FIT & GESUND MIT PROFESSOR FROBÖSE #9: Wann fürs Essen die beste Zeit ist
10 snips
Nov 6, 2023 Prof. Ingo Froböse erläutert, warum ein gutes Frühstück die Grundlage für den Tag bildet. Er warnt vor den negativen Auswirkungen kleiner Snacks und betont die Bedeutung der Flüssigkeitsaufnahme. Der Biorhythmus spielt eine zentrale Rolle für unsere Essgewohnheiten. Außerdem wird die Kunst des bewussten Essens diskutiert, um die Nährstoffaufnahme zu verbessern. Praktische Tipps zur optimalen Ernährung über den Tag runden die Empfehlungen ab.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Frühstücksempfehlung
- Frühstücken Sie innerhalb der ersten zwei Stunden nach dem Aufwachen.
- Energiequellen wie Kohlenhydrate und Fette helfen, energiegeladen in den Tag zu starten.
Biorhythmus-Steuerung
- Der Biorhythmus wird durch Licht und innere Zelluhren gesteuert.
- Selbst ohne Licht besteht ein 24-25 Stunden Rhythmus.
Eulen und Lärchen
- Froböse unterscheidet Eulen (Morgenmuffel) und Lärchen (Frühaufsteher).
- Schichtarbeit berücksichtigt den Biorhythmus oft nicht.