.Wenn du führen willst, ohne dich selbst zu verlieren, dann hör rein. Diese Folge wird dich aufwecken.► In dieser Episode erfährst du:• Warum authentisches Vorleben das stärkste Führungswerkzeug ist• Welche Routinen und Rhythmen deine Performance verdoppeln können• Wie du dich von alten Führungs-Glaubenssätzen befreist• Was Führung mit körperlicher Präsenz zu tun hat• Wieso Zuhören und gute Fragen stellen das A und O im Coaching sind• Wie du Verantwortung abgibst – ohne Kontrolle zu verlieren• Was passiert, wenn du als Leader deine Gesundheit priorisierst► Highlights (Zitate)„Authentizität ist meine Superpower.“„Menschen folgen Menschen – nicht PowerPoint-Folien.“„Bewege dich. Ernähr dich gesund. Übernimm Verantwortung.“„Veränderung beginnt, wenn du Verantwortung übernimmst.“„Führung ist das, was du vorlebst – nicht das, was du sagst.“► Mehr über Christian - Werde ein moderner Leader!Erlebe Christian Bahrmanns „Fit in Leadership“ Programm und bring deine Führungsqualitäten auf ein neues Level. Klar, gesund, wirksam. 👉 Jetzt informieren► Danke an MITOcareHochwertige Mikronährstoffe für Biohacker & High Performer👉 MITOcare – Für deine tägliche Zellgesundheit. Mit dem Code FLOWGRADE10 10% sparen *► Danke an Lila Quantum TechQuantenenergie für dein Zuhause👉 Mehr zu Leela Quantum Tech – nutze den Code FLOWGRADE10, um 10% Rabatt auf deine Bestellung zu erhalten! *► Kapitelübersicht00:00 Moderne Leadership & persönliche Transformation03:45 Christians Weg vom Konzern zum Leadership Coach10:02 Die Tücken klassischer Geschäftsmodelle14:54 Gesundheit & Balance im Führungsalltag19:28 Der Schritt in die Selbstständigkeit20:40 Wirkung des FlowX Programms23:33 Kraft von Routinen und Rhythmen31:37 Ultradiane Rhythmen: Boost für Produktivität39:42 Die eigene Superpower finden48:46 Zuhören & Fragen: Die Kunst des Coachings57:16 Leadership & Transformation01:05:55 Physische Präsenz in der Führung01:12:32 Authentizität als Vorbild01:22:33 Mut zur Veränderung► Kontakt• YouTube Kanal abonnieren • Flowgrade Website• Flowgrade Instagram• Max Gotzler Instagram• LinkedIn• Mail info@flowgrade.de*Affiliate Link / Werbung

Marlene Rümpker, YouTuberin und kreative Kopf bei Flowgrade, beschäftigt sich mit den Herausforderungen moderner Beziehungen. Sie diskutiert, warum echte Verbindung oft fehlt und wie wir emotionale Trigger besser bewältigen können. Marlene erklärt, dass Beziehung mit Selbstliebe beginnt und betont die Bedeutung von Präsenz und offener Kommunikation. Die Rolle von Social Media in Beziehungen sowie der Wunsch nach Wertschätzung werden ebenfalls thematisiert. Ein spannender Austausch über persönliche Wachstumsmöglichkeiten in der Welt der Beziehungen.

Moritz Bierling ist Community Lead bei Daylight Computer und hat umfangreiche Erfahrung in der Produktentwicklung. Er enthüllt die Vorteile des DC-1 Tablets, das mit E-Ink-Technologie arbeitet, um Blaulicht und Flicker zu vermeiden. Das Gerät soll helfen, den Schlaf zu verbessern und das Nervensystem zu entlasten. Die Vorteile handschriftlicher Notizen und der Einfluss von Licht auf den circadianen Rhythmus werden ebenfalls diskutiert. Zudem zeigt Moritz, wie das Tablet weniger stimulierend für Kinder ist und welche Rolle es in einer gesünderen digitalen Zukunft spielt.