Maak Afvallen Makkelijk

In aflevering 67 nemen we het mega-populaire dieet van Sonja Bakker onder de loep. Sonja Bakker was tussen 2005 en 2010 dé dieetgoeroe van Nederland. Ze verkocht miljoenen afslankboeken. De strikte menuvoorschriften zorgden ervoor dat veel mensen kilo’s verloren - maar het vervolgens toch niet vol konden houden. Wat zijn de voor- en nadelen van 'sonjabakkeren'? Mr. en Mrs. vertellen het je. In de Calorie Challenge gaat het over kruiden en specerijen. Wist je dat er een kruid in de supermarkt ligt met een prijs van 33.000 euro per kilo? Iris heeft de sleutel van haar oude huis ingeleverd en heeft zin in een nieuwe stappenchallenge.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 66 praten we over bodemdrang. Het is voor velen een bekend fenomeen: hoe groot de zak chips ook is, als je er eenmaal aan begint, dan gaat hij op. Mr. heeft er last van en ook Mrs. eet graag het liefst alles tot de laatste kruimel op. Hoe zit dat nou met bodemdrang? Dat zoeken we in deze aflevering tot op de bodem uit! In de Calorie Challenge hoor je het verschil tussen chocolade pepernoten en gewone pepernoten. Ze zijn heerlijk, maar een echte caloriebom! Iris vertelt in haar update dat ze smacht naar rust na de verhuizing, dan wil ze haar gezonde lifestyle weer helemaal oppakken.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 65 gaat het over je vetpercentage. Veel weegschalen geven tegenwoordig je vetpercentage aan, maar hoe betrouwbaar is dat eigenlijk? Mr. Food Coach legt uit dat het heel moeilijk is om je vetpercentage te berekenen, dus dat je het ook niet te serieus moet nemen. Kleine spoiler: je kunt je vetpercentage nooit 100% accuraat meten. De R zit weer in de maand, dus mensen zijn weer sneller verkouden. In de Calorie Challenge gaat het over keelsnoepjes. Ze hebben een gezond imago, maar zijn échte suikerbommetjes! Met Iris gaat het even niet zo lekker...Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 64 gaat het over budget boodschappen doen. De prijzen in de supermarkt rijzen de pan uit. Ontdek waarom je nooit noten moet kopen in de ‘super’ en leer met welke trucs Mr. en Mrs. veel euro’s besparen. En daarvoor wil Jelle zelfs de garage claimen. Elke besparing is mooi meegenomen, toch? Olijfolie (een échte calorieënbom) bestaat in allerlei soorten en maten. In de Calorie Challenge hebben we ze voor je op een rijtje gezet. Iris is ondanks de verhuizing nog steeds fanatiek aan het hardlopen.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 63 delen wij onze ervaringen met het bijhouden van onze gewoontes. We praten over het maken van een weekplanning en de voordelen daarvan. Ook deelt Iris de apps die zij dagelijks gebruikt: van een habit-tracker tot de app Meditation Moments. In de Calorie Challenge hoor je het verschil tussen gewone spaghetti en groentespaghetti. Mr. Food Coach legt de voordelen van volumevoedsel uit. Jelle & Iris zitten middenin een verhuizing en dat levert nogal wat stress op…Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 62 nemen we cafeïne onder de loep. Toen Mr. Food Coach onlangs tijdens de challenge Kick Out Cafeïne een week geen cafeïne nam, kreeg hij last van afkickverschijnselen. We leggen uit hoe cafeïne werkt én vertellen je na welk tijdstip Mr. Food Coach geen cafeïne meer neemt (een waarom jij dit ook zou moeten doen). In de Calorie Challenge hoor je het verschil in calorieën tussen roze- en gevulde koeken. Niets is wat het lijkt… Wil je ooit nog roze koeken eten, sla deze Calorie Challenge dan over. Misschien word je er namelijk wel keihard ingeluisd. Iris vertelt in haar persoonlijke update dat ze weer is gestopt met het drinken van alcohol én dat ze met haar bodemdrang aan de slag gaat.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl  In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 61 praten we over de verleidingen in de supermarkt. Oftewel: we gaan op Supermarkt Safari! De geuren die je ruikt, de indeling van de schappen, de muziek die je hoort: supermarkten doen alles om jou zovéél mogelijk boodschappen in je winkelwagen te laten stoppen. Mr. maakt met Mrs. een virtueel rondje door de supermarkt en laat zien welke verleidingen er allemaal op de loer liggen. Mrs. dénkt dat ze niet beïnvloedbaar is, maar dat blijkt ze toch wel te zijn… Tijdens de Calorie Challenge zwijmelt ze weg bij een volledig Griekse verpakking van tzatziki. Mrs. vertelt in haar update dat ze nogal wat kracht is verloren, maar dat ze zich tóch geweldig voelt!Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nlIn Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 60 hebben we het over identiteitsverandering. Iedere dag kan je opnieuw kiezen om te worden wie jij wilt zijn, of misschien zelfs wel: wie jij bént. Wat vertel je jezelf? En wat zou je jezelf graag willen vertellen? Zorg voor voldoende bewijs dat jij bent wie je wilt zijn en de gedragsverandering zal volgen. Misschien een confronterende, maar we hopen vooral een hele inspirerende aflevering! In de Calorie Challenge hoor je het verschil tussen (room)boter en margarine. Iris rent nog steeds lekker door, maar struikelt met het drinken van alcohol.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nlIn Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 59 hoor je alles over vezels. Dat vezels voor een goede stoelgang zorgen, weten we allemaal. Maar wat zijn vezels eigenlijk? Driekwart van alle Nederlanders eet veel te weinig vezels. Een winderige Calorie Challenge, want Mr. en Mrs. hebben het over bruine bonen. Dat wordt smullen... Eh: stinken! Mrs. windt er geen doekjes om: ze is happy en zit in een goede flow!Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nlIn Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 58 praten we over sporthorloges. Voor fanatieke en minder fanatieke sporters zijn sporthorloges tegenwoordig niet meer weg te denken. Elke kilometer wordt gemeten, je hartslag wordt getoond en het aantal verbruikte calorieën wordt weergegeven. Mr. en Mrs. Food Coach dragen allebei een sporthorloge en zijn groot fan van het sportieve klokje. Maar... Mr. Food Coach wil wél waarschuwen: blijf kritisch! Want ze zijn op sommige vlakken een stuk minder accuraat dan je denkt. In de Calorie Challenge gaat het over fruit en gedroogd fruit. Wist jij dat rozijnen eigenlijk gewoon gedroogde druiven zijn? Spoiler: Mrs. (onze wijnverslaafde) wist het niet... Iris heeft met pijn in haar hart besloten om te stoppen met het drinken van energy drink.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nlIn Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.