Isra García podcast - Descodificando los Límites del Potencial Humano

"No quiero que nadie dependa de mí, lo que quiero es cuidar a esa persona" - Dr Juan Carlos Alonso. El doctor Juan Carlos Alonso explica en esta entrevista, a modo de taller, todo lo esencial que necesitamos saber sobre el impacto de COVID-19 en nuestras vidas. Una masterclass frente a una amenaza de este calibre con consejos, recomendaciones, sugerencias y buenas prácticas en cuanto a prevención, protección, fortalecimiento y comprensión en términos de salud y bienestar.   Índice de contenidos   Introducción al COVID-19 en positivo por Dr Juan Carlos Alonso. Cómo cuidarse y protegerse del virus. Confinamiento y desconfinamiento. Qué se ha hecho bien y qué no. Las mejores noticias. La evolución, ayer, hoy y mañana. Pautas a seguir. Alimentos óptimos. Aprendizajes vitales. Sesión de preguntas por parte de los asistentes (con grandísimas aportaciones)

"I execute" - Brandon Webb. Here I present the interview with Brandon Webb, ex-sniper, ex-Navy SEAL, entrepreneur, and bestselling author, about what we can extract from a Navy SEAL for anyone to apply in real life. In this podcast, we also address how to master fear, find purpose and learning the art of execution. Moreover, we discuss failures and successes as an entrepreneur and as a soldier. "I was born in the wild" In this new episode, I interviewed a different disruptor profile so far, Brandon Webb, a former Navy SEAL, very active as an entrepreneur and author. An interview about what he learned in the SEALs, and in its military interventions. Also, how all this has served him by undertaking and dealing with daily life. We also deal with aspects such as "peak" experiences, habits, routines, focus, state of flow, facing fear, and how we can apply the SEAL method to win in life. "Everything comes down to purpose" - Brandon Webb. "You are who you hang with" - Brandon Webb. Index of contents Featured milestones. Motivation and change. Navy SEAL - why. Vital learnings acting as a Navy SEAL. The mentality. Habits, abilities, routines, and SEAL methods applied daily. The practical keys of each of his most prominent books. Mastering fear - the method. Failures and successes as an entrepreneur and father. Self-motivation and Brandon Webb. Self-discipline, values, and principles. Rapid-fire questions. "We hire for culture and promote from within" Resources and show notes Mastering Fear. Total Focus. The Red Circle - The making of a Navy SEAL. Joe Rogan Experience with Elon Musk.

He grabado un podcast, durante el retiro en el que me encuentro, sobre cómo manejar la disrupción que el COVID-19 ha traído bajo el brazo; qué hacer ahora, mientras seguimos en estado de alarma y cuarentena y más importante todavía, qué hacer después, cuando se destape la olla a presión en la que nos encontramos. Trato sobre cómo equiparnos para lo que viene, cómo prepararnos para bailar con lo que este entorno incierto y desconcertante nos depara. También disecciono las habilidades núcleo, el tipo de actitud, los rasgos que marcarán la diferencia y los factores clave a entrenar y desarrollar para emerger hacia la superficie y no hundirnos en lo más profundo. Hay algo más que claro, juntos, y por separado, somos capaces de resistir y crear algo grandioso con todo lo que tenemos entre manos. Índice de contenidos Intro. La era de la vulnerabilidad. Ahora sí, la incertidumbre es el nuevo normal. Disrupción mundial. No va a pasar, ha cambiado. Somos supervivientes. Qué es lo relevante. El confinamiento es mental. ¿Cuál es el regalo que no estás viendo? Sé el observador (ecuanimidad) Magnanimidad y estoicismo. Modo ferocidad activado. Autoconsciencia. Autodisciplina. Iniciativa. Amor propio y universal. Acción. ¿Y ahora qué? Recursos: Talleres online: Imparables en tiempos de Crisis. Podcast sobre autodisciplina. Podcast sobre autoconsciencia. Podcast sobre iniciativa. IG Online Party.

"I'm trying to find my place in this world" - Skye Cleary. Interviewing Skye Cleary about existentialism, living true and finding meaning. The podcast also explores romantic love, relationships, friendship, human values, the significant impact of choosing your philosophy, and authentic love. "Freedom from and freedom to" "Anxiety is part of life" - Skye Cleary. Index of contents: Introduction Milestones. How to find meaning? Existentialism and what is there for us. Why do we love? Romantic love in 2020. Practical wisdom and where to start. Philosophy as a way of life. How to reflect - set of critical questions. Stoicism, according to Skye Cleary - a personal guide. How to choose your philosophy and with it a lifestyle. Critical learnings in the army, in the Capital industry, and as a management consultant. Applicable lessons from a taekwondo black belt. Rapid-fire questions. "We're always becoming." Resources Selection of writings by Skye Cleary. Existential playlist on her side as a DJ-philosopher. Existentialism and Romantic Love- book. How to Live a Good Life- book. Down Girl: The Logic of Misogyny. Skye on Twitter.

Este podcast es un tributo a los dibujantes de mapas, un nuevo episodio grabado para todas esas personas que tienen el coraje de salir ahí fuera y enfrentarse a su destino para cambiarlo por uno incierto, impredecible, desconcertante, pero estremecedor, pleno y vibrante. Llevo dibujando mapas desde que tengo consciencia de ello, hace más de 15 años, ha sido de lo mejor que he hecho en mi vida, lo que me ha traído aquí y lo que me guiará... Aquí te explico por qué y cómo dibujar tu propio mapa...     Índice de contenidos El mapa es la brújula. El viaje implica viajar. La oportunidad se crea a medida que caminas. Las habilidades necesarias. Soltar amarras. No hay excepción. Si necesitas instrucciones estás en problemas. No estás equivocado, no puedes estarlo. No tenemos remedio, estamos convencidos. La mejor forma de dibujar tu propio mapa... Recursos Libro Mapmakers. Plataforma Doers Mapmakers.

He grabado un podcast para recordarte lo más crítico que ahora mismo necesitas hacer: prepárate para cualquier cosa que pueda venir, porque va a venir, anticiparte al desconcierto, sentirte cómodo en lo incómodo, navegar en la incertidumbre, abrirte paso a través del caos, ver entre la histeria, discernir lo importante de las distracciones. Bailar con el riesgo y con el miedo y no dejarte sucumbir por ellos. Es una llamada a la acción para que trabajemos nuestro carácter y lo que somos... Índice de contenidos Intro e historia. Prepararos. La olla a presión. La revolución ya está aquí. Esto está fuera de nuestro control. Lo más importante está a nuestro alcance. Navega en la incertidumbre. Tolerancia a lo incierto. Prepárate para cualquier cosa. Anticípate. Aprende a bailar porque tendrás que bailar. Prepárate. Recursos Programa online Método Ultraproductividad. Cómo usar el estoicismo hoy. Escuela de Estoicismo Moderno. Aprende a navegar en lo incierto y a bailar con cualquier cosa, eso es prepararte contra todo.

Es ahora cuándo llevar una vida virtuosa tiene más sentido que nunca, en medio del caos, de la adversidad, el miedo, la incertidumbre y algo tan inquietante como el Coronavirus (COVID-19). Es por eso que aquí te explico, en texto y en podcast, cómo usar el estoicismo en este momento para poder conducir con calma, templanza y alegría en medio de esta tempestad... He tomado lo más efectivo que he aprendido sobre la filosofía estoica para adaptarla en el mundo actual, y lo he puesto todo junto en estos 12 conceptos maestros sobre estoicismo moderno.   Índice de contenidos El momento del estoicismo. Cómo usar el estoicismo hoy. Por el miedo y evasión. La resistencia. Sobre la pérdida. La rendición. Sobre "genial". Sobre las circunstancias y los planes. Opiniones. Los realistas. Autoconsciencia, reflexión y sobre escribir. ¿Qué es mejor? Es el día (la vida) Vive mientras puedas. Cierre. Recursos Guía sobre ser un estoico - viviendo el estoicismo por 50 días. Un Manual de Vida - Epicteto. Daily Stoic. Sobre la Felicidad y la Brevedad de la Vida - Séneca. Entrevista a Seth Godin. Entrevista a Wim Hof.

Podcast sobre cómo entrenar lo que importa, la mente, para entonces crear fortaleza mental. Una habilidad núcleo que va más allá de la determinación, la motivación y la resiliencia, tiene que ver con sobresalir en lo incómodo, tiene que ver con intentar estar cómodo en lo incómodo, con elegir la opción no más fácil, con ir en contra de lo siempre hemos creído, sentido, pensado o querido. Necesitamos adoptar esa mentalidad irrompible, porque si no la vida nos romperá una y otra vez, lo cual no está mal del todo, al principio... Un episodio diseñado para empezar a dominar tu mente y no al revés... Índice de contenidos Aquí estamos. Qué es y por qué cultivar la fortaleza mental. Entrena tu mente. Incómodo en lo cómodo. Conquista la necesidad de conquistarte. Quita poder a tus emociones. Tu mente no debe estar al mando. Cómo empezar a dominar tu mente. Hazlo sin sentir. Hazlo igualmente, no importa qué. Golpea y atraviesa la pared. El sentido de urgencia. El día perpetuo. La debilidad es la mayor fortaleza. La inversión en miedo. Cómo marcar la diferencia ahora (a tu manera) Somos grandiosos. Recursos Talleres Imparables en Tiempos de Crisis - proyecto, explicación y vídeo. Suscripción a isragarcia.es - para recibir la información de los talleres (puedes eliminar la suscripción una vez termine la utilidad si así lo consideras)

Este nuevo podcast explora, disecciona, deconstruye y desgrana un experimento realizado para alcanzar el máximo rendimiento posible en la vida y en el trabajo. Todo ello basado en la herramienta DeRose Method, una filosofía de acción que trabaja tres partes: primero, la respiración, concentración y técnicas físicas. Segunda parte: comportamiento, relaciones humanas e inteligencia emocional. Y tercera parte: observación, consciencia y percepción. Un experimento con el objetivo de potenciar, equilibrar, optimizar lo físico, mental y emocional. El trabajo fue guiado por Ric Soares, reconocido especialista en esta metodología... Índice de contenidos Introducción y contexto. DeRose Method - herramienta de alto rendimiento. Avance, progreso y preparación - 2 semanas. Profundidad - 3 semanas. Optimización - semana 4. Cómo subir de nivel - 2 meses. Plan de alto rendimiento - 8 meses. Los pilares del Alto Rendimiento Holístico. Recursos: Pick Yourself - The Do Lectures Costa Rica 2015. Pasos iniciales del plan de alto rendimiento DeRose Method - 7 primeros días. Podcast con Ric Soares. Podcast con Ed Zaydelman. Podcast sobre sistemas y métodos disruptivos

Este nuevo podcast explora, mediante un proceso experimental y life-hacking de 4 años, el ayuno total intermitente y algunas de sus variantes. Un episodio que desgrana cómo ir de cero a héroe en materia de ayuno, sus beneficios, ventaja, desventajas, limitaciones, contraindicaciones, resultados cualitativos y cuantitativos y conclusiones. Así como estudios, fuentes y un material de soporte esclarecedor. Índice de contenidos: Introducción y contexto. Ayuno de 100 horas. Experimento Ayuno: pruebas iniciales. Inicio experimento Ayuno Total Intermitente. Fase primeros 7 días. Fase mediridiano 14 días. Fase final. Conclusiones. Ayuno, autodisciplina, miedo, amígdala y más. Recursos: Experimento 6 venenos del nuevo mundo. Vídeo: cómo hacer ayuno intermitente por 18 meses. El ayuno refuerza el potencial mental, Mark Mattson - TEDxTalk. Agua Alcalina Monchique - PH 9.8. Fuente: Calorie restriction and ageing. Fuente: Fasting triggers stem regeneration of damaged, old immune system. Valter Longo. Fuente: Alternate-day fasting and chronic disease prevention. Fuente: Fasting-like diet turns the entire immune system against cancer. Fuente: Enhanced thermogenic response in humans after 48-hours starvation. Diferentes tipos de ayuno: Método Tim Ferriss. Método Terry Crews + comprobación científica. Método Gary Vaynerchuck. Joe Rogan + Dr. Rhonda Patrick. Cuadro de mando experimento Ayuno Total 20 días.