FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE

Professor Ingo Froböse, Experte für Sport- und Rehabilitationswissenschaften, erklärt die essentielle Rolle der Faszien im Körper und ihr Potenzial als eigenes Organ. Er diskutiert, wie verklebte Faszien entstehen und welche Alltagsübungen helfen, sie geschmeidig zu halten. Interessante Tipps über die Bedeutung von Hydration und Bewegungsinnovation im Alltag werden gegeben. Zudem zeigt er, was wir von Katzen und Hunden lernen können, um unsere Faszien gesund zu halten.

Dr. Ingo Froböse, Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte, beleuchtet, wie wir langsamer altern können. Er erklärt, dass die Midlife-Crisis ein Mythos ist und die Wechseljahre eher eine zweite Pubertät darstellen. Froböse gibt praktische Fitness- und Ernährungstipps, wie z.B. den erhöhten Eiweißbedarf im Alter und die Vorteile von Krafttraining. Zudem ermutigt er Zuhörer, Alltagsbewegung wie Treppensteigen zu integrieren. Ein spannender Blick auf die Veränderungen im Körper und wie man aktiv bleiben kann!

 Was macht ihr, wenn ihr krank seid? Zum Arzt gehen, in die Apotheke oder doch das Internet befragen? Im Podcast der WAZ zeigen unsere Kollegen, welche Technologien eingesetzt werden können, um unserer Gesundheit zu helfen. Ob Roboter oder App - digitale Tools können uns helfen, ein gesünderes Leben zu führen. In „Tech Your Health - Digitale Tools für deine Gesundheit“ steht in jeder Folge eine Krankheit im Mittelpunkt. Die Moderatorin und Gesundheitsexperten diskutieren, welche digitalen Lösungen helfen. In der ersten Staffel spricht das Podcast-Trio über Schlafprobleme, Hautkrebs, Depression, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Tinnitus und Adipositas. „Tech Your Health“ ist ein Podcast der Westfälischen Allgemeinen Zeitung - der WAZ. Folgt dem Podcast auf Spotify, Youtube, Apple Podcasts, Deezer oder da, wo Ihr gerne Podcasts hört.

In der aktuellen Folge werden die Herausforderungen beim Abnehmen durch Sport beleuchtet. Zudem wird erklärt, warum die Waage oft irreführend ist. Das Konzept der Cheat Days wird kritisch hinterfragt und nachhaltige Essgewohnheiten empfohlen. Die alarmierende Fettleibigkeit in Deutschland, besonders bei Jugendlichen, wird thematisiert. Auch die Gefahren von Wunderspritzen zur Gewichtsreduzierung werden analysiert. Effektives Training und Geduld werden als Schlüssel zu langfristigem Erfolg vorgestellt.

In der zwölften Folge verrät Prof. Ingo Froböse, warum Pausen im Alltag so wichtig sind, wieso wir uns manchmal auch „falsch“ entspannen, wann unser Körper tagsüber sein Leistungstief hat, wie er nachts auftankt und was passiert, wenn wir uns keine Erholungspausen gönnen. Plus kleine Übungen für zwischendurch  18.12.2023Mitarbeit:Redaktion: HÖRZU / Anja MatthiesMusik & Rubriken: Simon EichingerSchnitt: Amadeus LindemannFoto: Sebastian BahrLinks für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese   Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/  Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese  Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der elften Folge verrät Prof. Ingo Froböse, was der Turbo-Antrieb unseres Körpers ist, wie der Stoffwechsel es schafft, eine Körpertemperatur von 36,6 Grad herzustellen, warum wir Vitamin C nur morgens zu uns nehmen sollten und was wir unbedingt zum Entgiften brauchen. Plus kleine Übungen für zwischendurch  4.12.2023Mitarbeit:Redaktion: HÖRZU / Anja MatthiesMusik & Rubriken: Simon EichingerSchnitt: Amadeus LindemannFoto: Sebastian BahrLinks für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese   Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/  Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese  Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

In der zehnten Folge verrät Prof. Ingo Froböse, wie Sportklamotten unsere Leistungsfähigkeit beeinflussen, wieso Barfußgehen uns überfordert, warum wir eigentlich schwitzen, weshalb Sportschuhe häufiger mal Pausen brauchen und was das Outfit mit Motivation zu tun hat.. Plus kleine Übungen für zwischendurch  20.11.2023Mitarbeit:Redaktion: HÖRZU / Anja MatthiesMusik & Rubriken: Simon EichingerSchnitt: Amadeus LindemannFoto: Sebastian BahrLinks für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese   Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/  Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese  Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

Prof. Ingo Froböse erläutert, warum ein gutes Frühstück die Grundlage für den Tag bildet. Er warnt vor den negativen Auswirkungen kleiner Snacks und betont die Bedeutung der Flüssigkeitsaufnahme. Der Biorhythmus spielt eine zentrale Rolle für unsere Essgewohnheiten. Außerdem wird die Kunst des bewussten Essens diskutiert, um die Nährstoffaufnahme zu verbessern. Praktische Tipps zur optimalen Ernährung über den Tag runden die Empfehlungen ab.

In der achten Folge verrät Prof. Ingo Froböse, ob Stehen besser für den Rücken ist als Sitzen, warum Bandscheiben-OPs meist unnötig sind, worin sich Ischias-Schmerz und Hexenschuss unterscheiden, wieso ein Schildkrötenhals schadet und die Lendenwirbelsäule die Schlechtwetterecke des Körpers ist. Plus kleine Übungen für zwischendurch  23.10.2023Mitarbeit:Redaktion: HÖRZU / Anja MatthiesMusik & Rubriken: Simon EichingerSchnitt: Amadeus LindemannFoto: Sebastian BahrLinks für Fitness- und Gesundheitstipps von Professor Ingo Froböse: YouTube Kanal: https://www.youtube.com/@formelfroboese   Formel Froböse Website: http://formel-froboese.de/  Formel Froböse auf Instagram: https://www.instagram.com/formel_froboese/Ingo Froböse auf Facebook: https://www.facebook.com/IngoFroboese  Link zu aktuellem Buch/Büchern: https://www.ingo-froboese.de/buecher/#forward

Prof. Ingo Froböse erklärt, wie Schlaf unser Körper regeneriert und welche Folgen Schlafmangel hat. Die Unterschiede zwischen monophasischem und polyphasischem Schlaf werden besprochen, zusammen mit der Bedeutung eines entspannenden Schlafumfelds. Jugendliche Schlafgewohnheiten und die Mythen des Schlafnachholens werden kritisch beleuchtet. Praktische Tipps zur Verbesserung der Schlafqualität, wie Atemübungen und progressive Muskelrelaxation, helfen dabei, schneller und besser einzuschlafen. Der Einfluss von Schlafrhythmen auf das Wohlbefinden wird ebenfalls thematisiert.