El podcast de Cristina Mitre

Walter Riso, psicólogo clínico con más de 30 años de experiencia, comparte su visión sobre el amor propio y su último libro, 'Los siete pilares del amor propio'. Explora la diferencia entre amor propio y autoestima, y enfatiza que el amor hacia uno mismo es un derecho humano fundamental. Habla sobre los enemigos del amor propio, como la autocrítica y el perfeccionismo, y promueve la autoaceptación incondicional. Además, ofrece consejos prácticos sobre autocuidado y cómo enfrentar tus miedos para fomentar una mentalidad positiva.

Rubén Sosa, experto en respiración, comparte su conocimiento sobre cómo la respiración consciente puede transformar nuestra salud física y mental. Explica errores comunes que cometemos al respirar y cómo la respiración nasal y diafragmática puede reducir el estrés y mejorar la concentración. También ofrece ejercicios prácticos que se pueden integrar en la rutina diaria. Además, se realiza un ejercicio guiado de respiración al final, brindando a los oyentes herramientas para alcanzar un estado de mayor calma y bienestar.

Helena Rodero, farmacéutica especializada en piel y cabello, comparte su experiencia en el cuidado del cabello y el cuero cabelludo. Discute la importancia de elegir el champú adecuado y cómo el cuidado del cuero cabelludo impacta la salud capilar. También aborda el encrespamiento, el uso de acondicionadores y mascarillas, y los efectos del agua dura. Además, desmitifica los tratamientos de alisado y ofrece consejos para el cuidado de las canas. ¡Un episodio lleno de tips prácticos para lucir un cabello radiante!

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SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COM¿Quién de mi quinta no recuerda el revuelo nacional por la "teta de Sabrina" en la Nochevieja de 1987? Ese momento inesperado, o no tanto, marcó una época en la televisión de España. Se trata de uno de los grandes hitos de la cultura pop española, un concepto que vamos a explorar hoy con el periodista y escritor Juan Sanguino, el guionista de uno de mis podcast favoritos, Delirios de España. Con Juan, todo un experto en la materia, vamos a analizar los cambios sociales de nuestro país a través de los programas de televisión, las canciones o los personajes que nos han marcado desde los últimos 80 y que han entrando a formar parte de nuestra memoria colectiva. Mecano, Gran Hermano, Operación Triunfo, la Oreja de Van Gogh, Belén Esteban… No solo vamos a viajar en el tiempo, vamos a ver también cómo construimos nuestra propia identidad.Tenéis que perdonar mi voz robótica pero es que ¡no conecté el micro! ¡Qué fallo! El retinol es uno de los ingredientes con más evidencia. Aquí tienes una combinación ganadora con un megadescuento para fans de mi podcast: el Sérum RETINOL + HPR y la Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia, ambos de Elizabeth Arden. Desde el 1 de marzo y hasta el 15 de abril, en la web de El Corte Inglés con el código MITRERETI, tienes 15 euros de descuento adicionales tanto en el Sérum RETINOL + HPR, en formato de 60 y 90 cápsulas, como en la Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ana Molina, dermátologa y experta en cuidado de la piel, comparte su valioso conocimiento sobre la relación entre el ejercicio y la salud cutánea. Habla sobre los increíbles beneficios del ejercicio en la producción de colágeno y elastina, pero también advierte sobre los efectos negativos del sudor, la contaminación y el sol. Destaca la importancia de usar protectores solares adecuados y recomienda productos de retinol para mejorar la piel. Además, aclara mitos sobre el sudor y su papel en la desintoxicación.

SUSCRÍBETE A LA VERSIÓN DE PAGO DE LA NEWSLETTER Y RECIBE CONTENIDO EXCLUSIVO SUSCRIBETE A LA VERSIÓN EN ABIERTO DE LA NEWSLETTER A MICRÓFONO CERRADONOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COMSi tienes más de 40 años, es muy posible que estés en la perimenopausia, una etapa que muchas mujeres atraviesan sin saber exactamente qué está ocurriendo en su cuerpo. Igual te sientes más cansada o tal vez tu ciclo menstrual ha empezado a jugar al escondite. Quizás notas tu piel rara, duermes peor o tu humor se ha vuelto… (pon el adjetivo que encaje en la frase). La ginecóloga Matilde Gómez Frieiro viene al podcast a explicarnos que en perimenopausia no tenemos por qué sufrir en silencio ni resignarnos a “esto es lo que nos toca”. El retinol es uno de los ingredientes con más evidencia. Aquí tienes una combinación ganadora con un megadescuento para fans de mi podcast: el Sérum RETINOL + HPR y la Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia, ambos de Elizabeth Arden. Desde el 1 de marzo y hasta el 15 de abril, en la web de El Corte Inglés con el código MITRERETI, tienes 15 euros de descuento adicionales tanto en el Sérum RETINOL + HPR, en formato de 60 y 90 cápsulas, como en la Crema Renovadora con Retinol de Alta Eficacia.Instagram @thebeautymailTwitter @cristinamitreYouTube https://www.youtube.com/c/CristinaMitreLinkedIn Cristina Mitre ArandaFacebook https://www.facebook.com/Crismitre Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

En esta conversación con Laura Mascaraque, neurocientífica, y Adriana Izquierdo, alergóloga experta, se revela cómo el olfato está profundamente ligado a la memoria y las emociones. Discuten el impacto de la anosmia en la vida diaria, desde sabores perdidos hasta el riesgo de no detectar olores peligrosos. Además, abordan la inflamación en la rinosinusitis crónica y la importancia de diagnósticos adecuados. La pérdida del olfato no solo afecta los sentidos, sino también la calidad de vida y las conexiones sociales.

Laura Bartolomé, endocrina experta en obesidad y metabolismo, profundiza en las múltiples causas del aumento de peso. Explica cómo factores genéticos y hormonales juegan un papel clave, desmitificando mitos sobre la simple ecuación de calorías. También se aborda la importancia de la vitamina D y su rol en la salud. Además, se analiza el impacto de la microbiota en el peso y la salud intestinal. Bartolomé enfatiza un enfoque integral y personalizado, desafiando las visiones tradicionales de la obesidad como un mero problema de dieta.

Verónica Portillo, psicóloga y terapeuta de pareja, autora de 'Amar bien, querer mejor', comparte valiosas claves para construir relaciones sanas y duraderas. Discute el impacto del enamoramiento desde una perspectiva neuroquímica y la responsabilidad emocional en las relaciones. También desmitifica el amor romántico y resalta la importancia de la comunicación. Finalmente, aborda cómo el autoconocimiento y la aceptación mutua son esenciales para crear vínculos auténticos, incluso después de rupturas.