Die Ärztin & der Nerd

Heute müssen sich alle mal an die eigene Nase fassen. Es geht um die heißeste Währung unserer Zeit: Aufmerksamkeit. Durch Social Media ist Time Confetti an der Tagesordnung. Hoch konditionierte und ins letzte Detail ausgefeilte Algorithmen bestimmen unseren Fokus - und damit auch die Inhalte, Weltbilder und Ideale, die wir in unser Leben lassen. Doch was tut uns gut und was ist vielleicht viel, viel schädlicher als wir uns eingestehen wollen? Endlose Reels und Stressoren werden immer unberechenbarer, denn dass unser News-Feed in unserer Kontrolle liegt, ist wirklich nur eine Illusion. In dieser Folge ist die Newsfluencerin, Journalistin und Expertin für Mediennutzung Elisabeth Koblitz zu Gast. Über hunderttausend Menschen folgen ihr auf den Sozialen Medien und ihr Buch über Social-Media Nutzung für Kinder wurde zum absoluten Bestseller! Anne und Toan diskutieren mit ihr die Frage: Sind digitale Toxine schlimmer als Drogen? Was sind die Folgen ständiger Überstimulation unserer Dopaminrezeptoren? Was ist so gefährlich an Dopaminhopping? Was ist kinetische Aufmerksamkeit - und wieso hat sich diese in den letzten 20 Jahren halbiert? Natürlich widmen wir uns auch möglichen Lösungen: Wie können und sollten wir mit digitalen Toxinen umgehen, um unsere mentale und körperliche Gesundheit zu schützen - und unsere Zeit und Aufmerksamkeit aktiv zu managen? Wie ihr uns kennt, gibt es einige neue “Boss-Moves”, Hacks und Cheatcodes, die wir nutzen können, um über unsere Konzentration, Zeit und Inputs in unserer Welt zu bestimmen. Elisabeth auf Instagram Das Buch von Elisabeth findet ihr hier Den neuen "Dopamine Reset Guide" von New Zapiens findet ihr hier: https://newzapiens.com/tools/dopamine-reset-guide Powered by PERFORMULA & YEARS. Produziert von Podstars by OMR. Folgt uns auch auf Instagram, Tiktok oder Youtube 

In dieser Folge dreht sich alles um mentale Gesundheit und Stressmanagement. Anne und Toan teilen persönliche Erfahrungen und praktische Tricks zur Stressbewältigung. Toan erklärt, wie kreative Berufe oft zu Überforderung führen können. Sie diskutieren das Setzen von Grenzen als Schlüssel zur Gesundheit und beleuchten, wie wichtig das Benennen von Gefühlen ist. Mit Tipps zu Meditation, Journaling und der Bedeutung von Erholungsphasen bieten sie einfache, aber wirkungsvolle Ansätze, um das eigene Wohlbefinden zu steigern.

Dr. Lutz Graumann, Arzt und Longevity-Experte, erklärt die Bedeutung von Biomarkern für ein langes Leben. Er diskutiert, welche Blutwerte wirklich zählen und teilt Tipps zur Vermeidung alltäglicher Dummheiten. Dr. Graumann gibt Einblicke in die Zukunft der Medizin und die Rolle von Wearables im Gesundheitsmonitoring. Besonders interessant sind seine Empfehlungen zu Key Vitality Indicators und der Griffkraft als Gesundheitsmarker. Er widmet sich auch den aktuellen Hypes im Bereich Longevity und präsentiert praktische Hacks für den Alltag.

Karol Domagalski, Gründer von New Sapiens und Unternehmer im Gesundheitsmarkt, teilt spannende Einblicke in die Welt der Wearables und Longevity. Er erklärt, wie man sinnvolle Technologien auswählen kann und diskutiert, welche Geräte im Trend sind. Die Rolle der Community bei der Bewertung dieser Produkte ist zentral. Außerdem werden die Herausforderungen und Chancen im Longevity-Markt beleuchtet, einschließlich AI und präventiver Gesundheit. Zum Abschluss gibt es praktische Tipps für einen gesünderen Alltag.

Ein exklusiver Einblick: Toan erzählt die Hintergründe zu seiner Kündigung nach 16 Jahren Jung von Matt mit GF und Partner-Status. Was waren die Beweggründe? Und welche Rolle spielte ein geheimer Whistleblower Account auf Social Media? Wir lernen, welche Rolle soziale Beziehungen für unsere mentale und auch körperliche Gesundheit haben. Was tut gut? Was eher nicht so? Eine ruhige Folge, in der weniger gestritten wird, aber viel offengelegt. Denn Soziale Fitness ist vermutlich die am meisten unterschätzte Säule der Lebensstilmedizin und wahrscheinlich der stärkste Jungbrunnen, für ein gutes und qualitativ wertvolles Leben. Anne und Toan diskutieren, warum sie evolutionär tief verankert sind, unser Stresssystem regulieren und die Healthspan unserer gesunden, erfüllten Jahre steigern. Außerdem gehen sie der Frage nach, welche Rolle digitale Freundschaften spielen können und was mögliche Gefahren sind. So viel sei verraten: Gute, stabile Beziehungen sind kein „nice to have“, sondern ein zentraler Bestandteil für Gesundheit, Lebenszufriedenheit und Langlebigkeit. Powered by PERFORMULA & YEARS. Produziert von Podstars by OMR. Folgt uns auch auf Instagram, Tiktok oder Youtube 

Healthy Longevity put into practice: wie kann das gehen? Was ist eigentlich der Unterschied zwischen unserem chronologischen und biologischen Alter? Wie können wir dieses selbst nachhaltig beeinflussen? Macht man Longevity lieber alleine oder mit anderen gemeinsam? Und wo raisen Start Ups gerade extrem viel Geld? Toan reflektiert über Midlife Crisis und erzählt von seiner Sozialisierung in der High-Performance Culture und welche Rolle Arnold Schwarzenegger für Anwälte, Investmentbanker und Berater spielt. Anne gibt konkrete Cheatcodes, die die beiden leben und lieben und erklärt, warum Toan lieber auf Stromschläge beim Treppensteigen verzichten sollte. Powered by PERFORMULA & YEARS. Produziert von Podstars by OMR. Folgt uns auch auf Instagram, Tiktok oder Youtube 

In dieser spannenden Diskussion geht es um die verrückte Welt der Wearables und wie sie das Verhalten beeinflussen können. Die Hosts reflektieren über Body-Mind-Connection und die Gefahren des übertriebenen Trackings, während sie den Unterschied zwischen Prävention und Reparatur betonen. Interessante Einblicke in persönliche Selbstexperimente und die Auswirkungen von Alkohol auf den Schlaf werden geteilt. Zudem diskutieren sie die Gesundheitstrends im Silicon Valley und deren gesellschaftliche Relevanz.

Was passiert, wenn eine Ärztin und ein Unternehmer gemeinsam die Zukunft der Gesundheit neu denken? Ein Podcast über Longevity, Leistungsfähigkeit, Business – und die Kunst, gesund und glücklich alt zu werden. Für Menschen, die besser altern, klarer denken und stärker leben wollen. Dr. med. Anne Latz ist Ärztin, Harvard-Absolventin, Unternehmerin und promovierte Wissenschaftlerin mit einem Master in Business. Sie zählt zu den führenden Stimmen für Prävention und Lifestyle-Medizin – mehrfach ausgezeichnet, u. a. vom Handelsblatt und der Boston Consulting Group (BCG). Toan Nguyen ist Unternehmer, Futurist und Biohacker mit einem Faible für High-End Gadgets, Selbstexperimente und radikale Zukunftsthesen. Er gilt als „Wunderkind der Werbebranche“ (Handelsblatt), „Rockstar“ (W&V), „Magier“ (RampStyle) und „Super Nerd“ (Meedia). Gemeinsam erkunden sie, wie Körper, Kopf und Karriere langfristig performen können – mit Hebeln wie Longevity-Medizin, mentaler Gesundheit, Schlaf, Fasten, Supplementen, Wearables, moderner Diagnostik und VC-Moonshots. Im Gespräch: Ärzt:innen, Wissenschaftler:innen, Venture-Capital-Partner:innen, CEOs und Prominente. Sie diskutieren, wie wir in Zukunft länger gesund, klar und leistungsfähig bleiben. Wo stehen wir heute? Was sind die Wetten auf die Zukunft? Und was macht Menschen nicht nur performant, sondern wirklich glücklich? Ein Podcast zwischen Deep Dives und Innovationen. Mal mit Gästen, mal im Schlagabtausch – immer echt, nie belehrend. Neue Folgen jeden Donnerstag. Denn Longevity ist kein Luxus. Es ist ein Mindset. Produziert von Podstars by OMR. Powered by PERFORMULA & YEARS. Folgt uns auch auf Instagram & Youtube