Die Ärztin & der Nerd – Health, Tech & Longevity

NAD+, Peptide, Plasmaaustausch, Eis- und Sauerstoffkammer. Fakt ist: Im Longevity-Markt jagt gerade ein Hype den anderen! Aber woher weiß man, was wirklich wirkt? In dieser Solo-Quest Folge taucht Toan nicht nur in die Welt der YEARS Clinic ein, sondern auch in die Welt der Wissenschaft! Toan will verstehen: Was genau ist eine medizinische Studie? Wo liegt der Unterschied zwischen evidenzbasierter und evidenz informierter Medizin? Und welche Hypes sind nicht nur überhitzt, sondern auch wirklich, wirklich gefährlich? Wir lernen außerdem über die Entstehungsgeschichte der YEARS Clinic, eines der allerersten Health-Span- und Longevity Institute Europas. Wer steckt dahinter? Wie ist das finanziert? Wieso müssen wir weg von Reparatur-Medizin und wohin geht die Reise? Der ärztliche Leiter der YEARS Clinic Dr. Jan K. Hennings führt Toan durch die Fundamentals der Longevity-Forschung und den Konfliktlinien zwischen Sicherheit und Innovation. Eine Must-Hear Folge für alle, die Longevity auch abseits von Streaming-Dokus und Instagram-Reels verstehen wollen. Mehr über die Years Clinic Powered by PERFORMULA & YEARS. Produziert von Podstars by OMR. Folgt uns auch auf Instagram, Tiktok oder Youtube 

Man kann nicht nur Menschen verjüngen, sondern auch Marken! Und in dieser Folge sprechen wir mit jemandem, die zu den Besten ihres Fachs gehört: Tina Müller, CEO von Weleda! Nach Stationen wie Schwarzkopf, Opel und Douglas, widmet sie sich nun einer der spannendsten Transformationen in der Beauty- und Gesundheitsbranche: Wir lernen, wie sie Weleda als moderne Naturkosmetikmarke zwischen Tradition, Wissenschaft und Lifestyle neu denkt. Tina ist nicht nur selbst jahrelange Longevity-Enthusiastin und Buchautorin, sie ist zudem Marketing Guru und Innovatorin mit klarer Haltung, die ihre Stimme auf LinkedIn nutzt, wo sie zur meist gefolgten Managerin im DACH Bereich gehört. Wir erfahren: Was zieht jemanden aus der Welt von Parfum, Glamour & Make-up in ein Unternehmen, das für Natürlichkeit, Biodiversität & „Wellbeing from within“ steht? Wo steht Weleda heute - wer kauft die Marke jetzt, wer soll morgen Schlange stehen? Die Rolle der Gen Z und von SkinTok sowie Social Media beleuchten wir ebenso, wie den Einfluss der Markenbotschafterin der neuen Longevity Linie, Schauspielerin und Aktivistin Maria Furtwängler. Wir wissen: Longevity ist stark Daten- und Biomarkergetrieben. Kann Naturkosmetik diesen Shift mitgehen – oder muss sie bewusst eine Alternative zum High-Tech-Ansatz sein? Auch bei Fails und Herausforderungen lassen wir nicht locker. Tina verrät, warum sie lieber Speeding- als Parkingtickets erhält - und wie ihre eigene Resilienz- und Longevity Routine aussieht, um wie ihre Mutter über 90 Jahre alt zu werden. Powered by PERFORMULA & YEARS. Produziert von Podstars by OMR. Folgt uns auch auf Instagram, Tiktok oder Youtube 

Es ist die Zeit der guten Vorsätze. Und klar: für viele geht’s ums Abnehmen und für andere für mehr Mucki! In dieser Folge geht das Battle um die besten Cheat Codes in die nächste Runde. Toan kommt über Technik und Anne über Psychologie! Anne betont die Rolle, die Psychologie, Zielsetzung und Self-Talk beim Umgang mit dem eigenen Körper spielen, während Toan für Methoden plädiert, die er aus der Markenstrategie und Marktforschung kennt. Wie immer gilt: There Is No One Size Fits All. Ob es dennoch Hacks gibt, die fast Jede und Jeder nutzen kann, um körperliche Ziele zu erreichen? Auf jeden Fall. Hört rein in einen Schlagabtausch zum Thema Mythen und Mantren - mit persönlichen Meinungen und einigen Konfliktlinien.

Premiere für eine neues Sonderformat! Wir probieren kurze und knackige Episoden aus, die praxisnah und leicht zu merken sind. Andere Podcast nennen es “Hacks”, aber Toan bestand als Gamer auf den Titel “Cheatcodes”. Und ganz nebenbei hat er auch die Spielregel entworfen: Abwechselnd teilen Toan und Anne ihre persönlichen Tipps und Erfahrungen zu bestimmten Gesundheitsthemen. Und da bald der Winter einbricht, widmen wir dieser Folge dem Thema Immunsystem! Toan schwört auf “mehr ist mehr” und scheut sich nicht, alte Hausmittel in seinen Health Stack aufzunehmen. Anne kommt über Pflanzenpunkte ins Schwärmen und Toan lernt , dass Obst Früchte sind - und warum rote und grüne Äpfel einen unterschiedlichen Einfluss auf unsere Gesundheit haben. The more the merrier? Oder runterfahren, wenn das Immunsystem angeschlagen ist. Mit Tech oder Ohne? Wer gewinnt am Ende? Entscheidet selbst!

Hand aufs Herz: Wer über Longevity spricht, spricht auch über Aussehen. Über Jugend. Über Attraktivität. Über Status. Ob wir wollen oder nicht – für viele Menschen ist Longevity immer noch verknüpft mit Anti-Aging und der Beauty-Industrie. Die Frage ist: Ist Longevity nur alter Wein in neuen Schläuchen? Oder sehen wir gerade wirklich einen kulturellen Wandel in dem andere Werte zählen und neue Business-Modelle entstehen? Anne und Toan gehen dieser Frage mit einer außergewöhnlichen Gästin nach: Kerstin Weng, Head of Editorial Content Vogue Germany. Kaum jemand sitzt näher an den Schnittstellen von Schönheit, Kultur, Sprache, Macht und Kommerz. Was gilt heute als „schön“ – und warum? Wer definiert diese Narrative? Und was passiert, wenn Longevity plötzlich zum Lifestyle wird? Wir sprechen darüber, warum Schönheit immer ein Versprechen ist. Warum Sprache darüber entscheidet, was wir als gesund, begehrenswert oder erstrebenswert empfinden. Toan liest Muster in den Drogerieregalen, Anne schaut kritisch auf eine Industrie, die äußerlich Gesundheit verkauft – und innerlich oft Druck erzeugt. Eine Folge über Schönheit und Geld, über Longevity und Narrative, über Philosophie, Verantwortung – und den inneren Kompass, den wir brauchen, wenn Gesundheit zur Marke wird.

Ihr habt es Euch gewünscht - wir haben Euch erhört: Ein Deep Dive zum Thema Ernährung und Blutzucker! Anne und Toan diskutieren die verschiedenen Arten von Diäten, die Rolle von Proteinen und warum die Angst vor Fetten nicht nur falsch, sondern auch gefährlich ist. Die Power von Ballaststoffen, das Zählen der Pflanzenpunkte und die Blutzuckerachterbahn werden nicht nur erklärt, sondern in einfache Daily Hacks und Cheat Codes heruntergebrochen. Wir verraten Euch den Frühstückstest, unsere liebsten Travel Snacks - und wann Tracking nicht nur sinnvoll, sondern wichtig und entlastend ist. Frauen sind keine kleinen Männer und Toan’s Knoppers-Snack ist eventuell doch nicht der Grund für sein Nachmittagstief und seine Stimmungsschwankungen.

Heute müssen sich alle mal an die eigene Nase fassen. Es geht um die heißeste Währung unserer Zeit: Aufmerksamkeit. Durch Social Media ist Time Confetti an der Tagesordnung. Hoch konditionierte und ins letzte Detail ausgefeilte Algorithmen bestimmen unseren Fokus - und damit auch die Inhalte, Weltbilder und Ideale, die wir in unser Leben lassen. Doch was tut uns gut und was ist vielleicht viel, viel schädlicher als wir uns eingestehen wollen? Endlose Reels und Stressoren werden immer unberechenbarer, denn dass unser News-Feed in unserer Kontrolle liegt, ist wirklich nur eine Illusion. In dieser Folge ist die Newsfluencerin, Journalistin und Expertin für Mediennutzung Elisabeth Koblitz zu Gast. Über hunderttausend Menschen folgen ihr auf den Sozialen Medien und ihr Buch über Social-Media Nutzung für Kinder wurde zum absoluten Bestseller! Anne und Toan diskutieren mit ihr die Frage: Sind digitale Toxine schlimmer als Drogen? Was sind die Folgen ständiger Überstimulation unserer Dopaminrezeptoren? Was ist so gefährlich an Dopaminhopping? Was ist kinetische Aufmerksamkeit - und wieso hat sich diese in den letzten 20 Jahren halbiert? Natürlich widmen wir uns auch möglichen Lösungen: Wie können und sollten wir mit digitalen Toxinen umgehen, um unsere mentale und körperliche Gesundheit zu schützen - und unsere Zeit und Aufmerksamkeit aktiv zu managen? Wie ihr uns kennt, gibt es einige neue “Boss-Moves”, Hacks und Cheatcodes, die wir nutzen können, um über unsere Konzentration, Zeit und Inputs in unserer Welt zu bestimmen. Elisabeth auf Instagram Das Buch von Elisabeth findet ihr hier Den neuen "Dopamine Reset Guide" von New Zapiens findet ihr hier: https://newzapiens.com/tools/dopamine-reset-guide Powered by PERFORMULA & YEARS. Produziert von Podstars by OMR. Folgt uns auch auf Instagram, Tiktok oder Youtube 

In dieser Folge dreht sich alles um mentale Gesundheit und Stressmanagement. Anne und Toan teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tricks zur Stressbewältigung. Toan erklärt, wie kreative Berufe oft zu Überforderung führen können. Sie diskutieren das Setzen von Grenzen als Schlüssel zur Gesundheit und beleuchten, wie wichtig das Benennen von Gefühlen ist. Mit Tipps zu Meditation, Journaling und der Bedeutung von Erholungsphasen bieten sie einfache, aber wirkungsvolle Ansätze, um das eigene Wohlbefinden zu steigern.

Dr. Lutz Graumann, Arzt und Longevity-Experte, erklärt die Bedeutung von Biomarkern für ein langes Leben. Er diskutiert, welche Blutwerte wirklich zählen und teilt Tipps zur Vermeidung alltäglicher Dummheiten. Dr. Graumann gibt Einblicke in die Zukunft der Medizin und die Rolle von Wearables im Gesundheitsmonitoring. Besonders interessant sind seine Empfehlungen zu Key Vitality Indicators und der Griffkraft als Gesundheitsmarker. Er widmet sich auch den aktuellen Hypes im Bereich Longevity und präsentiert praktische Hacks für den Alltag.

Karol Domagalski, Gründer von New Sapiens und Unternehmer im Gesundheitsmarkt, teilt spannende Einblicke in die Welt der Wearables und Longevity. Er erklärt, wie man sinnvolle Technologien auswählen kann und diskutiert, welche Geräte im Trend sind. Die Rolle der Community bei der Bewertung dieser Produkte ist zentral. Außerdem werden die Herausforderungen und Chancen im Longevity-Markt beleuchtet, einschließlich AI und präventiver Gesundheit. Zum Abschluss gibt es praktische Tipps für einen gesünderen Alltag.