Die Flowgrade Show mit Max Gotzler

Was, wenn dein Zuhause der Grund für deinen Energiemangel ist? In dieser Folge der Flowgrade Show spreche ich mit Daniel Sentker von LICHTBLOCK über ein oft unterschätztes Thema: Licht. Genauer gesagt, wie künstliches Licht dein Nervensystem überreizt, deinen Schlaf sabotiert und dich langfristig krank machen kann – und wie du mit einfachen Mitteln gegensteuern kannst.► Worum geht’s in dieser Episode?Daniel ist nicht nur Chiropraktiker und Biohacker, sondern auch Mitgründer von LICHTBLOCK – einer Marke, die Licht wieder fühlbar macht. In einem ehrlichen, tiefgehenden Gespräch teilt er seine besten Erkenntnisse aus über 5.000 Behandlungen, warum Blue Blocker Brillen mehr sind als ein Trend und wie du dein Nervensystem mit Licht in die Balance bringst.Dabei geht es nicht nur um Technik, sondern um Bewusstsein:Wie fühlst du dich wirklich? Was brauchst du gerade? Und wie kannst du aufhören, dich ständig zu optimieren – und anfangen, wieder du selbst zu sein?Diese Folge liefert dir praktische Tipps, wissenschaftlich fundierte Aha-Momente und inspirierende Impulse, um deinen Alltag lichtvoller, gesünder und menschlicher zu gestalten.► Highlights & Zitate„Du brauchst keine neue Routine – du brauchst ein neues Gefühl für dich selbst.“„Licht ist kein Lifestyle-Gadget – es ist Biologie.“„Wenn dein Licht falsch ist, helfen auch keine Supplements mehr.“„Der Flow beginnt, wenn du aufhörst, dich zu bekämpfen.“► Wer ist Daniel Sentker?Daniel ist Chiropraktiker, Unternehmer und Mitgründer von LICHTBLOCK – einem Pionierunternehmen für gesunde Lichtlösungen. Seine Mission: moderne Menschen dabei unterstützen, ihre innere Uhr neu zu justieren und mit natürlichem Rhythmus, hochwertigen Lichtquellen und einem bewussten Lebensstil zurück in ihre Kraft zu kommen. Mit LICHTBLOCK bringt Daniel Innovation und Intuition zusammen – für mehr Energie, besseren Schlaf und echte Lebensqualität.► LICHTBLOCK – Für ein Leben im natürlichen RhythmusMit innovativen Lichtlösungen wie Blue Blocker Brillen, Rotlichtlampen und circadianer Beleuchtung hilft dir LICHTBLOCK dabei, dein Zuhause in eine Wohlfühlzone zu verwandeln – für besseren Schlaf, mehr Energie und weniger Stress.💡 Jetzt 10% sparen mit dem Code FLOWGRADE *► Erlebe Biohacking live beim FlowFest 2025!Das Event für alle, die ihre Gesundheit selbst in die Hand nehmen wollen – mit internationalen Speakern, Workshops und den spannendsten Technologien unserer Zeit.📅 3.–6. Juli 2025 in München👉 Jetzt Ticket sichern auf https://flowfest.de► Jetzt bist du dran!Was war dein größter Aha-Moment aus dieser Folge?Teile deine Gedanken auf Instagram und tagge uns: @flowgradeUnd wenn dir diese Folge gefallen hat: Lass eine ★★★★★-Bewertung auf Spotify oder Apple da – so hilfst du uns, noch mehr Menschen zu erreichen.Go for Flow!Dein Max Gotzler 🚀► Kontakt• YouTube Kanal abonnieren https://www.youtube.com/@flowgrade/?sub_confirmation=1• Flowgrade Website https://www.flowgrade.de• Flowgrade Instagram https://www.instagram.com/flowgrade• FlowTribe Community https://flowtribe.community• Max Gotzler Instagram https://www.instagram.com/max_gotzler• LinkedIn https://www.linkedin.com/company/biotrakr• Mail info@flowgrade.de#biohacking #podcast*Affiliate Link / Werbung

Was macht einen Olympiasieger wirklich aus?In diesem tiefgründigen Gespräch nehmen wir dich mit auf eine Reise durch die Höhen und Tiefen von Matthias Steiners außergewöhnlichem Leben. Vom dramatischen Goldmoment in Peking über den Weg raus aus dem Leistungssport hin zur Gründung seines eigenen Food-Unternehmens – Matthias teilt bewegende Geschichten, knallharte Learnings und seine persönliche Philosophie von Erfolg, Gesundheit und Lebensfreude.Dabei geht’s nicht nur um Muskelkraft und Ernährung, sondern vor allem um mentale Stärke, Ehrlichkeit zu sich selbst und den Mut, neue Wege zu gehen. Ob du selbst Sportler, Biohacker oder einfach lebenshungrig bist – diese Folge wird dich berühren und motivieren.► In dieser Episode erfährst du:• Warum Matthias Steiner Muskelkraft als Lebensversicherung betrachtet• Wie er als Diabetiker Typ 1 seinen Stoffwechsel meisterhaft steuert• Was mentale Stärke wirklich bedeutet – in drei einfachen Sätzen• Wie du durch Ehrlichkeit und Begeisterung deine Richtung findest• Warum Spaß und Bewegung für ihn die wahre Gesundheitsformel sind• Wie Steiner’s Food entstanden ist – und was es wirklich besonders macht• Welche Rolle Spiritualität und die Frage nach dem Sinn heute in seinem Leben spielen„Wenn du dir immer alle Türen offen hältst, verbringst du dein Leben auf dem Flur.“► Wer ist Matthias Steiner?Matthias ist Olympiasieger im Gewichtheben (Peking 2008), Unternehmer, Typ-1-Diabetiker und Bestsellerautor. Gemeinsam mit seiner Frau Inge gründete er „Steiner’s“, eine innovative Low-Carb-Food-Marke. Matthias nutzt seine Lebensgeschichte, um andere Menschen zu inspirieren, auf ihre Gesundheit zu achten, Verantwortung zu übernehmen – und sich nie von äußeren Umständen definieren zu lassen.Folge Matthias auf Instagram► Kapitel der Folge00:00 Intro05:45 Vom Spitzensport zur persönlichen Transformation15:00 Der Moment des Olympiasiegs21:00 Mentale Stärke & Ehrlichkeit zu sich selbst33:00 Bewegung, Freude & der innere Antrieb41:00 Körperbewusstsein & gesundes Training49:00 Ernährung, Blutzucker & echte Lebensmittelauswahl59:00 Supplements, Schlaf & Stressmanagement01:10:00 Krafttraining, Muskelmasse & Longevity01:21:00 Werte, Familie & Generationenbewusstsein01:29:00 Erfolg, Sinn & spirituelle Perspektiven01:44:00 Lieblingsbücher, Ratschläge & Lebensweisheiten01:56:00 Abschluss & persönliche Botschaft► Erlebe Biohacking live beim FlowFest 2025!Das Event für alle, die ein gesundes, bewusstes und langes Leben gestalten wollen – mit Vorträgen, Workshops und innovativen Tools zum Ausprobieren.📅 3.–6. Juli 2025 in München👉 Jetzt Ticket sichern auf https://flowfest.de ► Partner dieser Folge👉 Leela Quantum Tech, der Marktführer im Bereich Quantenenergie, bietet dir die Möglichkeit, diese revolutionären Technologien selbst auszuprobieren. Produkte wie der Leela Quantum Bloc oder die H.E.A.L. Kapsel konzentrieren reine Quantenenergie, um ein hochkonzentriertes Feld zu schaffen, das erstaunliche Vorteile für deine Gesundheit bieten kann.Mit dem Code FLOWGRADE 10% sparen * 👉 MITOcare – Für deine tägliche Zellgesundheit.Mit dem Code FLOWGRADE10 10% sparen *► Jetzt bist du dran!Welche Hacks nimmst du aus dieser Folge mit?Teile deine Erkenntnisse und markiere uns auf Instagram: @flowgradeLass uns gerne eine ★★★★★-Bewertung bei Spotify oder Apple da – das hilft uns, noch mehr Menschen zu erreichen!Go for Flow!Dein Max Gotzler🚀► Kontakt• YouTube Kanal abonnieren• Flowgrade Website• Flowgrade• Mail: info@flowgrade.de*Affiliate Link / Werbung

Nils Behrens, Chief Brand Officer von Sunday Natural und Gastgeber des Healthwise Podcasts, ist ein Experte für Gesundheit und Langlebigkeit. In diesem Gespräch erfahrt ihr, welche drei Hebel wirklich entscheidend für ein gesundes Leben sind. Nils diskutiert die unterschätzte Rolle von Beweglichkeit und Kreatin für die kognitive Leistung. Auch die Bedeutung von Neugier als Biohack wird erörtert. Zudem teilt er seine kritischen Ansichten zu Alkohol und aktuellen Gesundheitstrends – ein inspirierender Einblick in die Welt der Langlebigkeit!

Wie wäre es, wenn du mitten in einem Event voller Action, Trubel und Reize plötzlich eine Oase absoluter Ruhe und tiefer Entspannung erleben könntest? Genau das bietet die revolutionäre Technologie von VibroAcoustics.Für diese Episode besuchte ich Jonas Grønning, den Co-Founder von VibroAcoustics, direkt in Kopenhagen, um mir selbst ein Bild von ihrer innovativen Technologie zu machen. Jonas erklärt mir dabei voller Freude, wie ihre VibroAcoustics-Plattform mit gezielten Schallfrequenzen und fein abgestimmten Vibrationen dein Nervensystem beruhigt und dich innerhalb kürzester Zeit in tiefe, meditative Zustände versetzt.Dass die Technologie wirklich funktioniert, zeigte sich spätestens darin, dass ich nach Ablauf meiner Session spontan um eine Verlängerung von weiteren 15 Minuten bat – denn diese Vibrations sind wirklich „deep“! Gemeinsam sprechen wir über die faszinierenden Effekte auf dein parasympathisches Nervensystem, weshalb diese Methode in unserer hektischen, reizüberfluteten Zeit ein wahrer Gamechanger ist und warum sie unterschiedlichste Zielgruppen – vom Profisportler bis zum gestressten Unternehmer – gleichermaßen begeistert.Mehr zu VibroAcousticsDu möchtest tiefer in die faszinierende Welt der VibroAcoustics eintauchen und mehr über die Technologie erfahren, die Klang und Vibrationen in ein einzigartiges Entspannungserlebnis verwandelt? Dann besuche unbedingt die offizielle Webseite von VibroAcoustics: 👉 ⁠vibroacoustics.dk⁠Erlebe VibroAcoustics beim FlowFest 2025!Ein besonderes Highlight erwartet dich auf dem kommenden FlowFest 2025: In unserer exklusiven Deep Vibrations Area kannst du VibroAcoustics erstmals selbst erleben. Sechs der innovativen Liegen stehen bereit, um dich auf eine außergewöhnliche Reise in die Tiefenentspannung mitzunehmen.Bereit, tief abzutauchen? Lass dich von dieser Episode inspirieren und sei beim FlowFest dabei!📅 FlowFest 2025: 3.–6. Juli in München👉 Jetzt dein Ticket sichernKapitelübersicht der Episode:00:00 Intro04:23 Warum VibroAcoustics auch auf Events funktioniert06:26 Wer profitiert am meisten von der Technologie?07:29 Ergebnisse aus dem Profisport: 40% Stressreduktion09:02 Wie entsteht die Musik für VibroAcoustics?11:15 Wie VibroAcoustics zum FlowFest kam13:17 Tiefe Entspannung im hektischen Alltag13:58 Aktivierung des parasympathischen Nervensystems16:05 Outro & Einladung zum FlowFest 2025Verpasse keine Neuigkeiten rund um FlowFest, spannende Episoden und exklusive Angebote! Melde dich hier für unseren Newsletter an:👉 Flowgrade Newsletter abonnierenDeine Meinung zählt:Hast du bereits Erfahrungen mit Klang-, Vibrations- oder ähnlichen Technologien gemacht? Lass es mich wissen! Teile deine Gedanken auf Instagram unter @flowgrade mit dem Hashtag #FlowgradeShow.🙏 Dir gefällt diese Folge? Hilf uns mit einer ★★★★★-Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts noch mehr Menschen zu inspirieren. Danke!Ich freue mich, dich beim FlowFest 2025 in München zu treffen – für viele gemeinsame Good Vibrations!#GoForFlow

Bist du bereit, in deinen natürlichen Urzustand einzutauchen, deinen Superconscious Flow zu entdecken und dein volles Potenzial freizusetzen? Dann ist diese Episode genau richtig für dich.In dieser inspirierenden Folge spreche ich mit dem international anerkannten Arzt, integralen Gesundheitscoach und Begründer von Superconscious Flow, Dr. Mark Atkinson. Wir erkunden, wie du innere Sicherheit aufbaust, dein Nervensystem regulierst und dich bewusst mit deinem tieferen Selbst verbindest.Du erfährst, warum sich Biohacking von einem rein physischen Ansatz zu einem ganzheitlichen, integrativen Modell entwickelt (Biohacking 3.0) und wie du die Balance zwischen Selbstoptimierung und Selbstakzeptanz findest. Mark erläutert, warum emotionale Arbeit und bewusste Präsenz entscheidend sind, um authentisch, erfüllt und im Einklang mit deiner wahren Natur zu leben.Ein zentrales Highlight der Folge ist Marks Konzept von Superconscious Flow, einem Zustand, in dem du intuitiv, präsent und im Einklang mit deinem tieferen Selbst handelst – jenseits von Stress und Kontrolle.Erlebe Biohacking 3.0 live beim FlowFest 2025!Triff die führenden Experten für menschliche Potentialentfaltung auf dem FlowFest vom 3.–6. Juli 2025 in München. Wir kombinieren alte Weisheiten mit bewährten Methoden und den neuesten Technologien, um dir zu helfen, dein bestes Leben zu leben. Lass uns gemeinsam lernen, wachsen und unser Potenzial entfalten!👉 Jetzt Tickets sichernKapitel der Folge00:00 Intro04:54 Der Super-Conscious Flow10:07 Wie erreichst du den Super-Conscious Flow15:10 Die Rolle des Nervensystems im Biohacking19:58 Die Entwicklung des menschlichen Potenzials25:12 Die zwei Hälften des Lebens und ihre Bedeutung29:56 Praktische Übungen zur Förderung des Flows36:49 Willkommen heißen: Die Meisterpraxis41:49 Pause und Shift: Muster unterbrechen51:26 Selbstoptimierung und die Balance der Dimensionen01:01:11 Freude und innere Sicherheit im Leben01:12:20 Transformation und die Reise zur Integrität01:18:01 Die emotionale Dimension des Lebens01:29:03 Zertifizierung und Biohacking-Programme01:32:15 Abschluss und Ausblick auf zukünftige EventsÜber Dr. Mark AtkinsonDr. Mark Atkinson ist Arzt für integrative Medizin, Master-Coach und Experte für menschliche Potenzialentfaltung. Mit über 25 Jahren Erfahrung unterstützt er Menschen weltweit dabei, ihre Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude nachhaltig zu steigern.Er ist Mitbegründer von Optimal Mind International, Schöpfer der Human Potential Coaching-Ausbildung und Co-Founder der School of Biohacking. Mark studierte am Imperial College London, ist Autor mehrerer Bücher (u.a. „The Mind-Body Bible“) und war Experte im britischen Fernsehen. Seine Leidenschaft: Menschen dabei zu helfen, ein bewussteres und erfüllteres Leben zu führen.Über die School of BiohackingDie School of Biohacking, gegründet von Dr. Mark Atkinson, bietet moderne, wissenschaftlich fundierte Ausbildungen rund um Gesundheit, Langlebigkeit und ganzheitliches Biohacking – für alle, die ihr volles Potenzial entfalten und andere auf ihrem Weg begleiten möchten.👉⁠ Mehr über die School of Biohacking erfahrenDeine Meinung zählt!Was hat die Episode in dir bewegt? Ich freue mich auf dein Feedback auf Instagram – markiere⁠ @flowgrade⁠ und teile deine Erkenntnisse mit dem Hashtag #FlowgradeShow.🙏 Dir gefällt diese Folge? Hilf uns, mehr Menschen zu inspirieren, indem du uns eine ★★★★★-Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts hinterlässt. Danke!Bleib gesund & im Flow,Dein Max Gotzler 🚀#GoForFlow

Ständig getrieben, müde, gestresst und trotzdem immer auf der Suche nach dem nächsten Kick? Dann ist dein Nervensystem wahrscheinlich längst im roten Bereich.In dieser Episode der Flowgrade Show spreche ich mit dem bekannten Gesundheitsunternehmer, Biohacker und Gründer von The Minerals, David „The Mineral Dave“ Niedermayr, darüber, warum dein Nervensystem der zentrale Schlüssel für ganzheitliche Gesundheit ist.Dave nimmt uns mit auf seine persönliche Reise: Von völliger körperlicher und emotionaler Überforderung bis hin zu echter Heilung durch eine Kombination aus Biohacking, Ernährung, Mineralien und überraschenderweise spirituellen Erkenntnissen.Gemeinsam sprechen wir offen über Stress, Leistungsdruck, Carnivore-Ernährung, Dopamin, Social-Media-Sucht und warum manchmal sogar Biohacker Gefahr laufen, sich in der Selbstoptimierung zu verlieren.Ein besonderes Highlight dieser Folge: Wir tauchen tief in das Thema Spiritualität und Glauben ein und diskutieren, warum echte Heilung manchmal erst beginnt, wenn du Kontrolle abgibst und dein Leben einer höheren Kraft anvertraust.Diese Episode ist nicht nur wertvoll, wenn du dein Nervensystem besser verstehen willst, sondern auch, wenn du dich gerade auf einer persönlichen Transformationsreise befindest. Lass dich inspirieren!The Minerals – Dein Weg zu mehr Energie & Nervensystem-BalanceDave’s geniale Salz- und Mineralienmischungen (Energiemischung, Donnermischung, Frauenmischung und Mineralienmischung) findest du hier:👉 The Minerals – Jetzt mit dem Code FLOWGRADE sparenMITOcare – Hochwertige Aminosäuren für mehr Energie & FlowMeine persönlichen Favoriten von MITOcare:Day & Fokus – für mentale Klarheit und EnergieNight & Recovery – für tiefe Regeneration👉 Jetzt mit dem Code FLOWGRADE10 10 % sparenTriff Dave Niedermayr beim FlowFest 2025Lerne Dave, mich und zahlreiche weitere Biohacking-Experten live beim FlowFest vom 3. bis 6. Juli 2025 in München kennen. Sichere dir jetzt dein Ticket und werde Teil der Flow-Tribe-Community:👉 flowfest.deKapitelübersicht:00:00 Intro04:38 Die Bedeutung des Nervensystems für die Gesundheit10:15 Körper und Geist: Die Verbindung verstehen15:33 Persönliche Geschichten und Erfahrungen mit dem Nervensystem21:32 Ernährung und ihre Auswirkungen auf das Nervensystem31:30 Stress und Existenzängste und psychische Gesundheit41:03 Neurotransmitter und deren Einfluss47:53 Stress und sein Einfluss auf das Nervensystem54:05 Die Bedeutung von Kontrolle und Loslassen01:00:13 Glaube und persönliche Heilung01:12:12 Leistungsorientierung im Sport und ihre Auswirkungen01:22:01 Minimalismus und die Reduktion von Erwartungen01:28:56 Die Bedeutung von Entspannung und Wahrnehmung01:35:36 Auswirkungen von Social Media auf das Nervensystem01:41:28 Produkte für ein gesundes Nervensystem01:53:50 Abschluss und Ausblick auf das FlowFestDeine Meinung zählt:Was nimmst du aus dieser Episode für dich mit? Lass es mich wissen und teile deine Erkenntnisse gern auf Instagram mit dem Hashtag #FlowgradeShow. Vergiss nicht, @flowgrade zu markieren – ich freue mich auf deinen Input!🙏 Dir gefällt diese Folge? Hilf uns, noch mehr Menschen zu erreichen, und gib uns eine ★★★★★-Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Vielen Dank!Viel Freude beim Hören und bei deiner persönlichen Flow- und Nervensystemreise!Bleib gesund & im Flow,Dein Max Gotzler 🚀#GoForFlow

Zwei Biohacker teilen ihre spannenden Erkenntnisse nach einem Longevity-Retreat. Sie diskutieren, wie menschliche Verbindung und Naturerlebnisse für langfristige Gesundheit entscheidend sind. Innovative Technologien zur Bekämpfung von Alterserscheinungen werden vorgestellt. Es gibt einen ehrlichen Einblick in die Retreat-Erfahrungen und die Rolle der Stimmanalyse als Gamechanger. Für alle, die an Biohacking interessiert sind, gibt es eine Einladung, Teil der Community zu werden und an zukünftigen Retreats teilzunehmen.

Deine Stimme verrät mehr über dich, als du ahnst. Sie ist nicht nur Ausdruck deiner Stimmung, sondern auch dein biometrischer Fingerabdruck, der niemals lügt.In dieser packenden Episode ist erneut der visionäre Experte für Stimmanalyse und persönliche Entwicklung, Josua Kohberg, bei mir zu Gast. Bei unserem Longevity- und Biohacking-Retreat im wunderschönen Krallerhof, bei dem Josua als Gastexperte mit dabei war, haben wir spontan zu den wirklich faszinierenden Erkenntnissen einer Stimmanalyse gesprochen. Denn damit beschäftigt sich der Neurowissenschaftler seit über 30 Jahren.Wir sprachen darüber, wie du allein über deine Stimme verborgene Potenziale und unbewusste Blockaden erkennen kannst – und warum echte, innere Begeisterung dein wichtigster Schlüssel zu mehr Flow und nachhaltigem Erfolg ist.Josua erklärt das bahnbrechende Konzept der Wooyce-Analyse und wie sie dir helfen kann, klar zu erkennen, wann du wirklich „bei dir“ bist – und wann du gerade „außer dir“ agierst. Wir sprechen außerdem darüber, wie du mit einfachen, aber effektiven Methoden dein Potenzial erkennst und endlich aus voller Freude und innerer Begeisterung lebst.Bereit, die Stimme deines Lebens zu finden? Dann lass dich jetzt inspirieren!Entdecke deine Stimme mit der Wooyce-Analyse:Entdecke, was deine Stimme über dein Potenzial verrät – exklusiv über diesen Link für die Flowgrade-Community:👉 Kostenfreie Stimmanalyse startenSprachen lernen leicht gemacht – mit NEOOS®Zusätzlich zur Stimmanalyse bietet Josua mit dem NEOOS® ein faszinierendes Tool an: Eine spezielle Armbanduhr, die deinem Unterbewusstsein Informationen direkt über die Haut vermittelt. Wenn du damit, wie ich, mühelos eine neue Sprache lernen willst (bei mir ist es gerade Portugiesisch), erfährst du hier, wie das funktioniert:👉 Hier geht’s direkt zum kostenfreien WebinarFlowFest 2025 – Erlebe Josua Kohberg live!Josua wird beim FlowFest (3.–6. Juli 2025 in München) persönlich dabei sein und live mit uns tönen und uns zeigen, wie wir gemeinsam unser Potenzial freisetzen. Sichere dir dein Ticket jetzt:👉 flowfest.deKapitel:00:00 Intro03:30 Verstimmung und ihre Bedeutung09:10 Die Schlüssel zum Erfolg13:39 Innere Begeisterung und Motivation20:30 Lebensereignisse und deren Bedeutung24:50 Geld und innere Begeisterung32:08 Das Hier und Jetzt: Geld und Lebenssicherheit41:30 Flowfest: Potenziale heben und die sechs SchlüsselDeine Meinung zählt:Was hat die Episode in dir ausgelöst? Teile es mit uns auf Instagram und markiere @flowgrade mit dem Hashtag #FlowgradeShow – wir freuen uns auf deinen Input!🙏 Dir gefällt diese Folge? Hilf uns, noch mehr Menschen zu inspirieren und gib uns eine ★★★★★-Bewertung bei Spotify oder Apple Podcasts. Vielen Dank!Viel Freude und Inspiration beim Hören!Bleib im Flow,Dein Max Gotzler 🚀#GoForFlow

Christian Burghardt, ein visionärer Gesundheitsunternehmer und Allgemeinmediziner, teilt in diesem Gespräch revolutionäre Ansätze zur Langlebigkeit. Er erklärt, wie Ketonkörper den Alterungsprozess beeinflussen und präsentiert sein Konzept ‚Causa Logica‘, das die Ursachen von Krankheiten anstatt nur Symptome behandelt. Die Bedeutung von Stressbewältigung für ein erfülltes Leben wird ebenfalls analysiert. Schließlich diskutiert Christian, wie Begeisterung und Neugier als Schlüssel für ein lebenswertes, langes Leben fungieren.

Wusstest du, dass dein Darm einen direkten Einfluss auf deine Psyche, deine Stimmung und sogar deine Identität hat? Genau darüber spreche ich in dieser spannenden Folge der Flowgrade Show mit Saskia Johanna Rosenow, staatlich geprüfter Ernährungsberaterin, Bestsellerautorin und Darmgesundheits-Expertin.Saskia erzählt mir von der faszinierenden Welt der Psychobiotika – spezielle Darmbakterien, die nachweislich dein psychisches Wohlbefinden beeinflussen. Wir beleuchten dazu, wie dein Mikrobiom Stress reguliert, deine Glückshormone steuert und sogar deine Persönlichkeit formen kann.Saskia teilt zudem ihre ganz persönlichen Erfahrungen von chronischen gesundheitlichen Herausforderungen bis hin zu kraftvoller Transformation – und zeigt dir, wie auch du die Kraft deines Darms für mehr Gesundheit, mentale Stärke und Lebensfreude nutzen kannst.In dieser Episode erfährst du:Was genau Psychobiotika sind und wie sie deine Psyche beeinflussenWarum über 90 % deines Immunsystems und 95 % deines Serotonins im Darm produziert werdenWelche Ernährung für deine individuelle Mikrobiom-Zusammensetzung ideal istWie negative Gedanken deinen Darm und deine Gesundheit schädigen könnenWarum Stressbewältigung und Eisbaden direkt deine Darmflora beeinflussenWieso Saskia von Kaffee-Einläufen begeistert ist – und wie diese deine Darmgesundheit fördern könnenWarum Entgiftung nicht nur körperlich, sondern vor allem auch emotional stattfinden solltePraktische und einfache Schritte, wie du deine Darmflora nachhaltig aufbaust und pflegstSaskias Ernährungstipps für einen gesunden DarmFermentierte Lebensmittel: Kimchi, Sauerkraut, Tempeh und lebendiger JoghurtOmega-3-Fettsäuren: Fischöl und Algenöl für gesunde Psyche und DarmgesundheitZeolith: Zur Bindung von Giftstoffen und Unterstützung bei der EntgiftungEmpfehlungen aus der FolgeSaskias Buch Der 4-Schritte-Plan für einen gesunden Darm *Saskias YouTube KanalCode Check AppToxFox AppFlowFest 2025 – Triff Saskia und Max persönlich!Vom 3. - 6. Juli 2025 erwarten dich visionäre Talks, Biohacking-Workshops, Live-Demos (auch zu Darmgesundheit!) und eine fantastische Community im Avalon Kraftwerk München.👉 Hol dir hier dein TicketDeine Meinung interessiert uns:Welche Erkenntnis zur Darmgesundheit oder Psychobiotika nimmst du für dich mit? Teile deine Erfahrung oder Fragen mit uns auf Instagram und verwende den Hashtag #FlowgradeShow – wir freuen uns, von dir zu hören!Diese Folge wird unterstützt von NORSAN Omega-3Hol dir dein hochwertiges Omega-3-Öl aus nachhaltigen Quellen und spare als Flowgrade-Hörer 15% mit dem Code FLOWGRADE. Jetzt hochwertiges Omega-3 bestellenVerbinde dich mit der Flowgrade CommunityUnterstütze die Flowgrade Show:Newsletter: Sichere dir exklusive Hacks & Updates sowie das kostenlose E-Book Biohacking Mastery und entdecke die besten Hacks, Tools und Strategien, die dein Leben verändern könnenInstagram: Folge @flowgrade für tägliche Inspiration rund um Darmgesundheit, Biohacking & persönliche EntwicklungFacebook: Tausche dich in der Flowgrade Community mit Gleichgesinnten ausWenn dir diese Episode gefallen hat, freue ich mich riesig über deine Bewertung auf Apple Podcasts oder Spotify! Vielen Dank für deinen Support!Go for Flow