The Barbell Program Podcast

Entdecke die Unterschiede zwischen Kniebandagen und deren Auswirkungen auf Trainingseffizienz! Die Diskussion reicht von besonderen Denim-Modellen bis hin zu IPF-zugelassenen Alternativen. Außerdem beleuchten die Sprecher das Iliosakralgelenk und geben Einblicke in dessen Anatomie und häufige Beschwerden. Ein humorvoller Bericht aus dem Rettungsdienst über eine drohende Geburt sorgt für Auflockerung und bietet Trainingstipps zur Stabilität. Ideal für Powerlifting-Enthusiasten und Sportinteressierte!

IPF Points - Der Tod des Schwergewichts im Powerlifting? Peter und Alex sind zurück aus der Winterpause. Höchste Zeit um über die Einführung der IPF Points und damit über die Ablösung der Bewertung nach Wilks-Punkten zu sprechen. Welche Auswirkungen wird diese Änderung haben? Fragen sendet ihr am Besten an podcast@thebarbellprogram.com.

Nachbesprechung der Österreichischen Staatsmeisterschaft 2018 KDK Classic In dieser Episode sprechen Peter und Alex über die Österreichische Staatsmeisterschaft KDK Classic in Haid, sowie über die WM KDK Equipped in Schweden, Anti-Doping Hunde und die Freistädter Methode des Plattform Coachings... Merchandise gibts in unserem Spreadshirt Shop: https://shop.spreadshirt.at/the-barbell-program-shop/

Martina "Bumm Bumm" Lang, Kaderathletin und österreichische Rekordhalterin, teilt ihre Expertise im Bereich Ernährung und Leistungssport. Sie bespricht die Herausforderungen des Gewichtsmanagements und die Risiken von Hyponatremie bei Athleten. Zudem beleuchtet sie die entscheidende Rolle einer ausgewogenen Ernährung für Wettkämpfer und gibt Tipps zur Nahrungsaufnahme vor Wettkämpfen. Ein weiteres Thema sind mentale Strategien zur Leistungssteigerung unter Druck. Ihre persönlichen Erfahrungen bringen wertvolle Einblicke für angehende Sportler.

The Arrival of Vastus, "Bumm Bumm, Skiet Skiet"! T-Shirts, Hoodies, Kapperl, Turnsackerl und vieles mehr bekommt ihr in unserem "The Barbell Program Spreadshirt Shop" Link zu Vastus' Instagram-Profil

Die Moderatoren berichten humorvoll von ihren Erlebnissen bei den Jugend-Junioren Weltmeisterschaften im Kraft-Dreikampf. Sie diskutieren die Herausforderungen im Kraftsport, wie Verletzungsrisiken und den Druck auf junge Athleten. Die psychologischen Aspekte und die Biomechanik des Trainings werden hervorgehoben, ebenso wie der internationale Vergleich der Trainingsmethoden. Finanzielle Hürden und kreative Lösungsansätze für Athleten kommen zur Sprache. Schließlich wird die Bedeutung der Regeneration und technischer Unterstützung im Training betont.

In dieser Folge geht es um die Grundlagen des Powerliftings und die Unterschiede zwischen Wettkampf- und Online-Coaching. Die Sprecher teilen persönliche Erfahrungen aus ihren ersten Wettkämpfen und erörtern die Herausforderungen des Trainings in Gewichtsklassen. Besonders spannend ist die Diskussion über die Vor- und Nachteile des schweren Trainings während der Deload-Woche. Sie tauchen auch in die Techniken des exzentrischen Trainings ein und betonen die Wichtigkeit von Regeneration für die Leistungssteigerung.