Maak Afvallen Makkelijk

In aflevering 87 zijn onze katten Jackson & George de ultieme inspiratiebron! We bespreken hun gewoontes en wat wij daarvan kunnen leren op het gebied van afvallen. Ze slapen veel, zijn gek op water en verliezen sneller gewicht als ze veel bewegen. Klinkt makkelijk, maar het is toch fijn om het zo eens op een rijtje te hebben! In de Calorie Challenge bespreken we ijsbergsla en radijsjes. Wist jij dat deze groentes voor meer dan 90% uit water bestaan? Jelle & Iris zijn weer terug van hun vakantie op Fuerteventura. Op het Spaanse eiland heeft Iris besloten dat het roer om moet. Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 86 hebben we het over brood! Van kleinbrood tot grootbrood, van volkoren tot tijger: welke keuze moet je nu eigenlijk maken? Volgens Mr. Food Coach is het slim om na te denken wat je op je brood doet. In de bijpassende Calorie Challenge bespreken we pitabroodjes! Iris is lekker aan het rennen en heeft steeds meer vertrouwen in de 10 kilometer. Haar hardloopkleren zijn zelfs mee op vakantie.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 85 praten we over all you can eat-restaurants. Mr. en Mrs. hebben er een haat-liefdeverhouding mee. We genieten van lekker lang tafelen en veel eten. Maar dan komt het moment dat je het restaurant uitloopt… Blegh! We delen onze beste tips met je om het AYCE-restaurant te 'overleven'. In de Calorie Challenge delen we een geweldige tip over strooikaas voor alle kaasliefhebbers! Iris heeft tijdens een feestje te diep in het glaasje gekeken en had daardoor een meerdaagse kater.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 84 praten we over beperkende overtuigingen. Roep jij weleens: 'Afvallen lukt mij nooit?' Helaas, dan sta je meteen met 3-0 achter... Beperkende overtuigingen houden je simpelweg tegen om datgene te bereiken waar je diep van binnen naar verlangt. In de Calorie Challenge gaat over cake en boterkoek: het zijn caloriebommetjes! Iris heeft een nieuw doel: ze gaat 10 kilometer hardlopen.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 83 vertelt Mr. Food Coach over het circadiaans ritme. Zie het als een interne klok die aangeeft wanneer je wil slapen, wakker worden of eten. Je biologische klok vast 24-uursritme en is mega belangrijk voor je. In de Calorie Challenge bespreken we de nieuwe ‘suikertaks’. Iris had een dipje, maar heeft goed naar haar lichaam heeft geluisterd en ‘rust’ genomen.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 82 gaan we naar de pizzeria! Niet echt natuurlijk, maar we nemen je toch een beetje mee. Waar kan je op letten als je wilt afvallen en naar de pizzeria gaat? Mr. Food Coach zegt: gewoon lekker genieten. Maar als je hoort hoeveel calorieën er in een pizza zitten, dan zorg je vanzelf dat het geen gewoonte wordt. In de Calorie Challenge gaat het over snoepgroenten en hoor je hoe je veel geld kunt besparen. Iris vertelt in haar update dat ze door slimme keuzes te maken, nog steeds heel veel kan eten. Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 81 bespreken we waarom je je alleen met jezelf zou moeten vergelijken. Zorg dat je iedere dag een beetje beter wordt, want alleen jij bent verantwoordelijk voor je eigen geluk en jouw eigen (afval)proces. Niemand anders gaat het voor je doen: it's you vs. you! In de Calorie Challenge hoor je waarom je nooit meer pannenkoekenmix zou moeten kopen. Iris vertelt in haar update dat ze minder alcohol drinkt, meer beweegt en gezond eet.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 80 praten we over e-nummers. Mr. Food Coach legt uit wat e-nummers zijn. Wist jij bijvoorbeeld dat ze in groepen zijn ingedeeld? De grote vraag: zijn e-nummers ongezond? Dat is moeilijk te zeggen, maar ze worden in ieder geval uitvoerig getest. In de Calorie Challenge gaat het over shoarma, kebab, gyros en döner. Tip: niet luisteren vlak voor je gaat avondeten. En Iris vertelt in haar update dat ze gaat als de brandweer.Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

In aflevering 79 gaat het over de 80/20-regel. De wereldberoemde regel werkt super eenvoudig: 80% van de tijd maak je gezonde eetkeuzes en 20% van de tijd kies je voor ongezondere producten. De 80/20-regel zou een leefstijl creëren die duurzaam en gemakkelijk vol te houden is. Mr. Food Coach snapt het principe, maar heeft ook kritiek. In de Calorie Challenge gaat het over eiwitrepen. Zijn ze wel zo gezond? Iris vertelt in de update over haar eigen podcast: Moment met Mrs. Hij is gloednieuw en de eerste aflevering staat nu online!Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoachMeer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.

Happy New Year! In aflevering 78 delen wij onze goede voornemens voor 2024 met je. Hopelijk raak je geïnspireerd en word jij dit jaar - net als wij - ook de fitste versie van jezelf. Mr. en Mrs. Food Coach gaan all-in met onze doelen: van het lopen van een halve marathon tot het lezen van 52 boeken. In ieder geval kunnen we je één ding beloven: onze podcast blijft wekelijks verschijnen. In de Calorie Challenge vertelt Jelle over Easy Eetwissels. Het e-book is nu aan te schaffen voor €3,95,- en de volledige opbrengst gaat naar het goede doel: de voedselbank. In haar update fantaseert Iris over wat ze zou doen met 30 miljoen en stelt ze dezelfde vraag aan jou… Kom bij onze community in Maak Afvallen Makkelijk+Ga naar https://www.maakafvallenmakkelijk.nl/Volg Mr. Food Coach op Instagram via https://www.instagram.com/mrfoodcoach Meer informatie over persoonlijke coaching via https://www.mrfoodcoach.nl/starten/ Contact: mail naar info@mrfoodcoach.nl   In Maak Afvallen Makkelijk vertellen Jelle (Mr. Food Coach) en Iris je alles over wat er bij afvallen komt kijken. Volgens Mr. Food Coach hoeft afvallen niet moeilijk te zijn, Iris is aan het afvallen en gaat met zijn tips aan de slag.