Elite Fitness, el Podcast

En éste nuevo programa de “preguntas y respuestas”, aprovecharemos para hablar de: Qué estrategias podemos utilizar cuando enfrentamos una infección  o un resfriado con el fin de potenciar nuestro sistema inmunológico. ¿Por qué es normal y lógico que algunas personas sientan como su pérdida de peso se ve frenada al cabo de pocas semanas de iniciarse en una dieta cetogénica? ¿A qué se debe? Realizar Ayunos prolongados, es una buena estrategia para mejorar la cetoadaptación? Como afecta el aislamiento social y la soledad a nuestra salud? Que Cantidad de sal recomiendo en personas que implementan ayuno o dieta keto? No te lo puedes perder! No olvidéis que podéis visitar mi blog en: www.elite-fitness.es, para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición o el ejercicio físico. También podéis encontrarme en Instragram: www.instagram.com/elite_fitness.es O Incluso podéis contactar conmigo, a través del correo: info@elite-fitness.es. También tenéis a vuestra disposición mi libro: "El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" en Amazon, La Casa del libro, Fnac o accediendo a través del siguiente enlace: El manual definitivo del ayuno intermitente | Marc Romera Alvarez (bubok.es)

En este nuevo episodio del podcast, hablaremos de la importancia del contacto social dentro del contexto de la salud integral; tomaremos consciencia del peligro de las adicciones y así mismo estudiaremos a fondo los beneficios del ayuno de dopamina. No olvidéis que podéis visitar mi blog en: www.elite-fitness.es, para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición o el ejercicio físico. También podéis encontrarme en Instragram: www.instagram.com/elite_fitness.es O Incluso podéis contactar conmigo, a través del correo: info@elite-fitness.es. Por otro lado, tenéis a vuestra disposición mi libro: "El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" en Amazon, La Casa del libro, Fnac o accediendo a través del siguiente enlace: El manual definitivo del ayuno intermitente | Marc Romera Alvarez (bubok.es)

En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a la Dra.Olalla Otero, que podéis encontrar en Instagram con el nombre @draolallaotero.  Olalla, es bióloga por la universidad de Vigo, está también especializada en microbiota, ha realizado además, una tesis doctoral en biología molecular acerca de la selección de marcadores para la detección precoz del cáncer colonorectal y también ha contribuido con diferentes investigaciones en el campo de la biología. Lo que la trae hoy por aquí es poder aclarar qué relaciones guarda la microbiota con la salud en general, como cuidarla y explicar también ciertos conceptos relacionados con ella. Espero que os guste la entrevista. No olvidéis que podéis visitar mi blog en: www.elite-fitness.es, para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición o el ejercicio físico. También podéis encontrarme en Instragram: www.instagram.com/elite_fitness.es O Incluso podéis contactar conmigo, a través del correo: info@elite-fitness.es. También tenéis a vuestra disposición mi libro: "El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" en Amazon, La Casa del libro, Fnac o accediendo a través del siguiente enlace: El manual definitivo del ayuno intermitente | Marc Romera Alvarez (bubok.es) Por último, recordad que vuestra opinión es importante para mi y que podéis valorar éste podcast para ayudar a que crezca el programa.

En este nuevo episodio del podcast, daré respuesta a incógnitas frecuentes que recibo a través de mi correo, del blog o de mis redes sociales como: ¿Por qué los niveles de glucosa pueden elevarse manteniendo una alimentación cetogénica ? ¿Cómo afecta el Ayuno intermitente en la salud y el rendimiento deportivo? ¿Puede resultar beneficioso introducir el carbohidrato por la noche a la hora de conciliar el sueño? ¿Los lácteos son o no son inflamatorios para nuestro sistema digestivo? ¿Recomiendo consumirlos? ¿Como afecta la dieta cetogénica al hipotiroidismo? ¿Es una estrategia válida para éste colectivo? No olvidéis que podéis puntuar el podcast a través de Spotify o Ivoox para ayudarme a crecer y que pueda ofreceros cada semana la información más actualizada acerca de nutrición, entrenamiento y salud integral. Me podéis encontrar en Instagram: www.instagram.com/elite_fitness.es También podéis visitar mi blog: www.elite-fitness.es O incluso contactarme a través de mi corre: info@elite-fitness.es

En este nuevo episodio del podcast, describiremos el concepto de “Hormesis”, veremos qué beneficios puede aportarnos de cara a mejorar nuestra salud, la exposición al frío u al calor y también como implementar algunas estrategias para poder introducir cada uno de éstos estímulos en nuestra rutina diaria.  También tenéis disponible el artículo en el blog: www.elite-fitness.es No olvidéis que vuestra opinión es importante para mi y que podéis ayudar a que crezca el podcast añadiendo una reseña a través de spotify o Ivoox. Os invito a seguirme en instagram: www.instagram.com/elite_fitness.es Podéis adquirir mi libro: "El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" a través del siguiente enlace: https://www.bubok.es/libros/268975/El-manual-definitivo-del-ayuno-intermitente

Hoy Tengo el placer de entrevistar en el programa a Laura Díaz, doctora en biomedicina por la universidad de Barcelona, divulgadora, especialista en el eje intestino-cerebro en el ictus y también en microbiota y sistema inmune. Durante el episodio de hoy, daremos respuesta a múltiples incógnitas relacionadas con la Microbiota, el aparato digestivo, el gluten, el sistema inmune, etc. No olvidéis que vuestra opinión es importante para mi y podéis valorar este podcast, para continuar mejorando y divulgando cada día acerca de todo lo relacionado con la salud, el entrenamiento y la nutrición. Podéis seguirme en instagram: www.instagram.com/elite_fitness.es Podéis adquirir mi libro "El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente": https://www.bubok.es/libros/268975/El-manual-definitivo-del-ayuno-intermitente Podéis hacerme llegar vuestras dudas o contactarme a través del correo: info@elite-fitness.es Podéis visitar mi blog/web: www.elite-fitness.es

En este nuevo episodio de Preguntas y Respuestas, hablo acerca de: · PREBIOTICOS EN DIETA CETOGENICA · PELIGROS DE TENER LA HOMOCISTEINA ELEVADA Y QUÉ PROTOCOLO NUTRICIONAL ES EL MÁS ÓPTIMO · DIETA VEGETARIANA Y PROTEINA VEGETAL · CARBOHIDRATOS EN DIETA CETOGÉNICA · CARBOHIDRATOS  Y ANSIEDAD. · Y MUCHO MÁS... Recuerda que tu opinión es importante para mi, por lo que te invito a puntuar éste podcast, para continuar creciendo y divulgando acerca de todo lo relacionado con la salud. Sígueme en Instagram: www.instagram.com/elite_fitness.es Sígueme en Tik-Tok: https://www.tiktok.com/@elitefitness.es Visita mi web: www.elite-fitness.es Envíame tus consultas al correo: info@elite-fitness.es Adquiere mi libro "El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" en el siguiente enlace: https://www.bubok.es/libros/268975/El-manual-definitivo-del-ayuno-intermitente

En el audio-artículo de hoy, describo brevemente qué son los Ritmos Circadianos y cual es su papel en la salud. También conocerás los peligros que conlleva alterar nuestros biorritmos naturales, conocerás qué acción cumple la hormona Melatonina y dónde se sintetiza, además de los peligros del no dormir.  Por último, daré respuesta a las preguntas más frecuentes relacionadas con el sueño y también ofreceré algunas estrategias concretas para sincronizar nuestros Ritmos Circadianos. Recuerda que tu opinión es importante para mi, por lo que te invito a puntuar éste podcast, para continuar creciendo y divulgando acerca de todo lo relacionado con la salud. Sígueme en Instagram: www.instagram.com/elite_fitness.es Sígueme en Tik-Tok: https://www.tiktok.com/@elitefitness.es Visita mi web: www.elite-fitness.es Envíame tus consultas al correo: info@elite-fitness.es Adquiere mi libro "El Manual Definitivo del Ayuno Intermitente" en el siguiente enlace: https://www.bubok.es/libros/268975/El-manual-definitivo-del-ayuno-intermitente

En el programa de hoy, tengo el placer de entrevistar a Isabel del barrio, quien está detrás del perfil “On my training shoes” en Instagram. Isabel, es una auténtica apasionada como yo del deporte, es triatleta, entrenadora personal y actualmente tienes tu centro en las rozas, en Madrid, además acaba de lanzar recientemente un curso con vida potencial de entrenamiento de fuerza en mujeres (especialmente indicado en personas iniciadas). Hoy hablamos del entrenamiento de fuerza en mujeres y ofrecemos una visión más amplia, respecto a los clásicos dogmas tradicionales. Recuerda que tu opinión es importante para mi y puedes valorar el podcast para ayudarme a continuar creciendo y divulgando contenido acerca de todo lo relacionado con la salud. Sígueme en Instagram: www.instagram.com/elite_fitness.es Sígueme en tik-tok: (@elitefitness.es) Adquiere mi libro: El manual definitivo del ayuno intermitente | Marc Romera Alvarez (bubok.es)

En este nuevo episodio del podcast, doy respuesta a las siguientes preguntas frecuentes: ¿Por qué no es buena idea mezclar carbohidratos y grasas en la misma comida? ¿Qué es la dieta flexible? Recomiendo su práctica? ¿Como afecta la manera en la que repartimos la proteina a lo largo del dia? ¿Que es la Fásting Mimicking Diet? ¿Qué cantidad de agua deberíamos beber por día? ¿Cuándo es más importante la ingesta de proteina según nuestros objetivos? Sígueme en Instagram: (www.instagram.com/elite_fitness.es) Sígueme en Tik Tok: (@elitefitness.es) | No olvides valorar éste podcast, para ayudarme a seguir creciendo y divulgando acerca de todo lo relacionado con la salud