FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE #14: Wie wir langsamer altern
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Jan 15, 2024 
Dr. Ingo Froböse, Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte, beleuchtet, wie wir langsamer altern können. Er erklärt, dass die Midlife-Crisis ein Mythos ist und die Wechseljahre eher eine zweite Pubertät darstellen. Froböse gibt praktische Fitness- und Ernährungstipps, wie z.B. den erhöhten Eiweißbedarf im Alter und die Vorteile von Krafttraining. Zudem ermutigt er Zuhörer, Alltagsbewegung wie Treppensteigen zu integrieren. Ein spannender Blick auf die Veränderungen im Körper und wie man aktiv bleiben kann!
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Episode notes
Gefühl Jung, Zeit Fühlt Sich Schnell An
- Viele fühlen sich ab 50 im Schnitt etwa 13 Jahre jünger, als sie sind, was das Zeitempfinden beeinflusst.
- Weniger neue Erlebnisse im Alltag lassen die Zeit schneller vergehen und reduzieren erinnerbare Highlights.
Erlebnis Vor Messung Stellen
- Verlege den Fokus vom Messen der Leistung aufs Erleben von Aktivität und Freude am Bewegen.
- Trainiere aus dem Gefühl heraus und genieße, dass du noch vieles kannst.
Wechseljahre Als Zweite Pubertät
- Die Wechseljahre sind eine zweite Pubertät mit umfassenden hormonellen Veränderungen.
- Sie sind keine Krankheit, sondern eine natürliche innere Veränderung des Körpers.
