Elite Fitness, el Podcast

En este nuevo episodio del podcast, hablamos acerca del Ayuno Intermitente, repasando sus principales beneficios, los diferentes tipos de ayuno y sus diferencias, lo que sucede en nuestro cuerpo cuando ayunamos, así como las precauciones que debemos implementar al ayunar, las personas que NO deberían ayunar y resolvemos también algunas otras preguntas frecuentes, en relación con este hábito. Por otro lado, te invito a formar parte de mis membresias exclusivas, donde de forma diaria, comparto información de valor relacionada con la Nutrición, el entrenamiento, la suplementacion, la interpretación de analíticas, las hormonas y el metabolismo o en definitiva, todo lo que tenga que ver con la Salud. Haz clic en el siguiente enlace para obtener toda la información👇🏻: • https://www.marcromera.club/ También puedes seguirme en mis redes sociales: • Instagram: https://www.instagram.com/elite_fitness.es?igsh=eTF1emJleGtpenZs&utm_source=qr

En este nuevo episodio del podcast, te vengo hablar de todos aquellos sistemas que tiene nuestro cuerpo para obtener energía, incluyendo: • El Sistema de fosfágenos (o anaeróbico aláctico). • El Sistema glucolítico (o anaeróbico láctico). • El Sistema oxidativo (o aeróbico), haciendo alusión tanto al consumo de grasas como de glucosa. También ejemplificaremos en qué contextos utilizamos un tipo de sustrato energético u otro, atendiendo a la disponibilidad o ausencia de oxígeno. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y os invito a suscribiros al canal de youtube para estar al corrientede todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento. Información acerca de mis membresías: https://www.marcromera.club/ Suscríbete a mi canal de Youtube: https://www.youtube.com/@elitefitnesspodcast Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/elite_fitness.es/

En este nuevo episodio del podcast, he decidido hablar acerca de los huevos, detallando su perfil nutricional, sus beneficios, hablar también acerca de cuántos huevos podemos consumir a diario, qué relación tiene el huevo en la salud cardiovascular, como impacta el consumo de huevos en los niveles de Colesterol, como elegir que huevos comprar en el supermercado, etc. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y os invito a suscribiros al canal de youtube para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento. Información acerca de mis membresías: https://www.marcromera.club/ Suscríbete a mi canal de Youtube: https://www.youtube.com/@elitefitnesspodcast Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/elite_fitness.es/

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a ALBERT LLOVERA, quien es piloto profesional de RALLY, embajador de UNICEF, conferenciante, escritor del libro "NO LIMITS", ex-esquiador profesional y atleta olímpico, empresario y un largo etcétera, para hablar acerca del trágico accidente que le cambió la vida con 17 años. A lo largo de este podcast, hablamos acerca de qué desafíos tiene vivir en silla de ruedas o con movilidad reducida, así como de cómo utilizar los obstáculos y las dificultades para aprender, fortalecerse y crecer a través de ellas. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y os invito a suscribiros al canal de youtube para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento --------------------------------------------------- Información acerca de mis membresías: https://www.marcromera.club/ Suscríbete a mi canal de Youtube: https://www.youtube.com/@elitefitnesspodcast Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/elite_fitness.es/

En este nuevo episodio del podcast, he querido compartir mi opinión acerca de qué estrategias nutricionales utilizaría para preparar mi primer maratón, así como qué alimentos incluir tanto en los días de entrenamiento como en los días previos a la propia carrera. Además también hablo de estrategias para mejorar la flexibilidad metabólica así como el impacto que tiene esta, a la hora de mejorar el rendimiento deportivo. ---------------------------------------------- Información acerca de mis membresías: https://www.marcromera.club/ Suscríbete a mi canal de Youtube: ⁠https://www.youtube.com/@elitefitnesspodcast⁠ Sígueme en Instagram: ⁠https://www.instagram.com/elite_fitness.es/⁠

En este nuevo episodio del podcast, os vengo a hablar acerca de la hormona INSULINA, así como de las funciones que cumple en: - El control glucémico (azúcar en sangre). - La Síntesis Proteica Muscular (y su papel en el crecimiento muscular) - La Síntesis de Triglicéridos (grasas) y su almacenamiento en el tejido adiposo, Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y os invito a suscribiros al canal de youtube para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento. ---------------------------------------------------------- Información acerca de mis membresías: https://www.marcromera.club/ Suscríbete a mi canal de Youtube: https://www.youtube.com/@elitefitnesspodcast Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/elite_fitness.es/

En este nuevo episodio del podcast, te vengo a hablar acerca del mito del Colesterol como único parámetro de riesgo cardiovascular fiable, así como de todo aquel conjunto de marcadores que si han demostrado tener una elevada relevancia a la hora de determinar tal riesgo. Además, también hablamos acerca de las siguientes cuestiones: • ¿Es cierto aquello de que existe un “colesterol bueno” y un “colesterol malo”? •¿Que tipos de Lipoproteinas existen y cuál es su función? • ¿Que riesgos para la salud implica tomar estatinas? • ¿Que marcadores deberíamos solicitar en una analítica para conocer nuestro riesgo cardiovascular?  • Y muchas otras cosas más. --------------------------------------- Información acerca de mis membresías: https://www.marcromera.club/ Suscríbete a mi canal de Youtube: https://www.youtube.com/@elitefitnesspodcast Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/elite_fitness.es/

En este nuevo episodio del podcast, he tenido el placer de tener como invitado a Alex Yañez, quien es Doctor en CAFD, Nutricionista y preparador físico, así como autor de libros como “Compra bien, come mejor” y “Los cien mejores suplementos y alimentos que cambiarán tu vida”, para hablar precisamente de una de sus especialidades, que es aprender a leer etiquetas e ingredientes para hacer la lista de la compra correctamente. A lo largo de este podcast, hablamos acerca de todo ello, repasando aquellos conceptos básicos que todos deberíamos conocer cuando vamos al supermercado y también desmintiendo algunos falsos mitos que giran entorno a muchos alimentos y también muchos suplementos. Mis membresias: Marc Romera Membresia

En este nuevo episodio del podcast, he decidido hacer un breve repaso acerca de las funciones que cumple el Cortisol y cuáles son las implicaciones sistémicas de mantener niveles permanentemente elevados y sostenidos de Cortisol en el tiempo, a causa del estrés crónico. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y os invito a suscribiros al canal de youtube para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento. Además también os animo a puntuar este podcast para ayudarme a seguir creciendo y traeros cada semana, la mejor información. Si queréis formar parte de mis membresías, podéis hacerlo a través de este enlace: https://www.marcromera.club/home

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitada a Elsa Viñuela, quien es especialista en Salud Hormonal Femenina, Técnico superior en dietética y graduada en bioquímica, para hablar de temas tan interesantes como: • Síndrome de Ovario Poliquistico y causas. • Myo-Inositol, D-Chiro-Inositol, vitamina D y otros suplementos para el SOP. • ¿Qué es la Amenorrea y qué tipos existen? • Impacto de las dietas hipocalóricas en el ciclo menstrual de la mujer. • Acné. • Endometriosis y causas. • Dismenorrea (Dolores menstruales). • Entrenamiento de fuerza en menopausia. • Suplementos para la Perimenopausia. Todo eso y mucho más, en este nuevo programa. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y os invito a suscribiros al canal de youtube para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento. Además también os animo a puntuar este podcast para ayudarme a seguir creciendo y traeros cada semana, la mejor información.