Maak Afvallen Makkelijk

Merry Christmas! In aflevering 77 deelt Iris haar favoriete kerstliedjes én linken we ze aan afvallen. Mr. en Mrs. wensen jullie hele fijne kerstdagen. Geniet van de gezelligheid met familie en vrienden én van het lekkere eten. Op naar 2024!Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 76 praten we over snacken op de (snel)weg. Je kent het wel: natte boterhammen in warme en kleffe boterhamzakjes. Eten achter stuur met als gevolg lunchkruimels die óveral in de auto liggen. Of wat te denken van de verleidelijke tankstations. Even bijtanken krijgt daar soms - met al dat lekkers - een hele andere betekenis... Mr. en Mrs. leren om je gezond te snacken op de weg. In de Calorie Challenge gaat het over verschillende soorten Doritos. Wist je dat sommige Doritos-chips tegenwoord Nutri-Score B hebben? Iris staat elke ochtend om 06.00 uur op en ze vindt het fantastisch!Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 75 bespreken we de Miracle Morning Methode van Hal Elrod. In het boek Miracle Morning staat een ochtendroutine beschreven van zes stappen - ook wel (life) S.A.V.E.R.S. genoemd. Dit zijn Silence, Affirmation, Visualization, Exercise, Reading & Scribing. Wij staan dagelijks een uurtje eerder op en gaan de Miracle Morning ervaren. Doe je mee? In de Calorie Challenge gaat het over KAAS! En niet zomaar kaas, nee, stamppotkaas én pannenkoekenkaas. Iris praat jullie in haar update bij over een weekendje Athene en hoe de knop bij haar weer is omgegaan.  Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 74 hebben we het over fatburners. Dit is wat fatburners beloven: vet verbranden zonder dat je er iets voor hoeft te doen. De 'magische' pillen zijn mega-populair en influencers verdienen er héél veel geld mee. Maar: werken fatburners wel écht? Of zijn die 'super-pillen' te mooi om waar te zijn? Mr. Food Coach heeft wat nieuws ontdekt in de supermarkt: groentebeleg. In de Calorie Challenge hoor je waarom je het product níet moet kopen. Iris is een avondmens, maar ze gaat zichzelf uitdagen en 's ochtends vroeg haar bed uit. Jij kan meedoen met haar challenge.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 73 praten we over de Body Mass Index, beter bekend als ‘BMI’. Jelle vertelt dat een gezond gewicht op de BMI-schaal ligt tussen 18,5 en 25. Maar… Moet je je wel laten leiden door je BMI? Spoiler: het antwoord is nee. Volgens Mr. Food Coach moet je niet teveel waarde hechten aan een getal. In de Calorie Challenge gaat het over maaltijdsalades. Ze lijken supergezond, maar zijn ze dat ook? Iris vertelt in haar update dat ze klaar is voor een nieuwe uitdaging. Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 72 praten we over de 'donkere maanden'. Het wordt kouder en de dagen worden korter. Voor de één gezelligheid, voor de ander letter en figuurlijk een periode om van te bibberen... Brrrrrr. Meer dan 400.000 Nederlanders (!) hebben last van een winterdip. Wat kun je doen om tijdens deze ook in deze koude en donkere periode de zon weer te laten schijnen? In de Calorie Challenge gaat het over appelsap en ‘puur water’. Iris focust zich op goed eten én dat lukt.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 71 hebben we het over zout. Wist je dat Nederlanders veel te veel zout eten? Dat is slecht voor je gezondheid. Tóch heeft zout ook goede eigenschappen: het zorgt onder andere voor de waterhuishouding je lichaam. Veel zout dat je binnenkrijgt zit in voeding: ruim 80%. De rest komt uit het zoutvaatje. In de Calorie Challenge gaat het over tosti’s (let op: als je luistert, krijg je zin in een tosti). Iris vertelt dat ze ondanks de kortere dagen goed bezig is en de smaak weer helemaal te pakken heeft. Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 70 ontdek je hoe het komt dat je 'opeens' geen gewicht meer verliest. Je sport, je let op je voeding: je doet voor je gevoel alles goed en toch verandert dat getalletje op de weegschaal niet. ‘Waarom val ik niet af?’, is de vraag die Mr. Food Coach het vaakst in zijn mailbox krijgt. Jelle vertelt welke 'fouten' het vaakst gemaakt worden. Kleine spoiler: het zit 'm in de kleine dingen... In de calorie challenge gaat het over dé hype van dit moment: de crompouce. Heb jij 'm al geprobeerd? Iris voelt zich met de week beter en is weer gaan sporten.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 69 gaat het over de levenslessen van Iris. Mrs. is 28 jaar oud geworden en deelt wat ze in haar leven (tot nu toe) heeft geleerd op het gebied van mindset. Ze heeft ontdekt dat je je eigen gedachten kunt beïnvloeden en dat je iedere dag een nieuwe start kunt maken. In de Calorie Challenge hoor je alles over rijst. Rijst is rijst? Nou, nee... Er zijn grote verschillen tussen de verschillende rijstsoorten. In de update vertelt Iris dat ze haar gezonde levensstijl steeds weer wat beter op kan pakken. Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 68 bespreken we gewichtsplateaus. Je zult het vast herkennen: je probeert kilo’s kwijt te raken, maar komt niet onder een bepaald getal op de weegschaal. Bestaan gewichtsplateaus of is het vooral een mentaal spelletje? We leggen het je uit en vertellen je hoe je het fenomeen ‘freefall’ werkt. In de Calorie Challenge hoor je het verschil in calorieën tussen zonnebloem- en pompoenpitten. Spoiler: er zitten behoorlijk wat calorieën in, maar ook veel goede voedingsstoffen. Met Iris gaat het weer een stuk beter, ze heeft (opnieuw) ontdekt wat de kracht is van voldoende slaap.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.