O Zmierzchu S02E49 Plan, który da się lubić - O Zmierzchu
9 snips
Dec 12, 2020 Bożena Kowalkowska, autorka książki 'Odzyskać czas', opowiada o tym, jak odzyskać przestrzeń na życie i cieszyć się chwilą. Porusza wyzwania związane z przeciążeniem obowiązkami oraz emocjonalną pustką w relacjach. Zachęca do planowania przyjemności w codziennym życiu i budowania głębszych relacji. Zahacza również o technikę Pomodoro oraz znaczenie delegowania zadań w rodzinie, co sprawia, że życie staje się bardziej satysfakcjonujące.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Dwa Motory Zajętości
- Nasze zajęcie wynika z potrzeby pieniędzy i chęci doświadczania wszystkiego naraz.
- Gdy te dwie siły się kumulują, nie mamy czasu zastanowić się, jak chcemy przeżyć dzień.
Wpisz Przyjemność Pierwszą
- Planuj przyjemności najpierw i traktuj je jak wizytę u lekarza specjalisty.
- Nie przesuwaj tych zapisanych terminów, bo znikną z kalendarza i nie wydarzą się.
Pięciostronicowa Lista Obowiązków
- Bożena spisała wszystkie domowe obowiązki na pięciu stronach i zrozumiała, dlaczego jest wykończona.
- Konfrontacja z rodziną ujawniła też ukryte obowiązki wykonywane przez męża i umożliwiła reorganizację zadań.
