Elite Fitness, el Podcast

En este nuevo episodio del podcast, os vengo a hablar acerca de la hormona INSULINA, así como de las funciones que cumple en: - El control glucémico (azúcar en sangre). - La Síntesis Proteica Muscular (y su papel en el crecimiento muscular) - La Síntesis de Triglicéridos (grasas) y su almacenamiento en el tejido adiposo, Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y os invito a suscribiros al canal de youtube para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento. ---------------------------------------------------------- Información acerca de mis membresías: https://www.marcromera.club/ Suscríbete a mi canal de Youtube: https://www.youtube.com/@elitefitnesspodcast Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/elite_fitness.es/

En este nuevo episodio del podcast, te vengo a hablar acerca del mito del Colesterol como único parámetro de riesgo cardiovascular fiable, así como de todo aquel conjunto de marcadores que si han demostrado tener una elevada relevancia a la hora de determinar tal riesgo. Además, también hablamos acerca de las siguientes cuestiones: • ¿Es cierto aquello de que existe un “colesterol bueno” y un “colesterol malo”? •¿Que tipos de Lipoproteinas existen y cuál es su función? • ¿Que riesgos para la salud implica tomar estatinas? • ¿Que marcadores deberíamos solicitar en una analítica para conocer nuestro riesgo cardiovascular?  • Y muchas otras cosas más. --------------------------------------- Información acerca de mis membresías: https://www.marcromera.club/ Suscríbete a mi canal de Youtube: https://www.youtube.com/@elitefitnesspodcast Sígueme en Instagram: https://www.instagram.com/elite_fitness.es/

En este nuevo episodio del podcast, he tenido el placer de tener como invitado a Alex Yañez, quien es Doctor en CAFD, Nutricionista y preparador físico, así como autor de libros como “Compra bien, come mejor” y “Los cien mejores suplementos y alimentos que cambiarán tu vida”, para hablar precisamente de una de sus especialidades, que es aprender a leer etiquetas e ingredientes para hacer la lista de la compra correctamente. A lo largo de este podcast, hablamos acerca de todo ello, repasando aquellos conceptos básicos que todos deberíamos conocer cuando vamos al supermercado y también desmintiendo algunos falsos mitos que giran entorno a muchos alimentos y también muchos suplementos. Mis membresias: Marc Romera Membresia

En este nuevo episodio del podcast, he decidido hacer un breve repaso acerca de las funciones que cumple el Cortisol y cuáles son las implicaciones sistémicas de mantener niveles permanentemente elevados y sostenidos de Cortisol en el tiempo, a causa del estrés crónico. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y os invito a suscribiros al canal de youtube para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento. Además también os animo a puntuar este podcast para ayudarme a seguir creciendo y traeros cada semana, la mejor información. Si queréis formar parte de mis membresías, podéis hacerlo a través de este enlace: https://www.marcromera.club/home

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitada a Elsa Viñuela, quien es especialista en Salud Hormonal Femenina, Técnico superior en dietética y graduada en bioquímica, para hablar de temas tan interesantes como: • Síndrome de Ovario Poliquistico y causas. • Myo-Inositol, D-Chiro-Inositol, vitamina D y otros suplementos para el SOP. • ¿Qué es la Amenorrea y qué tipos existen? • Impacto de las dietas hipocalóricas en el ciclo menstrual de la mujer. • Acné. • Endometriosis y causas. • Dismenorrea (Dolores menstruales). • Entrenamiento de fuerza en menopausia. • Suplementos para la Perimenopausia. Todo eso y mucho más, en este nuevo programa. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y os invito a suscribiros al canal de youtube para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento. Además también os animo a puntuar este podcast para ayudarme a seguir creciendo y traeros cada semana, la mejor información.

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado a David Marchante, quien está detrás de “Powerexplosive”, es también autor de varios libros de entrenamiento físico y musculación, ha logrado un record Guiness de la dominada más pesada del mundo y actualmente es un empresario de éxito que ayuda en el desarrollo de empresas a través de su Instituto de rendimiento empresarial. A lo largo de esta charla, conversamos acerca de: • El proceso de pasar de ser un EMPRENDEDOR, a ser un EMPRESARIO MULTIMILLONARIO con el Fitness. • El crecimiento personal que sigue al crecimiento profesional. • Aprendizajes de los ÉXITOS y los FRACASOS. • Espiritualidad, Estoicismo y Psicología del éxito. • FELICIDAD vs ÉXITO. • AUTOCONOCIMIENTO vs EGO. • PROCESOS vs RESULTADOS. • Gestión de equipos y expansión del negocio. Todo eso y mucho más, en este nuevo programa. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y os invito a suscribiros al canal de youtube para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento. Además también os animo a puntuar este podcast para ayudarme a seguir creciendo y traeros cada semana, la mejor información.

En este nuevo episodio del podcast, tengo el placer de tener como invitado al dr ‪@BorjaBandera quién es uno de los médicos y divulgadores de salud más reconocidos de habla hispana y quien también es especialista en endocrinología y nutrición. Borja además, también cuenta con su propia academia de formación "Empodera-Academy" y es autor del libro "Que los hábitos sean tu medicina".  A lo largo de esta charla, conversamos acerca de las siguientes cuestiones: - Ayuno Intermitente y Dieta Cetogénica sostenidas a largo plazo. - Balance energético y Calorías.  - Impacto del Cortisol y los Glucocorticoides.  - Microondas y Radiación. - Ondas electromagneticas . - Extremismos en redes sociales. - Estrés y Cortisol . - Etc. Todo eso y mucho más, en este nuevo programa. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y os invito a suscribiros al canal de youtube para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento. Además también os animo a puntuar este podcast para ayudarme a seguir creciendo y traeros cada semana, la mejor información.

Si alguna vez has escuchado aquello de que NO DEBEMOS comer CARBOHIDRATOS porque nos hacen "engordar" o porque "no son saludables" o incluso si eres una persona interesada en conocer si introducirlos en tu dieta puede o no aportarte algún beneficio, este video es para ti. A lo largo de ese episodio tratamos temas tan interesantes y debatidos como: - ¿Son los Carbohidratos saludables? - ¿Cuándo sería interesante consumirlos? - ¿De qué tipo? - ¿En qué cantidad? - ¿Con qué frecuencia? - ¿En qué contexto? - ¿Cuáles son las mejores fuentes de Carbohidratos? Por otro lado, te invito a suscribirte a mi canal de youtube si todavía no lo estás y a puntuar positivamente este podcast para ayudarme a seguir creciendo y trayendo cada semana, la mejor información.

En este nuevo programa, he tenido el placer de entrevistar a Antonio Hernandez, quien es un reconocido médico, divulgador, escritor y también cofundador de Belevels y académia metabólica. A lo largo de esta charla, conversamos acerca de: • ¿Qué es el Cortisol y cuáles son sus funciones?  • ¿Que peligros tiene mantener elevados los niveles de Cortisol en el tiempo? • Estrés Crónico y Agotamiento adrenal. • Adaptógenos. • EustrésNy Distrés. • Impacto sistemico de la Hipercortisolinemia. • Efecto del Cortisol en la composición corporal. • Analíticas metabólicas para evaluar los niveles de hormonas adrenales. • Impacto del Cortisol en las hormonas sexuales. • Y mucho más. Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y os invito a suscribiros al canal de youtube para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento. Además también os animo a puntuar este podcast para ayudarme a seguir creciendo y traeros cada semana, la mejor información. También podéis seguirme en INSTAGRAM.

En este nuevo programa, he tenido el placer de entrevistar a Jana Fernandez, quien es divulgadora, podcaster, conferenciante, experta en fisiología del sueño y autora del libro: “Aprende a descansar”, para hablar de temas tan interesantes como: • La importancia del sueño para la salud. • Las consecuencias de la privación del sueño para el cerebro y nuestra salud. • ¿Es recomendable o contraproducente hacer la siesta? • ¿Cual es la mejor forma de despertarse? • Como sincronizar nuestros Ritmos Circadianos. • La importancia de la exposición al sol más allá de la vitamina D. • Beneficios de la Luz roja. • Como afecta a nuestro sueño cenar tarde. • Melatonina y Jetlag. • La importancia de mantener una Higiene del sueño. • Peligros de la exposición a pantallas de noche. • Impacto del estrés en el descanso. • Cafeina vs Una buena noche de descanso. • Etc Una vez dicho esto y como siempre, espero que os guste este nuevo episodio y os invito a suscribiros al canal de youtube para estar al corriente de todo lo relacionado con la salud, la nutrición y el entrenamiento.