Omdenken Podcast
Berthold Gunster
In de Omdenken Podcast luister je mee met de openhartige gesprekken die Berthold Gunster voert met mensen over hun problemen. Hoe kunnen ze hun probleem laten verdwijnen? Of zelfs omdenken? ✨ Wist je dat deze podcast ook in het Engels bestaat? Zoek op 'Flip Thinking Podcast in je favo podcast-app!✨Berthold Gunster is de grondlegger van het Omdenken en schreef 13 boeken over het gedachtegoed. Berthold en zijn team spelen daarnaast ook de theatershow 'Zoals verwacht loopt alles anders', geven zakelijke trainingen en maken jaarlijks de Omdenken scheurkalender. Wil je meer Omdenken? Op social media delen we dagelijks quotes en mooie Omdenkverhalen. Wil je iets met ons delen? Mail naar podcast@omdenken.nl of kijk op www.omdenken.nl.
Episodes
Mentioned books
6 snips
Dec 1, 2025 • 53min
Aflevering 311 - Ik wil geen leuke dingen doen met mijn vrouw
Arjen worstelt met het organiseren van leuke uitjes voor zijn vrouw, wat leidt tot frustratie. De druk van concrete verwachtingen maakt het moeilijk voor hem om te genieten. Berthold bespreekt hoe praktische oefeningen, zoals dagelijkse kleine gebaren, kunnen helpen de relatie te verbeteren. Ze onderzoeken de impact van Arjens opvoeding en burn-out op zijn huidige gedrag. Uiteindelijk benadrukt Berthold het belang van zelfzorg en open communicatie over behoeften, wat leidt tot belangrijke inzichten in Arjens relatie.
Nov 27, 2025 • 41min
Aflevering 310 - Angst voor overgeven
Ramon deelt zijn strijd met kokhalzen door spanning, wat zijn leven sinds zijn kindertijd beïnvloedt. Hij vertelt over angsten bij presentaties en het vliegen, en hoe hij omgaan met deze situaties. De impact van eerdere hulp, zowel tijdelijk als blijvend, wordt besproken. Berthold pleit voor acceptatie van deskundigheid en benadrukt de waarde van mildheid tegenover jezelf. Ze verkennen ook de biologie van sociale afwijzing en reframe angst als een signaal van mismatching. Uiteindelijk gaat het om het accepteren en omgaan met prestatiedrang.
Nov 24, 2025 • 49min
Aflevering 309 - Bewust alleenstaande moeder
Nina deelt haar ervaringen als bewust alleenstaande moeder en de schuldgevoelens die ze heeft over het ontbreken van broertjes of zusjes voor haar dochter. Ze reflecteert op haar eigen jeugd en de waarde van een groot gezin. Bertolt daagt Nina uit om haar besluiteloosheid te omarmen en helpt haar naar een positievere kijk op haar leven. Ze bespreken alternatieven voor meer sociale verbondenheid en de vrijheid om hun leven actief vorm te geven. Na vijf maanden merkt Nina dat het leven veel fijner is geworden.
Nov 20, 2025 • 34min
Aflevering 308 - Kwaad op mijn moeder met dementie
Marlies deelt haar frustraties en boosheid over de zorg voor haar dementerende moeder. Ondanks haar goede bedoelingen voelt ze dat haar inspanningen geen effect hebben. De discussie over schuldgevoel en de erkenning van verdriet geeft ruimte voor acceptatie. Ook wordt de impact van rouw en de angst voor een leegte na haar moeders overlijden besproken. Boosheid wordt gezien als een teken van liefde, wat leidt tot een herwaardering van haar rol als dochter. Praktische tips worden gegeven om mildere gedachten te cultiveren.
5 snips
Nov 17, 2025 • 35min
Aflevering 307 - Ik ben niet compleet zonder partner
Marian voelt zich eenzaam en vraagt zich af of ze gelukkig kan zijn zonder partner. Het gesprek verdiept zich in haar eerdere relaties en hoe eenzaamheid slechte keuzes kan verergeren. Berthold legt de ijsschotsmetafoor uit en biedt praktische tips voor daten, zoals selectiever zijn en relaties eerder beëindigen. Het idee om daten als avontuur te beschouwen zorgt voor nieuwe perspectieven. Marian krijgt inzicht in haar hechtingsangst en werkt aan een nieuwe, stabiele relatie. Een boeiende verkenning van eenzaamheid en liefde.
Nov 13, 2025 • 54min
Aflevering 306 - Mijn vrouw is alcoholist
Bram deelt zijn worstelingen met de alcoholverslaving van zijn vrouw. Hun dagelijks leven wordt beïnvloed door haar neerslachtigheid en onvoorspelbare humeur. De podcast onderzoekt de definities van verslaving en het moeilijk stellen van grenzen. Bram reflecteert op zijn rol in de relatie en de spanning tussen liefdevol blijven en noodzakelijke hardheid. Acceptatie en het experimenteren met hun relatie komen ook aan bod. Uiteindelijk geeft hij een update over haar bijna zeven maanden nuchter zijn en de verbeteringen die dit met zich meebracht.
Nov 10, 2025 • 46min
Aflevering 305 - Boos als er een beroep op me wordt gedaan
Anne worstelt met boosheid wanneer mensen, vooral haar ex en zoon, een beroep op haar doen. Korte appjes kunnen haar meteen van streek maken, zoals een voorbeeld met een motortje laat zien. Ze voelt een sterke drang om anderen te redden, wat voortkomt uit haar jeugd en gezinsdynamiek. Anne raakt ook ondergeschikt in een mannenwereld en is bang als zwak of afhankelijk gezien te worden. Het gesprek moedigt haar aan om haar grenzen te verkennen en ook momenten van kwetsbaarheid toe te staan.
Nov 6, 2025 • 31min
Aflevering 304 - Waarom gooi ik met een bidon naar mijn wandelmaatje?
Jeannette deelt haar frustraties tijdens lange wandelingen en het ongewone gedrag dat daaruit voortkomt. Ze reflecteert op haar jeugd en de impact daarvan op haar emoties. De caravaan-metafoor helpt om haar oude angsten te begrijpen tijdens fysieke activiteiten. Met praktische tips over pauzes en het benoemen van emoties, ontdekt ze nieuwe manieren om haar woede te beheersen. Na een half jaar voelt ze zich beter en kan ze nu makkelijker om een pauze vragen tijdens haar tochten.
13 snips
Nov 3, 2025 • 41min
Aflevering 303 - Ik verkies mijn behoeften boven die van anderen
In deze aflevering duikt Victor in zijn worsteling met zelfzorg en de behoeften van zijn gezin. Hij deelt de uitdagingen rond de ernstige problemen van zijn dochter en zijn angst voor concessies. Het gesprek onthult de impact van emotionele verwaarlozing uit zijn jeugd en hoe dit zijn copingstrategieën heeft gevormd. Er wordt gekeken naar de balans tussen controle en meegaandheid, en er zijn hoopvolle gedachten over kleine gedragsveranderingen die het gezin ten goede kunnen komen.
Oct 30, 2025 • 57min
Aflevering 302 - Zoon met drugsverslaving
Eva deelt haar aangrijpende verhaal over haar jongste zoon die worstelt met drugverslaving en permanente psychose. Ze vertelt over de jarenlange strijd, het pesten op school en de complexe gezinsdynamiek. Ondanks haar pogingen om hulp te bieden, voelt ze zich uitgeput en overgeleverd aan haar emoties. Berthold moedigt haar aan om voor haar eigen geluk te kiezen en los te laten. Ze reflecteert op haar keuzes en de invloed van haar moeder, terwijl ze nu voor de eerste keer stappen zet naar herstel voor zichzelf.
