O Zmierzchu

Natura wdzięczności jest wieloraka. Można by było powiedzieć – kwantowa,  gdyby się człowiek nie bał, że go zakrzyczą. Wdzięczność może być  emocją, stanem i dyspozycją, a każdy z jej objawów robi dobrze na  mental, tak bardzo, że badania się w odcinku nie mieszczą. Ale bywa też  manipulacją, afektowanym nadęciem i inflacją ego. Odcinek także próbuje  odpowiedzieć na pytanie czy można ją czuć w 2020? 🔷 wszystkie wdzięczności objawy 🔷 🔷 Araby vs. Pegazy    🔷 🔷 🔷 wszystkie wdzięczności skutki 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty

Bożena Kowalkowska, autorka książki 'Odzyskać czas', opowiada o tym, jak odzyskać przestrzeń na życie i cieszyć się chwilą. Porusza wyzwania związane z przeciążeniem obowiązkami oraz emocjonalną pustką w relacjach. Zachęca do planowania przyjemności w codziennym życiu i budowania głębszych relacji. Zahacza również o technikę Pomodoro oraz znaczenie delegowania zadań w rodzinie, co sprawia, że życie staje się bardziej satysfakcjonujące.

Odwaga, to wiedza o tym, czego się nie bać – twierdził Platon. Popkultura sugeruje, że to spektakularne czyny ratujące świat od zagłady. Polska wykładnia odwagi to z kolei, bohaterska śmierć za szczytne idee, najlepiej z sarmackim rozmachem. Jak się w tym ogarnąć mierząc się z „nową przyszłością”? Czy na pewno odwaga jest opozycją wobec lęku? I co na ten temat myśli psychologia pozytywna? 🔷 4 składowe odwagi 🔷 🔷 woda, chmurki i hormonki 🔷 🔷 🔷 czasem ci od widzenia jasnych stron, też mogą mieć rację (czasem) 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty

Ciąg dalszy rozważań o „powrocie pożądania”. Skoro wiemy, że najczęściej to żaden powrót, raczej rekonstrukcja to - którędy do szczęścia zmierzać winnyśmy? Kreślę mapę 4 obszarów: ciała, zmysłów, umysłu i duchowości, z których minimum trzy trzeba odwiedzić samej_mu, sprawdzam, gdzie seksualność spotyka się z duchowością i żeby wszystko wprawić w ruch, dodaję model podwójnej kontroli. Dużo, ale wraz z częścią pierwszą wystarczy na srogą myślówę. Plus kilka pomocnych pytań, żeby się w tym gąszczu nie zgubić. 🔷 gdzie jest schowana zabawa? 🔷 🔷 gdzie przycisk do utraty kontroli? 🔷 🔷 🔷 gdzie masz swój ręczny? 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty

Tygrysie pożądań przybywaj! Czy coś takiego. Chciałoby się wypowiedzieć zaklęcie i mieć temat z głowy. Zawsze chcieć i zawsze móc oraz mieć z kim. Tymczasem z tym powrotem pożądania są same kłopoty. Po pierwsze – może samo marzenie jest dość mgliste. Po drugie – pigułki są, ale tylko na erekcję. Po trzecie – ludzka seksualność to nie tylko mechanika i nim dojdziemy na szczyt, trzeba się będzie nieźle narobić. 🔷 1 religijna szklanka, ale za to jaka! 🔷 🔷 paczki, rozszczepienie i kontinuum 🔷 🔷 🔷 4 obszary aktywności psychicznych, które robią rzeczy 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty

Kamil Śliwowski to edukator cyfrowy z otwartezasoby.pl, który specjalizuje się w zdrowym korzystaniu z technologii. W rozmowie poruszają wyzwania związane z nadmiernym korzystaniem z mediów społecznościowych oraz wpływem pandemii na nasze emocje. Podkreślają brak równowagi w cyfrowym świecie i analizują mechanizmy uzależnień. Zwracają uwagę na znaczenie świadomego korzystania z internetu oraz odpowiedzialności za dobór treści. Tempo życia cyfrowego stawia nowe wyzwania, ale też oferuje pozytywne treści do edukacji i budowania relacji.

Tematem przewodnim jest strefa komfortu i jej wpływ na rozwój osobisty. Prowadzący podkreśla, jak łatwo wpaść w pułapkę dysfunkcyjnych zachowań. Odkrywanie, kiedy działamy z przymusu, a nie z wyboru, może otworzyć nowe ścieżki. Poruszane są także różnice między samopobłażaniem a autentycznym rozwojem. Na koniec, stres i jego rola w nauce ukazują, jak trudne schematy poznawcze mogą zniekształcić naszą rzeczywistość. Słuchajcie, by życie się zmieniało na lepsze!

Uwielbiam przeklinać, a jednocześnie lubię myśleć. Umiem być otwarta i komunikatywna oraz wściekła i żądna krwi. To nie jest zjawisko rzadkie wśród kobiet, bo jesteśmy właścicielkami szerokiego spektrum przeżyć psychicznych. Część z nich właśnie wszyscy oglądamy, zażywając świeżego powietrza. Odcinek ma pomóc zbudować mentalną ramę do tego, co się dzieje, a jednocześnie otworzyć przestrzeń na to, co może wystąpić za chwilę. Ma też nazwać kilka rzeczy po imieniu, często po brzydkim imieniu. 🔷 o polaryzacji, która nigdzie nie prowadzi 🔷 🔷o gniewie, złości i wk*rwi* 🔷 🔷 🔷 o obszarach występowania moheru 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu.

O tym, że nastroje mogą tej zimy sięgnąć bruku, niczym ideały demokracji i praw człowieka, to już wiemy. Nie zawsze wiemy, co to zrobi nam. Odcinek opowiada o strajku wewnętrznym, którego nikt nie lubi, a który przydarza się wszystkim. W tle są inne strajki i inne sprzeciwy oraz pewna nieuchronność reakcji emocjonalnych z którą warto by się liczyć. 🔷 trzy razy F, ale jedno gorsze 🔷 🔷 czym jest cykl reakcji emocjonalnej 🔷 🔷 🔷 strefa komfortu jest ważniejsza niż myślisz 🔴 Słuchajcie i podawajcie dalej! Życie się robi lepsze, o zmierzchu. #ozmierzchu #seksisens #psychologia #polskiepodkasty

Joanna Frejus, psycholożka specjalizująca się w depresji i lęku, dzieli się swoimi doświadczeniami z pracy z matkami w kryzysie. Rozmawia o traktowaniu depresji jako bezpiecznika informującego o naszych potrzebach. Porusza temat emocjonalnych wyzwań w rodzicielstwie oraz wpływu anhedonii na relacje intymne. Mówi także o akceptacji trudnych emocji w różnych grupach wiekowych, znaczeniu wsparcia społecznego oraz o dbaniu o siebie w obliczu pandemii i nadchodzącej zimy.