Die Ärztin & der Nerd WAS sind Biomarker und WELCHE sind wichtig? Mit Dr. Lutz Graumann
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Nov 20, 2025 
Dr. Lutz Graumann, Arzt und Longevity-Experte, erklärt die Bedeutung von Biomarkern für ein langes Leben. Er diskutiert, welche Blutwerte wirklich zählen und teilt Tipps zur Vermeidung alltäglicher Dummheiten. Dr. Graumann gibt Einblicke in die Zukunft der Medizin und die Rolle von Wearables im Gesundheitsmonitoring. Besonders interessant sind seine Empfehlungen zu Key Vitality Indicators und der Griffkraft als Gesundheitsmarker. Er widmet sich auch den aktuellen Hypes im Bereich Longevity und präsentiert praktische Hacks für den Alltag.
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Zwei Armbänder, Zwei Wahrheiten
- Thuan trägt parallel ein Whoop und ein Polar‑Band und sieht starke Abweichungen in Schlaf- und Belastungsdaten.
- Er merkt, dass Design, Algorithmen und Herkunft der Geräte unterschiedliche Nutzerverhalten und Werte produzieren.
Was Ein Biomarker Wirklich Bedeutet
- Ein Biomarker ist ein veränderbarer Stellvertreterwert für Physiologie zwischen Gesundheit und Krankheit.
- Biomarker reichen von Puls bis zu molekularen Signalen und müssen kontextualisiert werden.
Ruhepuls Als Einsteiger-KPI
- Tracke deinen Ruhepuls als einfachen Einstieg, um Stress und Krankheit früh zu erkennen.
- Nutze Trends, nicht Einzelwerte, und reagiere bei anhaltender Erhöhung.
