LeefstijlLab podcast

Als we ongezonde leefstijlgewoontes willen doorbreken heeft het weinig zin om mensen te vertellen dat ze hun gedrag moeten veranderen. Als we dit duurzaam én op grote schaal willen doen, dan moeten we mensen op diverse vlakken ondersteunen om de gewenste verandering te creëren. We moeten dan ook op zoek naar aangrijpingspunten in de omgeving die ervoor zorgen dat mensen makkelijker gezond gedrag gaan vertonen.  Maar dat is nog niet zo eenvoudig... In deze aflevering ga ik in gesprek met dr. Wilma Waterlander. Wilma is gezondheidswetenschapper en universitair docent op de afdeling Publieke Gezondheid van het Amsterdam UMC. Zij is expert op het gebied van de systeembenadering en betrokken bij tal van projecten gericht op de haalbaarheid en effectiviteit van algemene maatregelen ter bevordering van een gezonde leefstijl.  We gaan het hebben over de haalbaarheid en effectiviteit van prijsmaatregelen op voeding, het Amsterdamse LIKE project dat uitgevoerd wordt in samenwerking met de Amsterdamse Aanpak Gezond Gewicht (AAGG) en het spanningsveld tussen wetenschap en politiek. Leuk dat je er (weer) bent! Veel luisterplezier! Meer weten over LIKE: www.like-onderzoek.nl  Reageren op deze aflevering en/of een donatie doen? Graag! Kijk snel op LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show

We zijn terug met seizoen 3 van de LeefstijlLab podcast! In deze aflevering ga ik in gesprek met Dr. Guido Camps, senior onderzoeker op de afdeling Humane Voeding aan de Wageningen University en wetenschappelijk directeur van het ICAI lab van het OnePlanet Research Center in Nijmegen.   Guido ronde diverse studies af op het gebied van dierengeneeskunde, Artifical Intelligence, Informatietechnologie en deed zijn promotieonderzoek op het gebied van voeding aan de Wageningen University. Momenteel doet hij onderzoek op het gebied van voeding en technologie, communicatie en fysiologie. Een alleskunner dus! Ik ga met Guido in gesprek over het verschil tussen honger en trek, de rol van verzadiging, afvallen in een verleidelijke eetomgeving en de vraag waarom we zoet, zout en vet nu zo lekker vinden.  Leuk dat je luistert! Vriend van de show worden, reageren of een donatie doen? Graag! Zie: LeefstijlLab podcast | Vriend van de Show

Inzicht in de psychologie van gezondheidsgedrag is een onmisbare schakel voor leefstijlgerichte gedragsverandering. Want: als je de drijfveren achter het gedrag van mensen beter begrijpt, kun je een effectievere aanpak ontwikkelen om mensen tot het gewenste gedrag te stimuleren. In deze aflevering ga ik in gesprek met Gijs van Amerongen van Bureau Objectief. Samen met Gijs heb ik de cursus Psychologie van Gezondheidsgedrag ontwikkeld. Onze cursus is geschikt als nascholing voor professionals die actief zijn in het domein van gezondheidsbevordering of zich specifiek bezighouden met leefstijlverandering. In deze aflevering vertellen we je alles over wat onze opleiding inhoudt, op wie we ons richten en wat je kunt verwachten als je onze cursus gaat volgen. Wil jij gedragskennis beter leren toepassen in jouw praktijk? Dan is onze opleiding misschien wel wat voor jou! Tijdslijn: 0 - 10:54 introductie en achtergrond 10:55 tot 27:25 over de opleiding 27:25 over accreditatie 29:11 samenvatting belangrijkste pijlers opleiding Meer weten over de cursus: Psychologie van Gezondheidsgedrag | Objectief (leeftijdscontrole.nl)  Aanmelden voor het webinar van 7 oktober: https://fd10.formdesk.com/objectief/Aanmelden_Webinar_Opleiding_PsychologievanGezondheidsgedrag  Of check link in bio @leefstijllab op Instagram  

Een van de belangrijkste voorspellers voor duurzame gedragsverandering is plezier hebben in wat je doet. In deze aflevering ga ik in gesprek Johnny Buivenga, de oprichter en eigenaar van de Beweegreden. De Beweegreden is een plek waar mensen aan hun fysieke en mentale groei kunnen werken. Johnny is psycholoog, met een afgeronde master op het gebied van gedragsverandering. Hij is docent aan de Behavior Change Academy, maar vooral de super enthousiaste trainer en coach van vele Nijmeegse sporters. We hebben het over het ontwikkelen van gewoontegedrag, het belang van plezier in sport en beweging, het verschil tussen focussen op het proces tegenover focussen op eindresultaat en de voor- en nadelen van de vele leefstijlchallenges die je tegenwoordig ziet.  Leuk je dat luistert! Meer weten over de Beweegreden? Check dan www.debeweegreden.nl of volg de Beweegreden op Instagram. 

Bij een gezonde leefstijl hoort een gezond voedingspatroon. En ook wanneer je goede sportprestaties wilt behalen, is er veel winst te halen door gezond te eten en drinken.  Maar niet alles wat je leest en ziet over voeding is gebaseerd op degelijke wetenschap of sluit aan bij wat een diëtist je zal vertellen over een gezond voedingspatroon. Trends, hypes, feiten en fabels. Alles loopt door elkaar heen als het gaat om gezond eten. Het is dan ook niet vreemd dat er heel wat vragen bestaan over gezonde voeding. Over wat nu precies gezond is, maar ook wat je wel of niet moet eten in de (top)sport. Ik ga in gesprek met sportdiëtiste Esther van Etten. Esther heeft een eigen praktijk en begeleid dagelijks mensen die aan de slag willen met gezonder eten, afvallen of het verbeteren van hun sportprestaties. Door haar specialisaties en jarenlange praktijkervaring wordt Esther regelmatig gevraagd om haar deskundige en nuchtere mening te geven op het gebied van voeding en leefstijl in de media.  We gaan in gesprek over haar beginjaren als diëtiste, het maken en geven van een goed voedingsadvies en haar ervaring(en) met het geven van voedingsadvies in de media. Leuk dat je er (weer) bent! Veel luisterplezier!

Hardlopen heeft tal van voordelen voor je fysieke en mentale gezondheid. Maar als je niet oppast loop je ook snel tegen blessures aan. Goed advies over de do's en don'ts van hardlopen is dan ook belangrijk voor zowel de beginnende als gevorderde loper. In deze aflevering ga ik in gesprek met Bas Visserman, voormalig topatleet en eigenaar van hardloopspeciaalzaak Runnersworld Arnhem. We hebben het over zijn ontwikkeling van topsporter tot ondernemer en ik leg hem een aantal brandende vragen over het aanschaffen van nieuwe hardloopschoenen, looptechniek, voeding, training en blessures. Het ideale luistermateriaal dus ter voorbereiding van jouw volgende hardlooprondje!  Leuk dat je weer luistert! Heb je de aflevering geluisterd en wil je nu meer weten over Bas of Runnersworld Arnhem? Volg dan @Runnersworldarnhem op Instagram.

In deze aflevering praat Prof. Ingrid Steenhuis, hoogleraar aan de VU Amsterdam en expert in gedragsverandering, over het beheersen van terugval bij het afvallen. Ze legt uit hoe coronamaatregelen ons eetgedrag en onze leefstijl hebben beïnvloed. Ingrid deelt waardevolle inzichten over het creëren van duurzame gewoonten en benadrukt het belang van realistische doelen. Ook bespreekt ze de rol van zelfregulatie en regelgeving en geeft praktische tips om geleidelijk aan je leefstijl te verbeteren.

Aflevering 12 alweer... fijn dat je er (weer) bent! Dit keer gaan we het hebben over zitten, bewegen en sporten. Hoe staat het ervoor met het beweeggedrag van kinderen en volwassenen? Welke impact heeft corona op ons beweeggedrag? Is zitten écht het nieuwe roken? En wat is er nodig om kinderen en volwassenen in beweging te krijgen? Deze en andere vragen leg ik voor aan Prof. Mai Chin A Paw. Mai is hoogleraar sociale geneeskunde aan het Amsterdam UMC, locatie VUmc, en als bewegingswetenschapper en epidemioloog onderzoekt zij al jaren de relatie tussen zitten, bewegen en gezondheid. De perfecte gast dus voor deze aflevering! 

In deze bijzondere aflevering ga ik in gesprek met Loes van der Meulen, initiatiefnemer en eigenaar van stichting de Blauwe Tomaat. Een sociale onderneming die groente en fruit verkoopt in diverse Arnhemse wijken tegen een bijzonder lage prijs. De grote trots van deze stichting is de opgeknapte SRV wagen waar Loes en haar vrijwilligers elke dag mee op pad gaan. De Blauwe Tomaat maakt groente en fruit dus voor iedereen toegankelijk! Wil je meer weten over de verbindende functie van de SRV wagen en de uitdagingen die komen kijken bij sociaal ondernemerschap, luister dan snel mee! Heb je de aflevering geluisterd en wil je nu meer weten over stichting de Blauwe Tomaat, check dan snel: www.deblauwetomaat.nl of volg @deblauwetomaat op Instagram. 

In deze jubileumaflevering ga ik in gesprek met Sarai Pannekoek. Coach, inspirator en voedselveranderaar. Haar missie is om meer bewustzijn te creëren over ons voedselsysteem, de gezondheid van onze planeet en hoe we daar als mensen aan kunnen bijdragen. Duurzaamheid, plantaardige voeding en gedragsverandering spelen dan ook een belangrijke rol in al haar werkzaamheden. De ideale gast dus om dit onderwerp eens te verkennen en meer te leren over waarom duurzaam gedrag nu zo belangrijk is voor onszelf en de volgende generatie. Ook bespreken we de meerwaarde van Acceptance and Commitment Therapy (ACT) voor haar coachingspraktijk en gaat Sarai tenslotte in op haar 'Liefdevol Voeden' programma, een programma op het gebied van voeding, eetproblematiek en zelfbeeld. Luister je weer mee?