O Zmierzchu

Bożena Kowalkowska, autorka książki 'Odzyskać czas', opowiada o tym, jak odzyskać przestrzeń na życie i cieszyć się chwilą. Porusza wyzwania związane z przeciążeniem obowiązkami oraz emocjonalną pustką w relacjach. Zachęca do planowania przyjemności w codziennym życiu i budowania głębszych relacji. Zahacza również o technikę Pomodoro oraz znaczenie delegowania zadań w rodzinie, co sprawia, że życie staje się bardziej satysfakcjonujące.

Odwaga to nie tylko brak lęku – to działanie mimo niego! Marta analizuje cztery składowe odwagi według psychologii pozytywnej: autentyczność, męstwo, wytrwałość i entuzjazm. Odkrywa, jak codzienne akty odwagi różnią się od popkulturowych wyobrażeń. Zmiana myślenia o lęku może prowadzić do neurobiologicznych korzyści. Poznaj nowe rozumienie męstwa jako obrony wspólnych wartości oraz jak wytrwałość pozwala na budowanie sensu w rutynie.

W drugiej części „powrotu pożądania” poruszane są cztery obszary seksualności: ciało, zmysły, umysł i duchowość. Marta bada, jak te aspekty łączą się ze sobą oraz jakie korzyści płyną z pracy nad seksualnością. Odkrywa również związek między zabawą a emocjami, proponując pytania, które pomagają zrozumieć własne pragnienia. Model podwójnej kontroli ukazuje dynamikę pobudzenia w kontekście kulturowym i osobistym. To fascynująca rozmowa o integracji i rozwoju seksualności.

Odkryj, jak kulturowe wzorce kształtują nasze postrzeganie seksualności. Marta analizuje, jak dystans do sypialni wpływa na rozwój pragnień. Wprowadza metaforę 'paczki', mówiąc o emocjonalnej wymianie w relacjach. Zgłębia mechanizm rozdzielający uczucia od popędu oraz skutki nierozpakowanych doświadczeń z młodości. Na koniec przedstawia cztery obszary seksualności, które pomagają w odbudowie pożądania. Czeka nas jeszcze więcej refleksji w przyszłości!

Kamil Śliwowski to edukator cyfrowy z otwartezasoby.pl, który specjalizuje się w zdrowym korzystaniu z technologii. W rozmowie poruszają wyzwania związane z nadmiernym korzystaniem z mediów społecznościowych oraz wpływem pandemii na nasze emocje. Podkreślają brak równowagi w cyfrowym świecie i analizują mechanizmy uzależnień. Zwracają uwagę na znaczenie świadomego korzystania z internetu oraz odpowiedzialności za dobór treści. Tempo życia cyfrowego stawia nowe wyzwania, ale też oferuje pozytywne treści do edukacji i budowania relacji.

Tematem przewodnim jest strefa komfortu i jej wpływ na rozwój osobisty. Prowadzący podkreśla, jak łatwo wpaść w pułapkę dysfunkcyjnych zachowań. Odkrywanie, kiedy działamy z przymusu, a nie z wyboru, może otworzyć nowe ścieżki. Poruszane są także różnice między samopobłażaniem a autentycznym rozwojem. Na koniec, stres i jego rola w nauce ukazują, jak trudne schematy poznawcze mogą zniekształcić naszą rzeczywistość. Słuchajcie, by życie się zmieniało na lepsze!

Uwielbiam przeklinać, a jednocześnie lubię myśleć. Umiem być otwarta i komunikatywna oraz wściekła i żądna krwi. To nie jest zjawisko rzadkie wśród kobiet, bo jesteśmy właścicielkami szerokiego spektrum przeżyć psychicznych. Część z nich właśnie wszyscy oglądamy, zażywając świeżego powietrza. Odcinek ma pomóc zbudować mentalną ramę do tego, co się dzieje, a jednocześnie otworzyć przestrzeń na to, co może wystąpić za chwilę. Ma też nazwać kilka rzeczy po imieniu, często po brzydkim imieniu. 🔷 o polaryzacji, która nigdzie nie prowadzi 🔷 🔷o gniewie, złości i wk*rwi* 🔷 🔷 🔷 o obszarach występowania moheru 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.

O tym, że nastroje mogą tej zimy sięgnąć bruku, niczym ideały demokracji i praw człowieka, to już wiemy. Nie zawsze wiemy, co to zrobi nam. Odcinek opowiada o strajku wewnętrznym, którego nikt nie lubi, a który przydarza się wszystkim. W tle są inne strajki i inne sprzeciwy oraz pewna nieuchronność reakcji emocjonalnych z którą warto by się liczyć. 🔷 trzy razy F, ale jedno gorsze 🔷 🔷 czym jest cykl reakcji emocjonalnej 🔷 🔷 🔷 strefa komfortu jest ważniejsza niż myślisz 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty

Joanna Frejus, psycholożka specjalizująca się w depresji i lęku, dzieli się swoimi doświadczeniami z pracy z matkami w kryzysie. Rozmawia o traktowaniu depresji jako bezpiecznika informującego o naszych potrzebach. Porusza temat emocjonalnych wyzwań w rodzicielstwie oraz wpływu anhedonii na relacje intymne. Mówi także o akceptacji trudnych emocji w różnych grupach wiekowych, znaczeniu wsparcia społecznego oraz o dbaniu o siebie w obliczu pandemii i nadchodzącej zimy.

Żeńskie tryskanie dziś znamy głównie z porno. Jednak ejakulacja kobiet i  orgazmy ze strefy G mają długą i bogatą historię. Nim zaczęły grać w filmach dla dorosłych w dość groteskowych rolach, były uważane za  niosące nieśmiertelność, święte, a nawet – konieczne do zapłodnienia.  Teraz nie wpadając w porno, ani w idealizację, kobiety mogą odnaleźć  swoje rozumienie procesu  i zdecydować, czy są nim zainteresowane.   🔷 trochę historii, żeby pokazać co się zmieniło  🔷 🔷 trochę techniki, żeby pokazać jak zrobić samej   🔷 🔷 🔷 trochę refleksji, żeby pokazać o co w tym chodzi      🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej!  Życie się robi lepsze, o zmierzchu.